เตรียมตัวเป็นแม่กันเถอะ 🤰🏻 1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ( ทั้งตัวเองและแฟน ) แต่ห้ามหนักจนเกินไป 2. ทานวิตามินอาหารเสริมบำรุงรังไข่และเสปิร์ม Folic แนะนำทานอย่างน้อย 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์ 3. ใช้แอพเพื่อนับรอบประจำเดือน ให้แอพนับวันไข่ตกหรืออาจะใช้เทสไข่ตก เพื่อทำกิจกรรม 💗 ** ไม่สามารถการันตีได้ เนื