Wellness journey
อาหารคลีน สัปดาห์ทีี2
2025/12/24 แก้ไขเป็น
1/8
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Wellness journey
ถูกใจ 4 ครั้ง
Wellness journey
Hua Hin Vegan Cafe & Wine อร่อยยยย ใครชอบทานอาหารวีแกนแนะนำเลย #วีแกน #หัวหิน #vegan #huahincafe
ถูกใจ 2 ครั้ง
Wellness journey
ร้านคาเฟ่แต่งสไตล์ไดโนเสาร์ เย็นมีดนตรีสด ดึกๆข้างๆเป็นผับ #ทีเร็กซ์ #คาเฟ่กรุงเทพ #ค่าเฟ่เจริญนคร
ถูกใจ 4 ครั้ง
Wellness journey
🥑🥑🥑🥑 มื้อเช้า มื้อเย็น ก็เหมาะ
ถูกใจ 0 ครั้ง
Wellness journey
ส้มไข่ปลา
ถูกใจ 2 ครั้ง
Wellness journey
ถูกใจ 1 ครั้ง
Wellness journey
•Overnights oats 🍫🍓🍯 เป็นของหวานที่แคลต่ำ จะทานเป็นมื้อแรกของวันหรือมื้อเย ็นก็ได้ fiber ล้นๆ สำหรับเรา ลองเอามาทานแทนมื้อเย็น อร่อยมากๆค่ะ ทำง่าย วัตถุดิบหาได้ตามร้านสะดวกซื้อ ใช้เวลาแปปเดียว ตื่นมาได้ทานเลย แภมสบายท้องมากๆ enjoys มั๊กค่า 🫶🏻🍐🥣✨
ถูกใจ 1 ครั้ง
Favorite Workout Channel 2025🍵
คือเราก็เป็นคนขี้เกียจ ไม่ค่อยชอบขยับตัว เลยไม่ชอบออกอะไรที่หนักเกิน เลยรวมช่องที่ทำตามได้ง่าย ๆ ไม่ยาก เหมาะกับมือใหม่มาให้ค่า 🎀Isla Rune Pilates ช่องนี้ท่าง่าย ทำจบคลิปได้แบบไม่ทรมาน ละอีกอย่างคือภาพสวย เพลงผ่อนคลาย 🎀Num (นัม) อันนี้ไว้สำหรับอยากทำท่ายากขึ้นมากว่าอ ันแรกหน่อย แต่ก็ไม่ได้ย
ถูกใจ 4919 ครั้ง
Wellness journey
😇
ถูกใจ 1 ครั้ง
Wellness journey
"เมื่อก่อนเรากินแบบไม่คิดอะไรเลย หิวก็กิน เครียดก็กิน เหนื่อยก็กิน แล้วสุดท้ายก็มานั่งรู้สึกผิดทีหลัง "จนวันหนึ่งเรารู้ว่า การดูแลตัวเอง..มันไม่ใช่การลงโทษตัวเอง มันคือการให้สิ่งดี ๆ กับร่างกายต่างหาก" "เราไม่ได้เริ่มกินแบบนี้เพราะอยากผอมที่สุดแต่เราเริ่มเพราะอยากรู้สึกดีกับตัว
ถูกใจ 1 ครั้ง
รอดไม่รอด เช่าห้องอยู่คนเดียว
ขอบอก....รอดจร้า ดีด้วย ได้ทำของอร่อยกิน เราโค รตโชดดีเลย ที่ตัดสินใจมาเช่าห้องอยู่เเงสงบ สุขใจ สบายมาก ดีที่สุด #ติดเทรนด์ รู้งึ้เช่านานแล้ว 5555 ชอบการอยู่คนเดียวมาก สงบ ไม่วุ่นวาย 📋ข้อมูลรายละเอียด: ห้องเช่าราคา 4,300฿ มีค่าส่วนกลาง 150 น้ำหน่วยล่ะ 20฿ ค่าไฟ หน่วยล่ะ 8 บาท ต่อเดือนค่าใช้จ่าย ป
ถูกใจ 482 ครั้ง
Wellness journey
สลัดอกไก่-อะโวคาโด้🥑🍗 อำเภอ กงหรา
ถูกใจ 1 ครั้ง
Wellness journey
ใส่ใจสุขภาพ(ลดหุ่น ลดน้ำหนัก)หุ่นต้องดี หุ่นต้องปัง ร่างทองต้องมา
ถูกใจ 0 ครั้ง
Wellness journey
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สู้ไปด้วยกาน ลดน้ำหนัก เพราะอยากสวย เป้าหมายที่ 55 แต่ตอนนี้ 59 5555
ถูกใจ 1 ครั้ง
สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา💪wellness journey✅
Wellness แปลว่า “ความเป็นอยู่ที่ดี” หรือ “สุขภาวะ” ซึ่งเป็นกระบวนการในการดำเนินชีวิตเพื่อบรรลุสภาวะที่ดีที่สุดของทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคภัย แต่เป็นการส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวมในหลากหลายมิติ เช่น สุขภาพกาย สุขภาพจิต สุขภาพสังคม สุขภาพปัญญา และสุขภาวะทางอารมณ์ เพื่อให้เกิดค
ถูกใจ 0 ครั้ง
Wellness journey
Penlaos Rama 2 - เป็นลาว พระราม 2
ถูกใจ 0 ครั้ง
ส่งเช้านี้ Salad 🥗😍 and Sandwich 🥪🥓🧀
ถูกใจ 173 ครั้ง
Save this for daily wellness reminder🤍
Gentle reminder that health doesn’t come from pushing harder it comes from listening better 🤍 Small habits. Soft discipline. Daily care for your body, mind, and energy. Save this for the days you need to come back to yourself. ——- เคยพยายามทำอะไรที่มันยากๆ สุดท้ายแค่เปลี่ยนmindset และสิ่ง
ถูกใจ 4 ครั้ง
ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก*
#เมนูลดน้ําหนัก #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดน ้ำหนัก #อาหารลดน้ําหนักง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 21 ครั้ง
Wellness Trend 2026 ✨
Gen Z & Gen Y เปลี่ยนจากดูแลสุขภาพ “เมื่อป่วย” สู่การดูแลเชิงรุก วางแผนส ุขภาพระยะยาว เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีอย่างยั่งยืน 🌱 . ชอบคอนเทนต์ดีๆ อย่าลืมกด save & share กันด้วยน้า #hdmall #เทรนด์สุขภาพ #healthwellness
ถูกใจ 10 ครั้ง
ดูแลหุ่น : 1 Day Eating Routine
กินคลีนไม่จืดนะ 💥 ลาบอกไก่กุ้งสด + แกงอ๋อมผักแน่น โปรตีน ถึง ไฟเบอร์ครบ อิ่มนานทั้งวัน 🥗✨ มื้อแรก ลาบอกไก่ + กุ้งสด + เห็ดหูหนู ปรุงรสเบา ๆ ด้วย ✔️ น้ำปลาโลว์โซเดียม ✔️ พริกป่น ข้าวคั่ว ✔️ มะนาวสด เพิ่มความหอมด้วยหอมแดงซอย ต้นหอม สาระแหน่ และพริกซอย ทานคู่กับ 🥒 แตงกวา 🎃 ฟักทองญี่ปุ่นน
ถูกใจ 3 ครั้ง
📍แจกพิกัด: Wellness Clubs 2025 (มีคลาสFree!) 💖✨
รวมไว้ให้แล้ว club list สำหรับสายรักสุขภาพ หรือใครที่อยากลองให้เวลากับตัวเองและหันมาใส่ใจสุขภาพ เรียกได้ว่ากิจกรรมแน่นทั้งปี แถมบางทีมีคลาสฟรีด้วยน้า No more excuse, let’s move~~ มีใครเคยไปที่ไหนมาบ้าง มารีวิวให้ฟังหน่อยค่า 🎀 ปล.ใครเจอ บป ทักกันด้วยน้า 👋 #สาวน้อยร้อยกิจกรรม #กิจกรร
ถูกใจ 252 ครั้ง
เมนูแคลต่ำ
แคลต่ำ อร่อย ไม่หักโหมกันนะคะ อย่าให้ร่างกายเครียดมากไป เน้นอ าหาร ต้ม นึ่ง ย่าง น้ำมันน้อยๆ น้ำตาลน้อยที่สุด ที่สำคัญ กินให้ครบ 5หมู่ คาร์บห้ามขาดนะคะ💪🏻💪🏻 #เมนูแคลต่ำ #อาหารแคลต่ำ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 140 ครั้ง
WELLNESSWAY OF KRABI
พื้นที่สีเขียวใกล้ธรรมชาติมาก กิจกรรมอยากเเรก โยคะ sounds healing icebaht เล่นน้ำ รู้สึกสบายใจ สามารถพาเพื่อนๆไป พาครอบครัวหรือคนรักไปพักผ่อน กับมาดูแลตัวเองบ้างจะแฮปปี้มากๆ 💚🌿⛰️ Dinner อาหารอร่อยมากๆทุกอยากจริงๆ เป็นแบบ ออแกนิคไอศครีมทุกคนห้ามพลาด ทางโรงแรม ✨🍯🥥 Blu Monkey เค้าบอกว่าเตียง
ถูกใจ 509 ครั้ง
Resetตัวเอง จากที่พักที่ดีที่สุดในใจตอนนี้🥺❤️
#รีวิวที่พัก #เที่ยวอยุธยา #แชร์ประสบการณ์ #wellnesslifestyle #thannwellnessdestination
ถูกใจ 19 ครั้ง
Glow Up ฉบับสมองและจิตใจ: 7 วันรีเซ็ตทัศนคติให้ชีวิตสดใส 🧠✨
Glow Up ฉบับสมองและจิตใจ: 7 วั นรีเซ็ตทัศนคติให้ชีวิตสดใส 🧠✨ ใครว่าการ "Glow Up" มีแค่เรื่องภายนอก? มาเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงจากภายในกันดีกว่า! แพลน 7 วันนี้จะช่วยให้คุณได้รีเซ็ตทัศนคติและเติมพลังบวกให้ชีวิตกลับมาสดใสอีกครั้ง วันที่ 1: จัดระเบียบความคิด เริ่มต้นด้วยการ 'เขียนบันทึก
ถูกใจ 840 ครั้ง
อยากทำตามเทรนด์ Longevity เริ่มยังไง⁉️
อยากทำตามเทรนด์ Longevity เริ่มยังไง⁉️ คลิปนี้มีคำตอบให้ครับ #Longevity #lifestylemedicine #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #6เสาหลักสุขภาพ #ครูลูมอสhealthcoach
ถูกใจ 18 ครั้ง
6 months later… 🤍
6 เดือนหลังจากเริ่มออกกำลังกาย — สิ่งที่เปลี่ยนไปมากกว่ารูปร่าง😊 ถ้ ามองย้อนกลับไป 6–7 เดือนก่อน เป็นคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ก็ไม่ได้มีวินัยหรือแผนที่ชัดเจนอะไรเลย แค่เริ่มจากการ “ลองทำดู” ในวันที่มีแรง และหยุดบ้างในวันที่ไม่ไหว มันไม่ได้สมบูรณ์แบบเลย แต่สิ่งหนึ่งที่ทำมาตลอดคือ “ไม่เลิก”
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม