痩せた体は強くなることがあります。💪🏻‼️
さて、身長は168です。現在の重さは43-44です。
人形のように#中国の🇨🇳
だから今年、彼は彼の中国の姉妹に基づいたパペットの目標を設定しました。
スキニー、ドライ、スリムだけどまだ強い
สำหรับใครที่สูงประมาณ 168 เซนติเมตร น้ำหนักอยู่ที่ 43-44 กิโลกรัมอย่างเอ้นั้น บางคนอาจกังวลว่าหุ่นจะผอมจนดูเปราะบาง แต่จากประสบการณ์ตรง การที่เราผอมแห้งไม่ได้แปลว่าไม่มีความแข็งแรงเลยนะคะ เพราะเอ้เน้นการออกกำลังกายแบบโยคะและการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อร่วมด้วย ทำให้ร่างกายดูลีนแต่อัดแน่นไปด้วยความฟิต นอกจากนี้ การเลือกทานอาหารให้เหมาะสมก็สำคัญมาก เอ้จะเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันดีเป็นหลัก เช่น ปลา ถั่ว และผักผลไม้สด ที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินได้โดยไม่ทำให้ร่างกายโทรม สำหรับผู้ชายหรือสาวๆ ที่ต้องการน้ำหนักในช่วงนี้ แนะนำว่าอย่าโฟกัสแค่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่ควรให้ความสำคัญกับสัดส่วนร่างกายและสุขภาพ ความรู้สึกเวลาร่างกายมีความแข็งแรงก็สำคัญไม่แพ้กัน หวังว่าแชร์เล็กๆ น้อยๆ นี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนที่กำลังอยากมีหุ่นผอมแห้งแต่แข็งแรงนะคะ ลองปรับการออกกำลังกายและโภชนาการให้เหมาะกับตัวเองแล้วจะเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นแน่นอน!
