3/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมได้มีโอกาสไปเยือน Space and Time Cube ซึ่งเป็นสถานที่ที่สร้างสรรค์ประสบการณ์ศิลปะแบบ immersive หรือการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับงานศิลปะ ถึงแม้จะอยู่ใจกลางกรุงเทพฯ แต่บรรยากาศที่นี่ทำให้รู้สึกเหมือนได้หลุดเข้าไปในโลกศิลปะที่แสนงดงามและมีชีวิตชีวา สถานที่นี้เหมาะมากสำหรับคนที่อยากพักผ่อนในวันหยุดแบบไม่เหมือนใคร เพราะนอกจากจะได้ชมงานศิลปะที่มีความทันสมัยและมีลูกเล่นหลากหลายแล้ว ยังมีนิทรรศการหมุนเวียนที่เปลี่ยนไปตามแต่ละช่วงเวลา ทำให้ทุกการเยือนมีความใหม่สดเสมอ การจัดแสดงงานศิลปะที่นี่เน้นการสร้างประสบการณ์ร่วมกับผู้เข้าชม เช่น การใช้เทคโนโลยีแสง สี และเสียงเพื่อให้ผู้ชมรู้สึกเหมือนเข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของงานนั้น ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินชมภาพวาดที่มีการผสมผสานของกันต์ภาพเคลื่อนไหว หรือห้องโชว์ศิลปะแบบ interactive ที่ให้ผู้เข้าชมได้มีปฏิสัมพันธ์กับงานอย่างสร้างสรรค์ นอกจากนี้ บริเวณรอบ ๆ ยังมีคาเฟ่และมุมพักผ่อนที่ออกแบบอย่างทันสมัย เหมาะสำหรับนั่งชิลล์หลังจากเที่ยวชมงาน ช่วยเสริมให้วันพักผ่อนมีความสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น สำหรับใครที่ชื่นชอบการถ่ายภาพ การมาเยือนที่นี่เหมาะมาก เพราะมีจุดถ่ายรูปสวย ๆ ให้เลือกหลายมุม และด้วยธีมงานที่สดใสและไม่ซ้ำกันในแต่ละงานนิทรรศการ ยิ่งทำให้ภาพถ่ายของคุณออกมาโดดเด่นและมีเรื่องเล่า โดยรวมแล้ว Space and Time Cube เป็นสถานที่ที่แนะนำสำหรับทุกคนที่รักศิลปะและต้องการหาที่พักผ่อนในกรุงเทพฯ ที่ไม่ธรรมดา ช่วยเติมเต็มวันหยุดด้วยความสร้างสรรค์และแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ได้อย่างลงตัว

ค้นหา ·
สูตรพริกแกงทะเล

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงใส่มาสก์หน้าและแว่นกันแดด ถือแก้วน้ำ มีข้อความว่า "21 วัน สร้างนิสัย ดูแลตัวเอง" พร้อมไอคอนหัวใจและรอยจูบ
ภาพผู้หญิงโพกผ��้าเช็ดตัวบนศีรษะ ถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความอธิบายแผน "สัปดาห์ที่ 1: โฟกัสที่ร่างกาย (Body)" เกี่ยวกับการดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และพักผ่อน
ภาพผู้หญิงผมยาวกำลังเขียนหรือวาดรูป พร้อมข้อความอธิบายแผน "สัปดาห์ที่ 2: โฟกัสที่จิตใจ (Mind)" เกี่ยวกับการเขียนบันทึก ฝึกสมาธิ และเรียนรู้สิ่งใหม่
แผน 21 วัน: สร้างนิสัยดูแลตัวเองให้เป็นเรื่องง่าย
แผน 21 วัน: สร้างนิสัยดูแลตัวเองให้เป็นเรื่องง่าย การสร้างนิสัยใหม่ๆ มักต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ แผนการดูแลตัวเอง 21 วันนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น โดยแบ่งเป้าหมายออกเป็น 3 สัปดาห์ เพื่อให้คุณโฟกัสและทำตามได้ง่าย สัปดาห์ที่ 1: โฟกัสที่ร่างก
Real beam

Real beam

ถูกใจ 3468 ครั้ง

10 ทริค สร้างเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นของตัวเอง! 🌷✨🌤️
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋 หลายคนคงอยากเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องงาน การใช้ชีวิต หรือชีวิตในแต่ละวัน ลองเริ่มจากวิธีง่ายๆ 10 ข้อนี้กันค่ะ 🩷 🌷 1. รู้จักตัวเองให้มากขึ้น >> เข้าใจจุดแข็งและสิ่งที่อยากพัฒนา 🌷 2. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน >> การม
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 วิธีพักผ่อนที่แพทย์แนะนำ ได้แก่ การพักผ่อนทางกาย จิตใจ ประสาทสัมผัส แบบสร้างสรรค์ อารมณ์ สังคม และจิตวิญญาณ พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละประเภท เพื่อช่วยให้หายเหนื่อยและมีความสุขมากขึ้น
7 วิธีพักผ่อนที่แพทย์แนะนำ✅
📣 แชร์! วิธีพักผ่อน 7 รูปแบบที่แพทย์แนะนำ ใครที่พักยังไงก็ไม่หายเหนื่อย ทำตามนี้! 👩🏻‍💻 วัยทำงานต้องมามุงเลย เวลาเราทำงานนานๆ ชีวิตเริ่มวนลูปมันจะทำให้เราเกิดภาวะหมดไฟและเหนื่อยล้าสะสม ก็อาจเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ 🥰✨ วันนี้แอดอยากให้ทุกคนได้พักที่แปลว่าหายเหนื่อยจริงๆ ไม่ใช่แค่นอนอย่างเดียว มี
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 51 ครั้ง

🍃 10 วิธีสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นได้ทุกวัน
(💬 ถ้าอยากสุขภาพดีขึ้นจริง ๆ ควรเริ่มเปลี่ยนจากจุดเล็ก ๆ ตรงไหนก่อน?) สุขภาพไม่ได้วัดจาก > สิ่งที่คุณทำครั้งเดียว แต่วัดจากสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณทำซ้ำทุกวัน. (Health isn't measured by something you do once but by the small things you do repeatedly every day.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 37 ครั้ง

รับมือ สร้างพลังใจในวันที่ต้องอยู่ตัวคนเดียว
เมื่อโลกเหลือเราเพียงคนเดียว: คู่มือเติมพลังใจให้เข้มแข็งในวันที่ไร้เงาพ่อแม่และเพื่อนพ้อง ในวันที่โลกหมุนต่อไปแต่ความรู้สึกของคุณหยุดชะงักลง โดยเฉพาะเมื่อต้องสูญเสีย "พื้นที่ปลอดภัย" ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างพ่อแม่ หลายคนอาจรู้สึกเหมือนตกลงไปในหลุมดำที่อ้างว้าง ดังที่ปรากฏในกระทู้ Pantip ว
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

“นอนครบ 8 ชม. แต่ยังเหนื่อย? เช็ก 7 วิธีพักผ่อนที่คุณอาจพลาด”
นอนครบ 8 ชม. แต่ยังเหนื่อย? = คุณ “พักไม่ครบ” 😵‍💫 ความจริงคือ… การนอน ≠ การพักผ่อนเสมอไป ถ้าคุณยังล้า แปลว่ามีบางด้าน “ยังไม่ได้รีชาร์จ” 📌 เช็ก 7 ด้านนี้ด่วน: ✔️ ร่างกาย ✔️ จิตใจ ✔️ ประสาทสัมผัส ✔️ ความคิดสร้างสรรค์ ✔️ อารมณ์ ✔️ สังคม ✔️ จิตวิญญาณ ⚠️ ขาดแค่ 1 ด้าน = เหนื่อยสะสมแบบ
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันพักผ่อน
สร้างภาพถ่ายคมชัด ความละเอียดสูง ในอัตราส่วน 3:4 เปลี่ยนสไตล์ของตัวละครจากภาพที่ให้มา โดยคงสัดส่วน ของใบหน้า เช่น ดวงตา จมูก และริมฝีปาก ให้ถูกต้อง 100% ความสูง 180น้ำหนัก 90ใช้ใบหน้าของฉันจากภาพต้นฉบับ ทรงผมตามภ่พที่แนบมา100% สร้างภาพผู้ชายสวมเสื้อยืดคอวีสีดำ กางเกง ยุทธวิธีสีน้ำตาล รองเท้า Conve
@เจมส์

@เจมส์

ถูกใจ 46 ครั้ง

วันพักผ่อนของเราที่คิดว่ามีประโยชน์กับทุกคน...1
#วันพักผ่อน #ชาร์จแบตให้ตัวเอง #วันหยุดของฉัน #ความสุขง่ายๆ #LongWeekendVibes #RestAndRecharge 💌💌💌📴💌💌💌 วันพักผ่อนที่ดีที่สุดในช่วงวันหยุดยาวมักขึ้นอยู่กับสไตล์ความชอบของแต่ละคน ซึ่งคุณสามารถเลือกจัดสรรเวลาเพื่อให้ได้พลังกลับมาอย่างเต็มที่ ดังนี้: ✴️การพักผ่อนด้วยการ "นอน
ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ศิวกรณ์ ภัคธนพิพัฒน์

ถูกใจ 18 ครั้ง

วันพักผ่อน
สร้างภาพหญิงสาว (อ้างอิงใบหน้าจากภาพต้นฉบับ 100% ห้ามเปลี่ยนแปลง) ผิวขาวเนียนละเอียดออร่า หน้าหวาน ทรงผม: ผมยาวหนาดัดลอนใหญ่สีน้ำตาลเข้มสไตล์เกาหลี เปียกน้ำลู่ลงมา การแต่งหน้า: งานผิวฉ่ำวาว เปียกน้ำ เครื่องประดับ: ต่างหูตัว K (สร้อย/นาฬิกาอาจถอดวางไว้) เล็บ: เล็บเจลยาวทรงสี่เหลี่ยมสีเขียวธรรมชา
ดอกแก้ว

ดอกแก้ว

ถูกใจ 15 ครั้ง

EP:6 วันพักผ่อน ริมทะเล🌴🐟🌊
#GeminiAI #สร้างภาพจากAi #แจกPromptฟรี #NanoBanana #สร้างจากaiไม่ใช่ภาพจริง
Wannipha Bnm

Wannipha Bnm

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 วิธี "บูชาตัวเอง" เพื่อสร้างปาฏิหาริย์ในชีวิต
7 วิธี "บูชาตัวเอง" เพื่อสร้างปาฏิหาริย์ในชีวิต หลายคนเฝ้ารอปาฏิหาริย์จากฟ้า... แต่ไม่รู้ว่า ปาฏิหาริย์แท้จริงเริ่มจากการ “บูชาตัวเอง” เมื่อคุณให้คุณค่ากับตัวเอง — พลังจักรวาลทั้งหมดจะหันมาสนับสนุนคุณทันที 💫 1. พูดดีกับตัวเองทุกวัน คำพูดคือพลังศักดิ์สิทธิ์ที่สุดในโลก หยุดพูดกับต
โอ๋ ภัควรินทร์

โอ๋ ภัควรินทร์

ถูกใจ 894 ครั้ง

การสร้างความสุขในที่ทำงานให้น่าสนใจและทำได้จริง
​1. สร้าง "มุมโปรด" และ "พิธีกรรมยามเช้า" (Rituals) ​เปลี่ยนโต๊ะทำงานให้เป็นพื้นที่แห่งความสุข: ลองนำของที่เห็นแล้วยิ้มได้มาวาง เช่น โมเดลตัวการ์ตูนที่ชอบ, ต้นไม้จิ๋ว (ที่ดูแลง่าย), หรือรูปถ่ายความทรงจำดีๆ การมี "มุมโปรด" ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความเป็นเจ้าของพื้นที่
ช๊อปปป ป้ายยา

ช๊อปปป ป้ายยา

ถูกใจ 8 ครั้ง

รีสอร์ทที่เข้าพักแล้วสร้างรายได้ได้
📍อมรพันธ์ วิลล่า ระยอง กับ โครงการ “The First Creator & Marketplace resort" ใครที่เข้ามาพักที่นี่หรือมาแบบ group ก็จะสามารถหาความรู้เกี่ยวกับการขายของออนไลน์บน tiktok ไม่ว่าจะ ปักตระกร้า ไลฟ์สด และยังใช้พื้นที่ของรีสอร์ทหารายได้ ได้อีกด้วย เป็นการมาพักผ่อนริมทะเล แถมยังได้ความรู้กลับ
พาท่องโก๋

พาท่องโก๋

ถูกใจ 14 ครั้ง

ต่อให้ไม่ออกจากบ้านวันพระนี้ก็สร้างบุญได้
🌕✨ วันพระนี้… ต่อให้ไม่ได้ออกจากบ้าน ก็ยังสร้างบุญ เปลี่ยนพลังใจ เปลี่ยนเส้นทางชีวิตได้ 🙏 บางครั้งชีวิตที่ติดขัด… ไม่ได้เกิดจากเราไม่พยายาม แต่เพราะใจเราเหนื่อยล้า เจอเรื่องหนักๆ จนพลังตก วันพระนี้ ลองให้เวลาแค่ 5 นาที ก่อนพักผ่อน ทำบุญเล็กๆ ด้วยใจที่ตั้งมั่น เพื่อเติมแสงสว่างให้ตัวเอง 🕯️
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 1 ครั้ง

นี่คือ **5 วิธีพักผ่อนทางอารมณ์ (Emotional Rest)** เพื่อฟื้นฟูจิตใจให้กลับมามีพลังอีกครั้ง
หลายครั้งที่เรานอนหลับครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้า หม่นหมอง หรือหมดพลัง นั่นเป็นเพราะความเหนื่อยล้าไม่ได้เกิดจากร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก **"อารมณ์"** ที่ถูกใช้งานอย่างหนักจนเกินแบกรับ . นี่คือ **5 วิธีพักผ่อนทางอารมณ์ (Emotional Rest)** เพื่อฟื้นฟูจิตใจให้กลับมามี
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 3 ครั้ง

สาวMC Creator Solution Managementขอมุมสวยๆสบายๆในวันพักผ่อน
ประโยคที่ว่า "เวลา คือ ชีวิต" เป็นจริงเสมอ เพราะทุกวินาทีที่ผ่านไปคือปริมาณชีวิตที่ลดลง เราไม่สามารถซื้อเวลาเพิ่มได้ การใช้เวลาอย่างคุ้มค่าจึงหมายถึงการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย ลองบริหารเวลาในแต่ละวันด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ค่ะ ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน: ใช้ แอปพลิเคชัน To-Do List ยอดนิยม เพื่อจัดล
น้องบีบี

น้องบีบี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ร่างกายที่ดี ไม่ได้สร้างในวันเดียว💪
แต่มันสร้างจาก “การไม่ยอมแพ้” ในทุกวัน #ปั้นหุ่น #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #สายสุขภาพ #ต้าที่แปลว่าใหญ่
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 6 ครั้ง

วันหยุด ไปพักผ่อนกับท้องทุ่งAi สูดอากาศบริสุทธิ์✅🏝
บางครั้งชีวิตต้องพักบ้าง เพื่อที่จะมีพลังสู้กันต่อไป ใช้ชีวิตสบายๆ แบบพอเพียง ถ้ามีโอกาส แม้จะเป็นภาพสร้างด้วยAi ก็สุขใจแล้วนะ #lemon8ไดอารี่ #ชีวิตพอเพียง #บ้านนาบ้านเรา #แจกpromptฟรี #geminiai
P_Wan836

P_Wan836

ถูกใจ 13 ครั้ง

47.prompt มุมพักผ่อนสบายๆ
สร้างภาพจากต้นฉบับโดยใช้ใบหน้าและทรงผมเดิม100%สร้างภาพสวยนั่งอยู่หน้าร้านกาแฟ เต็มตัว สวมชุดสีขาว สวมชุดกระโปงบานแบบรายดอกหลายชั้นสีขาว ผูกโบว์สีชมพูที่ไหล่ขวา ถ้วยกาแฟที่วางบนโต๊ะหวายมี ชิ้นเค้ก สง่างาม เธอนี่งพิงเก้าอี้หวายแบบลุคสบายๆผ่อนคลายมือข้างขวาที่อยู่ที่คางอีกข้างที่วางอยู่บนขาที่ไขว่ห้าง
แม่น้องมะนาว v.2

แม่น้องมะนาว v.2

ถูกใจ 80 ครั้ง

วันหยุดพักผ่อนเที่ยวเซลฟี่กัน
สร้างภาพให้ฉันใบหน้าเดิมตามไฟล์แนบ ห้ามแก้ไข 100% หญิงสาวรูปร่างหุ่นดีผอมเพรียว เอวบางเอวคอดผิวขาวมาก ขาวเนียน ทรงผม: ผมยาวหนาตรงธรรมชาติสีบรอนซ์เทาเข้มผมตรงธรรมชาติ แต่งหน้า: ปากสีชมพู ใส่บิ๊กอายสีนํ้าตาล ทำเล็บเจลทรงบัลเล่ต์ยาวสีฟ้าคราม การแต่งกาย: สวมชุดลักษณะเดียวกันกับที่แนบรูปมาในรูปที่
มี้ต่าย🌸🐰🌸✌🏿

มี้ต่าย🌸🐰🌸✌🏿

ถูกใจ 8 ครั้ง

💗วันหยุดพักผ่อน💗
prompt. สร้างภาพถ่ายหน้าเหมือนจริง100%แบบHyper realisticโดยใช้โครงหน้าต้นฉบับบที่แนบไปแบบ100% เธอผมยาวตรงสีน้ำตาลคาราเมล ทรงผมยาวลอนคลาย นุ่มสลวยเงางาม เส้นผมบางเส้นพลิ้วปกคลุมบนใบหน้า ริมฝีปากของเธอเป็นสีนู๊ดส้มคุณหนูให้ความรู้สึกสวยหวาน เธอสวมเสื้อเกาะอกเป็นภาพพอร์เทรตที่นุ่มนวลและฝันละมุน พร้อม
jinny shop

jinny shop

ถูกใจ 2 ครั้ง

ต่อให้ไม่ออกจากบ้านวันพระนี้ก็สร้างบุญได้
🌕✨ วันพระนี้… ต่อให้ไม่ได้ออกจากบ้าน ก็ยังสร้างบุญ เปลี่ยนพลังใจ เปลี่ยนเส้นทางชีวิตได้ 🙏 บางครั้งชีวิตที่ติดขัด… ไม่ได้เกิดจากเราไม่พยายาม แต่เพราะใจเราเหนื่อยล้า เจอเรื่องหนักๆ จนพลังตก วันพระนี้ ลองให้เวลาแค่ 5 นาที ก่อนพักผ่อน ทำบุญเล็กๆ ด้วยใจที่ตั้งมั่น เพื่อเติมแสงสว่างให้ตัวเอง 🕯️
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมเราจึงรู้สึกผิดทุกครั้งที่พักผ่อน
Waxinwaxon

Waxinwaxon

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความขี้เกียจ…อาจดูเหมือนการพักผ่อน
ความขี้เกียจ…อาจดูเหมือนการพักผ่อน แต่ถ้ามันกลายเป็นนิสัย มันจะค่อย ๆ กัดกินโอกาสของคุณโดยไม่รู้ตัว คนที่ยังไม่มี แต่เลือกใช้ชีวิตเหมือนมีทุกอย่างแล้ว มักจะ “หยุดพัฒนา” ก่อนจะไปถึงจุดนั้นจริง ๆ ในทางกลับกัน คนที่ยังไม่สำเร็จ แต่ยอมเหนื่อย ยอมฝึก ยอมพยายาม เหมือนคนที่ “ไม่มีอะไรจะเสีย” มั
อะไรอะไร ก็ HR

อะไรอะไร ก็ HR

ถูกใจ 2 ครั้ง

🛌💤Melatonin ฮอร์โมนช่วยนอนหลับ ที่ร่างกายสร้างเองได้
#เมลาโทนิน ( #Melatonin ) ฮอร์โมนช่วยนอนหลับ ที่ร่างกายสร้างเองได้ เคยเป็นไหม? – ง่วงตอนกลางวัน – ตาค้างตอนกลางคืน – นอนไม่หลับแบบไม่มีสาเหตุ รู้ไหมว่า ตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เรานอนหลับง่ายขึ้นก็คือ “เมลาโทนิน” (Melatonin) ฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างเองได้ ถ้ารู้จักมันดี ชีวิตการนอนจะง่ายขึ้นเย
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 13 ครั้ง

การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนนน✨🥰
บางทีความสุขที่ง่ายที่สุด คือการได้นอนหลับไปโดยไม่ต้องคิดอะไรเลย • ไม่ได้ต้องการกำลังใจ ต้องการแค่ที่นอนนุ่มๆ กับห้องเงียบๆ • วันนี้แบตหมดแล้วจริงๆ ขออนุญาตปิดเครื่องพักใจแป๊บนึงนะ #พักสบาย #ความสุขง่ายๆสร้างได้ด้วยตัวเอง😁
Pukลันล๊าา💚

Pukลันล๊าา💚

ถูกใจ 37 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนกำลังเกร็งแขนโชว์กล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ในชุดออกกำลังกาย แสดงถึงผลลัพธ์ของการสร้างกล้ามเนื้อ มีข้อความว่า "How to สร้างกล้ามใน 7 เดือน"
แชร์วิธีที่ผมใช้สร้างกล้ามใน 7 เดือน
ก่อนหน้านี้ผมหนัก 74 กก. ผอม หุ่นแห้ง ไม่มีมัดกล้าม แต่หลังจากตั้งใจจริง 7 เดือน ก็สามารถเพิ่มกล้ามและน้ำหนักได้อย่างเห็นผล ปัจจุบันผมเพิ่มได้ถึงน้ำหนัก 83 กก. นี่คือ 5 ข้อที่ผมทำ💪🏻 1️⃣ กินเกิน TDEE + โปรตีนถึง • คุมอาหารให้พลังงานเกินที่ร่างกายใช้ (Surplus) • โปรตีน 1.6–
Aunyouknow

Aunyouknow

ถูกใจ 7 ครั้ง

วันหยุดพักผ่อนไปเที่ยวกันจ้า🥰
แจกค่ะ สร้างภาพผู้หญิงสูง165เซนติเมตร นั่งเรือแหล่งท่องเที่ยวที่มีเรือเยอะๆ ใส่ชุดกระโปรงยาวใส่หมวกศาล ผมยาวปล่อย รูปหน้าเหมือนจริง100% ห้ามผิดเพี้ยนใส่รองเท้าผ้าใบหุ้มส้นยิ้มแย้มสดใส มีคนพายเรือให้😁🥰
อ๋อย ❤️ความสุข🤟🤟❤️

อ๋อย ❤️ความสุข🤟🤟❤️

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม