72 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/5

2 disimpan

Rahasia diet

Pagi kakak Lemon8_ID Lemon8 Tutorial 💡 Lemon8Cantik Mau kasih tau nih kak ,,, jus yang bikin kita tetep segar saat diet ,,, bahan mudah didapat ,pagi bikin trrus semangattt ....

selamat beraktivitas sehat selalu kakak kakak Lemon8Cantik #DietJourney #dietfood #SehatSimpel #sehatbarengyuuk #MyJourney

2 hari yang laluDiedit ke

Dalam perjalanan diet, menjaga asupan cairan dan nutrisi yang tepat sangat penting untuk tetap bugar dan segar sepanjang hari. Saya pernah mencoba berbagai macam minuman, mulai dari air putih biasa hingga jus buatan sendiri, dan menemukan bahwa jus yang dibuat dari bahan alami sangat membantu menjaga energi dan semangat, terutama di pagi hari. Salah satu rahasia yang saya temukan adalah membuat jus dari bahan yang mudah didapat, seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan umbi-umbian seperti ubi jalar (yam). Ubi jalar tidak hanya memberikan rasa manis alami tapi juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk menjaga pencernaan dan memperlancar metabolisme tubuh saat diet. Selain menyegarkan, jus semacam ini memberikan efek awet segar yang membuat tubuh terasa lebih bertenaga dan tidak cepat lelah. Saya biasa menyiapkan jus tersebut setiap pagi, sebelum memulai aktivitas, sebagai cara sederhana untuk meningkatkan mood dan fokus sepanjang hari. Eksplorasi rasa juga penting supaya tidak bosan. Kamu bisa menambahkan bahan-bahan seperti lemon, jahe, atau sedikit madu untuk menambah cita rasa dan manfaat kesehatan lainnya. Semua bahan ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga diet yang dijalani lebih optimal dan tubuh tetap fit. Jadi, kunci rahasia diet yang saya bagikan ini adalah bukan hanya soal pengurangan kalori, tapi juga tentang bagaimana memilih minuman yang memberikan nutrisi dan kesegaran maksimal. Dengan jus yang kaya manfaat dan bahan yang mudah didapat, kamu bisa menjalani program diet dengan lebih menyenangkan dan sehat. Selamat mencoba dan semoga aktivitas sehatmu selalu lancar!

Posting terkait

Bikin Lupa Timbangan!Rahasia Diet IF Anti Hambar ✨

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Assalamualaikum.. Siapa bilang diet harus makan hambar? Gara-gara racikan sambal ini, aku sering "Lupa Timbangan" karena makannya jadi lahap banget! 😂 Tapi ini beneran #ReviewJujur aku ya, Bund.. Rahasia biar aku bisa konsisten #CaraGlowUp itu bukan karena

476 suka

Syifa Hadju di tengah, dikelilingi makanan sehat seperti salad, alpukat, apel, stroberi, jeruk, dan air detoks, serta timbangan menunjukkan 49 kg. Teks di atasnya menyatakan "Syifa Hadju Berhasil Turun 11Kg dalam 2 Bulan Ini Pola Diet Nya!".

Syifa Hadju berdiri, dengan teks menjelaskan pola makan pagi (2 telur rebus, teh/kopi tanpa gula) dan siang (3 sendok nasi, fokus lauk sehat dan sayur) sebagai bagian dari dietnya.

Syifa Hadju tersenyum, dengan teks yang menjelaskan pantangan makan malam (tanpa nasi/mie) dan penggantinya dengan protein seperti ikan, telur, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan untuk membakar lemak saat tidur.

Rahasia Diet Ala Syifa Hadju ✨Turun 11Kg dlm 2bln

Turun 11 Kg dalam 2 Bulan? Bukan sulap, ini pola yang bisa kamu tiru! 👀🔥 🥚 Pagi (Protein Booster) Mulai hari dengan 2 telur rebus + teh/kopi tanpa gula 👉 Bikin kenyang lebih lama & bantu bakar lemak 🍚 Siang (Aturan 3 Sendok) Masih boleh makan nasi kok! Tapi cukup 3 sendok aja ya 👉 Fokus

470 suka

Rahasia Perut Kempes Tanpa Diet Ketat… Cuma Minum Ini 7 Hari!

Sebagai IRT yang di rumah aja tapi gak ada waktu buat fokus olahraga, nah ini adalah salah satu cara aku jaga badan biar lemak gak menggelambir… Jujur ya, aku juga bukan yang kuat diet ketat 😭 Ngurangin ini itu kadang malah bikin stres sendiri… Akhirnya aku pilih cara yang lebih simpel denga

588 suka

Rahasia 7 Hari Perut Kempis Makan Ini 🤫⁉️

Healthy tapi seenak ini?! Ini bukan dimsum. Ini Tofu Cabbage Rolls 🥬🔥Super juicy, lembut, tapi rendah kalori & tinggi protein! Isiannya full tahu + sayur, tapi rasanya tetap gurih & nagih banget 😭 Apalagi disiram sauce hangat + topping bawang putih & bubuk cabe, level up langsung!

214 suka

Jangan Skip‼️Ini Rahasia Kulit Glowing & Cerah ✨

Jujur ya, dulu aku mikir glowing tuh harus skincare mahal. Ternyata salah 🤡 Aku coba rutin minum jus buah tanpa gula, bukan buat diet, tapi biar badan & kulit ga “capek” 🤗 Yang paling kerasa: ✨ kulit lebih kalem ✨ wajah nggak kusam pas bangun tidur ✨ perut lebih enak, ga begah Bukan

445 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang segelas air putih dengan teks utama "TERNYATA MINUM AIR PUTIH PADA JAM INI bisa nurunin bb 3kg dalam 5 hari", mengindikasikan rahasia penurunan berat badan.

Gambar menampilkan jadwal minum air putih: 2 gelas setelah bangun tidur untuk usus, 1 gelas jam 9 pagi untuk metabolisme, dan 1 gelas jam 11 siang sebelum makan untuk kenyang lebih lama.

Gambar melanjutkan jadwal minum air putih: 1 gelas jam 1 siang untuk pencernaan, 1 gelas jam 3 sore untuk cairan tubuh dan mengurangi lapar, serta 1 gelas jam 6 sore untuk menekan keinginan ngemil.

🤯 Rahasia BB Turun 3kg dalam 5 Hari 💦

Bismillah, haiii astriqqyotk here 👋 Ternyata, rahasia BB bisa turun 3kg dalam 5 hari itu cuma dari atur jam minum air putih, loh buibu🤫 Gini nih jadwalnya biar sukses : • Bangun Tidur : Langsung minum 2 gelas biar usus happy dan bergerak. • Jam 9 Pagi (1 gelas) : Ini buat nge-boost metabo

715 suka

Gambar menampilkan empat hidangan diet rumahan hemat biaya: tumis tempe kacang panjang, pepes tahu kemangi, telur dadar sayur tebal, dan sop bening bayam labu siam, dengan judul "BB Turun Tanpa Dompet Kering! Rahasia Diet Ala IRT Modal 10 Ribuan Saja!".

Gambar menjelaskan konsep menu diet rumahan rendah anggaran, menekankan penggunaan protein murah (tempe, tahu, telur), serat melimpah dari sayuran hijau, dan karbohidrat pintar seperti nasi porsi kecil atau ubi/kentang.

Gambar menyajikan resep untuk dua menu diet: Tumis Tempe Kacang Panjang dengan bahan dan cara masak minimalis minyak, serta Pepes Tahu Kemangi yang dikukus, tinggi protein tanpa lemak jahat.

BB Turun Tanpa Dompet Kering! Rahasia Diet Ala IRT

Jujur, dulu aku mikir diet itu musuhnya dompet IRT. Tapi setelah aku ulik lagi, ternyata tukang sayur keliling itu 'supermarket' diet paling oke! Gak perlu pusing beli menu katering mahal, kita bisa bikin sendiri di dapur sambil nunggu cucian kering. Yuk, intip menu diet budget anak kos

21 suka

Gambar sampul menampilkan Aurel Hermansyah berhijab hitam dengan tulisan "RAHASIA DIET Aurel Hermansyah Nasi cuma 3 sendok ?" menyoroti topik dietnya.

Daftar enam poin tentang prinsip diet Aurel Hermansyah, meliputi pembatasan nasi, fokus protein, konsumsi sayur & buah, menghindari gorengan, olahraga rutin, dan pendampingan ahli gizi.

Rencana makan harian umum Aurel Hermansyah, mencakup menu pagi (oatmeal/roti gandum), siang (nasi 3 sendok, protein), malam (tanpa nasi, protein, salad), dan camilan sehat.

RAHASIA DIET AUREL HERMANSYAH. MAKAN NASI 3 SENDOK

Hi sahabat 🍋!! Capek banget rasanya habis lahiran, badan berubah, baju lama nggak ada yang muat, dan tiap kali bercermin rasanya minder. Related banget gak sih ini ? #Seandainya ada bisa berbagi lemak mungkin bnyak yang ikhlas. Bener gak sih? Itulah yang pernah dirasakan Aurel Hermansya

148 suka

Gambar menampilkan timbangan digital hitam di lantai keramik dengan tulisan 'Puasa Tapi BB Turun 5 Kg? Ini Caraku' dan dekorasi bedug hijau di pojok kiri bawah.

Gambar timbangan digital hitam di lantai keramik dengan teks yang menjelaskan pengalaman penulis berhasil menurunkan 5 kg berat badan selama Ramadhan dengan mengatur pola makan.

Timbangan digital dengan teks panduan pola makan sahur yang benar, meliputi makanan wajib (protein, serat, karbo, air) dan yang harus dihindari (mie instan, gorengan, minuman manis), serta contoh menu simpel.

Rahasia Turun BB Saat Puasa Tanpa Lemas

#RamadhanGuide Aku dulu pikir puasa otomatis bikin kurus… ternyata enggak 😭 Malah sempat naik karena bukanya gorengan + manis terus. Sampai akhirnya aku coba pola ini selama Ramadhan… dan alhamdulillah turun 5 kg ✨ Kuncinya bukan nahan lapar doang, tapi cara sahur & buka yang bener 💪

381 suka

2 BUMBU RAHASIA YANG BIKIN MENU DIET ANTI HAMBAR😍

Kalian tau ga sih kalo bawang di jadiin minyak bawang tuh adalah salah satu hacks aku biar masak lebih sat set dan biar ga mubadzir jugaa🤗✨ soalnya yah kadang aku suka kelamaan naro bawang putih, bawang merah, sama bawang daun di kulkas jadi malah jadi busuk dan bikin kulkas bau huhuhu nah kalo kay

307 suka

Gambar kolase empat rice bowl berbeda dengan tulisan "1 MINGGU RICE BOWL BUAT PAKSU", menampilkan berbagai hidangan ayam, nasi, telur mata sapi, dan sayuran sebagai ide menu mingguan.

Sebuah rice bowl "SENIN Ayam Suwir Lemon" berisi nasi putih, ayam suwir lemon pedas, irisan timun, dan telur mata sapi di piring oval.

Sebuah rice bowl "SELASA Ayam Daun Bawang" berisi nasi putih, potongan ayam dengan taburan daun bawang dan bawang putih, serta telur mata sapi di piring oval.

Menu Rahasia Buat Paksu Makin Cinta🫶 ✅Anti-Ribet

Harusnya sudah tau lah ya bumbu rahasia sejuta umat yang bikin hubungan makin hangat 🥰 Kalau paksu lagi capek atau lapar, tinggal buatkan menu favorit dia. Ga harus fancy/mahal, yang penting bikinnya dengan penuh cinta 🤭 Menurut aku hubungan yang awet itu bukan hanya soal kejutan besar, tapi ju

542 suka

Rahasia sukses diet IF

#RateKehidupanKu #HelloLemon8 #ApaKabarDunia #diet #dietif

61 suka

Rahasia Sarapan Diet Ala IRT Glow Up 😍

Hai Lemoners! ✨ Sebagai IRT, aku tuh lagi cukup fokus sama pola makan pagi alias sarapan, karena ternyata ngaruh banget ke perjalanan glow up dan turun berat badan pelan-pelan 😍 Jujur ya, dulu aku sering banget skip sarapan atau asal makan aja. Hasilnya? Cepet lapar, gampang ngemil, dan bad

10 suka

Perbandingan wajah seorang wanita pada Hari ke-14: kiri menunjukkan wajah lebih berisi, kanan dengan fitur lebih tegas, sebagai bagian dari cara mengurangi lemak pipi.

Seorang wanita mendemonstrasikan pijatan rahang dengan menekan dan mengulang gerakan, dengan ilustrasi bentuk jari yang benar.

Seorang wanita mendemonstrasikan pijatan area bawah mata dengan menarik ke atas dan ke samping menuju pelipis.

RAHASIA CARA BENTUK WAJAH TANPA GUASHA‼️🤫✨

Hey beauties! Back with mee Kimberly, and today I'll be sharing about how i lose my baby fat in my face! 💛🍋 Jadi this post aku jelasin rahasia aku bentuk wajah tanpa guasha, karena pake tangan sendiri juga udah bisa banget kokk! Yang penting sih kalian pake skincare dulu juga sebelumnya

226 suka

Rahasia manis alami

Rahasia manis alami bukan gula, tapi Cilembu🥰☺️ Hayo siapa yg gak suka🫵🏻😭 #resepubi #ubimadu #TipsLemon8 #reseplemon8

200 suka

BONGKAR RAHASIA Porsi Diet Kenyang ala Dokter 🍽️

Hai Lemonade! 🍋 Siapa nih yang dietnya sering gagal gara-gara nggak kuat nahan laper? Berarti komposisi piring makan kamu masih belum tepat nih. Yuk, intip tips pembagian porsi diet sehat yang bikin kenyang seharian dari Dokter: 📋 Formula Piring Diet Sehat: Protein (50%): Ini rahasia utaman

42 suka

Jang Wonyoung berpose dengan seragam sekolah di latar belakang matahari terbenam, dengan teks "6 Rahasia Tubuh Ideal Jang Wonyoung" sebagai judul artikel tentang tips gaya hidup sehatnya.

Jang Wonyoung makan salad dengan garpu, menggambarkan poin "1. Pola Makan Sehat dan Seimbang" yang berfokus pada protein, karbohidrat sehat, sayur, dan buah untuk energi dan nutrisi.

Jang Wonyoung memegang sumpit di dekat mulutnya, mengilustrasikan poin "2. Menghindari Makanan Berkalori Tinggi dan Junk Food" dengan memilih makanan sehat seperti salad buah atau yogurt.

6 Rahasia Tubuh Ideal Ala Jang Wonyoung Ive

Nggak cuma cantik dan berbakat, Wonyoung juga punya pola hidup sehat yang bisa banget kita tiru! 💖 Dari sarapan bergizi sampai mindset positif soal tubuh — semua dilakukannya dengan konsisten dan penuh cinta diri. 💪🍳🥗💧 Yuk, intip tipsnya: 1. Makan sehat dan seimbang 2. Hindari junk food &

218 suka

Kolase foto Aurel Hermansyah menunjukkan transformasinya dari 89kg menjadi 56kg, kehilangan 33kg pasca melahirkan, dengan judul 'Rahasia Diet Ala Aurel Hermansyah Pasca Melahirkan'.

Gambar piring berisi nasi merah, sayuran, dan lauk sehat, menampilkan menu diet defisit kalori Aurel Hermansyah: sarapan telur rebus, makan siang nasi dan lauk sehat, serta makan malam protein.

Aurel Hermansyah berolahraga di lapangan, memegang raket, dengan daftar aktivitas olahraganya seperti jalan kaki, pilates, kardio ringan, angkat beban, dan konsultasi gizi.

Rahasia Diet Ala Aurel Hermansyah Pasca Lahiran

Keren banget gak sih? bisa turunin BB 33kg dalam waktu 6 bulan? menurutku diet ala aurel ini bagus, karena tidak terlalu ektrim. Masih bisa makan nasi, walaupun porsinya dikurangi yaa. - Nasi hanya siang dan 3 sendok saja - Tidak makan makanan berminyak, gluten. Hanya makan makanan tinggi

177 suka

BUMBU RAHASIA BIKIN MASAKANKU ENAK✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, seorang IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Masak itu sebenarnya butuh effort ya dari belanja, bebersih bahan, marinasi, masaknya, sampe ke ngebersihin peralatan setelah masak. Tapi kalo ngeliat anak dan paksu suka sama masakank

451 suka

Seandainya Kamu Tahu Rahasia Sari Ketan Fermentasi

Haiii Lemonade 🍋🍋 yuk kita masakan Indonesia resep kue, bolu, dan masih banyak tips-tips lainnya. Jangan lupa di Ikuti agar tips dan update terbaru 👨‍🍳 #ViralTerbaru #Lemon8IRT #TanpaEdit #Seandainya #HematBareng #idemasakanrumahan #reseprumahan #masakanrumahan #resep #resepmakanann

239 suka

Lihat lainnya