จากประสบการณ์จริงของผู้ที่ทำงานหนักเกือบ 24 ชั่วโมงในหลายบทบาท ทั้งงานแคชเชียร์ PR งานเลี้ยงสังสรรค์ และการเคลื่อนย้ายของ ทำให้เห็นว่าการรับประทานอาหารอย่างเต็มที่และสม่ำเสมอไม่ได้หมายความว่าจะเกิดน้ำหนักขึ้นเสมอไป บางครั้งความเครียดและกิจกรรมทางกายที่หนักหน่วงอาจทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่รับเข้ามา ในชีวิตประจำวันที่ต้องเดินทางไปทำงานต่างจังหวัดและต้องทำหน้าที่หลากหลายเป็นระบบ ทำให้ต้องแบ่งเวลาการกินให้อยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสม แม้จะอยากกินข้าวสามมื้อเต็มๆ เหมือนคนอื่นก็อาจทำไม่ได้ เพราะงานเร่งรีบหรือตารางชีวิตที่แน่น แต่ผู้เขียนยังคงเลือกที่จะกินอาหารที่ช่วยเสริมพลังและรักษาสุขภาพ เช่น อาหารที่ให้พลังงานสูงและสารอาหารครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายมีแรงในการทำงานต่อ นอกจากนี้ เรื่องราวยังสะท้อนถึงความสำคัญของการมีเพื่อนและการท่องเที่ยวที่ช่วยเติมพลังใจ แม้จะมีเวลาน้อยและเงินจำกัด แต่การมีเพื่อนที่เข้าใจและกิจกรรมสังคมเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถช่วยลดความเครียดได้ดี การแบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอและดูแลสุขภาพจิตควบคู่ไปกับสุขภาพกาย จึงเป็นจุดสำคัญในการรักษาความสมดุลในชีวิต สำหรับใครที่เจอคำถามว่า "ทำไมผอมจัง" หรือสงสัยว่า "กินข้าวบ้างไหม" ขอแนะนำว่าควรพิจารณาปัจจัยหลาย ๆ ด้าน ทั้งความเครียด การทำงานหนัก ตารางเวลาการกินอาหาร และการพักผ่อน การเข้าใจร่างกายตนเองและดูแลอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้สุขภาพดียั่งยืนแม้ภายใต้ความท้าทายของชีวิตประจำวัน
1/7 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สตอรี่ความรู้สึก✨
#CapCut #คำคมความรู้สึก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู กับlemon8
ถูกใจ 27 ครั้ง
สตอรี่...ความรู้สึก
#เธรด เราอยู่นี่นะ, คุณไม่เห็นต้องรู้สึกแย่ขนาดนั้นเลย หลายๆคน คงบอกให้คุณเข้มแข็งเยอะแล้ว แต่เราจะบอกคุณว่า ไม่เป็นไร...ไม่เป็นไรเลย โลกใบนี้ยังมีให้คุณได้เรียนรู้และเติบโตแบบนี้แหละ เพราะคุณก็ยังอายุแค่นี้เองนี่นา.. เด็กน้อย Page 1 ขออนุญาตจากเธรดหนังสือ #เธรดความรู้สึก #เธรด
ถูกใจ 387 ครั้ง
เราผ่านอะไรมาด้วยกันตั้งเยอะ แล้วเราไม่รักกันตอนไหน🥀🖤 #ฟีดดดシ #เธรดเศร้าシ #สตอรี่ความรู้สึก #fypシ゚
ถูกใจ 23 ครั้ง
ชอบคำพูดประโยคนี้จัง!!
#คำคม #สตอรี่ความรู้สึก
ถูกใจ 12 ครั้ง
ความรู้สึกตัวเอง..😊🥰
#ความรู้สึกดีๆ #เธรดความรู้สึก #กําลังใจในทุกวัน #Lemon8Club #ข้อคิด
ถูกใจ 661 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก✨
บางครั้ง… “การนึกถึง” ไม่ได้แปลว่า “ยังอยากเริ่มใหม่” แต่เป็นเพียงการระลึกถึงช่วงเวลาที่เคยมีค่า โดยไม่ต้องย้อนเวลากลับไปเจ็บอีกครั้ง 💫 . เพราะบางที่เดิม… มันไม่ได้มีที่ว่างสำหรับเราอีกแล้ว #คิดถึงได้แต่อย่ากลับไปอยู่ที่เดิม ที่เคยทำให้เราเสียใจ 💭✨ . #น่าอ่าน #แค่ได้คิดถ ึง #ดีที่สุ
ถูกใจ 97 ครั้ง
ชีวิตในแต่ละวัน 💗
#ชีวิตก็แบบนี้ #วันๆพันกว่าเรื่อง #สตอรี่ความรู้สึก #สตอรี่คำคม
ถูกใจ 497 ครั้ง
รู้สึกดี….แต่ไม่มีสถานะ
บางครั้งความสัมพันธ์ที่ทำให้เราสับสนมากที่สุด ไม่ใช่ความรักที่ไม่สมหวัง แต่คือ “ความรู้สึกดี ๆ ที่ยังไม่มีชื่อเรียก” มันดีนะ… ดีพอให้เราคิดถึง ดีพอให้หัวใจเต้นแรงเวลาเจอกัน ดีพอให้เรารู้สึกว่าตัวเองสำคัญ แต่ยัง “ไม่ดีพอ” ที่จะเรียกว่าแฟนกัน และเราก็ไม่รู้ว่า ควรจะวางหัวใจไว้ตรงไหน คว
ถูกใจ 294 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก✨
เราไม่มีวันรู้หรอกพรุ่งนี้จะเจอกับอะไร แค่เรากล้าที่จะเผชิญ และเดินต่อไปเรื่อยๆ ทุกอย่างก็จะผ่านไปได้เอง✌ #สตอรี่ความรู้สึก💌🌻🌻 #สตอรี่ฮีลใจ #เธรดความรู้สึก #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 1 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก✨
#คิดไปเรื่อย #สตอรี่ความรู้สึก #คำคมความรู้สึก
ถูกใจ 1 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก✨
#บันทึกความรู้สึก #สตอรี่ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 7 ครั้ง
✨ เสน่ห์ของคน introvert ไม่ใช่ความดัง แต่มันคือพลังเงียบๆ ✨
. . . • 1. คนเงียบไม่ได้ไม่มีอะไรจะพูด แค่เลือกว่าจะพูดกับใคร คำพูดสำหรับเขามีราคา เลยไม่ใช้กับทุกคน เขาเลือกพูดเฉพาะกับคนที่ฟังแล้วไม่ตัดสิน • 2. การอยู่คนเดียว คือการชาร์จพลัง ไม่ใช่การหนีใคร อินโทรเวิร์ตไม่ได้เกลียดสังคม แค่ต้องมีพื้นที่ให้ใจได้พัก ถ้าใจอิ่มแล้ว เขาจะกลับมาเป็นคนที่อ่อนโ
ถูกใจ 193 ครั้ง
มัดรวมคำคม : ความรักที่ไม่ใส่ใจ 💔💔✅
💔 “คำคมความรักที่ไม่ใส่ใจ” 💔 ความรักของคนที่หมดความสำคัญหรืออีกฝ่ายไม่เห็นคุณค่า * รักมากแค่ไหน ถ้าเขาไม่ใส่ใจ ก็เป็นได้แค่คนไกลในสายตา * ความเงียบของเธอ ตอบทุกอย่างได้ดีกว่าคำพูด * คนที่แคร์ จะหาเวลา คนที่ไม่ใส่ใจ จะหาเหตุผล * พยายามอยู่ฝ่ายเดียว สุดท้ายก็เหนื่อยอยู่คนเดียว * ไม่ได้เลิกรัก
ถูกใจ 79 ครั้ง
“เพราะอารมณ์ไม่ได้มีแค่สุขหรือเศร้า...”
วงล้ออารมณ์ (Emotional Wheel) ที่พัฒนาโดย Marshall Rosenberg นักจิตวิทยาผู้ให้กำเนิดการสื่อสารอย่างสันติ (Nonviolent Communication - NVC) เป็นเครื่องมือช่วยให้เรากลับมา “ตั้งชื่อความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแม่นยำ” และเข้าใจว่าอารมณ์…มักซ่อน “ความต้องการที่ยังไม่ได้รับการเติมเต็ม” อยู่ข้างในเสมอ
ถูกใจ 1100 ครั้ง
#mystory #ประโยคฮีลใจ #เพลงเพราะ #สตอรี่ความรู้สึก
เมืองพัทยา
ถูกใจ 1 ครั้ง
คำคมสตอรี่ชีวิต
#คำคมลงสตอรี่ #คำคมแคปชั่น #ติดเทรนด์วันนี้ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 691 ครั้ง
เพิ่งได้ลองใช้ 1 เดือนรู้เรื่อง
ในวัย 40+ เพิ่งได้ลองเอาวาสลีนมาใช้แทนมอยส์เจอร์ ปกติใช้ทาบำรุงปากอย่างเดียว คือผิวปากหอมและนุ่มมากก~ แต่พออ่านเจอหลายคนแชร์ว่า “วาสลีนทำอะไรได้บ้าง” เท่านั้นแหละ… เปิดโลกเลยค่ะ! 😆 เลยลองใช้มา 1 เดือน ผิวหน้าเด้ง นุ่ม อยากลองใช้เร็วกว่านี้ ละแม่ปองรู้สึกมีความสุขมากก~ ที่ได้ใช้ไอเท
ถูกใจ 1103 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม