แตงโมเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยโดยเฉพาะในฤดูร้อน เนื่องจากนอกจากรสชาติหวานฉ่ำและน้ำมากแล้ว ยังมอบประโยชน์ทางสุขภาพที่น่าสนใจมากมายตามที่ได้กล่าวไปแล้วในบทความหลัก แตงโมประกอบด้วยน้ำถึงกว่า 90% ซึ่งช่วยให้ร่างกายของเรารับน้ำได้ดีขึ้นโดยเฉพาะวันที่ร้อนหรือหลังออกกำลังกาย การดื่มน้ำหรือตักแตงโมกินสามารถช่วยลดอาการขาดน้ำและบรรเทาความเหนื่อยล้าอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้สารประกอบซิทรูลีน (Citrulline) และไลโคปีน (Lycopene) ที่อยู่ในแตงโม ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย วิตามิน A และ C ที่อุดมอยู่มากในแตงโมช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและซ่อมแซมผิวพรรณ ทำให้ผิวแห้งกร้านกลับมาชุ่มชื่นและดูสดใสขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายต้านทานโรคหวัดและการติดเชื้อต่างๆ ได้ดีขึ้นอีกด้วย แตงโมยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารด้วยไฟเบอร์เล็กน้อยที่มีอยู่ และช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะในผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น ทั้งนี้การบริโภคแตงโมในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นผลสด น้ำปั่น หรือสลัดผลไม้ เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์เหล่านี้อย่างครบถ้วน การเลือกแตงโมที่สดใหม่และปลอดสารพิษจะเพิ่มคุณค่าด้านโภชนาการให้มากขึ้น และควรรับประทานแตงโมในปริมาณพอดีเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวมอย่างยั่งยืน #กินแตงโม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู