The eaten snack recipe doesn't feel guilty.
🍰 The eating health line cake can't stop. 😇
Blueberry Crack In The Mouth 🫐 + Juicy Chocolate 🍫 So Much 💖
Easy to do. 0️⃣ Difficulty. Rookie survives. ✔️
The food control line can be eaten, disappear without feeling guilty. 😋
✨ raw materials
🍌 two bananas.
🌾 150 grams of oats
🍫 15 grams of cocoa powder
🥄 5 grams of baking powder
🥛 150 grams of yogurt
🥛 100 grams of milk.
🥚 1 egg
🫐 Blueberry / Dark Shock, as you like.
👩🍳 How to do
1️⃣ slice one banana, another ground ball mixed with oatmeal.
2️⃣ Add cocoa powder + baking powder. Mix well.
3️⃣ Add eggs, milk, yogurt, smooth people.
4️⃣ Pour in 6 "print, paste bananas, shock, like blueberries, and cover with cake meat.
5️⃣ Bake 180 ° C for 35 minutes. Finish adding more blueberries. 💙
# Healthy with lemon8 # lemon 8 diary # Howling to eat clean # Talk about health # Women's health
ถ้าใครเสิร์ช “เค้กช็อกโกแลตธรรมดา” แล้วกลัวว่าจะหวานจัด/เลี่ยนเกินไป เราว่าเวอร์ชันนี้ตอบโจทย์มาก เพราะได้ความเป็นเค้กช็อกโกแลตแบบคลาสสิก แต่เนื้อจะออกแน่นนิดๆ สไตล์ข้าวโอ๊ต และมีบลูเบอร์รี่ช่วยตัดรสให้สดชื่น กินแล้วไม่หนักท้องเท่าเค้กครีมค่ะ ทริคให้รสช็อกโกแลต “เหมือนเค้กช็อกโกแลตธรรมดา” มากขึ้น - เลือกผงโกโก้แบบ unsweetened จะได้กลิ่นโกโก้ชัดและไม่หวานเกิน ถ้าอยากเข้มขึ้นเพิ่มผงโกโก้อีกนิด (ประมาณ 5 กรัม) แล้วชิมความขมจากเนื้อก่อนอบ - ดาร์กช็อกที่ใส่เป็นชิ้นๆ ช่วยให้มีความ “ฉ่ำ” ตอนกัด แนะนำสับเป็นชิ้นเล็ก/กลาง จะกระจายทั่วเค้กมากกว่า ทำไมเนื้อเค้กถึงแน่น/แห้ง? แก้ง่ายมาก - ข้าวโอ๊ตดูดน้ำเก่ง ถ้าเนื้อข้นไปตอนผสม ให้เติมนมนิดๆ ทีละ 1–2 ช้อนโต๊ะจนได้เนื้อข้นแต่ยังเทลงพิมพ์ได้ - อย่าอบนานเกินไป เตาแต่ละบ้านไม่เหมือนกัน ลองเช็กช่วงนาทีที่ 30–35 ถ้าไม้จิ้มฟันออกมาเกือบแห้ง (มีเศษชื้นนิดๆ) กำลังดี เพราะพักไว้เค้กจะเซ็ตตัวต่อ เลือกบลูเบอร์รี่แบบไหนให้ไม่จมก้นพิมพ์ - ถ้าใช้บลูเบอร์รี่สด: คลุกข้าวโอ๊ตบด/ผงโกโก้นิดหน่อยก่อนใส่ จะช่วยให้เกาะเนื้อเค้กและไม่จม - ถ้าใช้แช่แข็ง: ไม่ต้องละลายก่อน ใส่ตอนสุดท้ายแล้วรีบอบ จะได้ไม่ปล่อยน้ำออกมาเยอะ ไอเดียปรับให้เป็น “เค้กช็อกโกแลตธรรมดา” สายคลีนยิ่งขึ้น - อยากหวานขึ้นแต่ยังดูเฮลท์ตี้: เพิ่มกล้วยสุกงอม หรือใส่น้ำผึ้ง/เมเปิลนิดเดียวแล้วชิมรส - อยากโปรตีนสูง: ใช้โยเกิร์ตกรีก หรือเพิ่มไข่อีก 1 ฟอง (เนื้อจะฟูขึ้นและอยู่ท้องขึ้น) การเก็บและอุ่นให้อร่อยเหมือนทำใหม่ - แช่ตู้เย็น 2–3 วันได้ (ปิดกล่องให้สนิท) ก่อนกินอุ่นไมโครเวฟ 15–25 วินาที ช็อกจะนิ่มขึ้นและหอมมาก - ถ้าอยากทำเผื่อหลายวัน แนะนำหั่นเป็นชิ้นแล้วแช่ช่องฟรีซ เวลาอยากกินค่อยอุ่น จะคุมปริมาณได้ง่ายด้วย ส่วนตัวเราชอบกินคู่กับโยเกิร์ตเพิ่มหรือบลูเบอร์รี่สดด้านบน จะได้ฟีล “Blueberry chocolate cake” แบบเต็มๆ แต่ยังเป็นเค้กช็อกโกแลตธรรมดาที่ทำง่ายและไม่รู้สึกผิดค่ะ