Automatically translated.View original post

Before Maine came up almost three kilos, shocked by the numbers on the scales. 🥺

Before he was a menus, the weight went up almost 3 kilos to the shock. I thought that the whole diet and exercise had been broken. 😅

But after two days, the weight went down almost on its own. The stomach collapsed.

In fact, during menstruation, the body will edema, hormones change, so it will temporarily gain weight.

Who's losing weight? If you lose weight, don't panic. Don't be discouraged.

When the body returns to normal, the weight gradually decreases.

Diet Control + Continue Exercise

The results will come. 🤍

# Talk about health # Women's health # Howing to lose weight # Healthy with lemon8 # lemon 8 diary

3/16 Edited to

... Read moreจากประสบการณ์ตรง ช่วงก่อนมีประจำเดือนน้ำหนักของเรามักจะเพิ่มขึ้นเกือบ 3 กิโลกรัม ซึ่งทำให้เรารู้สึกตกใจและกังวลว่าการคุมอาหารหรือออกกำลังกายที่ทำอยู่จะสูญเปล่า แต่เมื่อสังเกตอย่างละเอียดพบว่าน้ำหนักจะลดลงได้เองหลังช่วงเมนส์เพียง 2 วันเท่านั้น นี่เป็นเพราะในช่วงนี้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำหรือที่เรียกว่า water retention ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้นชั่วคราว การบวมน้ำนี้ไม่ได้หมายความว่าไขมันเพิ่มขึ้น แต่เป็นเพียงภาวะที่ร่างกายกักเก็บน้ำไว้มากกว่าปกติ ประกอบกับการเปลี่ยนแปลงของระบบย่อยอาหารและกระบวนการทำงานของไตที่ทำงานแตกต่างไปในช่วงนั้น จึงไม่ควรรู้สึกท้อหรือยอมแพ้กับการลดน้ำหนักในช่วงเวลาก่อนเมนส์ เพราะถ้าคุณยังคงรักษาพฤติกรรมการกินที่สมดุล พร้อมออกกำลังกายต่อเนื่อง น้ำหนักจะค่อย ๆ กลับมาเป็นปกติหลังจากช่วงเมนส์ผ่านไป นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็มีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยลดการกักเก็บน้ำและขับสารพิษออกจากร่างกาย รวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารเค็มและอาหารที่ผ่านการแปรรูปมาก ๆ จะช่วยให้ลดอาการบวมน้ำได้ดีขึ้น ถ้าเข้าใจธรรมชาติของร่างกายในช่วงมีประจำเดือน จะช่วยให้คุณไม่เครียดและรักษาสุขภาพจิตใจได้ดี สุดท้ายแล้วการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ผลลัพธ์ที่ต้องการเรื่องน้ำหนักและสุขภาพดีของคุณเกิดขึ้นอย่างยั่งยืนแน่นอน

Related posts

Mexican Bizcochos
#bizcochitos #mexicanfood #dessert #DELICIOUS Receta 6 tazas de harina 1 1/2 Barra manteca 1/2 vaso azúcar 3huevos 4cucharadas canela polvo 3cucharadas extracto de vanilla 2cucharadas polvo para horniar 350 horno temperatura 18-20 minutos hasta doradas Despues sacar y cuando est
Ana Garcia

Ana Garcia

1017 likes

Baja 5 kilos en una semana haciendo este batido a base de fibras. #RemediosNaturales #bajardepesosaludable #VidaNatural #RendimientoNatural #hiervasmedicinales
Hiervas Medicinales

Hiervas Medicinales

598 likes

Are you strong enough?
Bend the bar and you win $20! #bendthebar #strong #gym #strength
Wyatt

Wyatt

5057 likes

Bloque de CHICHARRÓN DE 2 KILOS
🔥🐽 ¡Solo en el palacio de chicharrón en Bello! @richarron.medellin el lugar donde todos sus sueños chichrarroneros se hacen realidad 😏😎 #chicharron #richarron #foodie #foodlovers
lolacarolafood

lolacarolafood

493 likes

the best gold grillz in Alabama #GoldKilos Grillz
pullup get fitted today Gold Kilos Grillz and custom jewelry ✨️ #grillz #goldteeth #goldgrillz Gold Kilos Lordstyle
KingzNTheHood

KingzNTheHood

9 likes

Toothless inspired Labubu
Part one of my toothless inspired Labubu custom for my nephew 🖤💚🥰 #howtotrainyourdragon #httyd #dragon #labubu #labubus
DaniSquish

DaniSquish

1095 likes

Baja 5 kilos en 15 dias con este tido de fibra. #HomeRemedios #Health #lowcalorie #NaturalRemedies #USAHealth
Hiervas Medicinales

Hiervas Medicinales

202 likes

Baja de peso en tan solo una semana haciendo este batido natural. #remedionatural #remediocasero #salud #salud #consejosdesalud #healthy
Hiervas Medicinales

Hiervas Medicinales

219 likes

doctordanielvalencia

doctordanielvalencia

71 likes

🐶 ANIMALS VOCABULARY 🐕 ο σκύλος (o skilοs) – dog 🐈 η γάτα (i gata) – cat 🐍 το φίδι (to fidi) – snake 🐄 η αγελάδα (i agelada) – cow 🐑 το πρόβατο (to provato) – sheep 🐐 το κατσίκι (to katsiki) – goat 🐟 το ψάρι (to psari) – fish 🦁 το λιοντάρι (to liodari) – lion
greekwithdimitris

greekwithdimitris

2 likes

Drug Dealer Thought Police Were Clueless But They Knew #cops #copsoftiktok
cops.fbi0

cops.fbi0

0 likes

Baja 5 kilos en una semana. #remediocasero #viral #RemediosNaturales #hiervasmedicinales
Hiervas Medicinales

Hiervas Medicinales

127 likes

Florida kilos Lana Del Rey
#morningsrar
Morningstar

Morningstar

1 like

Such amazing news for all the moms out there! The weight gain is real from 46 kilos at the beginning to 50 kilos already! So happy and proud. Baby’s goal is 55… and we’re definitely getting there @Charlotte A. #ชาล็อตออสติน #CharlotteAustin #itscharlotty #อิงล็อต #englot
Charlotte’sBunny🐰

Charlotte’sBunny🐰

5 likes

A Husky in the snow
He does not listen when he is out in the snow
KilosMama

KilosMama

1 like

18-year-old Tang Wenxin says her exes could fill a mahjong table #interview #streetinterviewing
Mia‘s interview

Mia‘s interview

0 likes

Picada de 6 kilos 😱
La PICADA MÁS GRANDE de Medallo ¡Pesa 6 Kilos! 😱 En @comidasrapidasjuan SABEN LO QUE SIGNIFICA LA FELICIDAD 😂 y de esta picada comen 10 gigantes y sobra jajaja yo se que le gusta … no se haga y vaya rapidito a probarla
lolacarolafood

lolacarolafood

134 likes

Ana♥️🦅🦅❤️✅

Ana♥️🦅🦅❤️✅

0 likes

🚨 ¡MÉXICO IMPARABLE! Los Récords de AMLO y Claudia que el Mundo Envidia 😱📈🇲🇽 ¡Decían que seríamos Venezuela y hoy somos POTENCIA! 🛑🏆 Los números no mienten: México está viviendo su mejor momento económico y social en décadas. 📉🚀 Este video recopila los logros históricos que callan bocas. Desde la
NoticiasEnCortoMX

NoticiasEnCortoMX

1 like

Drop ❤️if you want more posts like this
#healthylifestyle #HealthyDiet #weightlosstips #healthiswealth
BLOAMI selfcare

BLOAMI selfcare

53 likes

#fyp #relatable #masc #foryoupage #lesbianastiktok
- 🧟𓂃 ⌗ Nirvana.Spirit 𖦹 👻

- 🧟𓂃 ⌗ Nirvana.Spirit 𖦹 👻

3 likes

This Bread Weighs 3 Kilos! Wait for the Final Result 😳🍞 #breadtok #foodtok #streetfood #baking #giantfood
sweet_bread10

sweet_bread10

4 likes

Gold Kilos Grillz
these really diamonds 💎 #DiamondGrillz #GoldGrillz #Grillz
KingzNTheHood

KingzNTheHood

30 likes

Buying A Shark
Copped the shark #shark #seafood
Nick_Kratka

Nick_Kratka

122 likes

rest day routine >>>
#restdayroutine #selfcare #beautytips #wellness #beauty
Natalie

Natalie

1 like

Whitewashing Swine Barns: A Simple Sanitation Step
Whitewashing is a simple step that helps improve sanitation in swine barns. Hydrated lime mixed with water creates a high-pH surface that helps reduce bacteria, viruses, and some parasites. It doesn’t replace cleaning — wash, disinfect, then apply lime. A practical way many farms add another lay
Passion for Pigs Vet Service

Passion for Pigs Vet Service

3 likes

How do you say "bird" in Greek?
greekwithdimitris

greekwithdimitris

0 likes

Kilos type beat for tiktok2
#gettoknowme #producer #flstudio #kilostypebeat #freestyle
Kilos

Kilos

1 like

Hace 7 años y unos kilos menos😂
#yearsago #recuerdos #foryouviral
Floridalma Roca

Floridalma Roca

68 likes

Picture this: a platter of nachos so massive it makes you question your life choices! 🍽️✨ I couldn’t help but think that this mouthwatering masterpiece is meant for sharing—perfect for a team challenge! Imagine tackling these nachos together, with a side of juicy burgers to spice up the experience!
FloridaFoodWars

FloridaFoodWars

3 likes

#nutritivo##delicioso#😋👌
gastrolover8

gastrolover8

2 likes

cafebruno47

cafebruno47

0 likes

Nelson Fuentes

Nelson Fuentes

1 like

Kate

Kate

4 likes

#gettoknowme
Paa Kwame Twum

Paa Kwame Twum

1 like

Que hacías en el 2016
YasmamusicN33

YasmamusicN33

1 like

See more