"Cake It's Sweet Milk"クリーントリートは永遠にお気に入り 🍠🍰
「ああ、これはおいしい!」！！
オーブンは必要ありません、1人で大丈夫です。「ミルクスイートケーキ」はとても滑らかです。
かっこいい。チーズケーキのように食べる。甘いです。
低カロリー、満腹感、砂糖不使用、美味しいです!
原材料について
•ホットミルク150 ml
•チーズ15 g
•甘くて蒸した250 g
👉ローフー365 kcal
👉、1個あたり100 kcal未満。
体重が減っているのは誰ですか?このメニューはいいです!
スイートからナチュラルスイートまで
長い時間、簡単ではないダイエット
⏰いつ食べる?
•午後（ガンハンガー/ガンタバ休憩）
●運動の後
•夕食のデザート の代わりに
❌推奨されません:後半、全体のパンを食べる😅
💪食べるのはどう?
それはそれからの繊維を持っているので、長い間いっぱいです。
•強い砂糖ラッシュがない（砂糖を加えない）
•良いデザートの欲求を減らす
🔥体重を減らすのに役立ちますか?
•CALは典型的なケーキよりも何倍も低いです。
•加工されていない天然の原料を使用してください
・空腹をコントロールする→うるさい食事を減らす
•スイーツの代わりに使用することでカロリーを減らし、日数を含める
จากประสบการณ์ส่วนตัวในการทำ "เค้กมันหวานนม" เมนูนี้ถือเป็นขนมคลีนที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและกำลังควบคุมน้ำหนักได้อย่างดีมาก เพราะวัตถุดิบใช้ธรรมชาติไม่ผ่านการแปรรูปเยอะ อย่างมันหวานนึ่งที่ให้ไฟเบอร์สูง มีส่วนช่วยทำให้อิ่มท้องนาน ไม่รู้สึกหิวบ่อยเหมือนกินขนมหวานปกติ ซึ่งช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีทำง่ายมากแค่คนผสมชีสกับนมร้อนให้นมละลายและเนียน แล้วปั่นมันหวานนึ่งจนละเอียด เทใส่พิมพ์และแช่ในตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง รสชาติจะหวานละมุนตามธรรมชาติ ไม่ต้องใส่น้ำตาลเลย โดยเมื่อกินเย็นจะให้ความรู้สึกคล้ายชีสเค้กนุ่มๆ เนื้อเนียน อร่อยแต่แคลอรีต่ำ ทำให้กินแทนของหวานปกติได้โดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม เทคนิคในการกินที่แนะนำคือช่วงบ่ายเพื่อกันหิวและหลังออกกำลังกายเพราะช่วยเติมพลังงานแบบสุขภาพดี ส่วนกินดึกๆ ทั้งก้อนไม่แนะนำเพราะอาจจะทำให้นอนหลับไม่สบายหรือเกินแคลอรีที่ต้องการบันทึกต่อวัน จุดเด่นคือไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งแรง จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือเป็นเบาหวานอย่างยิ่ง โดยรวมแล้วเค้กมันหวานนมเมนูนี้ตอบโจทย์ทั้งความอร่อยและประโยชน์ทางโภชนาการ เป็นหนึ่งในเมนูขนมคลีนที่ผมแนะนำให้ลองทำและกินเป็นประจำ แม้ไม่มีเตาอบก็ทำง่าย สะดวก และราคาถูกด้วยวัตถุดิบหาได้ง่ายตามท้องตลาด
