Reduce weight loss and weight down quickly too
This menu is the range that allows us to control food a lot easier! 🥗🤍
When intending to lose weight, I used to make this menu very often because it was full, low cal, and used a few raw materials. Crispy, juicy radish. Eat with fragrant dried shrimp, topped with a little hot oil, so delicious that I didn't feel like I was driving at all.
When you change to a high-protein menu, fit calories, and control the amount of food continuously, within two weeks, you lose about five kilograms, feel lighter, longer full, and not as hungry as before.
✨ Why is this menu suitable for weight loss?
* Low Cal Shearhead with high fiber and water, keep it full for a long time.
* Dried shrimp boosts protein. Makes this meal more pregnant.
* Easy to make, use few raw materials, do not take long
📊 Estimated energy: 150-180 kcal / plate
⏰ What range do you recommend eating?
Perfect for dinner, or with chicken breasts, boiled eggs, or tofu to keep protein full for longer.
# Lemon 8 club # Exercise Club # Weight loss # Cooking Club # This life
เมนูหัวไชเท้ากุ้งแห้งนี้เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้การลดน้ำหนักของฉันง่ายและเพลิดเพลินขึ้นมากจริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว ปกติเวลาลดน้ำหนักจะเจอปัญหาเรื่องความหิวที่ทำให้กินจุบจิบตลอดเวลา ทำให้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่แคลอรีสูงและหันมากินของที่มีไฟเบอร์เยอะและโปรตีนสูงแทน หัวไชเท้าเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีน้ำและไฟเบอร์เยอะ ทำให้อิ่มนานโดยไม่ต้องทานเยอะ และกุ้งแห้งก็ช่วยเพิ่มโปรตีนซึ่งทำให้ความอิ่มยาวนานขึ้นจริงๆ เคล็ดลับของเมนูนี้คือบีบน้ำออกจากหัวไชเท้าหน้าตัดเป็นแผ่นบางๆ แล้วโรยเกลือเล็กน้อย พักไว้ให้น้ำออกจนกรอบ จากนั้นคลุกกับกุ้งแห้งพร้อมโรยหอมซอย เติมเกลือ งา หรือผงปรุงรสงาตามชอบ และราดน้ำมันร้อนนิดหน่อยเพื่อดึงกลิ่นหอม ทำให้อร่อยเกินคาดและไม่รู้สึกเหมือนกำลังไดเอทเลย ฉันมักกินเมนูนี้ในมื้อเย็น โดยจะทานคู่กับอกไก่ ไข่ต้ม หรือเต้าหู้ เพื่อเพิ่มโปรตีนให้เพียงพอและช่วยให้อิ่มนานขึ้น ช่วงที่ทำตามนี้น้ำหนักลดไปประมาณ 5 กิโลใน 2 อาทิตย์ รู้สึกได้ถึงความเบาสบายของร่างกายและไม่มีอาการหิวบ่อยๆ เหมือนก่อน การทำเมนูนี้ยังสะดวกและรวดเร็วมาก เหมาะสำหรับคนไม่ชอบทำอาหารนานๆ หรือคนที่เริ่มต้นลดน้ำหนักที่ต้องการเมนูโปรตีนสูง แคลอรีต่ำ แต่อร่อยและทำได้ง่ายที่บ้าน ลองทำเมนูนี้ดูแล้วจะรู้สึกว่าการลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ
