Automatically translated.View original post

Pumpkin Chestnut Basque Cake

The weight control dessert line has to try. Chestnut pumpkin basque cake, soft meat, natural sweetness from pumpkins and chestnuts. This recipe doesn't add sugar, doesn't add oil. It's easy to make. Just spin-mix-bake. It's a soft, smelly cake to eat for dessert.

Raw Materials

🎃 pumpkin layer.

200 grams of pumpkins

270 grams of thickened meat yogurt

2 chicken eggs

20 grams of cornstarch

🌰 chestnut layer.

Chestnut 250 grams

100 grams of milk

How to follow the image

1. Peel the chestnut and boil it until cooked softly.

2. Put boiled chestnut in the blender, add 100 grams of milk, and blend until fine to ground chestnut meat.

3. Pour the crushed chestnut into the print of the paper holder and smooth the face into the base layer.

4. Steamed the pumpkin until cooked softly, ground it thoroughly, then add the thickened yogurt + 2 eggs + 20 grams of cornstarch, stir to homogenize.

5. Pour the pumpkin mixture on the chestnut layer and smooth the face.

6.Import the oven to 210 ° C, about 30 minutes.

7. Take out the rest until cold, then refrigerate for about 4 hours to set the cake.

8. Eat at all, or increase your tenderness by pasting Greek yogurt or low fat cream cheese on top and finishing with chestnuts as pictured.

The meat above is tender from pumpkin and yogurt, and the bottom is firm chestnut, naturally oily. Eat two layers at once is very well.

If dividing 8 pcs. 155-175 kcal / piece

If divided by 10 pieces, 125-140 kcal / piece

# Clean menu # Clean food # Howling to eat clean # In the kitchen with lemon8 # Healthy food

10/2 Edited to

... Read moreสำหรับคนที่ชอบของหวานแต่ต้องการรักษาสุขภาพ การทำเค้กบาสก์ฟักทองเกาลัดเองที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะควบคุมส่วนผสมได้เองและหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือน้ำมันแล้ว ยังได้รับประโยชน์จากฟักทองและเกาลัดซึ่งมีสารอาหารสูง ฟักทองช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินเอ ขณะที่เกาลัดมีไขมันดีและโปรตีน การทำเค้กนี้ไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด เริ่มจากการต้มเกาลัดจนสุกและนิ่มจนสามารถบดละเอียดผสมกับนมทำเป็นชั้นฐานที่รสชาติหวานมันธรรมชาติ ส่วนชั้นฟักทองจะได้รสหวานละมุนจากเนื้อฟักทองและโยเกิร์ตเนื้อข้นซึ่งช่วยให้เนื้อเค้กนุ่มและชุ่มชื้นโดยไม่ต้องใช้น้ำตาล เมื่ออบที่อุณหภูมิ 210°C เป็นเวลาประมาณ 30 นาที ตามด้วยการพักให้เย็นและเซ็ตตัวในตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เค้กจะมีเนื้อแน่นแต่ยังนุ่มละมุน บางคนอาจปาดหน้าด้วย Greek yogurt หรือครีมชีสไขมันต่ำเพื่อเพิ่มรสสัมผัสและความนวลอย่างลงตัว เค้กนี้ยังเหมาะกับการควบคุมแคลอรี เพราะแบ่งเสิร์ฟได้ 8-10 ชิ้นต่อก้อน โดยชิ้นหนึ่งมีเพียงประมาณ 125-175 กิโลแคลอรีเท่านั้น เหมาะสำหรับคนไดเอทที่ยังอยากทานของหวานโดยไม่รู้สึกผิด ประสบการณ์ส่วนตัวของผู้ทำพบว่า รสชาติของเค้กบาสก์ฟักทองเกาลัดนี้ไม่ใช่แค่สุขภาพดีแต่ยังอร่อยจริง ๆ รสหวานธรรมชาติของวัตถุดิบและรสสัมผัสที่แตกต่างของสองชั้นทำให้อร่อยและไม่เลี่ยน เป็นตัวเลือกของหวานที่ควรลองทำและเก็บไว้กินบ่อย ๆ สำหรับสายสุขภาพหรือคนคุมน้ำหนักที่หลงรักของหวาน