How to eat shabu even if it doesn't weigh up? 🍲✨
Can you eat shabu and be skinny?
Personally, try to adjust the clean eating of shabu and the weight "actually down" but not down because of shabu... down because choosing to eat!
Feeling when eating 😾✨
Very easy to satiate because it focuses on vegetables + protein.
Not hungry, fussy during the day
Don't feel like the diet (this one is very good)
✅ Eat like this = have a slim chance.
🥩 choose meat, lean (chicken breast / thin slide pork / fish)
🥬 a lot of vegetables (morning glory, white lettuce, mushrooms)
🍲 clear broth / seaweed soup (avoid condensed water)
🫕 dipping sauce "a little enough" (sodium + sugar is very high)
🍟't eat fried stuff. Processed meatballs.
This 🍲 will get "high protein + low cal," long enough = control cal.
❌ Eat like this = a weight rush.
Cheese strings. Non-stop pork belly strings. 🥩
Sweet dipping sauce, non-stop filling 🫕
End with ice cream. Buffet's full. 🍦
Nectar / Refill 🥤
🫧 like this, even if eating shabu every day is "not thin." 👀✨
⭐ a straight conclusion: Shabu didn't thin himself.
But "shabu is a diet that is easy to control to thin" if it chooses to eat cheap.
# Weight loss # Howing to improve yourself # Bariatric # Molding puppets # Drug sign with lemon8
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองกินชาบูในรูปแบบคลีนนี้ จริงๆ แล้วการกินชาบูไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงโดยตรง แต่สิ่งที่สำคัญคือการเลือกวัตถุดิบและวิธีการกินที่เหมาะสม ผมเลือกกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เช่น อกไก่ หมูสไลด์บาง และปลา เพื่อให้ได้รับโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ รวมทั้งจัดผักเยอะๆ อย่างผักบุ้ง ผักกาดขาว และเห็ดหลากชนิด ซึ่งช่วยให้อิ่มง่ายและกินได้ในปริมาณมากโดยไม่เพิ่มแคลอรีมากเกินไป น้ำซุปที่เลือกใช้จะเน้นซุปใสหรือน้ำซุปสาหร่าย เลี่ยงน้ำซุปข้นที่มีพลังงานสูง ส่วนการใช้น้ำจิ้มจะจำกัดให้แต่น้อย เพราะน้ำจิ้มมักมีโซเดียมและน้ำตาลสูง ถ้าใส่เยอะจะทำให้น้ำหนักพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว อีกส่วนสำคัญคือการหลีกเลี่ยงเมนูของทอดและลูกชิ้นแปรรูป รวมถึงการงดน้ำหวานและไอศกรีมที่ปกติจะตามมาหลังกินบุฟเฟต์ ทั้งหมดนี้ช่วยให้สามารถคุมแคลอรีได้ดีขึ้นและรักษาน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ผมยังรู้สึกว่าเมื่อกินแบบนี้จะไม่รู้สึกหิวบ่อยหรือจุกจิกระหว่างวัน และไม่รู้สึกเหมือนกำลังไดเอท ทำให้สามารถกินได้อย่างต่อเนื่องและไม่เครียด สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้การลดน้ำหนักหรือคุมสัดส่วนง่ายขึ้นมาก ดังนั้น ใครที่ชื่นชอบชาบูหรือกินบ่อยๆ อยากให้ลองเปลี่ยนวิธีการเลือกเมนูตามนี้ดู เพราะชาบูไม่ได้เป็นอาหารที่ทำให้น้ำหนักขึ้นหรือผอมได้เอง แต่อยู่ที่การเลือกกินและวิธีการจัดการกับอาหารแต่ละมื้อครับ
