3/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันหลายคนไม่สามารถเลี่ยงการดื่มชากาแฟได้ เพราะเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ช่วยให้ตื่นตัวและผ่อนคลาย แต่ปัญหาที่เจอกันบ่อยก็คือคราบสกปรกที่ติดอยู่บนผิวฟัน ทำให้ฟันดูไม่ขาวสะอาดอย่างที่ใจต้องการ เมื่อไม่นานมานี้ได้ลองใช้แผ่นแปะฟันขาวที่สามารถช่วยฟันขาวขึ้นได้โดยไม่ต้องกลัวเสียวฟันเลย แผ่นแปะฟันขาวนี้มีความสะดวกในการใช้มาก เพียงแปะลงบนผิวฟันหลังจากแปรงฟันเสร็จ แค่ครั้งละ 10-20 นาทีในแต่ละวันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเคมีที่แรงจนทำร้ายเคลือบฟันหรือทำให้เหงือกระคายเคือง สิ่งที่ชอบมากคือความรู้สึกสดชื่นหลังใช้และฟันดูสะอาดขึ้นจริง ๆ จากประสบการณ์ใช้มา 2 สัปดาห์ พบว่าคราบชาและกาแฟเริ่มจางลงเรื่อย ๆ เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่อยากเสียเวลาไปพบหมอฟันหรือทำฟอกสีฟันที่คลินิกแพง ๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีฟันขาวที่ง่าย ไม่ยุ่งยากและปลอดภัย แนะนำให้ลองใช้แผ่นแปะฟันขาวควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพช่องปากทั่วไป เช่น แปรงฟันอย่างถูกวิธี ใช้ไหมขัดฟัน และตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอ อย่างนี้จะช่วยให้ฟันขาววิ้งค์ได้แม้จะยังคงดื่มชากาแฟบ่อย ๆ ก็ตาม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกบทความเรื่อง "วัยรุ่นกับคาเฟอีน ดื่มแค่ไหนถึงไม่พัง" แสดงวัยรุ่นหญิงยิ้มสดใส สวมเหล็กดัดฟัน ถือแก้วเครื่องดื่ม มีรูปพยาบาลคุณแววและโทรโข่งเตือนภัย พร้อมข้อความเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และอาหารการกินของวัยรุ่น.
วัยรุ่นกับคาเฟอีน: ดื่มแค่ไหนถึงไม่พัง ☕
แหล่งคาเฟอีนยอดฮิต • ☕ กาแฟ → แหล่งใหญ่สุด เอสเปรสโซ 1 ช็อตมี ~60–80 มก. • 🍵 ชา (ชาเขียว, ชาดำ, ชานม) → 1 แก้วมี ~30–50 มก. • 🥤 น้ำอัดลมโคล่า → 1 กระป๋อง ~30–40 มก. • ⚡ เครื่องดื่มชูกำลัง → 1 ขวดอาจมี 80–150 มก. • 🍫 ช็อกโกแลตและโกโก้ → ยิ่งเข้มยิ่งม
เลี้ยงลูกตามใจแม่🤍❤️

เลี้ยงลูกตามใจแม่🤍❤️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการดื่มน้ำตามเวลาแบบพส.จีน เพื่อผิวสวยสุขภาพดี มีขวดน้ำบอกเวลาและแก้วน้ำใส พร้อมข้อความ 'ดื่มน้ำให้เป็นเวลา' และ 'Drinking water'.
ภาพแก้วน้ำใสกำลังถูกรินน้ำ พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการดื่มน้ำตามนาฬิกาชีวิตตามแพทย์แผนจีน เพื่อบำรุงอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย.
ภาพมือถือแก้วน้ำใสมีหลอด พร้อมตารางดื่มน้ำตามเวลาสไตล์พส.จีน สำหรับช่วง 06.00 น., 08.00 น. และ 11.00 น. พร้อมประโยชน์ของการดื่มแต่ละช่วง.
ดื่มน้ำตามพส.จีน
💧 ดื่มน้ำให้ถูกเวลาก็ช่วยให้สุขภาพดี ผิวสวยได้เหมือนพี่สาวจีน 🌸ไม่ใช่แค่ดื่มให้ครบวันละ 8 แก้ว แต่ต้องดื่มให้ถูกเวลาด้วยน๊า 🕑 ใครอยากสุขภาพดี ลองทำตามตารางนี้ดูเลยค่ะ #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #วันละโพสต์ #สุขภาพดี #พสจีน
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 9892 ครั้ง

กี่แก้วถึงจะดี?
☘️งานวิจัยฮาร์วาร์ดติดตาม 131,821 คน ดื่มกาแฟ-ชาเป็นประจำ อาจช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม แต่ต้องไม่เกินระดับนี้ ☘️ผลการศึกษาขนาดใหญ่จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา พบว่า การดื่มกาแฟและชาเป็นประจำอาจมีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมของสมองได้ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นได้ดีที่สุดเมื่อบริโภ
อาจารย์กานต์ ผู้เชี่ยวชาญโรคไต

อาจารย์กานต์ ผู้เชี่ยวชาญโรคไต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดื่มชา กาแฟอย่างไร? ไม่ให้ฟันเหลือง
☕️✨ ดื่มชากาแฟทุกวัน แต่ไม่อยากฟันเหลือง ต้องทำยังไงดี? นอกจากการ ดื่มผ่านหลอดลดการสัมผัสผิวฟัน บ้วนปากหรือแปรงฟันทันทีหลังดื่ม หรือจะเป็นการเข้าไปฟอกสีฟัน ยังมีอีก1ทางเลือกคือ “เซรามิกวีเนียร์” คือทางออกที่ให้รอยยิ้มขาวใสได้ถาวรกว่า ทั้งสวย เนียน ดูธรรมชาติ เหมือนฟันจริงสุด ๆ ✨ รอยยิ้มใหม่
Dr. Vikram

Dr. Vikram

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาจารย์กานต์ ผู้เชี่ยวชาญโรคไต

อาจารย์กานต์ ผู้เชี่ยวชาญโรคไต

ถูกใจ 13 ครั้ง

📌ดื่มกาแฟดำบ่อยอาจทำให้ขาดแร่ธาตุสำคัญอะไรได้บ้าง‼️
#ประโยชน์กาแฟดำ #กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemom8 #กาแฟดำเพื่อสุขภาพ
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 33 ครั้ง

ควรดื่มกาแฟตอนไหน
กาแฟดื่มถูกเวลาก็ได้ประโยชน์ ดื่มผิดเวลาก็เกิดโทษ ข้อมูลนี้ที่เราฟังหมอมานะคะและค้นในเนตก็ตรงตามนั้นและเกิดกับตัวเราด้วยที่เคยดื่มผิดเวลาแล้วท้องเกิดแก๊สมีลมเยอะจนมาศึกษาการดื่มกาแฟใหม่ เวลาดื่มกาแฟที่ดีที่สุดคือช่วงสาย 09:30-11:30 น. เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้ตื่นตัวลดลง ทำให้คาเ
zindysunisa747

zindysunisa747

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก “Matcha Timing Guide” แนะนำการดื่มมัทฉะตามช่วงเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี โดยแบ่งเป็นเช้า บ่าย และเย็น พร้อมเมนูมัทฉะที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงเวลา เช่น มัทฉะลาเต้ร้อนตอนเช้า มัทฉะโซดาตอนบ่าย และมัทฉะอุ่นชงน้ำผึ้งมะนาวตอนเย็น รวมถึงคำแนะนำเพิ่มเติม.
ดื่มมัจฉะเวลาไหนดีถึงเหมาะกับเราที่สุด?✅
“Matcha Time Guide – เติมพลัง สุขภาพดี ตลอดวัน” 🍵 มัทฉะ (Matcha) เครื่องดื่มยอดฮิตที่คนสายสุขภาพหลงรัก นอกจากรสชาติดี กลิ่นหอมละมุนแล้ว ยังเต็มไปด้วยประโยชน์ ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ มีคาเฟอีนและกรดอะมิโน L-Theanine กระตุ้นพลัง ช่วยระบบเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก เหมาะทั้งวัยเรียน คนทำงาน หรือใครที่อย
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 2870 ครั้ง

“ดื่มกาแฟอย่างไร ให้สุขภาพดี ไม่เสี่ยงใจสั่น-นอนไม่หลับ”
แม้ว่ากาแฟจะดีต่อร่างกาย แต่ถ้าดื่มมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียแทน ☕แล้วเราควรดื่มกี่แก้วต่อวัน? 2 แก้ว 3 แก้วต่อวัน แบบนี้ปลอดภัยไหม? . หรือถ้าใครดื่มแล้วใจสั่น ปวดหัว… 🤢 นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณดื่มเยอะเกินไป แล้วต้องทำยังไงถึงหาย? คอกาแฟห้ามพลาดบทความนี้! . ☕ ดื่มกาแฟเท่าไหร่ถึง(พอ)ดี? 1 แก้ว/ว
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 104 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก 20kg🏃🏻‍♀️🥗🥑
มาแล้วจ้าา!! มาดูกันว่าเราลดน้ำหนักยังไง จาก 67 เหลือ 47kg💪🏼✨ How to ลดน้ำหนักใน 1 ปี📍 🍵ลดน้ำหวาน - ก่อนลด เราเป็นคนดื่มน้ำหวาน 3มื้อต่อวันเลย - ตอนลด ค่อยๆลดน้ำหวานลงทีละมื้อ เช่น งดน้ำหวานมื้อเย็นไปสักช่วง พอชินแล้ว ก็เริ่มงดน้ำหวานมื้อเช้า และกลางวัน พร้อมกับเปลี่ยนเป็นดื่มเป็นอเมริกาโน่ /
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 2217 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มถือชานม พร้อมหัวข้อ 'ดื่มชานมทุกวัน = เสี่ยงสุขภาพพังจริงไหม' และภาพพยาบาลด้านล่างขวา ซึ่งเป็นผู้เขียนบทความ
ดื่มชานมทุกวัน = เสี่ยงสุขภาพพังจริงไหม? 🧋
❌การดื่มชานมทุกวันอาจเสี่ยงต่อสุขภาพได้หากมีการดื่มในปริมาณมากหรือในระยะยาว เนื่องจากชานมที่มีน้ำตาลและไขมันสูงอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน เช่น: ❌1. น้ำตาล: ชานมส่วนใหญ่มีน้ำตาลสูง ซึ่งการบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน, โรคอ้วน, และโรคหัวใจ ❌2.&
เลี้ยงลูกตามใจแม่🤍❤️

เลี้ยงลูกตามใจแม่🤍❤️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "สัญญาณเตือน ว่าเราดื่มกาแฟดำมากเกินไป" และ "สาระน่ารู้เรื่องกาแฟดำ" บนพื้นหลังไร่ชาเขียว พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพแสดงสัญญาณเตือนจากการดื่มกาแฟมากเกินไปในระบบประสาทและอารมณ์ ได้แก่ วิตกกังวล กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ และมือสั่น.
ภาพแสดงสัญญาณเตือนจากการดื่มกาแฟมากเกินไปในระบบหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น และความดันโลหิตสูงขึ้น.
สัญญานะเตือน ว่าเราดืมกาแฟดำมากเกินไป สังเกตกันค่ะ
สัญญาณเตือนว่าดื่มกาแฟมากเกินไปคือ อาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว วิตกกังวล นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ปวดศีรษะ ท้องไส้ปั่นป่วน และปัสสาวะบ่อย. หากมีอาการรุนแรง เช่น แน่นหน้าอก หรือเวียนศีรษะจนยืนไม่ไหว ควรไปพบแพทย์ทันที.  #ประโยชน์ของกาแฟดำ #ข้อดีข้อเสีย #สาระน่ารู้ #กาแฟดํา #ป้ายยากับlemon8
พี่กวัก_ถุงเงิน

พี่กวัก_ถุงเงิน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแล็ปท็อป ถ้วยชา และหนังสือ พร้อมข้อความ "ดื่มชาเวลาไหนดีที่สุด สำหรับสุขภาพผิวพรรณและความงาม?" และไอคอนนาฬิกาและถ้วยชา.
ภาพผู้หญิงยืดตัวรับแสงเช้า พร้อมข้อมูลชาที่แนะนำสำหรับช่วงเช้า (06.00-09.00 น.) เช่น ชาเขียว ชาขาว ชามะลิ เพื่อกระตุ้นร่างกายและผิวพรรณให้สดใส.
ภาพผู้หญิงในห้องครัว พร้อมข้อมูลชาที่แนะนำสำหรับช่วงสาย-เที่ยง (10.00-13.00 น.) เช่น ชาอู่หลง ชาดำ ชาขิง เพื่อช่วยกระตุ้นสมาธิและย่อยอาหาร.
ดื่มชาเวลาไหนดีที่สุด⏰🍵
#ดื่มชา #ดื่มชาเพื่อสุขภาพ #ประโยชน์ของชา #ชาบำรุงผิวพรรณ #ชาดีต่อสุขภาพ
เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

ถูกใจ 40 ครั้ง

💧 ควิซง่ายๆ! เช็กเลยว่าคุณ “ดื่มน้ำพอหรือยัง”
เคยสงสัยไหมคะว่าจริงๆ แล้วเราดื่มน้ำเพียงพอ สำหรับร่างกายหรือยัง 🤔 หลายคนอาจคิดว่า แค่ดื่มตอนหิวน้ำก็น่าจะพอ แต่ความจริงแล้ว การดื่มน้ำน้อย อาจทำให้ผิวแห้ง เหนื่อยง่าย ปวดหัว หรือแม้แต่ระบบเผาผลาญทำงานไม่เต็มที่เลยนะคะ วันนี้เลยมีควิซสั้นๆ มาฝาก 📌ตอบเพียงไม่กี่ข้อก็รู้เลยว่าคุณอยู่ในโหมด “
Fit with Nit | Healthy Living

Fit with Nit | Healthy Living

ถูกใจ 3 ครั้ง

การดื่มกาแฟ
☕ ดื่มกาแฟวันละกี่แก้วถึงพอดี (ผู้ใหญ่สุขภาพดี) 1️⃣ กาแฟดำ สูงสุด 3–4 แก้ว/วัน (กาแฟดำ 150–200 มล.) เท่ากับ คาเฟอีน 400 มก./วัน 2️⃣ เอสเปรสโซ 4–5 ช็อต/วัน 3️⃣ กาแฟเย็น/ใส่นม น้ำตาล แนะนำไม่เกิน 1 แก้ว/วัน เพื่อลดน้ำตาลและแคลอรี ❗ข้อควรระวัง คนท้อง/ให้นมลูก: ≤ 1–2 แก้ว/วัน คนความดันสูง,
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 35 ครั้ง

☕3 ช่วงเวลาดื่มกาแฟที่อันตรายกับหัวใจ
#ดูแลสุขภาพ #ความรู้ #สุขภาพ #ความรู้รอบตัว #ดูแลหัวใจ
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพชาไข่มุกเย็นในแก้วพลาสติกใส มีน้ำแข็งและไข่มุกสีดำอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า \"รีวิวเลิกกิน ชา น้ำชง น้ำอัดลม ครบ 1 เดือน\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
รีวิวเลิกกินชา น้ำชงน้ำอัดลมครบ 1 เดือน !!
ขอเกริ่นไว้ก่อนเลยตรงนี้ว่าชีวิตฉันเกิดมาเพื่อชาเย็นจริงๆ 🥹 จุดพลิกผันคือ อายุ 29 กำลังจะ 30 เท่านั้นแหล่ะ อ้วนไวมาก! ตอนก่อนหน้านี้กินแค่ไหนไม่อ้วน เรากินอาหารปกตินะ ไม่ฟาสฟู้ดจัด ค่อนข้างกินอาหารคลีนเลยด้วยซ้ำแต่ติดชานม กับ น้ำอัดลม จากน้ำหนัก 51 ขึ้นมา 60 !!! เกือบ 10 โล ในเวลา 1 ปี อัน
เพื่อนสาวนักรีวิว🤎

เพื่อนสาวนักรีวิว🤎

ถูกใจ 1379 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม