อาหาร เจ 7-11อร่อย + ลดน้ำหนัก

ถ้าเพื่อนๆกำลังหา “ของกินเซเว่นไม่อ้วน” โดยเฉพาะช่วงกินเจ เราว่าทริคคือเลือกของที่ช่วยเพิ่มรสชาติแบบแคลไม่พุ่ง แล้วค่อยจับคู่กับโปรตีน/ไฟเบอร์ให้ครบมื้อค่ะ เมนูที่เราหยิบบ่อยคือ “น้ำพริกเห็ดกรอบขี้เมา ตราคุณชาย” เพราะเป็นไอเท็มเจ พกง่าย ซองเดียวทำให้มื้อธรรมดาอร่อยขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งของทอดหนักๆ วิธีกินให้ไม่อ้วน (สไตล์เรา) คือใช้เป็น “ตัวชูรส” มากกว่า “กินเพลินทั้งซอง” เช่น ตักแค่นิดๆ คลุกหรือจิ้มพอได้ความเผ็ดหอม แล้วเพิ่มความอิ่มด้วยของที่อยู่ท้องกว่าในเซเว่น ไอเดียจับคู่ใน 7-11 ที่เข้ากับสายลดน้ำหนักช่วงเจ 1) สลัดผัก/ผักพร้อมทาน + น้ำพริกเห็ดกรอบขี้เมา: ได้ไฟเบอร์แน่นๆ เคี้ยวเพลิน อิ่มนาน แล้วซองน้ำพริกช่วยให้สลัดไม่จืด 2) เต้าหู้/โปรตีนเจพร้อมทาน + ผัก: ถ้าเจอเต้าหู้หลอดหรือโปรตีนเกษตรแบบพร้อมกิน เราจะกินคู่ผักและแตะน้ำพริกนิดเดียว รสชาติดีขึ้นมาก 3) ข้าวกล้อง/ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (ถ้ามี) + ผัก + น้ำพริกเห็ด: วันไหนอยากได้คาร์บให้มีแรง เลือกข้าวปริมาณพอดี แล้วเติมผักเยอะๆ จะบาลานซ์กว่า ทริคเล็กๆที่ช่วยให้ “ไม่อ้วน” จริง - ดูปริมาณที่กิน: ของอร่อยแบบน้ำพริกเห็ดกรอบเผลอกินเพลินได้ง่าย เราจะกำหนดไว้เลยว่าใช้เป็นเครื่องจิ้ม/คลุกเล็กน้อย - เลี่ยงคู่กับของทอด/ขนมกรุบกรอบ: ถ้าจัดน้ำพริกแล้ว เราจะไม่หยิบขนมเพิ่ม เพราะแคลรวมกันพุ่งไว - จิบน้ำตามและกินช้าๆ: เผ็ดหอมทำให้เจริญอาหาร ลองกินช้าลงจะรู้ตัวว่าอิ่มเมื่อไหร่ สรุปคือ ถ้าอยากได้ของกินเซเว่นไม่อ้วนแบบยังอร่อยอยู่ “น้ำพริกเห็ดกรอบขี้เมา (สัญลักษณ์เจ)” เป็นตัวช่วยดีมาก แค่ใช้ให้ถูกบทบาท—เป็นเครื่องเคียงเพิ่มความฟิน แล้วจัดคู่ผัก/โปรตีนเจให้ครบ มื้อก็อิ่มสบาย ไม่หนักท้องค่ะ