จิตวิทยาพฤติกรรมอ้วนจริง 5 การเลือก
☑Bakki เป็นคนเช่นนี้❗
【วันที่สามารถเติบโตจากวันที่ตกสู่บาป】
แม็กซ์ 80 กก. ภายใต้ความเครียดในการทำงาน
80 กก. → 60 กก. ทำได้ -20 กก. (เก็บไว้ 5 ปีโดยไม่เด้งกลับ)
♦ อาหารล้มเหลวมากกว่า 10 ครั้ง
♦ นิสัยการรับประทานอาหารตลอดชีวิต
[ความสำเร็จ]
♦ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย 25% → หกแพ็ค
♦ อดีตเจ้าของยิมส่วนตัว (สนับสนุนความสำเร็จด้านอาหารมากกว่า 100 คน)
จิตวิทยาพฤติกรรม อ้วนจริง 5 การเลือก
ไม่ใช่เพราะคุณมีเจตจำนงที่อ่อนแอที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้
มันแค่ถูกครอบงำโดยข้อผิดพลาดของสมอง (จิตวิทยาพฤติกรรม)👇
5th 0 100 ความคิด⚖️
"ไม่นะ ฉันทำมันเสร็จแล้ว.. ไม่ใช่วันนี้"
มันเป็นข้อผิดพลาดของสมองที่ความล้มเหลวหนึ่งถูกเข้าใจผิดว่าเป็น "ความล้มเหลวทั้งหมด" และจุกหลุดออกมา
คนที่ชอบความสมบูรณ์แบบมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในจิตวิทยา
แทนที่จะมุ่งเป้าไปที่ความสมบูรณ์แบบด้วยจิตวิญญาณ โปรดทำ ** การออกแบบสิ่งแวดล้อม ** ที่ "ปรับหนังสือเป็นประจำทุกสัปดาห์"
การเปรียบเทียบทางสังคม📱
คุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับสาวระยิบระยับและจบผู้ชายหล่อใน SNS หรือไม่?
ฉันจะไม่พูดว่าใคร แต่มีผู้โทรจำนวนมากที่ทำใบหน้าและร่างกายด้วย AI
โครงสร้างไม่มีประโยชน์ที่จะซึมเศร้าและมีแรงจูงใจเมื่ อเทียบกับสิ่งมีชีวิตสมมติ
คุณควรเปรียบเทียบตัวเองในอดีตเท่านั้น
3 💥ปราบปราม
หากคุณอดทนเกินไปและคิดเกี่ยวกับอาหารอยู่ตลอดเวลามันเป็นการสํารอง
หากคุณทนกับมันมากเกินไปปฏิกิริยาปราบปรามจะเกิดขึ้นและจิตวิทยาของการกินระเบิดได้ผล
กรุณาโยนความมุ่งมั่นของคุณลงในถังขยะ
มาตรการตอบโต้นั้นง่าย "ก่อนอื่นกินดี" คุณสามารถสร้างโครงสร้างที่สามารถลดน้ําหนักได้แม้ว่าคุณจะกินอย่างถูกต้อง
ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา🍰
แม้ว่าฉันจะลดน้ำหนัก แต่ฉันก็กินเค้กและตกอยู่ในความเกลียดชังตนเอง
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่กระทําการที่ขัดแย้งกัน หากคุณตําหนิตัวเองและสะสมความเครียด ** สวิตช์การระเบิด ** จะถูกตีซ้ํา ๆ
ถ้าคุณกินมันมันก็ถูกต้องที่จะหลอกลวงสมองของคุณโดยพูดว่า "มันอร่อย"
ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยง ความเครียดและสร้างการออกแบบใหม่จากมื้อต่อไป
คนตาบอดเชื่อฟัง👑
คุณไม่กลืนคำตอบที่ถูกต้องเพราะคนดังคนนั้นทำหรือไม่?
เหตุผลที่คนๆ นั้นอ้วนแตกต่างจากเหตุผลที่คุณอ้วนขึ้น
นอกจากนี้ บุคคลนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการแนะนำอาหาร
สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าเชื่อในความสำเร็จของผู้อื่นและสร้าง "กลไกที่ดำเนินต่อไปโดยไม่มีปัญหา" ที่เหมาะกับคุณ
【ผู้ติดตามจำกัด · 🎁แผนพิเศษ】
คราวนี้ด้วยความกตัญญูสำหรับปี 2026
"เสร็จสิ้นการประชุมสร้างแผนที่ถนนแต่ละรายการโดยมีเป้าหมายเพื่อร่างกายในอุดมคติใน 6 เดือน"
ฉันวางแผนไว้ ฉันมีแผนที่ดีที่สุดอย่างจริงจัง
เพื่อเผชิญหน้ากับฉันอย่างจริงจัง
* * [สูงสุด 20 คนแรก] * * เราจะยอมรับมัน
หากคุณต้องการเข้าร่วม
👉 * * ติดตามฉันและ DM ฉัน แผนงาน! * *
คนที่พูดว่า "ฉันทำสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัว.."
บันทึกและเริ่มแก้ไขข้อผิดพลาดของสมองวันนี้📌
