รีวิวลดน้ำหนัก 3เดือน 15กิโล..10ปีแล้ว ยังไม่เคยกลับไปอ้วนอีกเลย
เพราะเคยลดผิดๆมาก่อนจึงไม่ลงสักที ลดเพราะกินน้อย ก็ไม่ยั่งยืน แต่ลดเพราะแก้เผาผลาญ อันนี้สิยั่งยืนกว่า จนมาเจอโปรแกรมนี้
ใช้เวลา3เดือนลดไป15โล ไม่ออกกำลังกายเลยเพราะไม่มีเวลาใช้การปรับอาหารและโภชนาการ ใช่สารอาหารปรับระบบเผาผลาญ
ออกจากโปรแกรมอาหารมาแล้ว 7ปี ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย ปรับโภชนาการ100% แม้ผ่านไป7ปี ก็ไม่ได้กลับไปอ้วนนะ
ถัดจากนั้นอีก3ปี มีออกกำลังกายตามคลิป ออกเองมั่วๆไม่ได้
เข้มข้น ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ ออก30 ปรับโภชนาการ70
สิริรวม 10 ปี นับจากออกโปรแกรมมา ถ้าจะพูดว่า ไม่ใช่แค่หุ่นดี แต่ก็ "ยั่งยืน" ด้วย...เรื่องนี้ เราว่าเราก็ไม่แพ้ใครนะ
ปัจจุบันรับเทรนคนผอม ทั้งonline และ onsite ประสบการณ์10ปี เทรนทั้งไทยและ ตปท ดูแลคนผอมมาแล้วมากมาย
รายละเอียด ไปที่ พิกัดหน้าโปรไฟล์
#สตอรี่ของฉัน #ประสบการณ์ตรง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
การลดน้ำหนักให้ได้ผลแบบยั่งยืนนั้น สิ่งสำคัญคือการเข้าใจระบบเผาผลาญและการปรับโภชนาการที่เหมาะสม ไม่เพียงแค่ลดปริมาณการกินอย่างเดียว เพราะการอดอาหารหรือกินน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายชะลอการเผาผลาญ และอาจทำให้น้ำหนักกลับมาง่ายหรือที่เรียกว่า ภาวะโยโย่ จากประสบการณ์ที่ได้รีวิวไว้ การใช้วิธีปรับอาหารและโภชนาการเน้นสารอาหารที่เหมาะสม ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายอย่างได้ผล โดยที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักหรือใช้เวลามาก ซึ่งวิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาหรือไม่ชอบออกกำลังกายหนัก เช่น การเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง โปรตีนดีต่อสุขภาพ และลดอาหารแปรรูปหรือหวานมาก อีกทั้งยังควรทำความเข้าใจว่าอาหารที่เหมาะสมแต่ละคนอาจแตกต่างกันตามสภาพร่างกายและไลฟ์สไตล์ การมีโค้ชหรือนักเทรนผู้มีประสบการณ์ 10 ปีแบบที่รีวิวนี้ช่วยสนับสนุนให้คำแนะนำส่วนตัวจะเพิ่มโอกาสสำเร็จมากขึ้น นอกจากนี้ การรักษาน้ำหนักที่ลดแล้วไม่ให้กลับมาโยโย่ในระยะยาว ควรสร้างนิสัยการกินที่สมดุลและยั่งยืน เช่น การกินอาหารครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม และค่อยๆ เพิ่มกิจกรรมการออกกำลัง เช่น เดินหรือทำกิจกรรมเบาๆ เพื่อเสริมระบบการเผาผลาญ สุดท้าย สิ่งสำคัญคือความตั้งใจและความรู้สึกดีต่อการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อได้เห็นผลลัพธ์ที่ยั่งยืนจริงๆ
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม