私と一緒にジャーナルを書く
📖ジャンクジャーナル?
映画のチケットやハガキ、💌、乾いた花びら、🌸、思い出のお菓子の包装紙など、🍿のちっぽけなものを持ち帰って記録できる本です。🍬
💖ジャンクジャーナルの利点
✅には、開くたびに笑顔になる小さな記憶があります。😊
✅創造性を手放しました。
✅精神的に安全な地域です💗
✅私たち自身の方法で瞑想のようにストレスを解消します。🧘🏻♀️✨
🎀Junk Journalの起動方法
1.お気に入りの本📔を選択してください（古いものでも新しいものでも構いません）
2.車の切符、レシート、好みの喫茶店のような日常生活からの小さい項目を、保って下さい☕
3.かわいいステッカーやピンクのテープを使って、自分らしく飾りましょう。💕
4.その日の自分への短い メモを書いてください。✍🏻
5.あなたの心が疲れているときに開いて、それはあなたの「過去の自分」から抱擁のようになります。🤍
Junk Journal เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณเก็บรักษาความทรงจำเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันผ่านการจัดทำสมุดที่เต็มไปด้วยของสะสม เช่น ตั๋วหนัง โปสการ์ด หรือแม้แต่กระดาษห่อขนม โดยกิจกรรมนั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่การสะสม แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และช่วยให้ผู้ทำผ่อนคลายจิตใจ วิธีเริ่มทำ Junk Journal นั้นง่ายและเหมาะกับทุกคน เริ่มจากเลือกสมุดที่คุณชื่นชอบไม่ว่าจะเก่าหรือใหม่ จากนั้นเก็บรวบรวมของเล็ก ๆ จากกิจวัตรประจำวัน เช่น ใบเสร็จ สติกเกอร์ หรือเทปสีสันสดใสที่สามารถตกแต่งและสร้างความเป็นตัวเองลงไปในแต่ละหน้า อย่าลืมเขียนโน้ตสั้น ๆ เพื่อบันทึกความรู้สึกหรือเหตุการณ์ในวันนั้นๆ เพราะเมื่อต้องการปลอบใจ หรือพักผ่อนเพียงแค่เปิดดูสมุดเหล่านี้ก็เหมือนกับได้รับกอดอบอุ่นจากตัวเองในอดีต ข้อดีของ Junk Journal เกินกว่าการเป็นเพียงกิจกรรมสร้างสรรค์ เพราะช่วยสร้างพื้นที่ปลอดภัยทางใจคล้ายการทำสมาธิ ที่ผู้ทำสามารถผ่อนคลาย ลดความเครียด และฝึกสมาธิไปพร้อมกัน นอกจากนี้ยังทำให้ผู้ทำมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตัวเอง เพราะเป็นการสร้างเสริมความเข้าใจและยอมรับในความทรงจำและประสบการณ์ของตนเอง ด้วยเทรนด์งานอดิเรกเพื่อการดูแลสุขภาพจิตและไลฟ์สไตล์แบบมีสติ Junk Journal จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาวิธีเก็บรักษาความทรงจำ พร้อมทั้งสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ ให้กับชีวิตประจำวัน รวมทั้งยังเหมาะกับผู้ที่สนใจงานฝีมือและการทำสมุดบันทึกแบบครีเอทีฟ การทำ Junk Journal ยังส่งเสริมให้เกิดชุมชนเล็กๆ ของคนรักการบันทึกความทรงจำที่ใช้ของเหลือใช้และสิ่งของในชีวิตประจำวันอย่างคุ้มค่า จนกลายเป็นแนวทางสร้างสรรค์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และเป็นงานอดิเรกที่ไม่ต้องใช้งบประมาณสูง เหมาะเป็นกิจกรรมหย่อนใจสำหรับวันหยุดหรือเวลาว่างในแต่ละวัน
