Skin care. Good excretion system.🍓🍑
Hello, Mon. 🍋
Today, Nisha came to give out breakfast recipes that are very easy to make.
Eat and be full for a long time. Good skin. 💖 Excretion system is better too. 🌿
✨ This menu is "Total Fruit Oatmeal." ✨
Let's start with
1️⃣ Scoop the oatmeal in a cup. Fill the hot water. Stir well.
2️⃣ Fill the toppings you want to wear.
Will be protein powder. Almond milk.
Or a little honey. 🍯
3️⃣ followed by our favorite fruit. 🍓🍌🥝
Personally, Nisha likes to buy fruit from Macro.
A pack of mulberries, just a hundred. 🍇
A big strawberry.
฿Price less than sixty baht 🍓
Or try other berries like kiwi, wistberry, or peach! 🍑
I can tell you that this formula makes the skin look clearer from the inside and doesn't have to starve. 💫
Anyone can try and share what they wear.
Follow me@Bam.pan
# Healthy# Oatmeal # Oatmeal provides high energy, long saturation, low fat # Healthy with lemon8 # Weight loss
การดูแลสุขภาพผิวและระบบขับถ่ายนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด เพราะหากร่างกายขับถ่ายได้ดี จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้น สูตรข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้รวมนี้จึงเป็นทางเลือกดี ๆ ที่นอกจากจะอิ่มนานและให้พลังงานสูงแล้ว ยังเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย ข้าวโอ๊ตเองเป็นแหล่งของเบต้า-กลูแคน (beta-glucan) ซึ่งเป็นใยอาหารชนิดละลายน้ำที่มีจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ใช้ประโยชน์ เสริมระบบย่อยอาหารและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ผลไม้หลากชนิดที่ใส่ลงไป เช่น สตรอว์เบอร์รี่, มัลเบอร์รี่, กีวี่, และพีช ต่างก็อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิว ลดการอักเสบและชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว นอกจากนี้ การเติมน้ำผึ้งหรือนมอัลมอนด์ลงไปในข้าวโอ๊ต ยังช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหารที่จำเป็น ทั้งโปรตีนและสารอาหารที่ดีต่อผิวและสุขภาพโดยรวม ในทางโภชนาการ น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นอย่างอ่อนโยน และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ทั้งนี้ เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร เพราะช่วยให้อิ่มนาน ด้วยไขมันต่ำและให้พลังงานสูง อีกทั้งราคาผลไม้จากแหล่งจำหน่ายอย่างแม็คโครยังทำให้เป็นสูตรที่ประหยัดและเข้าถึงง่าย ใครที่ชื่นชอบเมนูนี้ไม่ควรพลาดที่จะทดลองทำตามและปรับแต่งท็อปปิ้งให้เหมาะกับความชอบ เพื่อสุขภาพผิวที่ดีและระบบขับถ่ายที่เป็นปกติ
