เช้านี้ไม่ได้ชั่งนน.(กลับบ้าน) มื้อแรกเปิดตอน 12.42 น. เปิดด้วยสุกี้หมู+น้ำจิ้มสุกี้ 2 ช้อนโต๊ะ ต่อด้วย สับปะรด 2 ชิ้นพอดีคำ ลากกยาวววมา 17.00 น. ปลอกทุเรียน ชิมๆไปด้วย🤣 นิดหน่อยๆ ปิดมื้อสุดท้ายตอน 18.55 น. วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย พักๆละกัน🤣 ดื่มน้ำ 2.6 ลิตร✨ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

แต่งรูปอาหารด้วย ChatGPT แจก Prompt 👇 #แจกprompt #แต่งรูป #แต่งรูปai #อาหาร

1 ปีที่ผ่านมาจาก 74 ➜ 52 กก. ไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้กินคลีน 100% เน้นกินโปรตีนทุกมื้อ 🥩🥚🦐เติมผักและไฟเบอร์ทุกวัน 🥦🥒🥬เลือกคาร์บคุณภาพดี 🍠🍚มีผลไม้และไขมันดี 🍎🥑 บางวันก็หมูกระทะ ชาบู ทุเรียน ขนม และของอร่อยเหมือนเดิม 😋 เพราะการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่การอด แต่คือการรู้จักเลือกกินและทำได้ต่อเนื่อง

เริ่มนับ1ใหม่อีกครั้ง🤗 วันเเรกว่าไง ผ่านมั้ยค่ะ โปรตีนแบบจุกๆ 📌ณ.วันนี้ 93 กก. 19/5/2026 LET'S DIET! มาลดน้ำหนักกันเถอะ #Eแม่มู๋🐷 #ติดเทรนด์วันนี้ #ลดน้ําหนัก