1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่เคยไปใช้บริการร้านทำผมใกล้มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ย่านคลองหนึ่งคลองหลวง ต้องบอกเลยว่าบรรยากาศดีและทีมงานใจดีมาก มีบริการสอนทำผมสำหรับผู้ที่สนใจที่จะเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานด้วยตัวเอง การได้เห็นวิธีการจัดแต่งและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพเส้นผมช่วยให้เข้าใจและดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญ การเลือกใช้ร้านทำผมในพื้นที่นี้สะดวกต่อการเดินทางสำหรับนักศึกษาหรือผู้ที่พักอาศัยในบริเวณใกล้เคียง สามารถนัดหมายล่วงหน้าเพื่อรับบริการและสอนทำผมแบบเป็นกันเอง ซึ่งช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายได้มากกว่าการเดินทางไปยังร้านใหญ่ๆ ในเมือง นอกจากนี้การติดตามคลิปสอนทำผมที่ร้านจัดทำไว้ ยังเป็นตัวช่วยสำคัญให้สามารถกลับมาฝึกฝนทักษะด้วยตัวเองที่บ้าน การเรียนรู้ผ่านคลิปเหล่านี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัดและต้องการเสริมสร้างทักษะด้านการทำผมอย่างจริงจัง สุดท้าย การได้พบปะพูดคุยกับช่างทำผมที่มีประสบการณ์ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ได้ลุคที่ถูกใจ แต่ยังได้คำแนะนำดีๆ ในการดูแลเส้นผมหลังทำให้ผมสุขภาพดีและลดปัญหาผมเสียได้อย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📣 แจกตารางดูแลคุณผู้ชายฉบับไม่เข้าฟิตเนส 2026 😮‍💨
🧠 กติกาสำคัญ (ผู้ชายควรรู้) ❌ ไม่ต้องทำทุกวันให้หนัก ✅ ทำให้ “สม่ำเสมอ” ⏱️ วันละ 10–20 นาทีพอ 🥤 ลดน้ำหวาน = เห็นผลไวที่สุด หุ่นดีของผู้ชายวัยทำงาน ไม่ได้มาจากฟิตเนส แต่มาจากวินัยเล็ก ๆ ทุกวันสำหรับผู้ชายวัยทำงานไม่มีเวลา ไม่ชอบฟิตเนส แต่ไม่อยากปล่อยหุ่นพัง เอิ๊ตมาแจก💥ตารางดูแลหุ่นผู
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 437 ครั้ง

💪 อยากฟิตแต่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส?
วันนี้เรารวม 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ผู้ชายทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ก็หุ่นเฟิร์มได้! 🔥 1️⃣ Push-Up – กระชับอก ไหล่ แขน 2️⃣ Plank – ตัวจริงเรื่องซิกแพค 🏆 3️⃣ Squat – ต้นขาแน่น ก้นกระชับ 4️⃣ Bicycle Crunch – ซิกแพคด้านข้างชัด 📌 วิธีทำ: ทำครบทั้ง 4 ท่า = 1 เซ็ต แนะนำ 3 เซ็ตต่อวัน (พั
MO OK

MO OK

ถูกใจ 632 ครั้ง

ใบเดียวไปได้ทุกที่ เรียน ทำงาน ฟิตเนส
size ใหม่ ใส่ไอแพดได้ถึง 13 นิ้ว เอกสารต่างๆ ผ้ากันน้ำ น้ำหนักเบา • ช่องด้านหน้า ซับใน PVC , ช่องตาข่าย • ช่องด้านใน ช่องใส่ipad , ช่องย่อย , ช่องซิป , ช่องใส่ขวดน้ำ • กระเป๋าข้าง ซ้าย/ขวา ✨ ตกแต่งโบว์เพิ่มความน่ารัก ตัดเย็บดี สายแข็งแรงใช้ได้ยาวๆ #เอลี่ออยล์รีวิว #bagsmart #t
เอลี่ออยล์

เอลี่ออยล์

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มหันหลัง เผยกล้ามเนื้อหลังที่กระชับ สวมกางเกงยีนส์ มีข้อความว่า "7 ช่อง YouTube ฟิตหุ่นผู้ชายที่บ้าน 💪✨ ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็หล่อได้!" และโลโก้ Lemon8
หน้าช่อง YouTube ของ THENX แสดงผู้ติดตาม 7.84 ล้านคน พร้อมข้อความเน้นว่า "เทรนกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว เน้นลีน แข็งแรง เห็นผลไว" และภาพตัวอย่างวิดีโ�อการออกกำลังกาย
หน้าช่อง YouTube ของ Jordan Yeoh Fitness แสดงผู้ติดตาม 4.45 ล้านคน พร้อมข้อความเน้นว่า "เลือกฝึกตามกล้ามเนื้อ ลดพุง/เพิ่มกล้ามได้ตรงจุด" และภาพตัวอย่างวิดีโอการออกกำลังกาย
7 ช่อง YouTube ฟิตหุ่นผู้ชายที่บ้าน 💪ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็หล่อได้!
💪 อยากมีกล้าม หุ่นเฟิร์ม แต่ไม่อยากเสียเงินค่าฟิตเนส? นี่เลย! รวม 7 ช่อง YouTube ฟิตหุ่นผู้ชายที่บ้าน ที่ผมคัดมาแล้วว่าทำตามง่าย เห็นผลจริง และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ จาก Chris Heria (THENX) ที่เน้นเทรนกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัวแบบดุดัน, The Body Coach TV สำหรับมือใหม่ที่อยากเผาผลาญไขมัน, ไปจนถึง Gr
เดียมีแมวชื่อชิคเก้น

เดียมีแมวชื่อชิคเก้น

ถูกใจ 406 ครั้ง

สายฟิตเนส เหงื่อออกเยอะ ใส่แขนกุด อยาก
หน่วยทำลายล้างกลิ่นเต่าของผมสำหรับวันที่ไปออกกำลังกาย 🫡Old Spice - Captain กลิ่น: สดชื่น คลีน หอมแบบ “กัปตันสะอาด” บรรยายกลิ่น: กลิ่นสดชื่นแบบซิตรัสนิดๆ ผสมกับกลิ่นน้ำทะเลและโทนไม้หอมอ่อนๆ ให้ความรู้สึกเหมือนคนที่เพิ่งอาบน้ำเสร็จ คาแรกเตอร์กลิ่น: • ผู้นำ / สะอาด / สุภาพ •
เพลง ประชาสุข

เพลง ประชาสุข

ถูกใจ 56 ครั้ง

4 ท่าปั้นหน้าท้อง 6 แพค ร่อง 11 ทำได้ทั้งที่บ้านและฟิตเนส
ถ้าหน้าท้องยังไม่แข็งแรงไม่ต้องใช้ plate ก็ได้ค่ะ ค่อยๆฝึกโดยใช้ bodyweight ไปก่อน ทำท่าละ 3 เซ็ท 12 ครั้ง ท่า Hallow hold 3 เซ็ท 45 วินาทีค่ะ #absworkwout #gym #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #fypシ
Pang 🎀

Pang 🎀

ถูกใจ 268 ครั้ง

ภาพแสดงโปรโมชั่นส่วนลดฟิตเนสจากโครงการ AIA Vitality พร้อมโลโก้ฟิตเนสชั้นนำหลายแห่ง และบทสนทนาเกี่ยวกับการรับส่วนลดพิเศษและสิทธิประโยชน์จากการสมัครแบบประกัน.
ส่วนลดฟิตเนส สำหรับสายออกกำลังกาย 🔥
ส่วนลดฟิตเนส สุดพิเศษสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย🔥 รับส่วนลดพิเศษกับโครงการใส่ใจสุขภาพ AIA Vitality Plus เพียงสมัครแบบประกันที่เข้าร่วมโครงการ Vitality และอัพเดทเป็น Vitality plus (+1,400 /ปี) ก็ได้ส่วนลดจากฟิตเนสที่เข้าร่วมโครงการ แบบจุกๆ และยังได้สิทธิประโยชน์อื่นๆของโครงการด้วย เช่น 1.เก็
เบียร์จะเล่าเรื่องประกัน

เบียร์จะเล่าเรื่องประกัน

ถูกใจ 41 ครั้ง

สรุปราคาฟิตเนส
📍รวมมาให้แล้ว! ฟิตเนสในกรุงเทพ สายรักสุขภาพที่ “เลิกงานแล้วไปต่อได้เลย” 💪✨ ใครยังเลือกไม่ได้ว่าจะสมัครที่ไหน เซฟโพสต์นี้ไว้ = จบ! จะสายเวท 🏋️‍♀️ สายคาร์ดิโอ 🏃‍♀️ หรือสายคลาสเต้น 💃 ก็มีครบแถมหลายสาขา ใกล้ที่ไหน ไปที่นั่นได้เลย สะดวกสุดๆ! #FYIแจ้งให้ทราบ #fyichaenghisarb #ฟิตเนสกรุงเ
FYI แจ้งให้ทราบ

FYI แจ้งให้ทราบ

ถูกใจ 65 ครั้ง

รวมโชคฟิตเนสรับจบ มาเช้าไปทำงานต่อได้
ส่วนตัวซื้อรายปีเลย 🏢ใกล้ที่ทำงาน 🚗มีที่จอดรถเยอะ 🛁ห้องอาบน้ำ 🖋️ไปทำงานต่อได้ 🏋️เครื่องเล่นเยอะ 👯‍♀️มีคลาสออกกำลังกาย(สำหรับคนที่ซื่อสมาชิกแบบครบเซต) ช่วงต้นสัปดาห์คนจะเยอะ แต่ก็เล่นได้ตามปกติ ลู่วิ่งถือว่าเยอะนะส่วนมากจะไม่ค่อยได้รอ บางเครื่องอาจจะมีอย่างละ 1 สามารถรอหรือเล่นอย่างอื่นก่อน
78-54 kg.

78-54 kg.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่ต้องเป็นสายฟิตเนสก็ดื่มได้ 😋
ใครเป็นสายออฟฟิศจะเข้าใจเลยว่า บางวันประชุมยาว งานแน่น กินข้าวไม่ตรงเวลา 🥲 เลยมองหาโปรตีนพืชไว้ชงดื่มระหว่างวัน ตัวที่ลองแล้วโอเคกับตัวเองคือ Complete Plant Protein ของ Plantae ✨ ตัวนี้ให้โปรตีน 30g จากพืช 5 ชนิด มีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิดและมี BCAAs 5000 mg+ อ่านรายละเอียดแล้วรู้สึกว่
อังค์วรามารีวิว

อังค์วรามารีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมฟิตเนส CUBIC สาขา Emsphere แสดงป้ายชื่อยิม, ห้องเวทเทรนนิ่งทันสมัยพร้อมวิวเมือง, และอุปกรณ์ออกกำลังกายครบครัน เน้นความใหม่และบรรยากาศอินเตอร์
ภาพฟิตเนส CUBIC แสดงร้านกาแฟ Two Thunder, ห้องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์, และห้องอาบน้ำที่สะอาดพร้อมอุปกรณ์ครบครัน เช่น ผ้าเช็ดตัว ครีมอาบน้ำ และแชมพู
ภาพฟิตเนส ENCORE แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย, ห้องเวทเทรนนิ่งพร้อมอุปกรณ์ Hyrox, กระดานตารางออกกำลังกาย และลู่วิ่งแบบโค้ง เน้นยิมอินเตอร์และคลาสที่เข้มข้น
แนะนำฟิตเนสใน Classpass ที่ไปเล่นบ่อยๆ
มัดรวมมาให้ก่อนเจ็ดยิม แบบโนสปอน รูปแบบการสมัครจะเป็นแบบรายเดือน มีหลายราคาให้เลือก แต่ราคาจะใช้จำนวนเครดิตไม่เท่ากัน (ใครที่ยังไม่เคยเล่นเค้ามีให้ทดลองเล่นฟรี) ใครที่ขี้เบื่อคือเหมาะมาก! 😉💖 # #Classpass # #ออกกําลังกาย # #ฟิตเนส # #Hyrox # #Cubic
Its_mekate

Its_mekate

ถูกใจ 12 ครั้ง

หายไป 17 กิโล ลดทุกส่วน แบบไม่มีอุปกรณ์ไม่เข้าฟิตเนส
มาทุกคนวันนี้มาแชร์ทริคที่เราทำจริงๆเผื่อทันสงกรานต์นี้ 💦เราทำแล้วหายไป -17 กิโล แบบไม่กินยาลดน้ำหนัก ไม่เข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ด้วย ลองทำตามดูได้เลยแล้วโพสต์หน้าจะมาแชร์คลิปทึ่ใช้ออกกำลังกายกัน😉🏋️‍♀️💪 #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
SEE MORE🤍😉

SEE MORE🤍😉

ถูกใจ 29 ครั้ง

ที่นี่ไม่ใช่แค่ฟิตเนส…มันคือสนามเด็กเล่นของสายกล้าม 💪
ก้าวเข้ามาปุ๊บ รู้สึกเหมือนหลุดเข้าไปในเมืองแห่งการออกกำลังกาย— เครื่องเล่นเยอะจนเลือกไม่ถูก แบ่งโซนแบบครบทุกสาย ไม่ว่าคุณจะชอบคาร์ดิโอ, เวท, คลาสกลุ่ม หรือโซน Crossfit ที่นี่มีหมด! 💡 ทริกเล็ก ๆ สำหรับมือใหม่ที่มาเจอยิมใหญ่ ๆ แบบนี้ 1. อย่ารีบเล่นทุกเครื่อง เลือก 3–4 ท่าหลักพอ ไม่งั้น
I’m guy

I’m guy

ถูกใจ 15 ครั้ง

นี่ไม่ใช่ฟิตเนสนี่คือ“แรงดึงดูด"
Hip Thrust บีบค้าง 2 วินาที ปล่อยลงนิดเดียว แล้วดันขึ้นใหม่ เพราะความโค้งที่ดูแพง ต้องถูกขัดเงาทีละจังหวะ ✨ นี่ไม่ใช่ฟิตเนสนี่คือ“แรงดึงดูด" #ทรงนาฬิกาทราย #หุ่นผู้หญิงแพง #CurveOverMuscle #LuxuryFitness #HipThrust
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

100 Day|39%|“กว่าจะได้ลง เหนื่อยกว่าเข้าฟิตเนสอีก”🤣✌🏻
100 Day|39%|“กว่าจะได้ลง เหนื่อยกว่าเข้าฟิตเนสอีก”🤣✌🏻 #ชาเลนจ์100วัน #เพิ่มกล้าม #ฟิตเนส #พัฒนาตัวเอง #wangyutao
🌻หวัง🌻

🌻หวัง🌻

ถูกใจ 82 ครั้ง

✨ทำงานบ้านอย่างไร หุ่นดีได้ ไม่ต้องง้อฟิตเนส
🧹 เคล็ดลับทำงานบ้านยังไง “หุ่นดีได้ ไม่ต้องง้อฟิตเนส!” ใครคิดว่างานบ้านเหนื่อยอย่างเดียว…บอกเลย “คิดใหม่!” 😆 แค่ปรับวิธีนิดเดียว = ได้ทั้งบ้านสะอาด + เผาผลาญไขมันแบบไม่รู้ตัว 🔥 1. ถูบ้าน = คาร์ดิโอชั้นดี • ถูแบบ “ออกแรงจริง” ไม่ใช่แค่ลากไปมา • เพิ่มสปีด + เปิดเพลงมันส์ 🎶
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์เทคนิคน้ำหนัก ลง 10 kg. แบบไม่เข้าฟิตเนส
บอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนอวบ อ้วนตั้งแต่เกิดเลยค่ะ น้ำหนักจะอยู่ในเรท 60+เสมอๆ เป็นคนที่อ้วนง่ายมากๆ แต่เราอยากจะมั่นใจมากขึ้น อยากกล้าใส่เสื้อผ้าน่ารักๆ เราเลยคิดลดน้ำหนักค่ะ แบบไม่กินยาลด ไม่เข้าฟิตเนส เพราะเวลาน้อย อย่างแรกเลยที่เราปรับคือการกินค่ะ เราจะกินอาหารแบบปรุงน้อยมากๆ หรือแทบจะไม่ปรุงเลย เ
Nui✨🤓

Nui✨🤓

ถูกใจ 89 ครั้ง

workout routine | ฉบับขี้เกียจเข้าฟิตเนส
: ช่วงนี้ใครกำลังอยากเริ่มออกกำลังกายบ้าง 🙋🏻‍♀️ บอกเลยว่าช่อง emi wong คือสุดจริง อยากออกส่วนไหนมีหมด แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์ด้วย 💪 ช่วงนึงเราออกตามทุกวัน 1 อาทิตย์เต็ม 30นาที + เลือกกิน ร่อง 11 แอบขึ้น✨ ใครอยากเริ่มออกกำลังกายลองดูนะ ( ถ้าฉบับเบเบ้ไม่ไหว หันมาเข้าวงการ emi wong ดู ) #le
Maynetnaph_a

Maynetnaph_a

ถูกใจ 534 ครั้ง

ฟิตเนสเชียงราย ที่สายปั้นหุ่นห้ามพลาด!
📍 FITWHEY GYM CHIANG RAI #fitwheygym #ฟิตเวย์ยิมเชียงราย #ฟิตเนส #ฟิตเนสเชียงราย #ออกกำลังกายเชียงราย
หยิงหยาง

หยิงหยาง

ถูกใจ 666 ครั้ง

ก่อนและหลังรู้จักฟิตเนสและฉีดหน้า 🏋🏻‍♀️💉
#ฉีดหน้า #fitness #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #lemon8ไดอารี่
Cha ᯅ̈

Cha ᯅ̈

ถูกใจ 216 ครั้ง

ฟิตเนส
หุ่นดีไม่ใช่โชค…แต่คือวินัย 💪 เริ่มวันนี้ ยังทันเสมอ ✨ ใครอยากก้นเด้ง ขาเฟิร์ม แบบไม่ต้องกลัวขาใหญ่ มาทางนี้เลย!” #สายฟิตห้ามพลาด #ผู้หญิงออกกำลังกาย #หุ่นดีสร้างได้ #ฟิตกับนิด
รสริน แก้วระหัน

รสริน แก้วระหัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีเทาและกางเกงขายาวสีดำในอิริยาบถต่างๆ ทั้งยืนข้างรถสปอร์ตสีฟ้าและป้ายบอกทาง รวมถึงนั่งพักเหนื่อยข้างกระเป๋า Hello Kitty พร้อมข้อความว่า "บอกจะผอมตั้งแต่ต้นปี จนตอนนี้.."
ผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีเทา กางเกงขายาวสีดำ และแว่นตา ยืนปรับเสื้ออยู่หน้ารถสปอร์ตสีฟ้าอ่อนที่��มีเลข 19 และป้าย GAYSORN VILLAGE VALET Parking
ผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามสีเทา กางเกงขายาวสีดำ และแว่นตา ผมยาวดำ กำลังมองไปทางซ้ายข้างป้ายสีเขียวที่มีข้อความ "24 URS"
ได้เวลาลุกจากที่นอน🛏🧸
แกคือชั้นบอกจะผอมตั้งแต่ต้นปี…จนตอนนี้ ได้เวลาหยิบชุดแล้วไปยิมค่าาา ใครยังนอนกลิ้งอยู่ลุกค่ะ!! 🏃🏻‍♀️💨 สำหรับคนขี้เกียจแบบเจน ลองสั่งชุดฟิตเนสสวยๆ มาใส่ บอกเลยว่าช่วยให้อยากขยับตัวขึ้นจริงๆค่ะ 🥹💖 แต่ขอแค่วันละนิดพอนะเหนื่อยแล้ว ไอ่เพื่อนรักดูจากรูปสุดท้ายได้เลย ปาดเหงื่อรอแล้วนะ #เจนิสนั
JANISTAR

JANISTAR

ถูกใจ 607 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม