人気の本から「時間の管理」というトリックを共有しよう
1.）具体的に「何をするか」や「計画」を考える
❌は運動します。。。 分（形而上学的かもしれない）
✅は「何もしなくなる」（より明確に）
やることが多すぎるから=集中できない
2.）不名誉な趣味（時間つぶし）をカットする
いくつかの楽しみは一時的なものではないが、私たち"中毒"になり、"私たちの唯一の幸福であると主張しないでください。
15分でできることは何ですか?すぐにやってください。
時間は貴重です。時間が残っている場合は、自分が何を望んでいるかを見直したり、自分自身を理解したりしてみてください。
4.）忙しい期間=私たちはすべてを早く終わらせます=残り時間、つまり人々は本当にやるべきことがありますが、延期+いつもそれをしないで、自由な時間にそれをしてください!
ผมเคยลองนำเทคนิคจัดการเวลาจากหนังสือยอดนิยมมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน และพบว่าการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนก่อนเริ่มทำงานจริงๆ ช่วยให้โฟกัสได้ดีขึ้นมาก เช่น แทนที่จะบอกตัวเองว่าจะออกกำลังกาย 30 นาที ผมตั้งเป้าว่าจะเลิกนั่งเล่นมือถือเวลาทำงาน เพื่อเพิ่มเวลาสำหรับกิจกรรมที่มีประโยชน์จริงๆ นอกจากนี้ การตัดกิจกรรมฆ่าเวลาที่ไม่มีประโยชน์ออกไปก็ช่วยให้เวลาเหลือเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด บางครั้งความสนุกบางอย่างที่เราทำ ก็กลายเป็นนิสัยที่ทำให้เสียเวลาโดยไม่รู้ตัว ผมแนะนำให้พิจารณาว่าสิ่งเหล่านั้นสร้างความสุขที่แท้จริงไหม แล้วค่อยๆ ลดหรือเปลี่ยนเป็นกิจกรรมที่เติมเต็มความสุขได้มากกว่า อีกเทคนิคที่ผมชอบคือ ถ้าทำอะไรได้ใน 15 นาที ให้รีบลงมือทำทันที เช่น การตอบอีเมล หรือจัดโต๊ะทำงาน เพราะเวลาสั้นๆเหล่านี้สะสมเป็นเวลามากมายในระยะยาว ช่วยให้ชีวิตเรามีความเป็นระเบียบและลดความเครียดได้มากขึ้น เวลาที่งานยุ่ง ผมมักจะจัดการให้เสร็จเร็วที่สุด เพื่อให้ได้เวลาว่างมาทำสิ่งที่อยากทำจริงๆ ซึ่งมักเป็นงานหรืองานอดิเรกที่เคยเลื่อนมาตลอด เทคนิคนี้ทำให้รู้สึกว่ามีเวลาพักผ่อนและเติมเต็มจิตใจได้ดีขึ้น เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้ผมมีชีวิตที่สมดุลขึ้น มีเวลาให้ตัวเองได้ทบทวนเป้าหมายและความต้องการอย่างแท้จริงจริง คิดว่าหากลองปรับใช้ทีละเล็กทีละน้อย จะพบว่าการจัดการเวลาไม่ใช่เรื่องยาก และช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้จริงๆ
