หลายครั้งที่การสื่อสารไม่ได้จำกัดอยู่แค่คำพูด แต่สายตากลับเป็นสิ่งที่บ่งบอกความรู้สึกและส่งสารได้อย่างลึกซึ้ง จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกคุมจังหวะการสบตาโดยไม่มองนานเกินไปหรือมองต่ำเกินไปช่วยสร้างความมั่นใจได้อย่างมาก การสบตาอย่างเหมาะสมจะสร้างความเชื่อถือและทำให้คู่สนทนารู้สึกเชื่อมโยงกับเราได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการมองอื่นขณะพูดคุยจะช่วยป้องกันความรู้สึกไม่มั่นใจและทำให้ดูสุภาพมากขึ้น แม้ในบางสถานการณ์ที่รู้สึกเขินอาย การพยายามรักษาการสบตาอย่างนุ่มนวล ไม่ต้องจ้องอยู่แต่เพียงพอ จะทำให้บรรยากาศการพูดคุยเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติและกลมกลืน สุดท้าย การฝึกฝนการใช้สายตาในกระจก หรือการบันทึกวิดีโอตัวเองพูดคุยจะเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความตระหนักรู้และปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม ทำให้เราดูเป็นคนที่เข้มแข็งและน่าสนใจมากขึ้นในสายตาคนอื่น