Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า 7 วัน ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแบบนี้
แค่แก้วเดียว ร่างกายได้มากกว่าที่คิด 🍋 #ดื่มน้ำมะนาว #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #สุขภาพแข็งแรง #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 20 ครั้ง

อย่าลืมใจดีกับตัวเองบ้างนะ🧡
บางครั้งเราก็เข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป ด่าตัวเอง โทษตัวเอง กดดันตัวเอง แต่ลองหยุดสักนิด แล้วถามตัวเองว่า เราเคยใจดีกับตัวเองบ้างไหม? คุณไม่จำเป็นต้องเก่งตลอดเวลา ไม่ต้องเข้มแข็งทุกวัน แค่ยังพยายามอยู่ ก็เก่งมากแล้ว 🤍 #ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้ #รักษาใจตัวเอง #ฮีลใจ #ชีวิตดีขึ้นท
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

ไม่เป็นอย่างที่หวัง…แล้วไงต่อ..??
ไม่เป็นอย่างที่หวัง…แล้วไงต่อ..?? บางวันชีวิตไม่เป็นอย่างที่คิดเลย มันเจ็บนะ มันเสียใจจริง ๆ แต่เราไม่จำเป็นต้องอยู่ตรงนั้นนาน ร้องไห้ได้…แต่ต้องค่อย ๆ เดินต่อ เพราะชีวิตไม่ได้พัง แค่มันกำลังพาเราไปอีกทางหนึ่ง 🧡 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ทำดีที่สุดแล้ว #สุขภาพจิตดี #วิธีรับมือความรู้สึก
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

🎯 เทคนิค “หยุด Overthink เรื่องเดิม ๆ”
คิดซ้ำทั้งวัน แต่ชีวิตไม่ขยับ ความคิดมาก ไม่ได้ทำให้ดีขึ้น หยุด แล้วทำ 1 อย่างตอนนี้ #เลิกคิดเยอะ #วิธีรับมือความรู้สึก #ดูแลใจ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิตดี
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

วันไหนใจเหนื่อย ลองให้กลิ่นดูแลเราแทน🕯️🌸
บางวันเราอาจไม่ไหว ไม่อยากคิด ไม่อยากแก้ ไม่อยากพยายามอะไรเพิ่ม แค่จุดเทียน ปล่อยให้กลิ่นค่อยๆ โอบใจ แล้วหายใจช้าๆ การพักใจ ไม่จำเป็นต้องทำให้เก่ง แค่ทำให้เบา…ก็พอแล้ว 🤍 #กลิ่นบำบัด #หอมผ่อนคลาย #เทียนหอมผ่อนคลาย #ฮีลใจ #ดูแลใจ
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

✅อาการเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคไต‼️
เราไม่ค่อยรู้ตัวหรอก เพราะมันไม่ได้เจ็บแรง ไม่ได้ปวดทันที แค่เหนื่อยง่าย แค่หน้าซีด แค่ปัสสาวะเปลี่ยนไปนิดหน่อย แต่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณบางอย่างอยู่ ถ้าเห็นหลายข้อพร้อมกัน อย่ามองข้ามนะ โรคไต… รู้ตัวช้า รักษายาก แต่รู้เร็ว ป้องกันได้ 🤍 #ไตเสื่อม #ไตอักเสบ #ดูแลสุขภาพ #สุข
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 207 ครั้ง

วิธีหาความสุขง่ายๆ ในแต่ละวัน🍃
วันนี้อาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่เรายังพยายามอยู่ แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว ขอบคุณตัวเองนะ 🤍 #วิธีสร้างความสุข #สร้างความสุข #ทำทุกวันให้มีความสุข #สุขภาพใจ #ดูแลตัวเอง
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนความคิด “จากคิดลบ → คิดบวก”
เราไม่จำเป็นต้องคิดบวกตลอดเวลา แค่รู้ทันความคิดลบ แล้วไม่ปล่อยให้มันคุมเรา บางวันไม่ได้ดีขึ้นทันที แต่ถ้าใจเบาลง… นั่นก็คือก้าวหน้าแล้ว 🌱 #เลิกคิดลบนะคนดี #คิดบวกชีวิตดี #เปลี่ยนความคิดด้วยวิธีคิดและพลังบวก #สุขภาพใจ #ชีวิตดีขึ้นทุกวัน
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 19 ครั้ง

วันละ 5 นาที ยืดคอ–บ่า–ไหล่ หลังตรงขึ้นแบบรู้สึกได้
นั่งมือถือ เลี้ยงลูก ทำงานทั้งวัน ไม่แปลกเลยที่ คอ บ่า ไหล่ จะตึง หลังจะงอ 😵‍💫 ลองทำ 5 ท่ายืดคอ–บ่า–ไหล่ นี้ดู ใช้เวลาไม่นาน แต่ช่วยให้ ✔ คอโล่ง ✔ บาเบาขึ้น ✔ หลังตรงขึ้นจริง ทำวันละนิด ร่างกายจะขอบคุณเราเอง 💛 👉 มาลองออกกำลังกายไปด้วยกันนะ #แก้หลังค่อม #หลังค่อมแก้ยังไง #หลังค่อ
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

เวลานอน–ตื่น ที่สอดคล้องกับ นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm)
เคยไหม… นอนครบ แต่ตื่นมาไม่สด 😵‍💫 ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่คือ นอนผิดจังหวะชีวิต ร่างกายเรามีนาฬิกาภายใน ถ้านอน–ตื่นให้ตรงกับ Circadian Rhythm จะหลับลึก ฟื้นฟูดี ตื่นมาสดใสขึ้นจริง 🌤️ คืนนี้…ลองนอนให้ถูกเวลา แล้วให้ร่างกายได้พักอย่างที่ควร 💭✨ #นอนอย่างมีคุณภาพ #เวลานอน #สุข
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

สุขภาพไตแข็งแรงได้ จากการเลือกกินวัตถุดิบ🥚🍚
คนฟอกไต… ไม่ได้ห้ามกิน แต่ต้อง “เลือกให้เป็น” 🤍 ปลา ไก่ ไข่ขาว ผักบางชนิด ก็กินได้ ถ้าเลือกถูก…ร่างกายจะเบาขึ้น ใจสบายขึ้นทุกวัน 🌿 คลิปนี้รวมเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับคนฟอกไตและคนที่ดูแลคนที่รัก #โรคไต #เมนูอาหาร #เมนูผู้ป่วยไต #ดูแลสุขภาพ #อาหารสุขภาพ
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถึงจะเป็นโรคไต แต่ก็กินอย่างมีความสุขได้นะ🥰
การเป็นโรคไต ไม่ได้แปลว่าต้องอดอาหาร แค่เลือก “เมนูที่เหมาะ” ก็ยังทานได้อย่างมีความสุข 🤍 รวมเมนูจืด คลีน สำหรับคนป่วยโรคไตและคนที่ดูแลคนที่รัก 🌿 #อาหารโรคไต #อาหารผู้ป่วยไต #โรคไตกินอะไรดี #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 31 ครั้ง

ผักช่วยปรับความดัน สำหรับคนความดันต่ำ
ใครมีอาการหน้ามืด เวียนหัว อ่อนเพลียง่าย อาจเกี่ยวข้องกับ ความดันโลหิตต่ำ 🩺 ผักบางชนิดช่วยเสริมแร่ธาตุสำคัญ เช่น ✔️ โซเดียมตามธรรมชาติ ✔️ โพแทสเซียมในปริมาณเหมาะสม ✔️ วิตามินและใยอาหาร ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการเพลีย และช่วยพยุงระดับความดันให้สมดุล 🌱 กินควบคู่กับโปรตีน ดื่มน้ำ
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีลุกจากความขี้เกียจ✨✌️
วันนี้ไม่อยากทำอะไรเลย ไม่ได้แปลว่าคุณขี้เกียจ แค่พลังหมด…พักได้ แล้วค่อยเริ่มใหม่ทีละนิด เริ่มแค่ก้าวเล็กๆ ก็พอ 🤍 #เลิกขี้เกียจ #ความขี้เกียจ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #แรงบันดาลใจ #ชีวิตดีขึ้น
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

“เคยไหม…นอนทั้งคืน แต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้พัก” 😴💤
นอนครบ…แต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้พัก 😮‍💨 อาจไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่อาจเป็นเพราะร่างกายยังไม่ได้ “ฟื้น” อย่างแท้จริง ลองค่อยๆ ปรับจังหวะชีวิต ดูแลร่างกายและใจแบบอ่อนโยน แล้วความสดใสจะค่อยๆ กลับมาเอง 🌱✨ #นอนดีชีวิตดี #ดูแลตัวเอง #สุขภาพใจ #การนอนอย่างมีคุณภาพ #ชีวิตดีขึ้น
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความกลัวเป็นครู ไม่ใช่ศัตรู 🌱
ความกลัวไม่ได้มาทำร้ายเรา แต่มาเพื่อบอกว่า… เรากำลังจะเติบโตขึ้นอีกขั้น ถ้าวันนี้ยังกลัว แปลว่ายังมีพื้นที่ให้เก่งขึ้น 💛 ค่อยๆ ก้าวไปทีละนิดก็พอ #เอาชนะใจตัวเอง #พัฒนาตนเอง #ชีวิตดีทุกวัน #แรงบันดาลใจ #สุขภาพใจ
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

คุณค่าของเรา..ไม่ต้องรอให้คนอื่นมาเห็น❤️
บางครั้ง เราโฟกัสกับคำพูดของคนอื่นจนลืมฟังเสียงของหัวใจตัวเอง เรามองตัวเองด้วยความคาดหวังสูงเกินไป จนลืมไปว่า…เรากำลังพยายามอยู่ทุกวัน ลองมองตัวเองใหม่ ด้วยสายตาที่อ่อนโยนกว่าเดิม ยอมรับในก้าวเล็กๆ ของตัวเอง แม้มันจะช้า แต่มันคือ “ความก้าวหน้า” ที่มีความหมายเสมอ เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่ควรเ
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 12 ครั้ง

ใครดื่มน้ำน้อยบ้าง??..นี่คือโทษของการดื่มน้ำน้อย
บางทีเราคิดว่า “ดื่มน้ำน้อยก็ไม่เห็นเป็นอะไร”… แต่ความจริงแล้ว ร่างกายกำลังเหนื่อยแทนเราเงียบๆ ทุกวัน หัวใจต้องเต้นแรงกว่าเดิม สมองทำงานช้าลง ผิวแห้งจนครีมอะไรทาก็ไม่ช่วย ร่างกายขาดสมดุลจนเราเหนื่อยง่ายโดยไม่รู้สาเหตุ ทั้งหมดนี้… เกิดจากแค่น้ำไม่พอ เพียงเท่านั้นเอง 🥺💧 ถ้าวันนี้คุณเหนื
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 223 ครั้ง

พลังความเงียบ..ของคน Introvert😌
เราอาจไม่ใช่คนเสียงดัง แต่ความคิดของเราลึกและมีคุณค่ามากกว่าที่เห็น ภูมิใจในตัวเองได้นะ 💛 #มนุษย์introvert #พัฒนาตนเอง #สุขภาพใจ #พลังบวก #introverts
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 25 ครั้ง

✅เป็น Introvert ไม่ได้ป่วยทางสังคม แค่เราเข้าใจตัวเอง🥰
ฉันเป็นอินโทรเวิร์ตค่ะ ไม่ได้เป็นคนป่วย ไม่ได้เป็นคนแปลก และไม่ได้เกลียดการเข้าสังคม แค่การอยู่กับผู้คนเยอะ ๆ ทำให้ฉันใช้พลังมากกว่าคนอื่น บางครั้งฉันเลือกเงียบ ไม่ใช่เพราะไม่สนใจ แต่เพราะกำลังฟังอยู่ กำลังประมวลผล และกำลังพยายามเข้าใจทุกอย่างอย่างลึกซึ้ง ฉันแค่ต้องการ “พื้นที่ที่ส
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Better Me Daily✨
3กำลังติดตาม
368ผู้ติดตาม
1378ถูกใจและบันทึก

Better Me Daily✨

พื้นที่เล็กๆ สำหรับคนอยากดูแลตัวเอง ทั้ง #สุขภาพกาย #สุขภาพใจ #ความคิด เป็นตัวเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น