2025/10/7 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ–āđ‰āļēāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļŠāļēāļ§āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļ‡āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļšāļšāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļĨāļīāļāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļ­āļąāļ˜āļĒāļēāļĻāļąāļĒāļ”āļĩ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļēāļ§āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāļ§āļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāđŒāđƒāļ™āļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāļŠāļļāļ”āļžāļ·āđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļīāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļžāļšāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āļ—āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļąāļšāļŠāļēāļ§āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļđāļšāļĩāđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļĢāđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļ™āđƒāļ™āļ–āļīāđˆāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļˆāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļˆāļ”āļˆāļģ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāļēāļāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļŠāļēāļ§āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļ§āļĒāđ† āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļ‡āļēāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļīāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđāļĨāļ°āđāļĨāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĨāļ­āļ‡āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ‡āļĢāļąāļāļŠāļēāļ§āđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ„āđˆāļ°

7 āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ dy8zlrvhbew9
dy8zlrvhbew9

āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™āļ„āļĢāļąāļš āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļĄāļ†āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļĩāļāđˆāļēāļĄāļ·āļ­āļ•āļēāļĄāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ āļ™āđ‰āļ­āļ‡ āđ‚āļ­āđ‹āļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļš ðŸ˜˜ðŸ˜˜
āļ™āđ‰āļ­āļ‡ āđ‚āļ­āđ‹āļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļš ðŸ˜˜ðŸ˜˜

āļ„āļļāļ“āļ„āļĢāļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļāđ†āļ„āļąāļš

āļ”āļđāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

How to āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ (-15 kg. ) āļ—āļēāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļĄāļąāđ‰āļĒ?🍋ðŸĨĢ
āļ—āļļāļāļ„āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāļąāļ™āļ•āļ­āļ™āđ„āļŦāļ™āļ„āļ° āļĄāļēāđ€āđ€āļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļē👏ðŸŧ💊ðŸŧ āđ€āļĢāļēāđƒāļ™āļ§āļąāļĒ 23 āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē +40 kg. āļˆāļēāļāļ›āļĩ2 āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ›āļĩ4 āļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļˆāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļš āļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āļ­āļĩāļāļ—āļĩ āļ„āļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļąāļāđ€āļĒāļ­āļ°āļ§āđˆāļēāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ•āļąāļ§āđƒāļŦāļāđˆ āđ‚āļ”āļ™āļ„āļ™āđ€āđ€āļ‹āļ§āđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ” āđ‚āļāļĢāļ˜ āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ€āđ€āļ•āđˆāļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ āļˆāļļāļ”āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ðŸ“Œ āđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļąāļ™āđ„āļ”āļ•āļķāļ 3āļŠāļąāđ‰āļ™ āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļąāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™
āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ›āļ„āļ­āļĢāđŒāļ™ðŸŋ

āļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ›āđ‰āļ­āļ›āļ„āļ­āļĢāđŒāļ™ðŸŋ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2459 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Pass all āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļĢāļ‚āļĩāđ‰āļĨāļ·āļĄāđ‚āļ”āļĒāđāļ—āđ‰
#āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļĩāļ§āļīāļ§ #āļŠāļ āļēāļāļēāļĢāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ #āļŠāļ­āļšāļŠāļ āļēāļāļēāļĢāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ #āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ
Usamany_

Usamany_

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§ āļžāļēāļ—āļģ āļĨāļēāļšāļŦāļĄāļđ#āļĨāļēāļšāļŦāļĄāļđ #āļĨāļēāļš #āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢ
āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§ āļžāļēāļ—āļģ āļĨāļēāļšāļŦāļĄāļđ #āļĨāļēāļšāļŦāļĄāļđ #āļĨāļēāļš #āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§ #cooking #food
āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§

āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ—āļĄāļāļđāđ‰āļŠāļĩāļž āđ„āļ›āļ•āļģāļāļąāļ™āļ™āļ°āļŠāļēāļ§
āđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđ„āļ›āļ—āļģ PRP āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ•āļēāļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ "āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”"! ðŸĐļ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ§āđˆāļē... āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļ›āļēāļĢāđŒāļ•āļĩāđ‰āļ„āđˆāļ° āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļ™āļąāļ āļ™āļ­āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļŠāļ§āļ™āđ„āļ›āļ—āļģ PRP āļžāļ­āļŦāļĄāļ­āđ€āļˆāļēāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđāļŦāļĨāļ° āļŦāļĄāļ­āļ–āļķāļ‡āļāļąāļšāļ—āļąāļāļ§āđˆāļē "āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āđ‰āļ™āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļ”āļģāđ€āļĨāļĒ" (āļŠāļēāļĢāļ āļēāļžāļ§āđˆāļēāđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļĄ āļ‚āļ™āļĨāļļāļāđ„āļ›āļŦāļĄāļ”) 😅āđāļĨāļ°āļāļĨāļąāļ§āļĄāļēāļ āļ•āļ­āļ™
â™ĻïļāļŪāļĩāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļ™â™Ļïļ

â™ĻïļāļŪāļĩāļ•āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāđāļ›āļĨāļ§āđˆāļēāļĢāđ‰āļ­āļ™â™Ļïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 477 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🌈āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđ āļ—āļ°āđ€āļĨāļœāļąāļ”āļ•āđ‰āļĄāļĒāļģ🙏ðŸ“ĒāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļĢ
🌈āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđ āļ—āļ°āđ€āļĨāļœāļąāļ”āļ•āđ‰āļĄāļĒāļģ🙏 ðŸ“ĒāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļšāđ€āļŠāļŸāļ—āļģāļ„āļĨāļīāļ›āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļ‡āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ”āļđðŸ“Ģ 📍āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļāļļāđ‰āļ‡ 500 āļāļĢāļąāļĄ āļ›āļĨāļēāļŦāļĄāļķāļ 500 āļāļĢāļąāļĄ āļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰ 1 āļ•āđ‰āļ™ āļ‚āđˆāļēāļ‹āļ­āļĒ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāđ€āļœāļē 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļāļ°āļ—āļī 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 1.5 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŸāļēāļ‡ āđƒāļšāļĄāļ°
āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§

āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸŒŋ āļœāļąāļāļ›āđ‹āļ§āļĒāđ€āļĨāđ‰āļ‡ (Spinach) ðŸŒŋ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢ
ðŸŒŋ āļœāļąāļāļ›āđ‹āļ§āļĒāđ€āļĨāđ‰āļ‡ (Spinach) ðŸŒŋ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž âœ… āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­āļŠāļđāļ‡ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ ðŸ’š āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆ
āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđāļŠāļĢāđŒāļ”āļĩāļŠāļļāļ‚āļ”āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļšāđ‰āļēāļ™

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđāļŠāļĢāđŒāļ”āļĩāļŠāļļāļ‚āļ”āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļšāđ‰āļēāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāđ„āļāđˆāļāļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļŠāļĩāļ—āļ­āļ‡ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŠāļ” āđāļĨāļ°āļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡ āļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāđƒāļ™āļ‹āļ­āļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāđ„āļāđˆāļāļĢāļ­āļš Crispy Chicken Kale” āđāļĨāļ° â€œLemon8 @chefjomhomkhraw”
🌈āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāđ„āļāđˆāļāļĢāļ­āļšðŸ™ðŸ“ĒāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļĢ
🌈āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāđ‰āļēāļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļēāđ„āļāđˆāļāļĢāļ­āļšðŸ™ ðŸ“ĒāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ”āļđāļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļšāđ€āļŠāļŸāļ—āļģāļ„āļĨāļīāļ›āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļ‡āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ”āļđðŸ“Ģ 📍āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āļŠāļ°āđ‚āļžāļāđ„āļāđˆ 400 āļāļĢāļąāļĄ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē 3 āļ•āđ‰āļ™ āļ‹āļ­āļŠāļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ‹āļĩāļ­āļīāļĩāļ§āļ‚āļēāļ§ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 0.5 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 0.5 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļžāļĢāļīāļāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ•āļģ 📍āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŦāļĄāļąāļāđ„āļāđˆ āļŠāļ°āđ‚āļžāļ
āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§

āđ€āļŠāļŸāļˆāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļ„āļĢāļąāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 22 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļ āļĄāļ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāđ‰āļēāļ‡?
#āđ„āļ­ #āđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­ #āđ€āļĄāđ‡āļ”āļ­āļĄāđ„āļ­āđ€āļŪāļīāļĢāđŒāļš #āđ„āļ­āđ€āļŪāļīāļĢāđŒāļš #āļĨāļđāļāļ­āļĄāļĄāļēāļĢāļīāđ‚āļ­āđ‰
āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ­āļąāļ (Aunnyc)

āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ­āļąāļ (Aunnyc)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļĄāđ‡āļ” āļšāļĢāļĢāļˆāļļ 30 āđ€āļĄāđ‡āļ”āļ•āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļ›āļļāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ”āļ­āļāļ”āļēāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļšāļīāļĨāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļ”āļ§āļ‡āļ•āļē āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļŠāļīāļāļŠāļ§āļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļēāļ™āļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ
āđƒāļ„āļĢāđ€āļ„āļĒāļ—āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āđˆāļ°
āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļ°âĢïļ
Dararat17

Dararat17

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ‚āļēāļ§ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ‹āļēāļ§āđ‚āļ”āļ§āđŒ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđāļœāđˆāļ™āļšāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš
āļŠāļ­āļšāļ—āļēāļ™āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ„āļ°ðŸ˜‹
#āļ„āļ™āļĢāļąāļāļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ #āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ™āđˆāļēāļāļīāļ™ #āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
aom_aom

aom_aom

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ–āļļāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļ™āļēāļ” 5 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄ āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļ™āđƒāļŠāđ‰āļŦāļļāļ‡āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļĨāļđāļāļ„āđ‰āļē āļœāļŠāļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļēāļ§ 70% āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŦāļ­āļĄ 30% āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļļāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāđāļ‰āļ° āđāļĨāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ–āļļāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ™āļĩāđ‰
āļĄāļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļļāļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ‚āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™ ðŸĨ°âœ…
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē âœĻāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē: āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĄāđˆāļ™āļīāđˆāļĄāļĄāļēāļ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļ–āļļāļ‡āļŦāļ™āļē āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž ðŸ“Œāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ / āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ:āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ āļŦāļļāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĄāđˆāđāļ‰āļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ” āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ•āđ‰āļĄ ðŸ—Ģāļ‚āđ‰āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ: āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ™āļļāđˆāļĄāļĄāļēāļ āļĢāļēāļ„āļēāļĒāđˆāļ­āļĄāđ€āļĒāļē āđ„āļĄāđˆāđāļžāļ‡āļĄāļēāļ ðŸ“āļžāļīāļāļąāļ”: āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđ‡āļ„āđ‚āļ„āļĢ āļ­āļģāđ€āļ āļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļŠāļĨāļšāļļāļĢāļĩ
āļ›āļļāđŠāļāļĨāļļāđŠāļST 2019

āļ›āļļāđŠāļāļĨāļļāđŠāļST 2019

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§
📍āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļĩāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāļāļāļ āļ—āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļĒāļ­āļ° āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŸāļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒāļĒ ðŸ‹ïļðŸ’ŠðŸŧ 👀 āļŠāļēāļĒāļāļīāļ™āļ„āļĨāļĩāļ™āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ” (āļˆāļ°āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļāļĄāļēāļ) - āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ🔅 - āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļĄ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļē
Pihnâ€Ēāļ›āļīāđˆāļ™ ðŸĐ°ðŸ°

Pihnâ€Ēāļ›āļīāđˆāļ™ ðŸĐ°ðŸ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 99 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ