Eat Well 100 Days | 3 / 100 Menu (Stay Up To) End Of Month
Very long. This is still not a month. But the salary has been expired ten times.
Today's menu is simple, but protein, eggs, crushing canned fish, full, delicious.
Who worries about sodium, stir-fry without sauce at all, use only fish meat, fried with eggs, squeezed with lemon, vegetable pools and hot rice.
It's almost a silver menu, but the protein needs to reach 😆
The lazy man menu that saved the end of the month.
# Food at the end of the month # Eat well a day # Trending # Lemon 8 Howtoo # Cooking
ปลากระป๋องคือแหล่งโปรตีนที่ดีมาก โดยในเมนูไข่ขยี้ปลากระป๋องนี้ โปรตีนที่ได้รับมาจากเนื้อปลากระป๋องและไข่ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้อย่างเต็มที่ เหมาะกับมื้อเย็นที่ต้องการอาหารง่าย ๆ และรวดเร็ว ในภาพรวมของอาหารมื้อกลางวันสำหรับชาเลนจ์กินดี 100 วัน วันที่ 3 นั้น ประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ขยี้ปลากระป๋องโรยหอมแดงซอย พริก และแตงกวาหั่นแว่นที่ถนอมความสดกรอบ การผัดเนื้อปลากระป๋องโดยไม่ใส่ซอสช่วยลดโซเดียมและเพิ่มรสชาติสไตล์สดชื่นด้วยการบีบมะนาว ฉันชอบเตรียมเมนูนี้เมื่อต้องควบคุมงบประมาณในช่วงสิ้นเดือนหรือวันที่อยากได้อาหารที่ไม่ยุ่งยาก โดยไข่ขยี้ปลากระป๋องช่วยให้ได้โปรตีน ที่เพียงพอต่อความต้องการประจำวันและช่วยให้อิ่มท้องนานกว่า แตงกวาหั่นแว่นเติมความสดชื่นและกรอบ ที่ทำให้มื้ออาหารไม่น่าเบื่อและอร่อยขึ้นมากขึ้น การรับประทานกับข้าวสวยร้อน ๆ ช่วยให้ความรู้สึกของมื้ออาหารครบถ้วนสมบูรณ์ อาหารจานนี้ไม่ได้แค่ประหยัด แต่ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่รักสุขภาพและอยากรับประทานโปรตีนที่เพียงพอโดยไม่ต้องใช้เวลานานในการทำอาหาร หรือมีวัตถุดิบมากมายที่ยุ่งยาก
