ข้าวกล่องคนจะผอมวันนี้👩🏻‍🍳✨

3/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ หรือเมนูนับแคลอรีที่ลงตัว ไก่ตุ้มพะโล้สูตรนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากเลยค่ะ ผมได้ลองทำตามสูตรนี้ซึ่งเน้นการต้มไก่จนเข้าเนื้อ ไม่ใส่เครื่องปรุงที่มีน้ำตาลหรือน้ำมันเยอะ ทำให้ได้รสชาติที่กลมกล่อมและยังคงความเด้งดึงของเนื้อไก่ไว้ได้อย่างดี น้ำจิ้มที่เน้นเปรี้ยวช่วยตัดเลี่ยน ทำให้กินเพลินและรู้สึกสดชื่นขึ้น ไก่ตุ้มพะโล้นี้ทำให้กล่องอาหารกลางวันไม่น่าเบื่อ เพราะมีความหลากหลายทั้งรสสัมผัสและกลิ่นหอมของเครื่องเทศพะโล้ หากใครอยากลดพุงหรือทำไดเอทแนะนำให้กินคู่กับผักสดหรือน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและไม่ท้องผูก เฉาก๊วยที่เสริมมาก็เป็นไดเอทไอเท็มที่เหมาะ ช่วยเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติไม่ทำให้อ้วนมาก และเหมาะสำหรับสายคุมแคลอรีที่ไม่อยากตัดของหวานไปเลย โดยรวมจึงเป็นเมนูข้าวกล่องที่เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากกินอาหารจืดชืด สามารถทำเก็บไว้ล่วงหน้าได้ และอุ่นทานง่ายช่วงกลางวันช่วยประหยัดเวลาได้มากด้วยค่ะ ลองปรับสูตรน้ำจิ้มเปรี้ยวหวานตามชอบ รับรองว่าเมนูนี้จะกลายเป็นตัวช่วยดีๆ สำหรับการไดเอทที่สนุกและอร่อยขึ้นแน่นอนค่ะ

ค้นหา ·
กล่องข้าวมื้อนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนู เซตข้าวกล่องกลางวัน ลดความอ้วน
🍲ชื่อเมนู: แซลมอนย่าง ราสซอส + ยอดต้นอ่อนฝักผัดกระเทียม 🍲ชื่อเมนู: ปลาซาบะย่าง ซีอิ๊ว + ผัดผักกาดกวางตุ้ง 🍲ชื่อเมนู: หมูพันเห็ดเข็มทองย่าง ซอส + ผัดผักรวม 🍲ชื่อเมนู: เนื้อย่างกระเทียม + ผัดผักโขม 🍲ชื่อเมนู:เต้าหู้ผัดไข่หมูสับ + กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย 🍲ชื่อเมนู: หมูย่างพริกไทยดำ + บล็อกโครี่ #
อะไร อร่อย!

อะไร อร่อย!

ถูกใจ 826 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูข้าวกล่องโปรตีนสูง 6 แบบ ได้แก่ หมูสับไข่ดาว หมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว ผัดบวบใส่ไข่หมูสับ กะเพราหมูสับไข่ดาว กะเพราไก่ข้าวผัดไข่เจียว และหมูกระเทียมข้าวผัดไข่
ข้าวกล่องหมูสับไข่ดาว ประกอบด้วยข้าวสวย หมูสับผัด ไข่ดาว และแตงกวาหั่นแว่น จัดวางในชามสีขาวบนพื้นไม้
ข้าวกล่องหมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว ประกอบด้วยข้าวสวย หมูย่างหั่นชิ้น แตงกวาหั่นยาว และน้ำจิ้มแจ่วในถ้วยเล็ก จัดวางในชามสีขาวบนพื้นไม้
รวมเมนูข้าวกล่องโปรตีนสูง
เป็นเมนูลดน้ำหนัก แบบ Low carb นะคะ #ข้าวเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ลดนํ้าหนัก #lowcarbdiet
Diary _me1🪴

Diary _me1🪴

ถูกใจ 869 ครั้ง

ข้าวกล่องฉบับคนลดน้ำหนัก👩🏻‍🍳✨
ลดน้ำหนักใครว่ากินของทอดไม่ได้ วันนี้เราทำเมนูไก่ทอดซอสเทอริยากิ กินกับผักแกล้ม วันนี้ทำเป็นผักดอง เปรี่ยวหวานลงตัว ของหวานเป็นฟักทองนมโอ๊ต หวานมากก อร่อยแบบไม่ต้องเติมน้ำตาล แสงออกปากเลย 🥰😋🍴 #ข้าวกล่องลดน้ำหนัก #ข้าวกล่องง่ายๆคลีนๆ #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูอกไก่ #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก
beeestda

beeestda

ถูกใจ 370 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูข้าวกล่องหลากหลายแบบสำหรับช่วง IF 16/8 ประกอบด้วยไก่ย่าง หมูต้ม ไข่ต้ม ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผักต่างๆ และผลไม้ แสดงถึงอาหารคลีนที่ทำได้ง่ายและอร่อย
ข้าวกล่องสองชั้น ชั้นบนเป็นน่องไก่ย่างหกชิ้น ชั้นล่างเป็นหมูต้มสไลด์ ไข่ต้มครึ่งซีกสองฟอง บรอกโคลี แครอท และข้าวโพดอ่อน
ข้าวกล่องสองชั้น ชั้นบนเป็นหมูม้วนเห็ดเข็มทองราดซอส ชั้นล่างเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ม้วน สาหร่าย และแตงกวาหั่น
เมนูข้าวกล่อง ช่วง IF 16/8
เน้นปรับอาหารที่เราทานให้คลีนขึ้น สายกลางๆๆ อร่อยสุขภาพดี จะได้ทำได้ยืนยาว🥰🫶 #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #เมนูลดน้ําหนัก #ภัทรชอบเข้าครัว #เมนูสุขภาพ
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 176 ครั้ง

ไอเดียเมนูอาหารคลีน ฉบับกล่องข้าว #อาหารคลีน #เพื่อสุขภาพ
#ร้านทำผม
I'm sawitree^^

I'm sawitree^^

ถูกใจ 486 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก (ห่อข้าวไปกินออฟฟิศ)
ทำอาหารไปกินที่ออฟฟิคช่วงพักเที่ยง ฉบับลดน้ำหนัก💪 ใครนึกเมนูไม่ออกเอาไปทำตามได้นะคะ☺️ 🔸พริกแกงกุ้ง+ไข่ดาว 🔸สะโพกไก่เห็ดย่างซอสเทอริยากิ+ ไข่ยางมะตูม 🔸ผัดหมี่+สะโพกไก่ย่าง+ไข่ดาว 🔸ข้าวยำปลาทู 🔸ยำวุ้นเส้นกุ้ง 🔸ผัดซีอิ้วเส้นหมี่+ไข่ดาว 🔸ผัดแตงกวาใส่ไข่ 🔸ผัดกะเพราไก่+ไข่ต้ม 🔸ข้าวน้ำพริกกะปิ+
𝑔𝑔𝑔𝑜𝑜𝑘𝑘𝑎𝑤𝑎𝑒𝑖🐷💖

𝑔𝑔𝑔𝑜𝑜𝑘𝑘𝑎𝑤𝑎𝑒𝑖🐷💖

ถูกใจ 640 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ 9 แบบ แสดงอาหารหลากหลาย เช่น ไก่ ปลาแซลมอน ผัก ผลไม้ และไข่ต้ม จัดวางอย่างน่ารับประทาน
ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพประกอบด้วยบลูเบอร์รี่ ผักกาดหอม ไข่ต้มผ่าครึ่ง และมันฝรั่งอบปรุงรส จัดวางอย่างสวยงามในกล่องใส
ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพมีเนื้อไก่ฉีก ผักกาดหอมสด และมันฝรั่งอบปรุงรส จัดเรียงอย่างเรียบง่ายในกล่องใส
ไอเดียข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ 🍃
#กล่องข้าวคลีน #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #กล่องข้าว #lemon8ไดอารี่
Feeling.gooood

Feeling.gooood

ถูกใจ 660 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้า 9 แบบ แต่ละจานประกอบด้วยไข่ ผักหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี ฟักทอง มันเทศ แตงกวา มะเขือเทศ และข้าวโพด พร้อมเครื่องดื่มนมหรือกาแฟ
ภาพรวมเมนูอาหารกลางวัน 9 แบบ แต่ละจานมีข้าวหลายเมล็ดหรือข้าวกล้อง พร้อมกับกับข้าวหลากหลาย เช่น ไก่ กุ้ง เนื้อสัตว์ และผักผัดต่างๆ
ภาพรวมเมนูอาหารเย็น 9 แบบ แต่ละชามประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นผัก เช่น ผักโขมผัด เนื้อผัด กุ้ง ถั่วงอก และรากบัว
🍽️ รวมเมนูลดน้ำหนัก 7 วันไม่ซ้ำ!
🥗 รวมเมนูแคลต่ำสำหรับ 7 วัน! ทุกมื้ออร่อย ไม่ซ้ำกันเลย! เตรียมพร้อมที่จะฟิตและเฟิร์มไปด้วยกัน! #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารแคลต่ำ #ฟิตเนส #สุขภาพดี
greyreview

greyreview

ถูกใจ 768 ครั้ง

🍱 รวมเมนูข้าวกล่องคลีน ทำง่าย อร่อยครบทุกมื้อ
สายคลีนห้ามพลาด! 🥗 รวมไอเดียข้าวกล่องคลีนที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ 💪 วัตถุดิบหาง่าย เมนูทำไม่ยาก กินได้ทุกวันแบบไม่เบื่อเลย 🥰 ใครกำลังเริ่มกินคลีน เอาไปลองทำได้เลยนะคะ ✨ #กินคลีน #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ #สายรักสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ข้าวกล่องคลีน
บ.ใบมิ้นท์

บ.ใบมิ้นท์

ถูกใจ 30 ครั้ง

ข้าวกล่องคนจะผอม🤣
มื้อกลางวันหลัง Weight Train! ข้าวหน้าไก่สมุนไพร โปรตีนแน่น ไขมันต่ำ #ทําอาหารกินเองง่ายๆ #loveyourself #HealthyLifestyle #พรสุธาพาปัง
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม