🍋🍋

ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้นที่จะทำให้คนวัย 50+ ดูสดใสแข็งแรง เพราะยังมีเรื่องของ - อาหารการกิน - การพักผ่อน - และอารมณ์ ทั้งหมดล้วนมีส่วนที่จะช่วยทำให้ทั้งร่ายกายและจิตใจสดใสแข็งแรง การเลือกกินอาหารดีมีประโยชน์ โดยเฉพาะโปรตีนที่เป็นส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องกินให้ถึงความต้องการของ

ลองเปลี่ยนยีนส์ทรงเดิมๆ มาใส่ทรงใหม่ที่วัยรุ่นกำลังฮิตดูบ้าง กางเกงยีนส์ทรงบอลลูน วัย 50+ ใส่ ก็ดูเฟี้ยวเหมือนกันน่ะ ลองฉีกกฏความคุ้นเคยเดิมๆ มาลองอะไรใหม่ๆ ก็ปลุกพลังสดใสซู่ซ่าของวัย 50+ ได้ดีเหมือนกันแฮะ อย่าใส่ตามวัย ให้ใส่ตามใจ พร้อมความมั่นใจ เท่านี้วัย 50+ ก็จะดูเด็กลงเป็น 10 ปีเลย ว่าม๊ะ?

#แต่งตัววัย50 #ติดเทรนด์ #

ส่วนตัวคิดว่าการก้าวเข้าสู่เลข 5 ไม่ใช่ข้อจำกัดในการสวมใส่เสื้อผ้าสีสันสดใส ส่วนตัวเรานะเพราะความสดใสช่วยสร้างพลังงานบวกและทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้ทันตา เพียงแค่เลือกเฉดสีที่ขับผิว หรือเริ่มจากการจับคู่สี จี๊ดจ๊าดร่วมกับไอเทมสีพื้น เช่น ขาว ดำ หรือเบจ เพื่อคุมโทนให้ดูภูมิฐานและไม่ฉูดฉาดจนเกิน

#40บวกเล่นlemon8 เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การใช้ชีวิต💬 ย้อนไปในวัยเด็ก เราน่าจะผ่านกันมาทุกคน สำหรับเด็กบ้านนอกอย่างเรา ย้ายภูมิลำเนามาจากอีสานตามพ่อแม่ สมัยเด็กเราเด็กบ้านนอกไม่รู้จักอะไรเลย แป้งที่เคยใช้ว่าดีที่สุด แป้งสปริงซอง โยคีใว้แปะสิว เริ่มต้น เห็นพี่ๆใช้ครีมกวนอิมหน้าขาว แต่ตอนเด็กเ

📌 อายุเข้าใกล้เลข 5 แต่ยังดูสดใส ทำได้ด้วย 10 ข้อนี้ 💚 ✅ กินโปรตีนให้ครบทุกมื้อ (ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ) ✅ ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ✅ เดินหรือออกกำลังกาย 30-60 นาที ✅ ฝึกเวทเทรนนิ่ง 2-3 วัน/สัปดาห์ ✅ นอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมง ✅ ลดน้ำหวาน น้ำอัดลม และของทอด ✅ กินผักให้ได้ครึ่งจานทุกมื้อ ✅ อย่าอดอาห