โดนทักอ้วนทั้งๆที่ออกกำลังกายตลอด รู้สึกยังไง จัดการยังไง?

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์การที่ถูกคนรอบข้างทักว่า อ้วน เมื่อ8 ปีที่แล้วที่เริ่มเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง ช่วงแรกคือไม่มีความรู้ เล่นไป ตัวใหญ่ไป 😆 (เหมือนไขมัน กับกล้ามมันทับซ้อนกันอยู่ 555) เริ่มเวทจริงจัง เป้าหมายการดูแลตัวเอง คืออยากมีหุ่นสับ ๆโดยการออกกำลังกายเน้นเวท เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (น้ำหนักก็เพิ่มเป็นธรรมดาแหละ) แล้วก็คาร์ดิโอและเวท เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ก็ยังโดนทักอยู่ดี ก็พยายามอธิบายให้คนเหล่านั้นเข้าใจนะ ว่าช่วงนี้กำลังปั้นหุ่น ลดไขมัน (แต่เหมือนคนจะไม่เข้าใจ คิดว่าเล่นเวท 2 เดือนจะสวยเลยมั้ง ) น้อยคนที่จะเข้าใจ 😅 ส่วนใหญ่อาจจะถูกฝังชิปมาว่าต้องผอมแบบ beauty standard เท่านั้นถึงจะสวย ฮัลโหลว 2025 แล้ว ควรจะอัพเดตความรู้เพิ่มเติมบ้างนะคะ ดูgoal ของแต่ละคนก่อนตัดสินเค้า

เจอทักแบบนี้แล้วรู้สึกยังไง?

ไม่ต้องทักซะดีกว่า 😆 (คนฟังก็รู้สึกไม่ดี เราไม่เคยทักแบบนี้กับใคร เพราะคนอื่นพูดกับเรายังไม่โอเคเลย)

ช่วงแรก ทักบ่อยๆหลายๆคนเข้า ก็ขาดความมั่นใจนะ ไม่อยากเจอใคร ไปไหนคนเดียว ถามย้ำๆกับตัวเอง เฮ้ย เราทำถูกมั้ย แต่ก็เชื่อมั่นในเวของตัวเอง ก็ทำต่อเนื่อง ทำเรื่อยๆ หาข้อมูลsupport ตัวเองจนกล้ามค่อยๆลีนขึ้น ไม่สนไม่แคร์คำพูดเหล่านั้น ให้กำลังใจตัวเองมากๆ มั่นใจกับการกระทำตัวเองค่ะ จนปัจจุบันหุ่นก็เป็นตามที่หวังแต่ยังต้องพัฒนาไปเรื่อยๆ

🧠 แล้วจะจัดการยังไง?

• 1. หยุดให้คำคนอื่นมากำหนดคุณค่าเรา

ความสวยไม่ควรถูกจำกัดด้วยไซซ์หรือเลขบนตาชั่ง

เรามีสิทธิ์รู้สึกดีกับตัวเองในทุกช่วงน้ำหนักของชีวิต แค่สุขภาพดี

• 2. เลือกฟังเสียงตัวเองให้มากขึ้น

ถ้าเราอยากดูแลสุขภาพ ก็ทำเพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อพิสูจน์ให้ใครเห็น ให้กำลังใจตัวเองมากๆ

• 3. ตอบกลับด้วยสติ (หรือไม่ตอบก็ได้)

“อ้วนขึ้นนะ” — “อ๋อ ช่วงนี้กินดีนอนดีค่ะ 😄”

คำตอบสั้น ๆ แต่ไม่ต้องให้พลังกับคำพูดที่ไม่จำเป็น อธิบายไปก็ไม่เข้าใจ ลงมือทำให้เห็นเลยดีกว่า

🌟หุ่นไม่ตรงบิวตี้สแตนดาร์ด… แล้วมันแปลว่าเราสวยน้อยกว่าหรือเปล่า?

ผู้หญิงหลายคนเติบโตมากับเสียงที่บอกว่า

“ต้องผอมถึงจะดูดี” “ต้องขาวถึงจะน่ามอง” หรือ “ต้องแต่งหน้าแบบนี้ถึงจะสวย” แล้วเราก็ค่อย ๆ ลืมไปว่า ความสวยที่แท้จริง มันไม่เคยมีสูตรตายตัว

ใช่… บางวันเราอาจไม่มั่นใจในกระจกตรงหน้า

แต่ขอให้รู้ไว้นะว่า ทุกคนมีเสน่ห์ในแบบของตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นรอยยิ้มจริงใจ เสียงหัวเราะดัง ๆ หรือความเก่งที่ไม่มีใครเหมือน

🌟—————————————————————————🌟

เราไม่จำเป็นต้องสวยในสายตาใครทั้งนั้น

เพราะความสวยของผู้หญิง ไม่ได้วัดจากรูปร่าง

แต่วัดจาก “พลัง ความมั่นใจ และหัวใจที่ไม่ยอมลดค่าตัวเองลง”

🌟—————————————————————————🌟

ให้วันนี้เป็นวันที่เรายอมรับตัวเองมากขึ้นอีกนิด

และส่งต่อพลังนี้ให้ผู้หญิงคนอื่นรู้ว่า —

เธอสวยได้ในแบบของเธอเอง ไม่ต้องเหมือนใครเลย

🌟—————————————————————————🌟

เพราะความสวยจริง ๆ มันคือ “สุขภาพดี + ความมั่นใจ + ความจริงใจต่อตัวเอง”

ไม่ใช่ผิวขาวหรือเอว 24 นิ้ว

#สตอรี่ของฉัน #ระบายมันออกมา #พลังบวก #ประสบการณ์ตรง #เล่าประสบการณ์