4/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครเสิร์ชหา Jamwon Hangang Park แล้วกำลังลังเลว่าจะไปทำอะไรดี เราว่าที่นี่เหมาะมากสำหรับ “ออกกำลังกาย + เดินเล่นชมวิว” โดยเฉพาะช่วงเย็นๆ (Evening vibes) ลมริมแม่น้ำฮันดีมาก เดินเพลินจนลืมเวลาเลย การเดินทางของเราง่ายสุดคือมาลง Apgujeong Rodeo station แล้วออก Exit 5 จากนั้นต่อรถ/เดินไปทางสวน (ระยะจริงขึ้นกับจุดที่เข้า) ระหว่างทางจะผ่านโซนคาเฟ่/ของกินได้ แนะนำให้เตรียมน้ำติดตัวไปก่อน เพราะพอเข้าพาร์กแล้วเรามักจะโฟกัสเดิน-วิ่งยาวๆ มากกว่า กิจกรรมหลักที่เราทำคือ Outdoor Walk/วิ่งเบาๆ ริมทางเลียบแม่น้ำ วิวฝั่งโซลสวยมาก ถ่ายรูปได้หลายมุม แถมทางเดินค่อนข้างกว้าง เดินสบาย ไม่กดดันมือใหม่ วิ่งชิลๆ แบบเราประมาณ 5.04 กม. เผาผลาญราว 350 kcal (ตัวเลขขึ้นกับนาฬิกา/ร่างกายแต่ละคน) เหมือนเป็นการ “เที่ยวไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วย” ที่คุ้มมาก ไฮไลต์ที่เราอยากให้เผื่อเวลาไว้คือ Banpo Bridge และ Rainbow Fountain ถ้าวันไหนเปิดน้ำพุรุ้ง บรรยากาศดีสุดๆ แนะนำให้เช็กเวลาการแสดงล่วงหน้า แล้วค่อยวางแผนว่าเดิน/วิ่งเสร็จจะไปยืนดูตรงไหน จะได้ไม่พลาดช่วงสวยๆ ทิปส่วนตัวก่อนมา Jamwon Hangang Park: - ใส่รองเท้าวิ่ง/รองเท้าเดินที่ซัพพอร์ตดี เพราะพื้นเดินยาวๆ แล้วเมื่อยได้ - พกเสื้อคลุมบางๆ ถ้ามาช่วงเย็น ลมริมแม่น้ำแรงกว่าที่คิด - ถ้าจะถ่ายรูป แสงก่อนพระอาทิตย์ตกจะสวยมาก และวิวเมือง “In Seoul” ดูฟีลเกาหลีสุดๆ - วางแผนของกินหลังออกกำลัง: เราไปต่อย่านของอร่อยแถวนี้ได้เลย เช่น 삼겹살 (Samgyeopsal) คู่กับ 물냉면/된장찌 คือฟินมากหลังเดินเหนื่อยๆ โดยรวม Jamwon Hangang Park เป็นจุดที่เราอยากกลับไปซ้ำ เพราะได้ทั้งสุขภาพและวิวสวยแบบ “วิวสวยมากๆๆๆ!!!” ใครมีแพลนเที่ยวโซล ลองใส่ไว้ในลิสต์วันว่างๆ สักเย็นหนึ่ง รับรองคุ้มค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หลังจากการแข่ง Nabba pro show เสร็จ 2 วัน ก็ย้ายโรงแรมมาที่เมียงดง นักกีฬาอย่างเราการออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้จริงๆ วันนี้ขอพาทุกคนเปิดพิกัดฟิทเนสราคาดี คุณภาพเกินคุ้ม 101 fitness ใจกลางเมียงดง ประเทศเกาหลีใต้ เดินจาก Hotel sky park ไม่ถึง 5 นาที ในคลิปนี้ ผมยังบอกเทคนิคและแนะนำท่า และโปรแ
Tk sport model

Tk sport model

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายหญิงสองคนยืนโพสท่าถ่ายรูปหน้าพระราชวังเคียงบกกุงในกรุงโซล สวมชุดวิ่งสบายๆ ใต้ท้องฟ้ามีเมฆครึ้ม พร้อมข้อความ "Run in Seoul #วิ่งไปเที่ยวไป"
แผนที่แสดงเส้นทางวิ่งรอบพระราชวังเคียงบกกุงในกรุงโซล ระยะทาง 2.7 กม. พร้อมสถิติการวิ่ง Pace 9:30 /km และ Time 29m 11s
มือถือแก้วกาแฟจาก Camel Cafe ที่มีโลโก้รูปเด็กสองคน โดยมีประตูพระราชวังเคียงบกกุงเป็นฉากหลัง
Run in Seoul 🇰🇷
แพลนหลักๆ คือการไปวิ่งในโซล สนองneedในใจ ว่าต้องการcity run ในอากาศที่ดี ไร้มลพิษ แล้วบวกกับความชอบเที่ยวเกาหลีอยู่แล้ว ก็เก็บกระเป๋าเลยค่า เราแพลนหลวมๆ 3วัน2คืน ชอปปิ้งนิดหน่อย เราเลือกวิ่งรอบ พระราชวังเคียงบก เพราะจะได้เส้นทางสวยๆในmap ใครกำลังสนใจเรื่องการวิ่ง บอกเลยเส้นทางนี้ไม่ผิดหวังแน่นอน พ
SIWA

SIWA

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำไมยิมที่ South Korea เปิด 24 ชม. และเต็มไปด้วยคนโสด
เพราะเทรนด์ Body Profile ไม่ได้ทำเพื่ออวดใคร แต่ทำเพื่อพิสูจน์ว่า “ฉันพัฒนาตัวเองได้” #4everyoungfit #SelfLove #เกาหลี #คนโสด #โสด
4everyoungfit

4everyoungfit

ถูกใจ 1 ครั้ง

morning run in seoul 🦆
ทริปนี้ตั้งใจไปวิ่งจริงๆ ยอมตื่นเช้า เหมือนอยู่บ้านแล้วออกวิ่งในสวนสาธารณะใกล้โรงแรม ว่าจะขำๆ วิ่งไปวิ่งมาโดนไป7-8km เพราะสวนเค้ายิ่งใหญ่มากๆ อากาศตอนเช้าประมาน 28องศา และค่อยขึ้นสูงขึ้นเพราะมีแดดเช้า ลมเย็นๆ โดนเหงื่อ ก็ทำขนลุกอยู่เหมือนกัน อารมมีเหงื่อแล้วเข้าเซเว่น แต่สนุกมากๆ คนเกาหลีวิ่งกันจร
SIWA

SIWA

ถูกใจ 4 ครั้ง

🏋️ วันนี้พาไปออกกำลังกายที่เกาหลีกันค่ะ 🇰🇷
🏸👫🏽 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘋𝘢𝘺 ... เป็นอะไรที่หมดแรงมาก 🤣✌🏻 #วันนี้ขอเล่า เมื่ออยากออกกำลังกาย ก็ต้องใช้บริการสถานที่ฟรี ที่เค้ามีให้นี่แหละ ลากสังขารกันออกมา ไม่ออกวันนี้จะได้ออกวันไหน… #เกาหลี #365daydaily #สามีเกาหลี #เกาหลีเกาใจ #Seoul #Korea #Koreahusband
365daydaily : วันนี้ขอเล่า

365daydaily : วันนี้ขอเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to หุ่นดีแบบไอดอลเกาหลี?!🙌🏻🔥
เซฟโพสต์นี้ไว้เริ่มพรุ่งนี้ได้เลย 💫 🌸คอนเซปต์การลดแบบสาวเกาหลี สาวเกาหลีเน้น “ผอมแบบสุขภาพดี” กินอาหารคลีนที่ย่อยง่าย + ออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วน ทำให้หุ่นไอดอล ชัดได้โดยไม่โทรม 🍽️ 1) วิธีการกินแบบ K-girl ✔ เน้นโปรตีน อกไก่ , ไข่ต้ม , เต้าหู้ , ปลา ✔ คาร์บดี ไม่ทำให้อ้วนง่าย มันหวา
Prettyplzs༊*·˚

Prettyplzs༊*·˚

ถูกใจ 994 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของผู้คนกำลังปั่นจักรยานบนทางจักรยานเลียบแม่น้ำฮันในกรุงโซล โดยมีสะพานและตึกรามบ้านช่องอยู่เบื้องหลัง ท้องฟ้าแจ่มใส
หญิงสาวในชุดเสื้อกล้ามสีขาวและกางเกงยีนส์สีดำ สวมหมวกแก๊ปสีขาว กำลังยืนอยู่ข้างจักรยาน Seoul Bike สองคันบนทางเดินไม้ริมแม่น้ำ
ภาพจากด้านหลังของหญิงสาวกำลังปั่นจักรยานบนทางจักรยานที่ทอดยาวไปสู่ทางลอดใต้สะพานหรืออุโมงค์ โดยมีต้นไม้และพุ่มไม้เขียวขจีอยู่ด้านข้าง
🚴‍♀️ ไปโซลทั้งที ต้องไปปั่นจักรยานชิลๆ รอบแม่น้ำฮัน!✨😍
สถานที่📍: ริมแม่น้ำฮัน เริ่มจาก Yeouido Hangang Park ( Yeouinaru Station) กิจกรรม🎯: ปั่นจักรยาน ยืมจักรยานผ่าน app “Seoul Bike” ตัดผ่านบัตรเครดิตได้เลย ง่ายมากๆ เส้นทาง🚏: ปั่นไปจอดที่ Nodeul Island ระยะทางประมาน 2 กม แล้วไปนั่งปิกนิค ดูซันเซ็ทชิลๆ ต่อ โซล ที่สำคัญมีทางจักยาน! ไม่ต้องกลัว
piangpim

piangpim

ถูกใจ 9 ครั้ง

งานวิ่งสปาตันที่เกาหลี
#lemon8ไดอารี่ #spartanrace #spartanthailand #งานวิ่ง #ออกกำลังกายด้วยตัวเอง
หุ่นดี แบบ ฮอร์โมนไม่พัง 🧬

หุ่นดี แบบ ฮอร์โมนไม่พัง 🧬

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบอาฮยอน BABYMONSTER ก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยภาพ 'before' แสดงอาฮยอนในชุดเสื้อยืดสีขาวและกางเกงยีนส์ขาสั้น และภาพ 'after' แสดงอาฮยอนในชุดเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ขายาวเอวต่ำ เผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับขึ้น
ภาพคอลลาจแสดงอาฮยอนกำลังรับประทานอาหารหลากหลายชนิด เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จ�รูป ไอศกรีม ซูชิ และอาหารทะเล พร้อมข้อความระบุว่าอาฮยอนกินเก่งมากแต่ยังคงหุ่นดีได้
ภาพอาฮยอนสวมแว่นตาและผ้าพันคอสีแดง พร้อมภาพเล็กๆ ที่แสดงท่าออกกำลังกายหน้าท้อง และข้อความอธิบายว่าเธอเคยซิทอัพวันละ 800 ครั้ง แต่ตอนนี้หยุดแล้วตามคำแนะนำของครูพิลาทิส
ออกกำลังกายยังไงฉบับอาฮยอน BABY MONSTER 🦋🩵
ฮันยองง~ค่า ทุกคนรู้สึกว่าช่วงนี้ใส่ชุดโชว์เอวแล้วไม่มั่นใจเลยเค้าเป็นหนึ่งในนั้น🥹เพราะฉะนั้นนั้นเค้าจะพามาดู อาฮยอนBABYMONSTER กันคืออายอนเป็นแบบ เหมือนไอดอลเลยยมีวินัยมากกว่าจะมาถึงวันนี้ได้อายอนทำได้เราต้องทำได้💪🏻🤩เพราะฉะนั้นเราต้องสู้ไปด้วยกันน้า สต.เค้าออกวันเว้นวันได้4เดือนแล้วคือผลลัพธ์คือ
아린

아린

ถูกใจ 6786 ครั้ง

เกาหลีวิ่งไหนดี
ไปเที่ยวไหนต้องพกรองเท้าวิ่งด้วยนะจ๊ะ #วิ่งไหนดี #แค่ขยับก็เท่ากับออกกําลังกาย #วิ่งสิรอไร #เกาหลีเกาใจ #สวนสาธารณะ
feelgreatrunner

feelgreatrunner

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแฮนด์จักรยานไฟฟ้าพร้อมจอแสดงผล มีข้อความ 'Bicycle Day ปั่นจักรยานเล่นในเกาหลี... Let's go' และธงเกาหลี
มุมมองบุคคลที่หนึ่งขณะนั่งบนจักรยานไฟฟ้า แสดงแฮนด์ จอแสดงผล และขาของผู้ปั่นบนพื้นทางเท้า
ภาพระยะใกล้ของแฮนด์จักรยานไฟฟ้า ตะกร้าหน้า และจอแสดงผลดิจิทัล พร้อมสติกเกอร์บนคอจักรยาน
วันนี้จะพาไปปั่นจักรยานเล่นในเกาหลี…🇰🇷
#วันนี้ขอเล่า วันนี้จะพาทุกคนไปปั่นจักรยานกันค่ะ สามีมีจักรยานของตัวเองอยู่แล้ว ส่วนของเราเช่าค่ะ เป็นจักรยานไฟฟ้านั่นเอง จริงๆ ที่เกาหลี มีจักรยานให้เลือกเช่า เลือกปั่นหลายเจ้า หลายแบบมากเลยค่ะ ใครสะดวกแบบไหนก็ลองดูนะคะ ส่วนตัวชอบแบบไฟฟ้ามาก แต่ราคาค่าเช่าแอบแรงงงงงงง 2 ชม. ปั่นไป 25
365daydaily : วันนี้ขอเล่า

365daydaily : วันนี้ขอเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบลิซ IVE ในปี 2022 และ 2025 แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน พร้อมคำถาม 'How to ลดน้ำหนักยังไงให้ปังเหมือนลิซ ive' เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเอง
ภาพลิซ IVE ในช่วงเดบิวต์ที่ผอมเพรียว และภาพหลังคัมแบ็ก 'After Like' ที่ถูกวิจารณ์เรื่องรูปร่าง พร้อมข้อความอธิบายถึงกระแสวิจารณ์และกา�รเปรียบเทียบกับวอนยอง
ภาพลิซ IVE ในปัจจุบันที่ดูสวยขึ้นมากและมีความมั่นใจ พร้อมข้อความระบุว่าเธอเปลี่ยนแปลงไปมากใน 3 ปี และชวนให้ติดตามวิธีที่เธอทำได้
°〰How to หุ่นดีแบบไอดอลLIZ IVE /part2💘🦢
ไหนใครเป็นDIVEบ้าง? ยอมรับเลยว่ารู้วงเพราะวอนยอง🩷🥣 แต่!ยิ่งตามวงนี้ยิ่งวงนี้ยิ่งวิชวลหนักกว่าเดิม🤯👆🏻คำนี้ ไม่เกินจริงเลยโดยฉะเพราะลิซเปลี่ยนไปมาก ทั้งรูปร่าง+ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น หลายคนคงเคยสังเกตว่าลิซเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างเห็นได้ชัด𓆡 ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องลดน้ำหนักเท่านั้น❗ แต่ยังสะท้อนถึงก
아린

아린

ถูกใจ 5011 ครั้ง

ขาเรียวยาวแบบวอนยอง ive
#lemon8boxchallenge #ลดขา #ลดขาเบียดขาใหญ่
*_*

*_*

ถูกใจ 1009 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งแสดงภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก โดยภาพหลังสวมชุดเจ้าสาวสีขาว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน
ภาพหน้าจอคลิปวิดีโอออกกำลังกายคาร์ดิโอ 2 คลิป ที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นการออกกำลังกายที่เห็นผลเร็ว
ภาพหน้าจอคลิปวิดีโอออกกำลังกายหลายคลิปที่เน้นการลดแขน ไหล่เรียว และหลังสวยงาม พร้อมคำแนะนำการเล่น
คลิปออกกำลังกายช่วงจะแต่งงาน คัดมาแล้วว่าดี 💖✨️
#ลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน #ลดความอ้วนแต่งงาน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #chengstoryyy
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 11.3K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องของบุคคลหนึ่ง พร้อมภาพซ้อนของ Kazuha Le Sserafim ในท่าออกกำลังกายและโพสท่าต่างๆ รวมถึงข้อความหัวข้อว่า "ออกกำลังกายตาม Kazuha Le sserafim"
Kazuha Le Sserafim กำลังทำท่าแพลงก์ด้านข้างบนเสื่อโยคะ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นส่วนหนึ่งของวิดีโอออกกำลังกายหน้าท้อง 7 นาทีของเธอชื่อ "kazuhabit" ที่มียอดดู 10 ล้านคร��ั้ง
Kazuha Le Sserafim กำลังสาธิตท่าออกกำลังกาย "crab dip" บนเสื่อโยคะ โดยมีข้อความบรรยายถึงท่านี้และความรู้สึกปวดแขนจากการทำท่านี้
ออกกำลังกายตาม Kazuha Le sserafim💜
ฟิมมี่อย่างเรายังไม่เคยลองออกตามพี่ๆเขาเลย เลยลองอยู่อาทิตย์นึง🥹 น้ำตาจะไหลกับ crab dip ถ้าใครไหวแล้วทำสม่ำเสมอเชื่อว่าแขนจะแข็งแรงขึ้นมาก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lesserafim #Kpopidol #ออกกำลังกายตามไอดอล
July

July

ถูกใจ 52 ครั้ง

“อยากหุ่นเป๊ะเหมือนไอดอล?ลองทำท่าออกกำลังกายนี้เลย
📌📌รีวิวท่าออกกำลังกาย “หุ่นไอดอล K-pop” ทำได้ที่บ้าน📌📌 1. Squat (สควอท) ประโยชน์: กระชับต้นขา ก้น และสะโพก วิธีทำ: ยืนตรง กางขาให้เท่าช่วงไหล่ โน้มตัวลงเหมือนจะนั่งบนเก้าอี้ ให้เข่าชิดปลายเท้า ไม่เกินปลายเท้า กลับขึ้นยืนตรง ทำ 3 เซต เซตละ 15-20 ครั้ง 2. Plank (แพลงก์) ประโยชน์: เส
babyMomo🖤

babyMomo🖤

ถูกใจ 555 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม