1 วัน self-love ที่เกาหลี 💖

ทําสวย + เที่ยวต่อได้เลย ง่ายกว่าที่คิดมากกกใครจะมาทําหน้าที่เกาหลี แนะนําให้มีแอป UNNI ติดเครื่องไว้เลย ✨

#เที่ยวเกาหลี #รีวิวบิวตี้ #รีวิวเกาหลี #เที่ยวเกาหลีด้วยตัวเอง #หัตถการเกาหลี

5/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้ใช้เวลาที่เกาหลีแบบ self-love 1 วัน ถือเป็นประสบการณ์ที่ดีมากครับ ผมเองก็เคยลองใช้แอป UNNI ที่ช่วยให้การหาข้อมูลเกี่ยวกับคลินิกเสริมความงามและหัตถการต่างๆง่ายขึ้นมาก โดยเฉพาะบริการล่ามฟรีที่ช่วยให้ผมไม่ต้องกังวลเรื่องภาษาเวลาจองคิวหรือสอบถามรายละเอียด นอกจากนี้ UNNI ยังมีข้อมูลการประเมินราคาที่ชัดเจนและรีวิวจากผู้ใช้จริง ทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการเลือกใช้บริการ ในแอปมีบริการหลากหลายทั้ง ONDA Lifting ที่ช่วยยกกระชับผิวด้วยเทคโนโลยีคลื่นไมโครเวฟ, Botox ลดริ้วรอย และการสลายไขมันด้วยเข็มที่คัดสรรเฉพาะผู้เชี่ยวชาญ รวมถึงโปรโมชั่นพิเศษที่เฉพาะสมาชิกแอปเท่านั้นได้รับ สิ่งนี้ทำให้การดูแลตัวเองในต่างแดนสะดวกและคุ้มค่าในเวลาเดียวกัน หลังจากทำหัตถการเสร็จ ผมเลือกเดินเที่ยวรอบๆ ย่าน Yeonnam-dong และ Hongdae ที่เต็มไปด้วยคาเฟ่และร้านอาหารน่ารัก รวมทั้งบรรยากาศชิลๆ เหมาะมากสำหรับการผ่อนคลายและเติมพลังให้กับตัวเอง บริเวณนี้มีร้านอาหารที่เสิร์ฟเมนู smoked salmon bagel และอเมริกาโน่ที่อร่อยมาก ถือเป็นอีกหนึ่งวันที่ผสมผสานระหว่างการดูแลสุขภาพและท่องเที่ยวได้อย่างลงตัว โดยรวมแล้วการวางแผนมาเที่ยวเกาหลีแบบ self-love ด้วยแอป UNNI ถือเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่อยากสวยและเที่ยวต่อได้แบบไม่ติดขัด ใครที่กำลังมองหาประสบการณ์แบบนี้ ต้องลองดูครับ รับรองว่าคุ้มค่าและช่วยให้วันเที่ยวของคุณมีความหมายและประทับใจกว่าที่คิด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to ทฤษฎีดูดีขึ้นใน 21 วัน💗✨ Selfcare Girly🫧
ทฤษฎีดูแลตัวเอง 21 วัน หากเราได้ลองทำอะไรซ้ำๆเป็นประจำจนครบ 21 วัน จะทำให้เราทำมัน จนกลายเป็น “นิสัย” ดังนั้น มาสร้างนิสัยดีๆ ที่ทำให้เราดูดีขึ้น และรักตัวเองกันดีกว่า ทริคต่างๆที่นำมาแนะนำ ขอคนตั้งใจจริงๆ! แค่ 2 สัปดาห์ก็เห็นผลการเปลี่ยนแปลงแล้ว✨ แล้วมา Selfcare และรักตัวเองไปด้วยกันค่า💖
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1235 ครั้ง

ท้าทาย 30 วัน: ปั้นตัวเองใหม่ให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม💗
คุณเคยคิดมั้ย… อยากเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่แบบเร็วๆ เหมือนในหนัง 🎬 บอกเลยว่าเลิกแค่ฝัน แล้วลงมือทำได้เลยตอนนี้! 🔥 เราเตรียม “แผนเปลี่ยนชีวิตใน 1 เดือน” ที่จัดเต็มสุดๆ มาให้แล้ว 📒✨ แผนนี้คือทางลัดที่จะช่วยปลดล็อกตัวเอง ให้เจอเวอร์ชันใหม่ที่เจ๋งกว่าเดิม! ถ้าทำตามครบ 4 สัปดาห์ บอกเลยว่าคุณจะกลาย
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 1034 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมชุดคลุมสีชมพู ม้วนผม และกำลังมาส์กหน้าอยู่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า "20 Self-care 2025 ทำแล้วสวยขึ้น"
ภาพเตียงนอนลายทาง มีหนังสือเปิดอยู่ จานสตรอว์เบอร์รี และแก้วน้ำ พร้อมข้อความเน้นการนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมง เพื่อการฟื้นฟูร่างกาย
ภาพใบหน้าที่มีหยดน้ำเกาะอยู่ แสดงถึงการล้างหน้า ข้อความอธิบายการล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า และการใช้โทนเนอร์เพื่อผลัดเซลล์ผิวและลดสิว
20 Self-care ทำแล้วสวยปัง 🫧✨🧖🏽‍♀️
20 Self-care ที่ทำแล้วสวยขึ้นในปี 2025 🫧✨🧖🏽‍♀️ เริ่มดูแลตัวเอง แล้วมา Glow up ไปด้วยกัน 1. นอนให้ได้ 8 ชม. 2. ตอนเช้าล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าพอ 3. เช็ดโทนเนอร์ ผลัดเซลล์ผิว 4. โทนเนอร์แพด รูขุมขนเราเล็กลง 5. สิวขึ้นแล้วอยากให้ยุบไว คอตตอนบัดกดสิว+โปะมาส์กโคลน 6. ดื่มน้ำเยอะๆ จิบน้ำวนไป 7. อ
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 3122 ครั้ง

☁️ 90 วัน สู่เวอร์ชันที่ดีกว่า! ✨ มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ
ใครรู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิตจืดชืด หรืออยากเริ่มทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? วันนี้เราเอา 90 Days Checklist มาฝากค่ะ! 🗓️ เป็นนิสัยเล็กๆ (Micro-habits) ที่ถ้าทำติดต่อกันครบ 3 เดือน รับรองว่ามองกลับมาอีกที เราจะกลายเป็นคนใหม่ที่สดใสและ productive กว่าเดิมแน่นอน! 💖 ในโพสต์นี้แบ่งเป็น 3 ด้า
PP

PP

ถูกใจ 529 ครั้ง

✍🏻✨ 7 นิสัยเล็ก ๆ ที่คนสำเร็จทำทุกวัน
(💬ต้องเก่งก่อน ถึงจะมีนิสัยแบบคนสำเร็จไหม?) 👉 ไม่จำเป็น นิสัยต่างหากที่ทำให้คุณเก่งขึ้น ไม่ใช่พรสวรรค์ 📌เซฟโพสต์ไว้ → วันที่รู้สึกหลุดโฟกัส 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่อยากพัฒนาตัวเองทุกวัน 🔗กดติดตาม → เติบโตไปทีละ 1% ด้วยกัน #นิสัยคนสำเร็จ #ประสบความสําเร็จในชีวิต #วินัยชนะทุกอย่าง
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 66 ครั้ง

Sunday Self-care🌼🫶🏻รีเซ็ตวันอาทิตย์
Hi kaaaa👋🏻 วันอาทิตย์ไม่ใช่วันขี้เกียจ แต่คือวันที่เรากลับมารักตัวเองอีกครั้ง ให้วันอาทิตย์เป็นวันของ การพัก เติมพลัง และเริ่มต้นใหม่อย่างอ่อนโยน ภัสมี 9 ไอเดีย Self-care Sunday ที่ทำให้ใจนิ่งขึ้นมาฝากกันค่า💖 1.เริ่มเช้าวันใหม่แบบช้า ๆ - ไม่ต้องรีบลุก ไม่ต้องเช็กโทรศัพท์ทันที - แค่ลืมตา
ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ThatMyGirl | ภัส 🤏🏻💘

ถูกใจ 193 ครั้ง

ในวันที่เหนื่อล้า แต่อย่าลืมว่าพรุ่งนี้ที่สดใสรอเราอยู่ 😊✨
เหนื่อยมั้ยในปี 2026 เหนื่อยมั้ยกับความกดดันรอบตัว บางครั้งเราก็รู้สึกแย่กับตัวเอง แต่เราก็เป็นมนุษย์เนอะ วันนี้จะมาขอแชร์ช่อง YouTube ที่เอสไว้ฟังเวลาสมองตึ้บ ๆ หรืออยากเปลี่ยนแนวคิดตัวเอง พัฒนาตัวเอง บางทีเรามีปัญหา ท้อ หรือต้องการไอเดียใหม่ ๆ ในการใช้ชีวิต ลองฟังช่องที่เราแนะนำนะ บางคลิปสั้น ๆ
Lalita :3

Lalita :3

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหน้าปกของ 2026 Digital Planner BBYLOVE ที่มีคอนเซ็ปต์เหมือนเกม มีหน้าปฏิทิน เควสประจำวัน รายการช้อปปิ้ง และส่วนสำหรับบันทึกการเติบโตของตนเอง ดีไซน์เรียบง่ายสบายตา
ภาพขยายส่วน Daily Quest ของ Digital Planner แสดงตัวอย่างเควส เช่น 'Sky Watch ถ่ายรูปท้องฟ้าในวันนี้' และช่องสำหรับขูดรับรางวัล พร้อมคำอธิบายว่าเควสช่วยจัดระเบียบ��ชีวิตและรักตัวเอง
ภาพแสดงตัวอย่างรางวัลเควสสุดน่ารัก เป็นสติกเกอร์ตกแต่งดิจิทัลกว่า 120 ชิ้น เช่น รูปขนม ผลไม้ หัวใจ กล้อง และรูปทรงต่างๆ ที่จะได้รับเมื่อทำภารกิจสำเร็จ
📝Planner 2026 ที่มีเควสรายวันให้ทำด้วย!
👋🏻สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จะมารีวิว Planner ที่เค้าตั้งใจออกแบบให้การจด planner เหมือนการดูแลสวนดอกไม้ แล้วเพิ่มลูกเล่นน่ารักๆให้ทุกคนจดได้สนุกมากยิ่งขึ้น ❕ โดยเราได้เพิ่มเควสเข้ามาให้ทุกคนลองท้าทายตัวเองในแต่ล่ะวันดู ในเควสจะเน้นไปที่จัดระเบียบชีวิตตัวเอง พัฒนาตัวเอง หรือบางเควสก็จะเบาๆเพิ่มสีสันใ
bbylove

bbylove

ถูกใจ 400 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '30 วัน เปลี่ยนตัวเอง' พร้อมสรุปความล้มเหลวในปี 2025 ด้านเงิน, การนอน, สุขภาพ, และการพัฒนาตนเอง และท้าทาย '30-Day Self-Discipline Challenge' ด้วยเป้าหมายตื่น 6 โมงเช้า, เก็บเงินวันละ 50 บาท, และอ่านหนังสือวันละ 5 หน้า
ภาพแสดง 'แผนพัฒนาตนเอง ปี 2569' โดยมี 4 ข้อ ได้แก่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ดูแลผิวพรรณจร�ิงจัง, พักผ่อนเป็นเวลา (นอน 22:00 ตื่น 06:00), และปรับปรุงบุคลิกภาพและรอยยิ้ม
ภาพแสดง 'แผนการฝึกวินัยตนเอง ปี 2026' ต่อจากภาพก่อนหน้า มี 4 ข้อ ได้แก่ การแต่งหน้าและเสื้อผ้าให้เหมาะสม, รู้จักการกลั่นกรองไม่ตามใจตัวเอง, ปลูกฝังงานอดิเรกที่เน้นการพัฒนาตนเอง, และกินเบาๆ เช่น อดอาหารแบบ 16+8 และงดของหวาน
เลิกขี้เกียจใน 30 วัน! 🚫 จาก 2025 ที่พัง..สู่ 2026
ปี 2025 ที่ผ่านมา... สารภาพตรงๆ เลยครับว่า "ล้มเหลว" แทบทุกเป้าหมาย 🫠 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? สัญญากับตัวเองดิบดีแต่สุดท้ายก็... 💰 เรื่องเงิน: บอกจะออม แต่เห็นเลขในบัญชีแล้วใจหาย... ว่างเปล่าเหมือนเดิม 😴 เรื่องนอน: ตั้งใจจะนอนเร็ว แต่รู้ตัวอีกทีก็ไถมือถือจนตี 3 สายตาล้าไปหมด 🏥 เรื่อ
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 250 ครั้ง

5 วิธิฮิลใจในวันที่เหนื่อยล้า💭
“เหนื่อยได้ แต่พักด้วยนะ 🌧️ วันไหนที่ใจล้า อย่าลืมหันมากอดตัวเองบ้าง #ฮีลใจ #selfcare #วิธีฮีลใจ #ชีวิตประจำวัน #Lemon8Diar
น้ำไหน

น้ำไหน

ถูกใจ 38 ครั้ง

90 วันจากนี้… คุณอาจกลายเป็นคนใหม่ที่ตัวเองยังทึ่ง ✨
1.📝 เช็กชีวิตตัวเองแบบจริงจัง 👉 เขียน 3 อย่าง: สิ่งที่รัก / สิ่งที่แย่ / สิ่งที่อยากเปลี่ยน 👉 ความชัดเจน คือจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ 2.🧹 กำจัดสิ่งที่ถ่วงพลังงาน 👉 เคลียร์ห้อง ตู้เสื้อผ้า และนิสัยแย่ๆ 👉 สิ่งแวดล้อมใหม่ = สมองใหม่ 3.👗 อัปเกรดภาพลักษณ์ตัวเอง 👉 แต่งตัวให้ตรงกับเวอร์ชันที่อยากเป็น
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพด้านหน้าอาคารหอสมุดเมืองกรุงเทพมหานคร มีรถแท็กซี่จอดอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความระบุว่ามีหนังสือน่าอ่านและอัปเดตตลอด
ทางเข้าหอสมุดเมืองกรุงเทพมหานคร มีประตูอัตโนมัติและป้ายบอกทาง พร้อมคำแนะนำการเข้าใช้บริการ เช่น การใช้บัตรประชาชนและการห้ามนำอาหารเข้า
ตู้บริการยืม-คืนหนังสืออัตโนมัติภายในหอสมุดเมืองกรุงเทพมหานคร พร้อมรายละเอียดค่าสมัครสมาชิกและเงื่อนไขการยืมหนังสือ
ที่สิงสถิตย์ “หนอนหนังสือ” มาจำศีลอยู่ที่นี่ได้ทั้งวัน! 📖🔍
เราไปเจอที่สิงสถิตย์ใหม่สำหรับชาวอินโทรเวิร์ดและหนอนหนังสือ ซึ่งอาจจะไม่ใหม่ขนาดนั้น เพราะก่อตั้งมานานมากๆ แล้ว แต่เราเพิ่งรู้จักที่นี่ “หอสมุดเมืองกรุงเทพมหานคร” เป็นที่ที่ชอบมากๆๆๆๆ แห่งปี 2026 เลย และคิดว่าถ้าไม่มีที่ให้ไป ก็คงไปขลุกตัวอยู่ที่นี่แน่นอน หอสมุดเมืองกรุงเทพมหานคร ตั้งอยู่หลังอนุ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 102 ครั้ง

คำพูดที่ไม่เคยมีใครพูดกับคุณในวันที่เจอเรื่องยากยาก 💚
การทำอะไรอย่างต่อเนื่อง ไม่ง่ายเลย แต่เมื่อเราให้เห็นคุณค่าในตัวเอง รักตัวเองมากพอ วินัย ก็เป็นการบอกกับตัวเองว่า "ฉันรักเธอมากๆ เลยนะ" รูปแบบหนึ่ง มีใครเดินทางด้วยกันมาตั้งแต่วันแรกมั้ยคะ ภูมิใจในตัวเองเยอะๆ เลยนาาา #คุณค่าในตัวเอง #Selfworth #Worthy #InnerArchitect #
aessarahkim

aessarahkim

ถูกใจ 1 ครั้ง

คำพูดที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองในทุกวัน💫
🌟 สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองทุกวัน 🌟 ชีวิตไม่ได้เปลี่ยนเพราะโชคดี… แต่เปลี่ยนเพราะเราเลือกที่จะไม่ยอมแพ้ ทุกความสำเร็จเริ่มต้นจากก้าวเล็ก ๆ ทุกความฝันเริ่มต้นจากการลงมือทำ และทุกวันที่คุณพยายาม กำลังพาคุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น อย่าดูถูกความพยายามของตัวเอง เพราะสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำในวันนี้
ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยิ้มอย่างอ่อนโยน สวมเสื้อกันหนาวสีเขียว ถือต้นไม้เล็กๆ ในถ้วยกาแฟที่แตก ด้านหลังมีนาฬิกาและรายการสิ่งที่ต้องทำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับ Kaizen x Self-Love
อินโฟกราฟิกอธิบาย 3 เทคนิคการพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน: กฎ 1% (ก้าวเล็กที่สุด), ทบทวนด้วยความรัก (ถามระบบ), และสม่ำเสมอ > สมบูรณ์แบบ แต่ละข้อมีภาพประกอบชายหนุ่มประกอบ
ภาพการ์ตูนแสดงชายหนุ่มกำลังทำงานหนักจนดึกดื่น ดูเหนื่อยล้าและเครียดจัด ท่ามกลางเอกสารมากมาย ก่อนจะหมดแรงและยอมแพ้ในที่สุด
โตขึ้นวันละ 1% แบบไม่ใจพัง ด้วย Kaizen x Self-Love
มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหมครับ? ตั้งเป้าหมาย #พัฒนาตัวเอง ต้นปีไว้อย่างดิบดี “จะตื่นตี 5 มาวิ่ง จะอ่านหนังสือให้จบสัปดาห์ละเล่ม จะคลีน 100%” ผ่านไปอาทิตย์เดียว... ทำไม่ได้ตามเป้า แล้วก็จบลงด้วยการด่าทอตัวเองว่า “ทำไมเราเหยาะแหยะแบบนี้” สุดท้ายก็ล้มเลิกไปพร้อมกับแผลใจก้อนโต ความจริงก็คือ ยิ่งเราเค้
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 47 ครั้ง

วิธีพักในวันที่ใจพัง?🌷🌱
เลข1 ปลดปล่อย เลข 1 วันที่ใจเหนื่อยมากๆ คุณอาจจะเป็นคนที่ยึดความต้องการของตัวเองเอาไว้ รับไม่ได้เวลาที่เรารู้สึกว่าง ว่างเปล่า ไม่มีประโยชน์ เลยพยายามทำอะไรเร็วเกินไป ใจของคุณเลยเหนื่อย รู้สึกล้า ลองพักการดูจอก่อน สมองของคุณรันเร็วเกินไป เลข2 ดูใจ กลับมามองที่หัวใจ ตอนนี้คุณกำลังอยู่กับอนาคตมากเ
➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

ถูกใจ 10 ครั้ง

Self -Love การรักตัวเองคือสิ่งที่ดีที่สุด 💗✨
ก่อนที่เราจะรักใคร…สิ่งหนึ่งที่แป้งจะคิดเสมอคือ เรารักตัวเราเองดีรึยัง? เราเคารพเราเอง เราฟังเสียงตัวเองรึยัง การคุยกับตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด หรือบ้าเลย เราควรถามใจเราในทุกๆวัน ว่าเรารุ้สึกยังไง ทำยังไงให้รุ้สึกดีขึ้น ทำยังไงให้เราเห็นคุณค่าตัวเองมากขึ้น เมื่อเรารักตัวเองเป็นแล้ว…เราก็จะรุ้วิธีในการ
แป้งโก๊ะ สะใภ้ญี่ปุ่น

แป้งโก๊ะ สะใภ้ญี่ปุ่น

ถูกใจ 26 ครั้ง

ชีวิตที่ดูแพง… เริ่มจากการใช้ชีวิตแบบ ‘ตั้งใจ’ ในทุกวัน ✨
top1% woman routine 🧠 1. Brain Dump 👉 เขียนทุกอย่างในหัวออกมา เพื่อลด mental overload และทำให้สมองโล่งขึ้น 📋 2. วางแผนแบบ Strategic 👉 ใช้ Eisenhower Matrix แยกงาน “สำคัญ” กับ “เร่งด่วน” เพื่อลด decision fatigue 🏃‍♀️ 3. Morning Movement 👉 ออกกำลังกาย 20–30 นาที เพื่อปลุกสมองและเพิ่มพลังงา
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพแสดงมาสก์ถุงมือและถุงเท้าสำหรับบำรุงผิว พร้อมภาพเปรียบเทียบมือและเท้าก่อนและหลังใช้มาสก์ที่ดูนุ่มนวลขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ภาพแสดงบรรจุภัณฑ์มาสก์บำรุงมือและเท้า เน้นส่วนผสมสำคัญและคุณประโยชน์ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ลดแห้งแตก และผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน
ภาพอธิบายขั้นตอนการใช้มาสก์บำรุงมือและเท้าอย่างละเอียด ตั้งแต่การฉีกซอง สวมใส่ การติดสติกเกอร์ และการนวดเอสเซ้นส์หลังถอดมาสก์ออก
Self Care บอกเคล็ดลับดูแลมือและเท้า 🎀🫧
Self Care Routine วันนี้ขอกลับมาดูแลมือและเท้าเป็นพิเศษหลังจากใช้งานอย่างหนัก ใครที่มือและเท้า แห้งแตก หยาบกร้าน ไม่เรียบเนียน มาลองตัวนี้ด่วน มาสก์มือเท้าแบบไม่ต้องล้างออกของ Dermedy ล้ำมาก! แค่มาสก์ทิ้งไว้ 15-20 นาที ผิวมือและเท้าก็นุ่มขึ้นทันทีแบบรู้สึกได้ ลดอาการแห้งแตก เติมน้ำให้ผิวอิ่มฟู เรีย
chrissy 𝜗𝜚

chrissy 𝜗𝜚

ถูกใจ 168 ครั้ง

📝 ถึงตัวเองในวันที่เหนื่อย 🤍
☕ ไม่ต้องรีบหายเศร้าก็ได้นะ บางความรู้สึก…ก็ต้องใช้เวลา 🍂 วันนี้เหนื่อย ก็พักก่อน พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ก็ยังทันเสมอ ⭐ เธอไม่จำเป็นต้องเก่งตลอดเวลา แค่พยายามในแบบของตัวเองก็เก่งมากแล้ว 🌱 แค่ยังพยายามใช้ชีวิตอยู่ ก็เก่งมากพอแล้วสำหรับวันนี้ 🌼 บางวันผ่านไปได้…ก็ถือว่าเก่งแล้วจริง ๆ 🤍 ค่
เนเน่✨

เนเน่✨

ถูกใจ 14 ครั้ง

self care ตั้งแต่หัวจรดเท้า = ความสุข 💆🏻‍♀️🩷
ช่วงนี้อินกับการดูแลตัวเองมาก ตั้งแต่หัวจรดเท้าคือเลือกใช้แต่ของที่ใช้แล้วรู้สึกดีกับตัวเองจริง ๆ ✨ ทั้งผม ผิว กลิ่นตัว หรือของใช้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้แต่ละวันดูสดใสขึ้น ใช้เองทุกชิ้น รีวิวตามจริง ไม่มีตัวไหนยัดเหยียดเลย 🫶🏻 บางอย่างลองเพราะโดนป้ายยา สุดท้ายกลายเป็นลูกรักไปเฉย 💖 #ติดเทรนด์ #L
PMXIU

PMXIU

ถูกใจ 361 ครั้ง

ภาพรวมเป้าหมาย Self-Care ปี 2026 แสดงการกินสลัดเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายกลางแจ้ง และเสื่อโยคะสีชมพู พร้อมข้อความ 'ตั้งเป้าหมาย ดูแลตัวเอง Self-Care Goals 2026'
ภาพแสดงเป้าหมายการกินอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น การกินผลไม้แทนน้ำหวาน สลัดผัก และกรีกโยเกิร์ต พร้อมข้อความเน้นการกินอาหารที่มีประโยชน์และลดของทอดมันเค็ม
ภาพแสดงเป้าหมายการขยับร่างกายทุกวัน ทั้งการออกกำลังกายในห้องด้วยดัมเบลสีชมพู และการออกกำลังกายกลางแจ้งในสวนสาธารณะ พร้อมเสื่อโยคะสีชมพู
Self-Care ปี 2026 ที่ตั้งใจแล้วทำได้จริง 🌸🧘🏻‍♀️💫
เปิดปีใหม่ด้วยการกลับมาดูแลตัวเอง ตั้งเป้าเล็กๆ ที่ทำให้ใช้ชีวิตได้ดีขึ้น ในแบบที่เป็นเรา 🌸 #SelfCare2026 #ดูแลตัวเอง #ดูแลหุ่น #Lemon8Diary #ต้อนรับ2026
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "8 ประโยคเชิงบวก สร้าง Self-Esteem ให้ลูก" พร้อมภาพเด็กหลากหลายเชื้อชาติ 5 คนจับมือกันยิ้มแย้ม และข้อความ "have fun"
ภาพครอบครัวพ่อแม่ลูกนั่งยิ้มแย้ม พร้อมข้อความ "ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หนูเป็นคนที่มีคุณค่าเสมอ" เพื่อให้ลูกรู้ว่าเขามีค่าในตัวเองอยู่แล้ว
ภาพเด็กชายกำลังตั้งใจเขียนหนังสือ พร้อมข้อความ "หนูไม่ต้องเก่งที่สุดก็ได้ แค่พยายามก็ดีมากแล้ว" เพื่อปลูกฝังความพยายามไม่ย่อท้อต่อความยากลำบาก
8 ประโยคเชิงบวกที่ช่วยสร้าง self-esteem ให้ลูก
เด็กที่ได้ยินคำชมอย่างจริงใจ ได้รับการยอมรับแม้ในวันที่ผิดพลาด จะเติบโตมาอย่างมั่นใจโดยไม่ต้องสมบูรณ์แบบ ลองใช้ประโยคเหล่านี้กับลูกบ่อย ๆ ลูกอาจจำไม่ได้ทุกคำ แต่หัวใจของลูกจะจำความรู้สึกดี ๆ ที่เรามอบให้ลูกได้เสมอ 1.“ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หนูเป็นคนที่มีคุณค่าเสมอ” ลูกจะรู้ว่าเขามีค่าในตัวเ
เรื่องเด็กๆ

เรื่องเด็กๆ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพภายในร้านกาแฟ มีคนนั่งอยู่ด้านในและมีกระจกมองออกไปด้านนอก พร้อมข้อความว่า "แจกชุดคำถาม Self-reflection ที่ต้นใช้ด้วย มาทำ Self-reflection ส่งท้ายปี 2025 กัน :)"
ภาพข้อแนะนำ 3 ข้อในการเริ่มต้นทำ Self-reflection ได้แก่ การเตรียมชุดคำถาม/Format, การหาวันและช่วงเวลาที่พร้อม และการเตรียมสมุดหรือที่สำหรับเขียนบันทึก
ภาพรายการคำถาม Self-reflection 9 ข้อ สำหรับสิ้นปี 2025 ในหัวข้อ "2025 End of Year | Journal & Reflection" เช่น ประสบการณ์ที่หล่อหลอมเรามากที่สุด และสิ่งที่ภูมิใจที่สุดในปีนี้
แจกคำถามที่ต้นทำ Self-reflection ก่อนจบปี 2025 นี้ ✨🎄
พร้อมคำแนะนำที่อยากจะมาบอก สำหรับคนที่ยังไม่เคยลองทำ Self-reflection 💪🏻 📍ดูชุดคำถามและ Format ได้ในรูปที่ 3 และรูปที่ 4 ได้เลยนะครับ #BUJOWITHTONN #bujo #bulletjournal #newyearreflections #newyearresolution
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพปกแสดงชั้นหนังสือเต็มไปด้วยหนังสือ มีข้อความว่า "5 ช่อง Podcast สำหรับคนอยากเริ่มพัฒนาตัวเอง" พร้อมไอคอนหูฟัง หนังสือ แก้วน้ำ แท็บเล็ต และกาแฟ
ภาพแสดงโปรไฟล์พอดแคสต์ Mission To The Moon และ Nack Siwakorn พร้อมจำนวนผู้ติดตามและรายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง การสร้างตัวตน และการสร้างรายได้
ภาพแสดงโปรไฟล์พอดแคสต์ Jib Jannapa และ Jell Healjai พร้อมจำนวนผู้ติดตามและรายละเอียดเนื้อหาเกี่ยวกับความสวยความงาม ไลฟ์สไตล์ และการดูแลสุขภาพจิต
5 ช่อง Podcast ที่ใช้ฟังในวันที่อยากพัฒนาตัวเอง✨🫶
🗣️ข้อแนะนำ: การฟังพอดแคสต์เป็นวิธีพัฒนาตัวเองที่ง่ายและสะดวกมาก เพราะเราสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้โดยไม่ต้องนั่งอ่านหนังสือ แค่เปิดฟังก็ได้รับทั้งความรู้และแนวคิดดี ๆ อีกทั้งยังสามารถฟังได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นตอนเดินทาง ทำงานบ้าน หรือพักผ่อน จึงช่วยให้เราใช้เวลาได้คุ้มค่ามากขึ้น นอกจากนี้กา
หนูขอบอกต่อ

หนูขอบอกต่อ

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธีทลาย Self-Doubt (ความไม่มั่นใจ) เปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่มั่นใจกว่าเดิม!
แจกสูตรลับทลายความไม่มั่นใจ! จากพอดแคสต์ ของ Mel Robbins ที่สัมภาษณ์ Dr. Shade Zahrai นักวิจัยด้านพฤติกรรมศาสตร์เกี่ยวกับ วิธีทำลายความ ไม่มั่นใจในตนเอง เลิกคิดว่าตัวเองดีไม่พอ แล้วมาสร้าง Unshakable Confidence ด้วยหลัก 4A กันค่ะ 🛠️✨ โพสต์นี้ย่อยเทคนิคจากงานวิจัยระดับโลกมาให้แบบทำตามได้ทันที
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือหนังสือ 'THE GREATEST SELF-HELP BOOK' พร้อมข้อความ '1 week ชีวิตเริ่มเปลี่ยนจริง!!' และ 'Daily Journal ที่ควรมี!!!' บนพื้นหลังสวนสีเขียว
มือถือหนังสือ 'THE GREATEST SELF-HELP BOOK' พร้อมข้อความรีวิวว่า 'เห็นปุ๊บ พุ่งตัวไปซื้อทันที' และ 'เขียนติดต่อกันมา 1 สัปดาห์ ดีเวอร์' บนพื้นหลังภูเขา
ภาพคนกำลังเขียนบันทึกในสมุด โดยมีข้อความอธิบายว่าหนังสือเล่มนี้ออกแบบมาในลักษณะ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ช่วยจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยวิธีคิดและพฤติกรรม
Self-Help Book ที่ควรมี!!!✅
💫 The greatest Self-Help Book - เป็นหนังสือพัฒนาตัวเองด้วยการเขียนบันทึกแบบ Daily Journal ซึ่งในเล่มประกอบไปด้วยคำถาม กิจกรรม และเทคนิคต่างๆที่ผู้เขียนพิสูจน์แล้วว่าได้ผล ซึ่งเป็นเล่มที่ลงตัวมาก ๆ เล่มนี้จะช่วยให้เราใช้ชีวิตที่ดีที่สุด เราเชื่อว่าหนังสือเล่มนี้ น่าตื่นเต้น มีองค์ประกอบที่สร้างสรรค์
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 174 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม