Wh🍅t I eat in a day ? 🍞🫐

ช่วงนี้ลองปรับมาทานอาหารคลีนสายกลางดูเอง รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นจริงๆ เพราะไม่ได้หักห้ามใจจนเครียด แถมยังรู้สึกอิ่มนาน ไม่หิวบ่อยด้วย ที่ชอบคือสามารถเลือกทานของที่ชอบได้บ้าง รวมถึงการเติมพลังก่อนออกกำลังกายด้วยกล้วยหอมและกรีกโยเกิร์ต ที่ให้ไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันดี ช่วยเพิ่มพลังงานให้พร้อมเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น หลังออกกำลังกายก็มักจะทานช็อกโกแลตที่ให้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดี สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักแต่บ่อยครั้งที่ตบะแตก ลองมาเปลี่ยนวิธีเป็นคลีนสายกลางดูนะคะ ไม่เครียด แถมยังช่วยให้หลับดีขึ้นและมีความสุขกับการกินมากขึ้นจริงๆ ถ้าสนใจลองติดตามแฮชแท็ก #คลีนสายกลาง #คลีนไม่เครียด #เฮลท์ตี้ ดูนะ จะเห็นไอเดียเมนูอร่อยๆ ที่ทำเองง่ายๆ ด้วยค่ะ การทานอาหารแบบนี้ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก แต่มันคือการดูแลสุขภาพในระยะยาวที่ยั่งยืนที่สุดค่ะ