วันละ 5 นาที ยืดคอ–บ่า–ไหล่ หลังตรงขึ้นแบบรู้สึกได้
นั่งมือถือ เลี้ยงลูก ทำงานทั้งวัน
ไม่แปลกเลยที่ คอ บ่า ไหล่ จะตึง หลังจะงอ 😵💫
ลองทำ 5 ท่ายืดคอ–บ่า–ไหล่ นี้ดู
ใช้เวลาไม่นาน แต่ช่วยให้
✔ คอโล่ง
✔ บาเบาขึ้น
✔ หลังตรงขึ้นจริง
ทำวันละนิด ร่างกายจะขอบคุณเราเอง 💛
👉 มาลองออกกำลังกายไปด้วยกันนะ
#แก้หลังค่อม #หลังค่อมแก้ยังไง #หลังค่อม #ปวดคอบ่าหลัง #ออกกําลังกาย
1/2 แก้ไขเป็น