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ルニオ健康枕 🛌🪟❄️

1日前に編集しました

... もっと見るจากประสบการณ์ส่วนตัว หลังจากได้ลองใช้หมอน Lunio HyperCool ที่มีการออกแบบเป็นทรงผีเสื้อ พบว่าหมอนนี้ช่วยแก้ปัญหานอนตกหมอนได้ดีมาก เพราะรูปทรงโค้งเว้ารับกับสรีระร่างกาย โดยเฉพาะช่วงต้นคอและแขน ทำให้รู้สึกซัพพอร์ตอย่างเหมาะสมไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือเกร็งระหว่างนอน นอกจากนี้ ผ้าหุ้มที่ใช้ HexaCool Fabric ช่วยให้หมอนรู้สึกเย็นสบายตลอดคืน ไม่ร้อนชื้น เพราะการระบายอากาศทำได้ดีจริงๆ ช่วยลดเหงื่อและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกอับชื้นระหว่างนอน เป็นจุดที่ผมชอบมาก โฟม Memory Foam ที่นำมาใช้ในหมอนยังเป็นแบบ SmartCloud Cooling ซึ่งนอกจากจะช่วยลดแรงกดทับและปรับตามรูปร่างแต่ละคนแล้ว ยังมีคุณสมบัติระบายความร้อน ทำให้ไม่เกิดอาการร้อนที่ต้นคอหรือศีรษะเหมือนหมอนทั่วไป จริงๆแล้วหมอนเพื่อสุขภาพแบบนี้เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน เช่น นอนหลับแล้วตื่นมาเจ็บคอ หรือมักจะตื่นกลางดึกเนื่องจากหมอนไม่เหมาะสม การนำหมอน Lunio มาใช้ช่วยสร้างการรองรับที่ดี ลดอาการดังกล่าวได้อย่างเห็นผล ท้ายสุด ผมแนะนำให้ใครที่มองหาหมอนเพื่อสุขภาพที่รวมเทคโนโลยีที่ช่วยให้เย็นสบายและออกแบบตามหลัก Ergonomic จนช่วยซัพพอร์ตสรีระอย่างแท้จริง ลองพิจารณาหมอน Lunio HyperCool เป็นตัวเลือกหนึ่ง รับรองว่าคุณภาพชีวิตในการนอนของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

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【危険な枕の見分け方4選】
枕が合わないと首や肩の筋肉が休めず、睡眠の質が落ちやすくなります。朝の首痛や喉の乾きは、枕の高さや通気性が関係することがあります。 枕が高すぎると顎が上がり、気道が狭くなって口呼吸になりやすいです。柔らかすぎる枕は沈み込みで首がねじれ、寝返りが増えて眠りが浅くなる場合があります。 まずはバスタオルで高さを微調整し、横向きで首がまっすぐになる感覚を作ってください。寝る前にマグネシウムが多い海藻やナッツを少量とる人もいます。 手のしびれが強い、激しい頭痛、胸の痛みがある場合はすぐに医療機関へ。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox:青山龍星
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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体臭は、 外からのケアだけでは変わりません。 実は、 血液の状態や腸内環境、 皮脂の酸化バランスが大きく関係しています。 今回紹介した飲み物は、 ・抗酸化作用 ・腸内環境のサポート ・血流改善 ・皮脂の酸化を抑える働き といった観点から、 “ニオイが強くなりにくい体”を作るサポートになります。 ただし大切なのは、 飲んだ瞬間に 香水のように“いい匂い”になるわけではありません。 体臭は 生活習慣の積み重ねで変わります。 ✔ 水分をしっかりとる ✔ 甘いものを摂りすぎない ✔ 腸内環境を整える ✔ 睡眠を削らない こ
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骨盤矯正しよう!ぽっこりお腹改善します
日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Seri シバヨガ #ヨガ #ピラティス #コメント大歓迎 #からだ健康チャレンジ
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モテ女子が実践する好印象エチケットアイテムをまとめた画像。前髪ケア、制汗、口臭ケア、シミ取り、歯のホワイトニングなど、様々な美容・エチケット製品が「ALLプチプラ」として紹介されています。
毛穴まで塗り込むタイプの制汗パテと、デリケートゾーン用の薬用デオドラントミストの紹介。制汗パテはパフで塗布し、ミストは保湿しながら不快なニオイを抑える効果があると説明されています。
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モテ女子がやってる好印象エチケットまとめ👧🏻‎‎🤍
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は好印象を作るエチケットアイテム12選を紹介します! ぜひチェックしてみてください👀 #垢抜け #エチケット #口臭ケア #モテケア #美容で比較まとめ
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

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810件の「いいね」

明るい寝室のベッドと窓が写っており、「すぐ試してみて 本当に寝れる方法 20選」という文字が重ねられています。
暗い背景に白文字で「本当に寝れる方法」というタイトルと、具体的な20の睡眠改善策が箇条書きでリストアップされています。
薄暗い寝室のベッドと窓が写っており、「眠りやすい環境づくりが大切だよ。」というメッセージが中央に表示されています。
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【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーーーー 「疲れてるのに眠れない」 そんな夜、あるよね。 眠れない原因の多くは “脳と体がまだ戦闘モード”なままだから。 今回は、 脳と体をじんわり休息モードに切り替える “本当に寝れる20の方法”をまとめました。 無理に寝ようとするより、 「眠りやすい環境づくり」をしていこう。 #睡眠改善 #大人の本音 #えらせん #コメント大歓迎 #バズれ健康チャレンジ
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寝室のベッドを背景に、「運気を充電 / 寝室で気をつけたい風水5選!」というタイトルが書かれた画像。
寝室のベッドを背景に、ベッドの配置について「壁に頭」「ドアの正面は避ける」という風水のアドバイスが書かれた画像。
寝室のベッドを背景に、鏡に寝姿が映らないようにする��風水のアドバイスが書かれた画像。
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寝室は眠りで回復するだけでなく、運気をチャージするためにとっても大事な場所。 運気を充電していくために、大事なことを5つまとめました☀️ぜひ参考にしてみてくださいね🎵 コメント、フォロー、保存お待ちしています🫣 #コメントでつながろう #誰かに見せたい #運気爆上げ隊 #占い #風水
開運アドバイザー風見👏

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186件の「いいね」

「表面は清潔そうで実はめっちゃ不衛生な行動」というタイトルと、ほうきとちりとりを持つピンクのキャラクターが描かれた画像です。
「表面は清潔そうで、実はめっちゃ不衛生な行動」というタイトルと、タオル、ウェットティッシュ、スマホ、蛇口、スポンジ、まな板に関する不衛生な行動とその対策が箇条書きで示されています。
「表面は清潔そうで、実はめっちゃ不衛生な行動」というタイトルと、コーヒーメーカー、箸立て、メイク落としに関する不衛生な行動、およびCICA配合クレンザーとクレンジングウォーターの製品画像が示されています。
これって清潔だと思ってたけど、実は超不衛生❗️
日常生活の中で「当たり前に清潔」だと思っていた行動、実は逆効果かもしれません…💦 例えば… 🌙 起きてすぐ布団を畳むこと。 一晩でかいた汗や湿気が布団の中にこもり、すぐ畳むと雑菌の温床に! 🍗 鶏肉を流水で洗うこと。 アメリカFDAは「生肉を洗わないように」と推奨しています。サルモネラ菌が周囲に飛び散り、キッチンを汚染するリスク大⚠️ 🥢 長期間同じ箸を使い続けること。 竹や木の箸は小さなヒビやカビが生えやすく、見た目がきれいでも雑菌が残っている可能性があります。 みなさんは「ずっと清潔だと思ってたけど、実はそうじゃなかった!」という習慣、ありますか?
由良

由良

690件の「いいね」

青い寝具で眠る女性が描かれ、「寝ながら開運 あなたの枕の位置はどこ?」というテキストが表示されています。
眠っている人の背景に、「北枕」のタイトルと、風水的に縁起が良いとされる北枕の効果(健康運、安眠、成功、金運アップ)が書かれた画像です。
眠っている人の背景�に、「南枕」のタイトルと、南枕の効果(夫婦仲改善、美容運、人気運アップ、感性や直観力の目覚め)が書かれた画像です。
寝ながら開運🌈初夢に願いをのせて🌈
今年こそは願いを叶えたい❗️ そんな時こそ枕の位置を変えてみることもおすすめです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 寝ながら開運できるなら やってみる価値ありだよね〜😘 #福よ来い2026 #2026占い #今年の願いを叶える #コメントチャレンジ #運気も浄化
いずみ🌙🐾

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32件の「いいね」

【たった1分】骨盤底筋トレ🔥
忙しいママ必見 @かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ 産後に衰えがちな骨盤底筋、放置してない?🥺 実はこれ、下腹ぽっこりや尿漏れの原因になるんだよ💦 でもね、たった1分ケアするだけで👇 ✔ 下腹スッキリ ✔ 尿漏れ予防 ✔ 内ももまで引き締まる ローラーがない人は枕で代用OK🙆‍♀️ 今日から一緒にゆるっと始めてみない?💖 フォローして一緒にキレイになろう✨ ーーーーーーーーーーーー かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ @かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ \ ママになっても、キレイでいたい / ✳ た
かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ

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デスクワーク、携帯見過ぎの首こり解消して快眠ツボ!
めぐです! 眠いのに寝付けない、 そんな夜ない? ツボ押しで解消して 翌朝の目覚めもスッキリ!   @meg_tubo    今日は、落枕というツボ✨   このツボは、首こりを解消して 首の痛みを和らげてくれるよ! 寝違えにも効くと有名! 寝違えたくはないけど もし朝起きた時に 首痛かったら 押してみてね!   ツボ押しのポイント▶︎ツボは、体の滞りを 改善してくれる交差点みたいなものなので、 ギューっと押してぱっと離すのがポイントだよ! いた気持ちいいくらいの強さで押してね!   フォロー、保存して寝る前に押すのがおすすめだよ🌙 いい
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いびきをかかずに眠る方法7選
いびきは「ただの寝息」ではありません。放っておくと、睡眠の質を下げたり、体調不良の原因になることも…。 今回は、いびきをかかずに眠るための7つの方法を紹介します。 今日からできる対策で、静かでスッキリした朝を迎えましょう🌙 --- #いびき対策 #睡眠の質を上げる #健康習慣 #快眠方法 #いびき改善
ヒロ|人生を変えるライフハック

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なるべく健康第一🤞
季節の変わり目って寝不足や体調くずしがちではありませんか😇 お布団を剥いだり被ったり😅  半袖か長袖どっちなの笑 睡眠不足になりがちなこの頃、春を過ぎると日も伸びて朝が明るくなるのも原因のひとつかも🌞 少しでも努力して眠れるように、疲れが取れるように毎日できそうな事をシェアしますね♪ 【手軽にできるレモン水は本当におすすめ♪】 ・朝の一杯で目覚めスイッチON ・ビタミンCで肌ケア&免疫サポート⭕️ ・クエン酸で疲労感を軽減⭕️ ・水分補給+代謝サポートでスッキリ ・血行を整えてくすみ対策⭕️ ・ダイエット効果⭕️ 【入浴も効果抜群♪】 ・血行促進
🌟ぴくみん166.9🌟

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74件の「いいね」

キャリーケース、ニオってない?
旅行から帰ってきた後のキャリーケース、どうしてる? 私、キャスターにカバーを被せたままにしてたんだけどよくよく考えたら次に使うまでケースって閉めたままじゃん? 今まで、あまり気にしなかったんだけど長期の間使わなかったら開けた途端臭わない? ちょっと心配になってお手入れしてみた。 5分とかからないから、ぜひ参考にしてね。 #ズボラ #暮らし #キャリーケース
うさばば

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9件の「いいね」

「秒速寝れる レベチすぎる マクラ3選」という文字が書かれた、赤い枕、白い長方形のフォーム、白い布が写っています。
「01 GOKUMIN 低反発枕」という文字と、白いテクスチャのある枕、そして「GOKUMIN プレミアム低反発枕」と書かれた白い箱が写っています。
「口コミ」という文字の下に、青いユーザーアイコンと5つの星評価、そして日本語のレビューが書かれた2つの吹き出しがあります。
【秒速で寝れる】レベチすぎるマクラ3選
#おすすめ #日用品 #まくら #枕 #睡眠
Chill Note

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27件の「いいね」

【ドカ盛りエビフライ定食】妻の要望に応える、妻のしもべ #とっくん #料理 #声真似 #エビフライ #タルタルソース 【材料】 ・キャベツ 1/8個 ・タマネギ 2個 ・卵 2つ ・マヨネーズ 大さじ10 ・パセリ 1株 ・いぶりがっこ 50g ・エビ 10尾 ・塩 小さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ・水 分量外 ・卵 2つ ・小麦粉 大さじ2 ・パン粉 適量 ・揚げ油 適量 ・塩胡椒 適量
とっくんさん【公式】🐍

とっくんさん【公式】🐍

41件の「いいね」

人間は成人してから徐々に脳は老化してゆきます🙌歳に負けないように活性化させてゆきましょう🔆
#ポジティブ #健康 #人間関係の呟き #コメント大歓迎 #老化防止 脳は言わずと知れた☝️人間の全ての機能を司る🙌最も重要な部位です🔆人間は自分の脳が感じたように、全ての事象現象を引き起こしますから、悪いことは悪いように💦良い事は良いように👍実に素直にそれを現実化してくれます🙋‍♂️なので、日頃から脳がプラスの領域で楽しんでもらえるようにしてゆけば、きっと脳も老化せず、若々しく生き生きと生活が送られるようになると思いますよ😊
こぶら

こぶら

693件の「いいね」

和室の窓から緑豊かな景色が見える部屋で、「寝る向きで運気が下がるかも?!」というテキストが重ねられています。手前には座卓があり、奥には障子が見えます。
白い寝具のベッドを背景に、「寝る向き、気にしてる?」という問いかけと、北枕や風水に関する一般的な考え、そして正直な気持ちが書かれています。
白い寝具のベッドを背景に、「運気が下がるかも…」という不安と、寝る向きが金運、健康運、仕事運に影響すると言われることへの関心が示されています。
北枕・東枕・南枕・西枕 風水と“本当に大切なこと”🛏️
寝る向きって、気になりますか?🛏️ 風水ではいろいろ言われるけど 結局いちばん大切なのは 「ちゃんと眠れること」だと思ってます🌙 私は家具の配置と 落ち着く感覚を優先派🙋‍♀️ みなさんはどうしてますか?✨ #風水インテリア #寝る向き #快適な暮らし #わたしの愛する日常 #2026年楽しむ宣言
はなお/家計のドキドキを減らすママ

はなお/家計のドキドキを減らすママ

43件の「いいね」

【鰹のたたきみたいなステーキ】生焼け肉を食らう、妻のしもべ #とっくん #料理 #声真似 #ステーキ #肉 ■『とっくん愛智のあじラジオ』 放送日:毎週土曜 18時30分~18時55分 放送局:エフエム福岡 ・スマホ視聴はコチラ https://radiko.jp/r_seasons/10032645 ・番組公式X https://x.com/aji_fmfukuoka?s=21 ・番組公式Instagram https://www.instagram.com/tokkunaichi_aji/ ■書籍出版中! 雑誌連載 ・ソワニエ+ ht
とっくんさん【公式】🐍

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0件の「いいね」

【お腹痩せの次は背中!】50代からの美姿勢を作る枕背筋トレーニング
「オバぽよ」は実はお腹だけでなく、背中からも始まっています💦 姿勢のゆるみが気になり始めたら、背中の深層筋を呼び起こしましょう。 今回は、腰に負担をかけない「枕活用術」をご紹介! 枕をお腹の下に入れることで、自然と正しいフォームで背筋ができるようになります。 1分後には背中がポカポカして、心も体もリセットされるはず。 明日を軽やかに迎えるための、大人のセルフケア習慣です🌙 #Lemon8健康部 #エイジングケア #50代ダイエット仲間募集中 #背中痩せ
Yuka🌿やさしい整えヨガ

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朝痛くない?
朝起きたとき、体が痛い人... 実は「寝方」に原因があるかもしれません。 8寝起きに痛い人の共通点3つ ① 枕が高すぎて首が詰まっている ② 寝返りが打てていない ③ 寝る前のスマホで自律神経が興奮している この3つ、どれか1つでもてはまったら要注意! 朝の痛みは「体からのサイン」です。 まずは、枕と寝返りを見直すことから。 明日の朝が少しでもラクになりますように※ 保存して今夜から気をつけてみましょう! #健康 #美容 #腰痛 #睡眠の質#健康習慣
ちゃんりょう先生|からだ健康ラボ

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【人生が変わる】賢い人が絶対に『ケチらない10の投資』
あなたは 何にお金を使っていますか? 「これだけはケチるなリスト」 「人生の優先順位、間違ってない?」 「自己投資と浪費の違い、知ってますか?」 節約も大事 でも「ケチると損すること」もあるんです 本当に大切なものには 惜しみなく投資したい 今回は 「人生でケチってはいけない10のこと」 をまとめました 豊かさは 心と行動から 【保存】して 見直してみてください あなたの未来が変わる 10の視点です 『フォロー』して 次の投稿も楽しみにして いただけると嬉しいです #大人の本音 #Lemon8の日 #自己
心理技術 │ 金沢久幸

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寝る姿勢、肩に負担がかかっていませんか?
寝ていると肩が痛くなる… 実は、意外と多いご相談です。 仰向けで寝ると、 肩の位置よりも肘の位置が低くなりやすく、 その結果、肩が前に突き出るような形になってしまいます。 この姿勢が、肩への負担につながります。 タオルなどを肘の下に入れると、 その場では楽になりますが、 「寝ている間に外れてしまう…」という方も多いです。 そんな時は、 身体を包み込むように支えてくれるものがおすすめ。 自然と肩の位置が安定し、 力が抜けて楽になります。 ちょっとした昼寝にも最適ですよ。 #肩の痛み #ハグピロー #疲れをとる
自分整体CoCoからだ

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ここで周りと差がつく‼️
メイクだけじゃない‼️周りと差がつくのは、日々のケア習慣。垢抜け女子が愛用する美容グッズを厳選して紹介します🌷 詳しくまとめてるから是非保存してチェック✅ #垢抜け #美容 #美容オタク #清潔感 #美人
ちゅるん肌ちゃん🍑

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肌の美しい女性が笑顔で、murdiのサプリメントの箱を持っている。50代向けのサプリメントで「おもち肌」を目指すことが示されている。
murdi NeoGOS Boosterの箱から個包装のサプリメントが扇状に広がる様子。白いパッケージに赤い文字が特徴的。
murdi NeoGOS Boosterの個包装サプリメント2本と��、背景に箱。機能性新素材「ネオゴスP70」配合と記載されている。
シワ作らせない🚫サプリメント
遊びに来ていた娘の友達に言われた『おもち肌♡』 うれしすぎてニヤニヤが止まらない…⸜ ♡ ⸝ いつも飲んでるサプリのおかげ?かな? (∩ˊᵕˋ∩)ʓԽʓԽ.•*¨*•.♬ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【 murdi 】 Murdi NeoGOS Booster 販売価格¥3,390 (14包) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 女性の健康的な美しさをサポートするサプリメントブランドの[m
✤ 佳 ✤ スキンケア㋔㋟㋗

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青空を背景に、手が四つ葉のクローバーを持っている画像。「年末までに やるといい事 開運 7選」というタイトルが大きく表示されており、年末の開運行動を促す内容です。
年末に開運のためにやるべきことのリストの一部。①玄関の“年越し浄化”、②財布の整理&中身の浄化、③不要な“縁と物”の手放しがアイコン付きで示されています。詳細はキャプション参照と記載。
年末に開運のためにやるべきことのリストの続き。④寝具のエネルギーを更新、⑤今年の自分を“感謝で締める”、⑥年末限定の開運アクション、⑦年末にやる“飲む浄化”がアイコン付きで示されています。詳細はキャプション参照と記載。
必見 開運の為にやるといこと
年末は「今年の整理」と「来年の運気の土台づくり」ができる最高のタイミングです。 スピリチュアル視点と現実的な行動の両方から、開運のためにやると良いことをまとめました。 🌅①玄関の“年越し浄化” 玄関は運気の入口。 👉 不要な靴を処分し、床とドア下を拭く ・最後に少量の塩水で拭くと、悪い気を流します。 ・靴底も軽く拭くと金運アップに◎ ✨②財布の整理&中身の浄化 財布は金運の器。 👉 レシート・カード・使わないポイントは必ず整理 👉 使わないカードは別の場所へ 👉 財布にお札を揃えて「休ませる日」を作る (布袋に入れて1日しまうのがおすすめ) 🔮③
愛灯-あかり-

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しまむらで発売されるポチャッコの誕生日記念グッズの概要を示す画像。エコバッグ、ポーチ、タンブラー、ボトルカバー、ティッシュケース、収納ケースなど、様々なアイテムが集合している。
ポチャッコの丸型ポーチとマチ付きポーチを紹介する画像。オレンジ、赤、黄緑色の丸型ポーチと、白地にポチャッコが描かれたマチ付きポーチが複数種類写っている。
ポチャッコのコインケースとパスケースを紹介する画像。カラビナ付きのダイカットコインケースや、小物も入れられるパスケースが複数デザインで掲載されている。
🐶 ポチャッコお誕生日記念アイテム登場 🎂
2/25(水)からしまむらに新作が登場✨ アパレルから雑貨まで幅広いラインナップ♡ オンラインは同日15:00〜スタート! 🎂【ポーチ】 丸ポーチとマチ付きポーチが登場。 コスメや小物がしっかり入るサイズ感で収納力も◎ 毎日使いしやすい可愛いデザインです♡ 🔑【コインケース・パスケース】 カラビナ付きダイカットコインケースが登場。 パスケースは小物も入れられて内側リング付きで便利◎ バッグにつけて持ち歩ける実用アイテムです✨ 🥤【タンブラー・ボトルカバー】 軽くて丈夫なメラミン製タンブラーは食洗機OK。 普段使いにもコレクションにもおすすめ♡ ボトルホ
プチプラdiary☆ラララ☆

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人生でケチると後悔すること5選💫
人生には節約すべきところと 惜しまず投資すべきところがあります🕊️✨ 今回は、ケチってしまうと 後悔につながる大切な5つのことをご紹介します💞 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると 励みになります🥰 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 - - - - - - - - ⭐︎ - - - - - - - - @Yuki / 人生を豊かにする知識&言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐 ☪️占星術や数秘術、心理学はあくまで“傾向”としてエンタメ的にまとめたものです。個人差がありますので参考程度にお楽しみください。「全部があてはまるわけじゃない
魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

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足のニオイ🐾 帰って直ぐに🧼
2026.6.15 ニオイと言えば 若者達の足のニオイ 気になりますよね🤔 長男がこの「帰って直ぐに洗うソープ」を見つけて 数ヶ月せっせと試していたら臭わなくなりました😊 次男も見習って使っていたら 足自体のニオイが無くなりました🙌 効果が出なかったらソープを付けたまま「軽石」で擦ると更に良いそうです👂 #ニオイごまかし隊 #お家のお悩み解決 #お家の助けてください #これにしたワケ展 #この汚れおちた
桜🌸

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夜に足がつる人へ【これ…試してみて】
夜中に“ビキーン!”と足がつる…。 実はこれ、お腹〜太ももの張りが原因のこと、多いんです⚡ 👣なぜ太ももの張りで足がつるの? 太ももがガチガチになる  ↓ 太ももが膝を上に引っ張る  ↓ ふくらはぎが常に伸ばされる状態に  ↓ 寝てる間に つりやすくなる! これ、知らない人めちゃ多いんです。 🛏️【対策はめちゃ簡単】 ポイントは “ふくらはぎじゃなくて、太もも&お腹” をゆるめること。 ✔手順 1️⃣ ふくらはぎの下に枕(タオルでもOK)を入れる  →太ももの力がふっと抜ける 2️⃣ お腹〜太ももを軽くほぐす  →強く押さず、なで
自分整体CoCoからだ

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#睡眠 #雑学 #PR #自己啓発 #健康
酒休み処

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9割が毎日やってる美容や生活NG行動 #ライフハック #美容 #健康 #豆知識
そのやり方、ほんとに大丈夫? ドライヤーのNG行動、まくらの菌問題、顔を水だけで洗う危険、パックつけたまま寝落ちの落とし穴。 毎日なんとなくやってる習慣が、 実は“老ける原因”になってるかもしれません。 正しいやり方を知るだけで、 髪・肌・睡眠の質は変わります。 10秒で学べる生活ハック更新中。 #shorts #ライフハック #豆知識 #生活の知恵 #美容 #スキンケア #ヘアケア #睡眠改善 #ドライヤー #枕 #パック #菌対策 #老け顔予防
ひげパーマキャベツさん

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詰め替え洗剤の使い切り方✨
日頃の「もったいない」を解決✨ これうちだけじゃないよね❓😅 詰め替えた後、まだ残ってる感じがして もったいないな〜って思ってた コレで解決✌️ これで一滴もムダにしない✨ 洗濯洗剤→お湯を入れて簡易つけ置きバケツ 柔軟剤→スプレーでホコリ、クモリ止め、消臭&抗菌、静電気防止 捨てる前に試してみてね😉 参考になりますように⭐️ ---------------------------------- ✳︎このアカウントでは✳︎ すぼらママのズル賢い掃除術を発信中👇 @eri_kurashi_kirei \めんどくさいのに見栄っ張り/ ✳︎今すぐ
えり | ずぼらママのズル賢い掃除術

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ストレートネック対策!コレできる?
頭痛・首こり・肩こりの原因になりやすいのが 「首の前にある深い筋肉(深頚屈筋)」が弱くなることです。 まずはチェックしてみましょう。 1️⃣ タオルを枕がわりにして仰向けに寝る 2️⃣ 顎を軽く引いて、そのままタオルを外す 👉 その姿勢をキープできるか? もし10秒も持たずに首がプルプルするなら… 首の深部筋が弱っているサインです。 この筋肉が弱いと ・後頭下筋群がガチガチになる ・顎が前に出る姿勢になる → 結果、頭痛や肩こりが悪化してしまいます。 できなかった人は、まずは簡単な運動から👇 仰向けで顎を軽く引いてキープ。 そこから「さらに
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