Yulius Ronny (The Legend)

306 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

Apa Imun itu soal vitamin ternyata salah besar

#imunitubukanvitamin #edukasikesehatan #oparonny #inspirasi #mygymmalang

MY GYM SPORT CENTER

5/16 Diedit ke

Berdasarkan pengalaman pribadi, menjaga kekebalan tubuh lebih dari sekadar mengonsumsi vitamin. Saya pernah fokus hanya pada suplementasi, tapi merasa tetap mudah sakit saat stres atau kurang tidur. Imun adalah hasil dari kombinasi gaya hidup sehat yang meliputi beberapa aspek penting. Pertama, tidur cukup sangat menentukan kekuatan imun. Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi dan memperbaiki sel imun. Kurang tidur membuat sistem imun menurun, sehingga tubuh rentan terhadap infeksi. Kedua, memperhatikan apa yang masuk ke mulut juga krusial. Nutrisi dari makanan utuh seperti sayur, buah, protein, dan lemak sehat memberikan bahan bakar optimal untuk sistem imun bekerja efektif. Vitamin dari sumber alami lebih mudah diserap dan memberikan manfaat jangka panjang. Ketiga, olahraga rutin membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun. Aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti jalan cepat atau yoga, membuat tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit. Keempat, cara kita bernapas juga memengaruhi kekebalan. Pernapasan yang dalam dan teratur meningkatkan oksigenasi tubuh dan mengurangi stres. Terakhir, mengelola stres dan menjaga ketenangan mental ternyata sangat berpengaruh. Saat panik atau stres berat, hormon seperti kortisol meningkat yang bisa menurunkan kemampuan tubuh melawan penyakit. Jadi, daripada hanya bergantung pada vitamin, mulailah hidup sehat dengan tidur cukup, makan bergizi, bergerak aktif, bernapas dengan benar, dan menjaga kesehatan mental. Saya percaya perubahan kecil ini akan memberikan manfaat besar bagi tubuh dan imun kita. Jangan tunggu besok, mulailah hari ini untuk hidup lebih sehat dan kuat.

Posting terkait

Ternyata Wajah Fresh itu bukan soal Umur..

Jerry Yan memang sempat ramai dibicarakan saat tampil di Indonesia karena banyak orang merasa visualnya “nyaris tidak berubah” sejak era Meteor Garden. Sebenarnya wajah “awet muda” seperti itu biasanya bukan karena satu faktor saja. Biasanya kombinasi dari: berat badan stabil, tidur cukup, olah

113 suka

Kukira teh hijau solusi ternyata aku salah Besar😱😭

Hai Lemonade🙌🎀🌷🌷🍋🍋🍋🍋 Beberapa bulan terakhir ini aku lagi belajar minum teh hijau 🍃 Awalnya karena aku nggak bisa minum americano (GERD 🥲), jadi mau cari alternatif yang “lebih ramah” buat tubuh. Sempat kepikiran matcha juga, tapi jujur aku belum terlalu cocok sama rasanya walaupun mungkin nant

211 suka

Gambar menampilkan judul "7 Buah yang aman dikonsumsi saat perut kosong" dengan latar belakang buah-buahan merah kecil dalam wadah plastik. Terdapat tulisan "Catet ya Lemonade!!" dan ilustrasi buku tersenyum.

Gambar menunjukkan keranjang berisi berbagai buah seperti jeruk, anggur, apel, dan lengkeng. Teks menjelaskan bahwa penderita GERD harus selektif memilih buah untuk dikonsumsi saat perut kosong agar asam lambung tidak naik.

Gambar pisang kuning matang dengan teks menjelaskan pisang rendah asam, melapisi dinding lambung, serta kandungan kalium, serat, dan vitamin B6 yang bermanfaat untuk GERD.

Ternyata nggak semua buah aman saat perut kosong!😲

Hai Lemonade🎀🌷🌷🍋🍋🍋 Dulu aku pikir semua buah itu sehat, jadi aman dimakan kapan aja, termasuk saat perut kosong. Tapi sejak aku kena GERD, aku baru sadar ternyata ada buah yang bikin perut langsung perih, dada panas, dan asam lambung naik. Dari situ aku mulai coba satu-satu, buah apa yang ama

55 suka

Gambar sampul dengan judul "Ternyata Bukan malas atau bodoh, tapi sifat ini lebih berbahaya hancurkan masa depan" di atas latar belakang seorang wanita berhijab yang sedang bercermin, dengan ilustrasi orang memegang kepala di bagian bawah.

Slide pertama menjelaskan "NEGATIF SELF-TALK" sebagai pikiran negatif yang meragukan kemampuan diri, enggan mencoba, dan merasa tidak berharga, dengan ciri-ciri yang disebutkan.

Slide kedua menjelaskan "SELF DEPRECATION" sebagai kebiasaan merendahkan kemampuan dan pencapaian diri, menolak pujian, dan mengejek diri sendiri, dengan ciri-ciri yang disebutkan.

🙀 Ternyata!! bukan malas dan bodoh penyebabnya 🙀

holaaaa lemon 🍋 ternyata bukan bodoh dan malas yang bisa ancurin masa depan kita, ada yang lebih berbahaya soalnya • Orang kalau malas, masih bisa diatasi dengan productive hack • Orang kalau bodoh, masih bisa diatasi dengan literasi Tapi sifat ini disemangati bagaimanapun, ia akan menolak

95 suka

Gambar utama menampilkan El Rumi dan Syifa Hadju dalam busana pernikahan adat Jawa, tersenyum dan melambaikan tangan. Terdapat foto-foto kecil momen pernikahan dan teks 'Baru NIKAH Kok Udah Ribut? Ada Apa ya?'

El Rumi dan Syifa Hadju bersama Ahmad Dhani dalam busana adat, tersenyum. Teks menyatakan momen haru kebersamaan demi kebahagiaan anak tercinta.

El Rumi dan Syifa Hadju dalam busana pernikahan modern, berfoto bersama Prabowo Subianto dan tamu lainnya. Teks menyinggung keributan terkait protokol presiden dan sikap vokal 'pakde'.

BARU NIKAH UDAH RIBUT AJA, KENAPA YA ?

Hi sahabat 🍋!! Jujur aja nih uni cukup kaget lihat situasi setelah momen bahagia pernikahan El Rumi dan Syifa Hadju kemarin. Harusnya jadi momen penuh doa dan kebahagiaan, tapi malah muncul postingan yang bikin suasana jadi panas 😅. Yang menarik, Maia Estianty tetap memilih diam dan terlihat

158 suka

Ternyata Self Journey Itu Bukan Tentang Jadi “Lebih Baik” Terus 🌱

Aku dulu kira self journey itu harus selalu produktif, selalu berkembang, dan selalu punya progress. Padahal, belajar berhenti sejenak juga bagian dari bertumbuh. Self journey ngajarin aku kalau hidup nggak harus selalu cepat. Ada fase capek, bingung, overthinking, bahkan ngerasa tertinggal da

42 suka

Kolase gambar berbagai merek sampo non-SLS yang direview, termasuk Serasoft, Moist Diane, Kelaya, Lavojoy, dan Johnson's, dengan judul utama "#Riview Jujur Shampoo non SLS Yang pernah aku pake".

Penjelasan tentang SLS (Sodium Lauryl Sulfate) sebagai bahan pembersih dalam sampo dan efek negatifnya seperti rambut kering, iritasi, gatal, dan kasar, dengan latar belakang botol sampo Serasoft.

Ulasan produk Kelaya Gentle Hair Essence dengan rating 8/10, menyoroti kelebihan untuk rambut kering dan rontok, serta kekurangan busa sedikit yang memerlukan keramas dua kali.

Pantes rambutku rontok parah ternyata salah Sampo😲

Hai Lemonade 🎀🌷🌷🍋🍋🍋 Udah lama aku nyoba beberapa sampo non SLS, dan jujur… awalnya kaget 😅karena busanya dikit banget, bahkan sempet mikir “ini beneran bersih gak sih?” Tapi setelah dipakai rutin, baru kerasa bedanya. Rambutku jadi lebih lembut, gak sekering dulu, dan yang paling kerasa kuli

228 suka

Seorang pria di toko dengan teks 'BARU TAU TikTok One ternyata bukan cuma buat kreator besar.' Menampilkan kartu TikTok One dari Shopee dengan status 'Selesai' dan total bagi hasil Rp24.499.875.

😱 BARU TAU... TikTok One Ternyata Bisa Bantu Naikin Jangkauan Shopee Video

Dulu saya kira TikTok One cuma buat kreator besar. Ternyata saya salah. Setelah saya coba sendiri, beberapa video Shopee saya malah dapat jangkauan tambahan tanpa harus upload ulang berkali-kali. Yang bikin saya penasaran, kenapa ada video yang view-nya biasa aja di Shopee, tapi setelah masu

4 suka

STOP DOA KAYA GINI! Ternyata Banyak Yang Salah

hai sahabat 🍋🍋🍋 Baru Tau! Jangan Salah Doa Seperti Ini 🤲 Selama ini aku kira berdoa cuma perlu bicara apa adanya saja. Ternyata ada cara dan adabnya, biar doa kita tepat sasaran dan tidak keliru. Ternyata banyak kesalahan sepele dalam berdoa: •Minta rezeki cuma soal jumlah, lupa minta k

4 suka

Teks bertanya "Sering Bangun Tidur Tapi Badan Masih Gerah & Gak Fresh?" dan menyarankan "tidur tanpa busana" sebagai solusi, ditampilkan di atas latar belakang tempat tidur.

Menjelaskan manfaat tidur tanpa busana: "1. Bikin Tidur Lebih Nyenyak" dan "2. Baik untuk Kesehatan Kulit", dengan poin-poin pendukung di atas latar belakang tempat tidur.

5 Manfaat Tidur Tanpa Busana, Ternyata Bagus Buat Tubuh!

Kadang kita fokus ke skincare, olahraga, atau makan sehat… tapi lupa kalau kualitas tidur juga punya pengaruh besar ke kesehatan tubuh. Salah satu hal sederhana yang jarang disadari adalah kebiasaan tidur, termasuk soal penggunaan pakaian saat tidur. Tidur tanpa busana bisa membantu tubuh me

137 suka

Seorang wanita bergaun merah berjalan menuruni tangga kayu, dengan teks 'Trauma yang Nggak Disadari! Bisa Muncul Kayak Gini !' dan emoji menangis, menunjukkan manifestasi trauma tak disadari.

Teks menjelaskan bahwa trauma bisa muncul dari hal biasa, bukan hanya kejadian besar. Poin pertama: mudah tegang, poin kedua: takut salah berlebihan. Latar belakang tangga kayu.

Teks melanjutkan daftar manifestasi trauma: sulit percaya atau membuka diri, refleks menghindari konflik, dan sering menyalahkan diri sendiri. Latar belakang tangga kayu dan dekorasi.

Trauma Tak Disadari, Ternyata Muncul Diam-diam!

Holllaaaaaaa🍅 Kadang kita bingung, “kok aku gini ya?” Padahal ada luka lama yang belum sempat disadari. Trauma nggak bikin kamu lemah. Dia cuma nunjukin kamu pernah bertahan terlalu lama. Pelan-pelan ya 🍋 nggak harus sembuh hari ini, yang penting mulai paham diri sendiri ✨ #TraumaAw

10 suka

Lo masih sering jawab soal pake chatgpt?🥵

Cobain pake AI ini biar lo gaperlu ribet" copas lagi 👌 #interviewkerja #jawabsoal #karyawan #ai #soalujian

13 suka

90% SALAH DI SOAL INI😭

coba jujur... kamu benar semua gak? 👀 aku dulu selalu salah di soal kayak gini😭 ternyata konsepnya gak sesulit itu kamu gimana? #csca #matematika #chinese #belajarmatematika #fyp

1 suka

Cara taklukkan soal TWK CPNS

Gaiis aku share cara belajar TWK versi aku, smoga bisa bermanfaat ya 🥰 #cpns

25 suka

Teks menjelaskan definisi gangguan hiperseksual dan dua penyebabnya: pikiran dipenuhi hal seksual terus-menerus dan perilaku seksual berulang tanpa henti.

NAFSU BERLEBIHAN? TERNYATA ADA PENYEBABNYA

Hi sahabat 🍋!! Banyak orang mengira dorongan seksual yang berlebihan itu cuma soal “gak bisa nahan”, padahal di baliknya ada gangguan yang sering tak disadari HIPERSEKSUAL. Pikiran dipenuhi hal-hal seksual, sulit mengendalikan diri, sampai mengganggu rumah tangga dan pekerjaan. Yang bikin ka

168 suka

BaruTau.. Ternyata Ada Rahasia Besar Dalam Surat Pendek ini

Hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID Dulu aku pikir Surat Al-Kautsar cuma surat pendek yang gampang dihafal. Ternyata setelah tahu artinya, aku baru sadar... Kadang kita terlalu fokus melihat apa yang belum kita punya, sampai lupa kalau Allah sudah memberi begitu banyak nikmat. Rumah tang

10 suka

DULU AKU MENGANGGAP INI SEPELE... TERNYATA PENGARUHNYA BESAR UNTUK ANAK.

Kalau ditanya apa pelajaran parenting terbesar yang aku dapat setelah punya anak, mungkin ini salah satunya. Dulu aku fokus pada banyak hal. Makanan anak. Mainan anak. Stimulasi anak. Perkembangan anak. Tapi aku tidak terlalu memikirkan bagaimana responku terhadap mereka setiap hari.

31 suka

Ternyata selama ini kita salah sangka soal Dhuha dan Tahajjud...

Self-reminder mendalam hari ini. Kita terlalu fokus meminta rezeki berupa uang, sampai lupa kalau bisa konsisten shalat Tahajjud, Dhuha, dan membaca Al-Quran adalah bentuk rezeki terbesar yang Allah titipkan langsung ke kita. Yuk, mulai ubah cara pandang kita. 🤍 Tekan tombol share untuk saling m

0 suka

Sebuah tangan memegang pembalut wanita dengan tulisan "PELET DARAH MENS: BUKAN CINTA, TAPI RACUN JIN PENYAKIT!" dan pertanyaan "Emang beneran ada??". Teks di atasnya berbunyi "BACA THREAD INI MALEM-MALEM Serem bangettt!!" dengan emoji terkejut.

Pelet darah haid, sihir yang ternyata beneran ada

Jujur aku sempat merinding baca thread soal pelet darah haid 😭 Apalagi kalau dikaitkan sama barang pribadi. Dalam Islam, sihir itu memang ada. Disebut dalam Al-Qur’an, termasuk kisah Nabi Musa dan para penyihir Fir’aun. Juga disebut dalam Surah Al-Baqarah ayat 102 tentang sihir di zaman Nabi Su

20 suka

Baru tau ternyata mitos kesehatan ini salah besar😭

Dari kecil pasti pernah denger kalimat kayak: “Jangan mandi malam nanti rematik” “Air es bikin gemuk” “Makanan jatuh belum 5 detik masih aman” Padahal… belum tentu benar Di konten ini aku bahas beberapa mitos kesehatan yang masih sering dipercaya sampai sekarang + fakta medisnya dengan penje

4 suka

Kumpulan Latihan Soal TKA Matematika SD

Belajar Bersama Dengan Soal TKA Matematika SD #soalmatematika #soaltka #soaltryouttka

10 suka

🌱 5 Mindset yang Bikin Kamu Awet Muda (Bukan Cuma Soal Penampilan!)

Pernah ketemu orang yang usianya sudah tidak muda lagi, tapi auranya tetap segar, positif, dan penuh semangat? Ternyata awet muda bukan hanya soal skincare atau perawatan wajah. Cara berpikir juga punya pengaruh besar terhadap energi, kebahagiaan, dan kualitas hidup seseorang. ✨ Yuk cek, apak

1 suka

Ternyata Vitamin Itu Penting, Aku Baru Tahu Setela

Karena dikasih tahu suami, aku jadi mulai paham soal vitamin. Dulu di keluargaku bukan keluarga yang kaya, tapi cukup. Bukan yang kekurangan juga. Makanya nggak pernah kepikiran soal vitamin atau suplemen. Selama badan masih kuat, ya jalanin aja. Setelah nikah, baru sadar… ternyata perhatia

0 suka

Kukira bakal subur ternyata...

BANYAK KEBUN GAGAL GARA-GARA INI ❌🌴 | Kastrasi Sawit Masih banyak petani sawit yang salah paham soal kastrasi sawit. Padahal, kastrasi sawit di usia awal tanam itu kunci supaya: • batang sawit kuat • akar berkembang maksimal • produksi sawit tinggi saat TM Kalau

9 suka

✨ Ternyata Awet Muda Bukan Soal Umur, Tapi Soal Kebiasaan Ini

Hai Lemontea ... 🍋 Dulu aku sering berpikir kalau awet muda itu identik dengan skincare mahal, perawatan rutin, atau faktor keturunan. Tapi semakin bertambah usia, aku justru melihat banyak orang yang wajahnya terlihat segar bukan karena perawatannya saja, melainkan karena cara mereka menjala

42 suka

Seorang wanita terbaring di ranjang rumah sakit dengan masker oksigen/nebulizer, dan infus terlihat di latar belakang. Teks di gambar berbunyi 'Sering Sesak Nafas Dikira ASMA!! Ternyata penyakit ini..', menggambarkan pengalaman penulis yang mengira sesak napasnya adalah asma, padahal disebabkan oleh asam lambung (GERD).

Ternyata Sesak Napas Bukan Cuma ASMA, Tapi..

Hi best🍋 back with me Apii🔥 Aku mau sharing pengalaman yang bener-bener bikin panik dan frustrasi banget best. Dan selama seminggu ini juga sedang aku alami. Semoga ini bisa jadi wake-up call buat kalian yang ngerasain hal serupa🙏 ..Dulu, setiap kali dada terasa berat dan napas susah, aku la

108 suka

Ternyata Soal Logaritma itu ada cara gampangnya Lo

#BelajarBareng #belajar

10 suka

Gaji Kecil Tapi Bisa Kumpulin 100 Juta? Ternyata Ini Kuncinya😍📌

Aku kira dulu, buat punya 100 juta pertama itu harus nunggu: ✔ gaji besar ✔ kerja lama ✔ kondisi “udah siap” Ternyata salah 😭 Yang paling ngaruh justru: 👉 mindset soal uang 👉 kebiasaan kecil sehari-hari 👉 cara ambil keputusan finansial Dulu aku juga: – nabung tapi nggak berkembang

23 suka

Ternyata Ini Rahasia TetapTenangSaat Dunia Berisik

Haii Lemonades🍋 ✨ Kadang hidup suka kasih kejutan yang bikin lutut lemas ya? Entah itu soal kerjaan yang nggak kunjung kelar, cicilan yang menumpuk, atau perasaan sepi yang tiba-tiba datang tanpa diundang. Jujur saja, saya pernah di posisi itu. Rasanya kayak jalan di lorong gelap sendirian. T

0 suka

Gambar menampilkan bagian awal soal TKA Bahasa Indonesia Kelas 6 tahun pelajaran 2025/2026, berisi soal pilihan ganda nomor 1 hingga 6 tentang gagasan pokok, simpulan, tokoh utama, amanat, dan latar.

Gambar ini melanjutkan soal TKA Bahasa Indonesia Kelas 6, menampilkan soal pilihan ganda nomor 7 hingga 10 dan bagian soal pilihan ganda multi-jawaban nomor 11 hingga 13.

Gambar ini melanjutkan soal TKA Bahasa Indonesia Kelas 6, menampilkan soal pilihan ganda multi-jawaban nomor 14 hingga 20 dan bagian awal soal kategori nomor 21.

Latihan soal TKA Bahasa Indonesia SD

Tetap perhatian sama anak-anak.. walaupun libur lebaran.. Berikan latihan soal untuk mengingatkan kembali bahwa ujian semakin dekat.. Semangat bunda-bunda.. agar anak kesayangan kita siap menghadapi ujian.. #soalbahasaindonesia #soaltka #latihan soaltka

3 suka

Lihat lainnya