āļĢāđˆāļ§āļĄāļ›āļĢāļ°āļˆāļąāļāļĐāđŒāļāļąāļ™āđāļšāļš4DXāļāļąāļšāļ•āļģāļ™āļēāļ™āļāļēāļĢāļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļŪāļĩāđāļĄāļ™ āļŪāļĩāđ‚āļĢāđˆāļœāļđāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļ·āļ­āļ„āļĢāļ­āļ‡āļ”āļēāļšāļ§āļīāđ€āļĻāļĐāđāļŦāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĩāđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āļĩāļĒāļˆāļēāļāļāļ­āļ‡āļ—āļąāļžāđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļ·āļ”!

#MastersOfTheUniverse #āļ™āļąāļāļĢāļšāđ€āļˆāđ‰āļēāļˆāļąāļāļĢāļ§āļēāļĨ #4DX #MajorTogether #BigNapat

āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļ āļēāļžāļĒāļ™āļ•āļĢāđŒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ @Sony Pictures Thailand

6/4 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļŸāļ™ āđ† āļ‚āļ­āļ‡ Masters of the Universe āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļ āļēāļžāļĒāļ™āļ•āļĢāđŒāđāļ­āļ„āļŠāļąāđˆāļ™āļœāļˆāļāļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđāļŸāļ™āļ•āļēāļ‹āļĩ āļœāļĄāļ­āļĒāļēāļāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļĄāļ āļēāļžāļĒāļ™āļ•āļĢāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļš 4DX āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ 4DX āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļēāļāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļœāļˆāļāļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļĩāđāļĄāļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļĩāļ§āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļąāđˆāļ™āđ„āļŦāļ§āļ•āļēāļĄāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒ āļ‰āļēāļāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļĨāļĄāļāđ‡āļ–āļđāļāļˆāļģāļĨāļ­āļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļ āļēāļžāļĒāļ™āļ•āļĢāđŒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļĩāđāļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ·āļ­āļ„āļĢāļ­āļ‡āļ”āļēāļšāļ§āļīāđ€āļĻāļĐāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĩāđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āļĩāļĒāļˆāļēāļāļāļ­āļ‡āļ—āļąāļžāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļ·āļ”āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ āļēāļžāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļąāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ„āļĢāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ āļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļķāļāđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ āļœāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļŦāļēāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļŦāļĨāļąāļāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ”āļ™āļ•āļĢāļĩāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļ”āđˆāļģāļāļąāļšāđāļĄāļ•āļŠāđŒāļŠāļļāļ”āļĢāļ°āļ—āļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āđ‚āļ”āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļœāļĄāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļŠāļĄ Masters of the Universe āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļš 4DX āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ„āđˆāļēāđāļāđˆāļāļēāļĢāđ„āļ›āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļŠāļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļŸāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ­āļ„āļŠāļąāđˆāļ™āđāļĨāļ°āđāļŸāļ™āđ† āđ€āļˆāđ‰āļēāļˆāļąāļāļĢāļ§āļēāļĨ āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļŠāļļāļ”āļĨāđ‰āļģāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĄāļ āļēāļžāļĒāļ™āļ•āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ‡ Major Cineplex āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™!

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

✅📌< āļŠāļąāļĄāļ›āļŠāļąāļāļāļ° 4 āļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ‰āļ™â€‹ >
< āļŠāļąāļĄāļ›āļŠāļąāļāļāļ° 4 āļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļ‰āļ™â€‹ > āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāļŠāļ•āļīāļ›āļąāļāļāļēāļ™āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļē... 1.āļ­āļŠāļąāļĄāđ‚āļĄāļŦāļ°āļŠāļąāļĄāļ›āļŠāļąāļāļāļ°āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāļ•āļ–āļāļŠāļąāļĄāļ›āļŠāļąāļāļāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄ .... ? 2.āļŠāļēāļ•āļ–āļāļŠāļąāļĄāļ›āļąāļŠāļŠāļąāļāļāļ° āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āļŠāļēāļ•āļ–āļāļŠāļąāļĄāļ›āļąāļŠāļŠāļąāļāļāļ°āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļēāļˆāļēāļ
ndy

ndy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ™āļąāļāļĻāļķāļāļĐāļē āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļāļĢāļ°āļˆāļāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļž āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "REVIEW āļ—āļļāļ™ 100% āļĄāļ­āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļž Open my Portfolio" āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ–āļēāļĄ "āļ—āļļāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ?" "āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒ? āļ–āļēāļĄ-āļ•āļ­āļš"
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļļāļ™ "āļœāļđāđ‰āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļ Portfolio āļ‚āļ­āļ‡ āļ™.āļŠ.āļŠāļąāļāļāļēāļ™āļļāļŠ āļŠāļļāļ‚āļēāļāļ§āļ“āļīāļŠāđ€āļ§āļŠ āđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļļāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļĄāļąāļ„āļĢ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļ·āđˆāļ­-āļ™āļēāļĄāļŠāļāļļāļĨ, āļ­āļēāļĒāļļ, āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™, GPAX, āļ‡āļēāļ™āļ­āļ”āļīāđ€āļĢāļ, āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļīāđ€āļĻāļĐ, āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ™āļīāļŠāļąāļĒ, āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāđāļĨāļ°āļĢāļąāļšāļ—āļļāļ™āļ™āļĩāđ‰
āļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­āļ—āļļāļ™ 100% āļĄāļ­āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļž !!!!!(āđāļšāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļĒāļīāļšāļš)
🙋‍♀ïļ āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ°āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāđ‹āļēāļˆāļ°āļĄāļēāđ€āļ›āļīāļ” portfolio āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ†āļĢāļļāđˆāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ„āđˆāļ°āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļ›āļīāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ†āđ„āļ”āđ‰āļ–āļēāļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļˆāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ† āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļžāļĩāđˆāļˆāđ‹āļēāļˆāļ°āļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ†āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āļ„āđˆāļ°ðŸ˜Š 👉ðŸŧāļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļļāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš : āļ—āļļāļ™āļœāļđāđ‰āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ ðŸ‘‰ðŸŧāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ—āļļāļ™ : āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļļāļ™āļŠāļģ
jaja review ðŸū🐰

jaja review ðŸū🐰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 45 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🎓 āđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„ 4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāđˆāļēāļ—āļļāļ™āļĄāļŦāļēāļĨāļąāļĒ! āļ—āļģāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļ™āļŦāļĨāļąāļāđāļŠāļ™āļ™āļ™āļ™~ ðŸĪĐâœĻ
🎓 āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āļļāļāđ€āļ—āļ­āļĄ! āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ€āļāđˆāļ‡āļĄāļēāļ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļĢāļ”āļŠāļđāļ‡āļĨāļīāļšāļĨāļīāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­ āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļ™āļ„āļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāļēāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāđˆāļ­āļ™ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āđ† āđāļšāļšāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļ•āļĨāļ­āļ” 4 āļ›āļĩ ðŸĪĐðŸ”Ĩ 📚 āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ—āļļāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš 1. āļ—āļļāļ™āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļ„āđˆāļēāļ˜āļĢāļĢāļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē 15,0
Sophie W.

Sophie W.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ '20 āļ‚āđ‰āļ­ āđāļŸāļ™(āļœāļąāļ§) TOXIC āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ' āđāļŠāļ”āļ‡āļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļšāļķāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļāļĢāļ˜āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8 āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ @maple.wd
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđāļŸāļ™ Toxic āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 1-5 āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŠāļĩāļ§āļīāļ•, āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē, āđ„āļĄāđˆāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”, āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡, āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķ�āļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđāļŸāļ™ Toxic āļ‚āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆ 6-10 āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļŦāļķāļ‡āļŦāļ§āļ‡, āļžāļđāļ”āđ‚āļāļŦāļ, āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļš, āđ„āļĄāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™, āđāļĨāļ°āļĄāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāļ§āļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ Lemon8
20 āļ‚āđ‰āļ­ āđāļŸāļ™(āļœāļąāļ§) Toxic āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ | āļĄāļēāđ€āļŠāđ‡āļ„āļĨāļīāļŠāļ•āđŒāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°ðŸ˜Ą
🐕 āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄ āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđāļĒāđˆāđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆāļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ° 1. āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ–āļđāļāļāļąāļāļ‚āļąāļ‡ 2. āļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ•āļģāļŦāļ™āļīāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ 3. āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āđ‚āļ—āļĐāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļœāļīāļ” āđāļĨāļ°āđ‚āļ—āļĐāļ„āļļāļ“āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē 4. āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ‚āļāļĢāļ˜āļŦāļĢāļ·
āļĄāļ­āļ›āļ­āļˆāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ðŸ§šðŸŧ

āļĄāļ­āļ›āļ­āļˆāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ðŸ§šðŸŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 579 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļēāļĻāļĩāļžāļĪāļĐāļ /āļĨāļąāļ„āļ™āļēāļžāļĪāļĐāļ  āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ.āļ„ 69 āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ›āļ­āđˆāļēāļ™āļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ...
ðŸ”Ū āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄ 2569 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡āđāļĨāļ°āļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļēāļ§āļĢāļēāļĻāļĩāļžāļĪāļĐāļ  āļœāļđāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĒāļ­āļĄāđāļžāđ‰āļ•āđˆāļ­āđ‚āļŠāļ„āļŠāļ°āļ•āļē! ​āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļˆāļąāļāļĢāļ§āļēāļĨāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļąāļ”āļŠāļĢāļĢ "āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāļĄāđˆ" āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđāļšāļāđ‚āļĨāļāđ„āļ§āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļš āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđƒāļˆāđāļāļ§āđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđˆāļ­āļĒāđ† āđāļ•āđˆāļāļĢāļāļŽāļēāļ„āļĄāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļ
modee421

modee421

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļĢāļ°āđāļĄāđˆāļ›āļĢāļ°āļˆāļąāļāļĐāđŒ: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļˆāļēāļāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒāļ›āļĢāļēāļāļāļˆāļĢāļīāļ‡
āļžāļĢāļ°āđāļĄāđˆāļ›āļĢāļ°āļˆāļąāļāļĐāđŒ: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ “āđāļ•āļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡â€ āđ‚āļĨāļāļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­? āđ€āļ„āļĒāđ„āļŦāļĄâ€Ķāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđ† āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļšāļĨāļķāļāđ† āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ‚āļ­āļšāļāļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ§āđ‰ ðŸĪ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡ â€œāļžāļĢāļ°āđāļĄāđˆāļ›āļĢāļ°āļˆāļąāļāļĐāđŒâ€ āļ„āļ·āļ­āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ›āļĩ âœĻ “āļžāļĢāļ°āđāļĄāđˆāļ›āļĢāļ°āļˆāļąāļāļĐāđŒâ€ āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļžāļĢāļ°āđāļĄāđˆāļĄāļēāļĢāļĩāļ­āļēāļ›āļĢāļēāļāļāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™
kutji.sacred.art

kutji.sacred.art

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļĩāļĄ Drake āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāđ€āļŠāļ˜āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ Leg Extension āđāļĨāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ—āđˆāļē Squat āļ–āļ·āļ­āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ \"What is functional?\" āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ \"THE EXERCISE ENGINEER\" āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš Functional Exercise
āļ­āļ°āđ„āļĢ functional āđ„āļĄāđˆ functional āļāļąāļ™āļ™āļ°?
🧐 Functional = close chain multi joint exercises ? 🧐 Machine = non functional? Functional exercise āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļāļąāļ™āđāļšāļš officially āđ€āļ™āļĩāđˆāļĒāļˆāļ°āļ§āđˆāļēāđ„āļ›āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļ•āđˆāļēāļ‡āļ„āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āļŠāļģāļ™āļąāļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļāđ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡ āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļ„āļģāļ§āđˆāļē strength, flexibility, endurance āļ­āļ°āđ„āļĢāļžāļ§āļāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļŠāļ·
Your.Lean.Buddy

Your.Lean.Buddy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ”āļ—āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđāļ•āđˆāļˆāļļāļ! āļžāļēāđāļŸāļ™āļšāļļāļ "āļ›āļĢāļ°āļˆāļąāļāļĐāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ”āļĒāđˆāļēāļ‡" āļĒāđˆāļēāļ™āļšāļēāļ‡āļĢāļąāļ āļ­āļīāđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļāļĢāđ‰āļ­āļĒ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ•āļģāļ™āļēāļ™ ðŸĶ†âœĻ
āļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļŠāļēāļĢāđŒ-āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ™āļĩāđ‰ āđƒāļ„āļĢāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ­āļĩāļ—āļāļąāļšāđāļŸāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļˆ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļąāđˆāļ‡ BTS āļĄāļēāļĨāļ‡āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļ•āļēāļāļŠāļīāļ™āđ€āļĨāļĒ! āđ€āļĢāļēāļāļąāļšāđāļŸāļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļĨāļąāļ”āđ€āļĨāļēāļ°āļĄāļēāđāļ–āļ§āđ‚āļĢāļšāļīāļ™āļŠāļąāļ™āļšāļēāļ‡āļĢāļąāļ āđ€āļˆāļ­āļĢāđ‰āļēāļ™āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āđ† āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļēāļ‚āļĨāļąāļ‡āđ† āļŠāļ·āđˆāļ­āļĢāđ‰āļēāļ™ "āļ›āļĢāļ°āļˆāļąāļāļĐāđŒ" āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļ•āļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļēāļ™! 👃ðŸ’Ļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āđ€āļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ™āļąāđ‰āļ™... ​āđ€āļ›āđ‡āļ”āļĒāđˆāļēāļ‡: āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‰āđˆāļģāļĄāļēāļāļāļ āđ„āļĄāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡āļŠāļēāļāļ„āļ­āđ€āļĨāļĒ āļ™
After'Noon 🌞

After'Noon 🌞

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ