How are you sorry not to sink?
Regret is not a problem.
But wanting it to disappear
Make us suffer
Can live with it
Without fleeing.
ในชีวิตของคนเรา ความเสียใจถือเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สิ่งสำคัญคือเราจะจัดการกับความรู้สึกนี้อย่างไรโดยไม่ให้มันกลายเป็นภาระที่จมดิ่งลงไปกับความทุกข์ การยอมรับความเสียใจและอยู่กับมันอย่างสติ คือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เรารู้จักเยียวยาจิตใจตนเองได้อย่างแท้จริง โดยส่วนตัว ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเสียใจอย่างลึกซึ้ง และพยายามหนีจากความรู้สึกนั้นหลายครั้ง แต่กลับพบว่าการพยายามหลีกเลี่ยงกลับทำให้ความรู้สึกเจ็บปวดนั้นเพิ่มมากขึ้น จนได้ค้นพบแนวทางหนึ่งที่ช่วยให้ผมผ่านพ้นความทุกข์นี้ นั่นคือการฝึกสติและทำความเข้าใจธรรมะ เช่น สัทธรรมปุณทริกสูตร ที่ช่วยชี้แนะให้เราเข้าใจและตื่นรู้ความจริงของชีวิต การกล่าวคำว่า “Nam myoho renge kyo” เป็นประโยชน์มากในการสร้างความสงบภายในจิตใจ เพราะเป็นการย้ำเตือนตัวเองถึงความสำคัญของการมีสติและปัญญา เพื่อรับมือกับความเสียใจโดยไม่จมดิ่ง อีกทั้งการแบ่งปันความรู้สึกนี้กับคนรอบข้างหรือในชุมชน ก็ช่วยให้รู้สึกไม่โดดเดี่ยวและได้กำลังใจในการก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก สุดท้าย การเรียนรู้ที่จะอยู่กับความเสียใจอย่างสงบ โดยไม่พยายามละทิ้งหรือวิ่งหนี มันจะเปิดเส้นทางให้เรากลายเป็นคนที่เข้มแข็งและตื่นรู้ต่อชีวิต เหมือนที่ธรรมะเข้าใจง่ายสอนว่าการปล่อยวาง คือทางออกที่แท้จริงของการเยียวยาใจ
