🍎 Buah bukan cuma enak, tapi juga bisa bantu meredakan berbagai keluhan sehari-hari! 🥑 Susah tidur? Alpukat kaya magnesium yang membantu tubuh lebih rileks. 🥝 Perut kembung? Kiwi mengandung enzim alami yang mendukung proses pencernaan. 🍈 Diare? Melon membantu menjaga hidrasi tubuh saat keh

0 suka

🚽 Sering bingung harus makan apa saat sembelit atau diare? Meski sama-sama gangguan pencernaan, pilihan makanan untuk sembelit dan diare justru berbeda. 👇 ✅ Saat SEMBELIT: • Pepaya • Pisang matang • Bayam rebus • Roti gandum • Ubi kukus Makanan tinggi serat dan air membantu melancarka

1 suka

💩 Lagi diare? Jangan asal makan ya! Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi, makanan yang terkontaminasi, atau gangguan pencernaan lainnya. Selain menjaga asupan cairan, pemilihan makanan yang tepat juga penting untuk membantu proses pem

0 suka

“Self reward = martabak manis?” 🤤 Nggak salah… tapi kalau tiap capek larinya ke situ terus, yang kamu kasih ke tubuh bukan “reward”… tapi beban 🥲 Padahal sejujurnya, tubuhmu lebih butuh ini 👇 🌿 Makanan yang sebenarnya dibutuhkan tubuh (dan usus) 1. Makanan tinggi serat Contoh: sayur hijau,

0 suka

😴 Masih sering begadang lalu bangun badan terasa nggak segar? Tidur malam yang kurang berkualitas sering bikin badan terasa berat saat bangun, kepala kurang nyaman, dan energi jadi gampang drop sepanjang hari. Menariknya, kualitas tidur nggak cuma dipengaruhi rutinitas malam atau stres aja—ko

0 suka

CEWE-CEWE WAJIB TAHU! 👀 Mood swing? Susah BAB? Jerawat on-off? Siklus nggak nyaman? Kok jawabannya bisa sama semua: PROBIOTIK? 🤔 Karena banyak masalah perempuan itu akarnya bukan cuma di luar, tapi dari kesehatan usus. Penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan bakteri usus (mikrobiota) berp

0 suka

😊 Pernah merasa mood gampang berubah tanpa tahu kenapa? Ternyata, usus punya peran besar terhadap suasana hati, lho. Bahkan sekitar 95% serotonin—zat yang sering dikenal sebagai “mood booster” alami tubuh—diproduksi di saluran pencernaan 💚 Makanya kondisi usus sering nggak cuma berpengaruh

0 suka

🤔 “Kok lipatan leher mulai menghitam ya?” “Kenapa jerawat nggak reda-reda?” “Atau luka kecil rasanya lama banget sembuh?” Kadang tubuh kasih sinyal lewat hal-hal kecil yang sering kita anggap sepele. Salah satunya bisa berkaitan dengan resistensi insulin—kondisi saat sel tubuh jadi kurang r

0 suka

😵‍💫 Sering merasa lambung begah habis makan? Perut terasa penuh, kencang, kadang disertai sendawa terus-menerus atau dada terasa nggak nyaman… bikin aktivitas jadi kurang nyaman ya. Begah bisa muncul saat makanan dan gas tertahan lebih lama di lambung. Menariknya, pemicunya nggak selalu dari

0 suka

🍚 Menu harian yang kelihatannya mirip, ternyata efeknya ke gula darah bisa beda lho. Kuncinya bukan cuma “makan atau nggak makan nasi”, tapi kombinasi isi piringnya juga 👀 🌞 Sarapan 💚 Gula darah friendly: oatmeal, alpukat, telur rebus, sayuran hijau → kombinasi serat, protein, dan lemak baik b

0 suka

Pernah ngerasa badan capek, tapi otak tetap susah diajak tidur? 😵‍💫🌙 Ternyata kualitas tidur nggak cuma dipengaruhi stres atau gadget aja. Pola makan juga punya pengaruh besar ke kualitas tidur & kesehatan usus. Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan ultr

0 suka

😴 Masih sering susah tidur? Banyak informasi tentang insomnia beredar, tapi nggak semuanya tepat. Yuk kenali mana yang mitos dan mana yang fakta, supaya kamu bisa lebih paham apa yang sebenarnya memengaruhi kualitas tidur 👇 ☕ “Insomnia disebabkan karena kebanyakan minum kopi” → MITOS Kopi mem

0 suka

✨ Kadang tubuh kasih sinyal lewat keluhan-keluhan kecil sehari-hari. Mulai dari gampang dehidrasi, perut begah, sampai mood yang naik turun. Kabar baiknya, ada pilihan alami yang bisa bantu tubuh terasa lebih nyaman 💚 💧 Dehidrasi → Biji Labu Biji labu mengandung magnesium dan mineral penting

0 suka

🚽 BAB jarang jangan dianggap sepele ya… Kalau BAB mulai nggak teratur misalnya cuma beberapa kali dalam seminggu, tubuh bisa terasa lebih nggak nyaman. Perut jadi begah, terasa penuh, gampang nggak enak badan, sampai kualitas tidur malam pun bisa ikut terganggu 😣 Karena usus bukan cuma soal p

0 suka

🍔🍟 Junk food sesekali memang nggak langsung bikin masalah… tapi kalau terlalu sering, tubuh bisa mulai kasih “kode” lho. Makanan tinggi gula, garam, dan lemak berlebih bisa bikin energi cepat naik lalu turun drastis, perut lebih gampang lapar lagi, dan keinginan ngemil jadi makin susah dikontrol

0 suka

Gula darah tinggi sering datang bukan cuma karena satu makanan 🍩🥤 Tapi dari kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus tanpa sadar 😵‍💫 Supaya tubuh lebih aman dan tetap nyaman, coba mulai dari hal sederhana 👇 ✨ kurangi makanan ultra proses 🥗 perbanyak protein & serat di setiap makan 🍚 atur

0 suka

🐐✨ Idul Adha identik dengan makanan enak… tapi hati-hati, terlalu banyak makanan tinggi purin bisa bikin asam urat kambuh 😖 ❌ Pemicu asam urat saat Idul Adha: 🥩 Rendang 🍢 Sate kambing + lemak + bumbu kacang 🍛 Gulai kambing ☕ Kopi susu berlebihan Kalau dikonsumsi berlebihan, kadar asam ura

0 suka

Gula darah tinggi sering datang bukan cuma karena satu makanan 🍩🥤 Tapi dari kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus tanpa sadar 😵‍💫 Supaya tubuh lebih aman dan tetap nyaman, coba mulai dari hal sederhana 👇 ✨ kurangi makanan ultra proses 🥗 perbanyak protein & serat di setiap makan 🍚 atur

0 suka

Banyak orang fokus hanya pada “jenis” makanan sehat, padahal cara memasak, tambahan gula, santan, tepung, dan frekuensi konsumsi juga sangat memengaruhi kesehatan tubuh 👀 Makanan yang dipanaskan dengan banyak minyak, tinggi gula cair, atau ultra processed lebih mudah memicu lonjakan gula darah d

0 suka

Pilihan Menu untuk Bantu Kontrol Gula Darah 🍽️ Mengatur gula darah bukan berarti harus berhenti makan enak. Kuncinya ada di frekuensi, porsi, dan pilihan menu sehari-hari 👌 ✅ Menu yang bisa dikonsumsi setiap hari * Alpukat → kaya lemak baik dan serat, bantu kenyang lebih lama * Tempe kuku

0 suka

bloomlab.official