Yoga fly ครั้งแรก กับลูกสาว

จริงๆลูกชอบโยคะฟลายมากๆ ลูกเลยตั้งใจมากๆ

ครูอยากให้น้องมาเรียนกับผู้ใหญ่ จะได้พัฒนาทักษะได้เร็วขึ้น ทางเราก็เลยขอไปลองเรียนกับลูกสักครั้ง ..

อื้อหือออ … ใช้กล้ามเนื้อครบๆทุกส่วน เหงื่อซึมๆ เลยนะ

.

ใครไม่เคยลอง ไปลองได้น้า

มันดี มันถึง และม่วนจ้าว 😆

เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ออกกำลังกาย และอยากลองอะไรใหม่ๆ

ความยาก: 🏋️🏋️

Ustudio Yoga

2025/11/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมYoga Fly หรือ Aero Yoga เป็นรูปแบบโยคะที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวในอากาศด้วยผ้าแถบแขวน ทำให้ผู้เล่นได้ออกกำลังกายโดยใช้แรงดึง (pull) มากกว่าการดัน (push) ซึ่งแตกต่างจากโยคะทั่วไปที่เน้นแรงดันมากกว่า เมื่อเล่น Yoga Fly จะรู้สึกว่าแขนและกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ ได้ออกแรงเต็มที่อย่างเห็นได้ชัด ซึ่งอาจทำให้รู้สึกแขนล้าได้เร็วในช่วงแรก แต่ก็เป็นการฝึกที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้เริ่มต้น คลาส Beginner แบบลัดเต็มจะช่วยให้เข้าใจท่าทางและการใช้อุปกรณ์ก่อนที่จะก้าวไปสู่ระดับที่ยากขึ้นได้อย่างมั่นใจ นอกจากนี้การฝึกในชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ยังช่วยเพิ่มการพัฒนาทักษะอย่างรวดเร็ว พร้อมการดูแลจากครูผู้สอนมืออาชีพ ที่คอยช่วยแนะนำและกระตุ้นให้ผู้ฝึกฝนสามารถเรียนรู้ได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ โยคะฟลายเหมาะอย่างยิ่งกับคนที่ชอบการออกกำลังกายแบบใหม่ ๆ ที่ต้องการความสนุก ความแตกต่างจากการฝึกทั่วไป และความท้าทายที่มาพร้อมการใช้กล้ามเนื้อครบทุกส่วน นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่น การทรงตัว และการหายใจที่ถูกต้องของโยคะอย่างสมบูรณ์แบบ สำหรับใครที่ไม่เคยลองแนะนำให้ไปทดลองดูสักครั้ง จะได้สัมผัสประสบการณ์ที่สนุกและแปลกใหม่จากการเคลื่อนไหวในอากาศสุดพิเศษที่ Ustudio Yoga ลอง Yoga Fly เพื่อเปิดประสบการณ์ออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่เต็มไปด้วยความสนุกและท้าทาย พร้อมเห็นการพัฒนาของร่างกายและจิตใจได้อย่างชัดเจน

ค้นหา ·
yoga มือใหม่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

9 ขวบ กับ Yoga fly
Happy Chinese new year 2026 🧧 ถ้าลูกชอบ แม่ก็ชอบด้วยคับ 💕💕 #Yogafly #กิจกรรมวันหยุด #กิจกรรมเด็กปฐมวัย #โยคะเพื่อสุขภาพ
Bloomy 🍑

Bloomy 🍑

ถูกใจ 4 ครั้ง

เล่นผ้าฟลายครั้งแรก ยังไงดี...
มาลองเล่นดู “ผ้าฟลาย” ไม่เคยเล่นมาก่อน แต่อยากเล่น กล้าๆกลัวๆ ไม่เป็นไร มาที่มู้ดซ์ซ์ คลับ เดี๋ยวจัดให้.... ขอแค่มาลองเริ่มตั้งแต่เบสิคได้เลย รับลองต้องชอบ สนุกแน่นอนค่ะ มาตั้งแต่ครั้งแรก ก็ได้รูปจึ้งๆแน่นอน แข็งแรงไปพร้อมๆกัน @moodzclub #yogafly #hammock #โยคะฟลาย #ติดเทรนด์ <
Moodz Club Pilates & Aerail

Moodz Club Pilates & Aerail

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลองบินครั้งแรก! 🧚‍♂️✨
ขอลองเปลี่ยนบรรยากาศไปเล่นโยคะบนอากาศดูบ้าง! สนุกมากก vibeดีมากก แต่เหนื่อยใช่ย่อยเลย อดใจรอfull reviewกันน้า เดี๋ยวปอมาป้ายยา💕 #Yogafly #aerialhammock #โยคะฟลาย #สาวน้อยร้อยกิจกรรม #กิจกรรมวันหยุด
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในสตูดิโอโยคะฟลายที่มีเปลผ้าสีแดงและเขียวแขวนอยู่ พร้อมข้อความว่า "Yoga fly ไม่เคยเรียนมาก่อนจะรอดไหม!"
ภาพสตูดิโอโยคะฟลายที่มีเปลผ้าสีสันสดใสหลายอันแขวนอยู่บนเพดาน พร้อมข้อความบรรยายประสบการณ์เรียนที่ Star Pilates กับครูหงส์
ผู้หญิงกำลังโพสท่าโยคะฟลายโดยใช้เปลผ้าสีแดงยืดขาขึ้นไปด้านบน แสดงถึงการเล่นกับเปลผ้าหลังจบคลาส
Yoga flyครั้งแรก
เจ็บมือมากกก กำผ้าตลอดเวลา 55555 #โยคะฟลาย #yogafly #classpass Star Pilates Bangkok
เพื่อนบอกให้ทำช่อง🐬

เพื่อนบอกให้ทำช่อง🐬

ถูกใจ 5 ครั้ง

รีวิวคลาสออกกำลังกายฟรี 14 วัน ได้เล่นอะไรบ้างมาดูกัน 💪🏻
Mm.sharing

Mm.sharing

ถูกใจ 18 ครั้ง

ครั้งแรกก็ตะคริวกินไปเลยจ้า 🫠
#โยคะฟลาย
Tuckiie ◡̈*

Tuckiie ◡̈*

ถูกใจ 0 ครั้ง

โยคะเด็กขอนแก่น
#คลาสล่าสุดเมื่อวานที่ม๊าปล่อยไว้กับคุณครูทั้งคลาส ฝึกมาตั้งแต่ในท้อง.. สู่การเป็น Little Yogi เต็มตัวในวันนี้! 🧘‍♀️✨ จำได้ว่าตั้งแต่ตอนหนู 2 ขวบ แม่หนีบไปคลาสโยคะด้วยทุกที่ วันนี้เห็นยัยจิ๋วห้อยโหนอย่างมั่นใจและมีความสุขแบบนี้ ภูมิใจที่สุดเลยลูก​ จากวันแรกที่กล้าๆ กลัวๆ ตอนนี้บินเก่งกว่าแม่แล
อวดข้าวกล่องลูกสาวและสามี

อวดข้าวกล่องลูกสาวและสามี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงถุงช้อปปิ้งสีขาวที่เต็มไปด้วยกล่องของเล่นสะสมและตุ๊กตาหลายชิ้น เช่น กล่องของเล่นตัวการ์ตูนน่ารักและแผ่นสติกเกอร์ตัวละครโยคะ มีข้อความว่า "แม่ไม่ไหวแล้ว สอนลูกยังไงให้ไม่ฟุ่มเฟือย?" ซึ่งสะท้อนถึงปัญหาการตามใจลูกเรื่องของเล่น.
แม่ไม่ไหวแล้ว สอนลูกยังไงให้ไม่ฟุ่มเฟื่อย?
ปรึกษาแม่ๆ คือปกติเราคงตามใจลูกสะเคย วันนี้เราเลยบอกจะไม่ซื้อให้เพิ่มแล้ว ลูกเราก็กรี๊ดกลางห้าง หนักมากกกก ทำไงดีคะ? อยากสอนลูกให้ไม่ฟุ่มเฟื่อยบ้าง พอมีวิธีดัดนิสัยบ้างไหม #แม่คววรู้
happy delulu

happy delulu

ถูกใจ 228 ครั้ง

ครั้งแรกของการเล่น Yoga 🧘
…ซึ่งก่อนหน้านี้เราไม่เคยรู้เลยว่าร่างกายตัวเองมีจุดที่ตึงอยู่ตรงไหนบ้าง เพราะใช้ชีวิตปกติก็ไม่ได้รู้สึกอะไร แต่พอมาเล่น yoga ครั้งแรก ถึงได้รู้เลยว่าบางจุดตึงมาก เช่น หลัง สะโพก หรือขา เพราะเวลาทำแต่ละท่ามันจะรู้สึกชัดมากว่าตรงไหนไปต่อไม่ได้ มันเลยทำให้เราได้รู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น ว่าจริงๆ
Prawpisut

Prawpisut

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสตูดิโอ Pole Dance ของ ease มีเสาและเบาะรอง พร้อมข้อความโปรโมทการเรียนครั้งแรกในราคา 499 บาท สำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายก็เรียนได้ โดยมีครูหนึ่งใจดี
ภาพด้านนอกของสตูดิโอ ease YOGA FLY AND POLE STUDIO ตกแต่งด้วยสีส้มขาว มีข้อความ 'REAL FREEDOM IS BEING HEALTHY' และต้นไม้เลื้อยอยู่ด้านบน
หญิงสาวกำลังโพสท่าบนเสา Pole Dance ในชุดออกกำลังกายสีดำ โดยนั่งไขว้ขาบนเสาและยิ้มให้กล้อง ภายในสตูดิโอที่มีหน้าต่างบานใหญ่
ทดลองเรียน Pole Dance ครั้งแรก✨ แบบสาวตัวแม่🕶
กิจกรรมหาทำวันนี้ ในเมื่อชีวิตต้องการประสบการณ์ใหม่ๆ เราก็ออกไปหามันซักหน่อย 😂 . ขอเสนอกิจกรรม Pole Dance ค่ะ บอกเลยว่ากีฬานี้เราต้องสู้กับใจตัวเองพอสมควร พอกลัวปุ๊บจะยกขาไม่ขึ้นเลย วันนี้มาเรียนกับครูหนึ่งค่ะ ที่ ease สาขาลาซาลอเวนิว ครูหนึ่งใจดีมากกกก 💖🤏 มาถึงปุ๊บครูก็จะให้ยืดเหยียดก่อน เพ
Mewni🌈

Mewni🌈

ถูกใจ 3 ครั้ง

ป้ายโลโก้ Fitness First บนผนังคอนกรีต พร้อมข้อความ '8th Floor' และตัวการ์ตูนยกน้ำหนัก ด้านบนมีข้อความ 'รีวิว Fitness First Platinum Passport ฉบับคนขี้เกียจ' ซึ่งเป็นหัวข้อรีวิว
ภาพห้องแต่งตัวหรือห้องน้ำในยิม มีกระจกบานใหญ่ เคาน์เตอร์พร้อมไดร์เป่าผมและอุปกรณ์ต่างๆ ข้อความระบุว่าสมาชิก Platinum ได้รับสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ�่มเติม เช่น ผ้าขนหนูหรือชุดเปลี่ยน
ภาพคลาสปั่นจักรยานในร่ม (Spinning Class) ที่มีผู้เข้าร่วมหลายคนกำลังปั่นจักรยานออกกำลังกาย ข้อความอธิบายว่าการเข้าคลาสช่วยบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย และมีบทลงโทษหากยกเลิกคลาสบ่อยครั้ง
🏋️ My Fitness Journey จาก “งก” สู่ “ติดยิม”
✨ จากความ “งก” ที่ต้องใช้สิทธิ์ฟิตเนสต่อ → กลายเป็นชีวิตติดยิมจริงจัง 🏋️‍♀️ ตระเวนลองมาหลายสาขา ได้ทั้งเหงื่อ ทั้งฮา ทั้งวิวสวย ๆ --- จุดเริ่มต้นที่งก ๆ 😂 แฟนเลิกไปยิมทั้งที่สมัครรายปีแล้ว สุดท้ายโอนสิทธิ์มาให้เราใช้ต่อ ไอ้เราก็เสียดายเงิน สรุปคือเริ่มเข้าฟิตเนสเพราะ “งก” ล้วน ๆ วิธีบังค
Gapolo Girl

Gapolo Girl

ถูกใจ 20 ครั้ง

First time with Trampoline dance
ใครที่พึ่งเข้าวงการ ออกกำลังกาย หรือ หากิจกรรมใหม่ๆทำ แนะนำให้มาลอง trampoline dance นะคะ สานฝันคนที่เต้นไม่เข้าจังหวะสุดๆ แบบอยากเต้นกับเขาบ้าง อันนี้ไม่ต้องกังวลเลย ปล่อยจอยตามเพลง ได้เต็มที่🙈 แล้ว trampoline dance ช่วยเผาผลาญดีมากค่ะ การกระโดดแบบเนี้ยย ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เที
jaaey love matcha :-)

jaaey love matcha :-)

ถูกใจ 7 ครั้ง

Yoga Day & Xformer Day🧘‍♀️ มาลองโยคะกับ Xformer ที่ Formalab เป็นครั้งแรก ชอบมากค่ะ ได้ทั้ง calm และ strength 🤎 #formalab #xformer #beamwalanrat #yoga
Beam Walanrat

Beam Walanrat

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสแบบกลับหัวบนเครื่อง Cadillac reformer โดยมีข้อความว่า "มัดรวม เกี่ยวกับพิลาทิส ฉบับ คนเล่นมาแล้ว 2 ปี"
ผู้หญิงนั่งไขว่ห้างอยู่หน้ากระจกในสตูดิโอพิลาทิส มีข้อความว่า "Power barre Class" และระบุว่าเสื้อผ้าจาก andar และ Toesox พร้อมข้อความ "50 นาที Cardio ที่คุ้มค่าเหงื่อที่สุด"
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสแบบกลับหัวบนเครื่อง Cadillac โดยมีลูกศรชี้ไปยังถุงเท้า Toesox, ผ้าพันขา Tavi และชุดออกกำลังกาย Andar
รีวิว Pilates ของคนที่เล่นมาแล้ว 2 ปี !
เริ่มจากการที่ไม่อยากเป็น Office syndrome เลยหาที่ออกกำลังกาย ที่แรกเริ่มด้วย Yoga fly เลยจ่ะ จะบ้าโหนจนเก็บง่ามขา สนุกแต่แบบมันต้องจำ sequence ท่าต่างๆ ซึ่งเป็นคนปล่อยใจเล่นไง จำไม่เคยได้เลย... จนเปลี่ยนมาเล่นที่ PowerHaus Pilates (พิลาทิส เชียงใหม่) เริ่ดเลยแก ครั้งแรกไปลอง Private class เซ
Nannyishappyyy

Nannyishappyyy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงผิวขาวผมหน้าม้าสีน้ำตาลอ่อนรวบผมหางม้า สวมสปอร์ตบราสีขาว กางเกงขาสั้นสีดำขอบเอว “PINK” มีจิวสะดือ เธอนั่งบนเสื่อโยคะสีชมพูอ่อน ยกแขนขึ้นรวบผม มองลงพื้น มีต้นไม้เล็กๆ และผนังขาวพื้นไม้เป็นฉากหลัง
428.prompt โยคะ (yoga)
สร้างภาพจากต้นฉบับโดยใช้ใบหน้าและทรงผมเดิม100%สร้างภาพถ่ายผู้หญิงถ่ายจากมุมสูงเหนือศรีษะเล็กน้อย เธอมีผิวขาวผมหน้าม้าสีน้ำตาลอ่อนถูกรวบขึ้นเป็นหางม้าเผยให้เห็นใบหน้าของเธอ เธอสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำที่มีขอบางเอวเขียนว่า "PINK" เธอมีจิวสะดือสีเงินกลมอยู่ตรงกลางสะดือของเธอ แขนทั้
แม่น้องมะนาว v.2

แม่น้องมะนาว v.2

ถูกใจ 28 ครั้ง

เล่นโยคะ
💬เเชร์ประสบการณ์หลังจากที่ เล่นโยคะต่อเนื่องมาประมาณ 1 ปี ได้อะไรเยอะมากกว่าคิดเลยค่ะ ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ (ฝึกสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งขึ้น): ✅ 1. ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นขึ้น(เเบบไม่ต้องเสียเงินเข้าร้านนวดเเล้ว) ✨️กล้ามเนื้อกระชับและมีสมดุลมากขึ้น ✨️ปวดหลัง ปวดไหล่ จากการนั่งท่าเดิมนา
Meliphat

Meliphat

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยู่เชียงใหม่เล่นโยคะที่ไหนดี ?🧘‍♀️
ใครที่มีปัญหาออกกำลังกายแล้วชอบบาดเจ็บหรือว่า ร่างกายไม่ค่อยยืดหยุ่นแนะนำว่าต้องลองทำโยคะดูค่ะ อันนี้เป็นคลาสครั้งแรก จะเน้นไปทางผ่อนคลายและยืดเหยียดร่างกาย ใครอยู่เชียงใหม่แนะนำที่นี่เลยค่ะ แถวนิมมานใจกลางเมือง 🫧 #โยคะเชียงใหม่ #yogachiangmai #ออกกำลังกายกันเถอะ #lemon8ไดอารี่
อุ้มโซแกลม

อุ้มโซแกลม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังฝึกโยคะท่าก้มตัวไปข้างหน้าโดยใช้สายรัดช่วยยืดขาบนเสื่อโยคะสีฟ้า มีข้อความว่า "Yoga จะปังหรือจะพัง!?" และวันที่ 09.08.2025 กำกับอยู่
รีวิวเรียน Yoga เวลา1เดือน
วันนี้เรามารีวิวการเรียน Yoga ที่ผ่านมา1เดือนได้อะไรบ้าง ส่วนตัวไม่เคยคิดอยากเรียนyogaเลยเพราะรู้สึกว่ามันยาก 😂 (มันก็ยากจริงๆนั้นแหละ) จนรู้สึกว่าปวดหลัง (ออฟฟิศซินโดรมนั่นแหละ) เลนตัดสินใจลองเรียนyoga ดู ครั้งแรกที่เรียนรู้สึกท้อมากเพราะร่างกายไม่มีความยืดหยุ่นเลย มันตึงไปหมด ไม่สามารถทำได้สักท
กิ๊บ กิ๊บสุภา😊

กิ๊บ กิ๊บสุภา😊

ถูกใจ 2 ครั้ง

เราเคยเริ่มแล้วเลิกออกกำลังกายมา 10 รอบ…จนมารอดเพราะสิ่งนี้
Home gym จร้า คือ ยิมแถวบ้าน ที่เหมาจ่ายค่าเทรนเนอร์ เป็นรายเดือนไปเลย แกร๊ คือดีมาก และที่สำคัญ เราไปเล่นกับแฟนจร้า เลยมีคนคอยดึงกันไปออก จนตอนนี้ ถ้าไม่ได้ไปออก รู้สึกนอยๆ เหมือนขาดอะไรไป พอเล่นถูกท่า เล่นสม่ำเสมอ หุ่นมันเปลี่ยนเลยแกร๊ อยากให้ไปลองดูนะ เอาที่เราสะดวก และคิดว่าจะทำได้สม่ำเ
ญานิกาก่าก้า

ญานิกาก่าก้า

ถูกใจ 10 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์โยคะคนท้อง ลดบวมปวดเมื่อยเพิ่มO2ให้ลูกในท้อง✨
แม่ขอมาแชร์ประสบการณ์สุดประทับใจในช่วงตั้งครรภ์หน่อยนะค้าา~ ตอนนั้นพอรู้ว่าท้อง เราก็พยายามหาอะไรที่ช่วยดูแลตัวเองและลูกในท้องให้ดีที่สุด จนได้มารู้จัก "โยคะสำหรับคนท้อง" ค่ะ ตอนแรกก็กลัวว่าจะอันตรายไหมนะ แต่พอได้ลองแล้วติดใจมาก! . ตอนนี้ลูกชาย 2.5 ขวบแล้ว เลยอยากมาบอกต่อประโยชน์ดีๆ ท
แม่เจนว่ามันเวิร์คคคนะ

แม่เจนว่ามันเวิร์คคคนะ

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมคำถามสำหรับมือใหม่หัดเข้ายิม และหน้าจอเครื่องออกกำลังกาย แสดงคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้นและระยะเวลา.
หน้าจอเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าพร้อมแท็บเล็ตแสดงวิดีโอ แนะนำการเดินบนลู่วิ่งเพื่อวอร์มอัพประมาณ 15-30 นาที สำหรับมือใหม่.
เครื่องออกกำลังกาย Leg Press แสดงขาของผู้ใช้และน้ำหนักที่ปรับได้ แนะนำการเล่น 20 ครั้ง 4 เซ็ต เพื่อกระชับขาและก้น.
มือใหม่เข้ายิม เริ่มยังไงดี??
เพื่อนๆหลายคนคงจะกังวลว่า อยากเข้ายิม แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มใช้เครื่องออกกำลังกายเครื่องไหน หรือเริ่มต้นยังไงดี วันนี้เรามาแจกวิธีใช้เครื่องออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ที่เล่นง่ายและเห็นผล สุดๆ หลังจาก warm up ด้วยการยืดเส้นยืดสายแล้ว เราชอบที่จะเริ่มด้วยการเดินบนลู่วิ่งค่ะ ใช้เวลาไม่นาน เพราะเหมือน
NamFon

NamFon

ถูกใจ 410 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม