This is the first clean foot
✨ 40's wall! I want to do something about my belly!
I am also in my 40s and weight max, "I hate to look at pictures!" "I can not do anything about the flank floating ring meat..." It was painful, so I understand that feeling very much 😭
The photo from a while ago 🥹
Ideas that lead to problem solving: Stretch to loosen the hardened muscles and prepare your posture Muscle training to increase metabolism!
Not only do you want to lose weight, but you want to look better in your clothes and have a tight look, don't you?
To approach the belly meat, it is important to "burn fat" and "make a foundation to correct your posture with awareness of the back muscles" at the same time!
When you straighten your back and improve your posture, your crushed stomach is released and the position of the meat changes. This "back movement" is also a practice to keep the correct posture with the back straight while working directly on the fat of the flank.
By doing the effort to drop the meat and the foundation to make the correct posture using the back muscles together, the lower back meat is surprisingly retracted and you can get a confident body 😊
I'm doing it myself and stacking it up so I can wear whatever clothes I want 😊
Every day is fun when it changes even a little 💛
No matter how old you are, self-improvement is the best! Let's pick up a new self starting from the 40s together ✨
Today's Question
Do you usually do exercises that are conscious of the back muscles? Let me know in the comments if you like 💛
Tips to adjust the tricks and posture of metabolism up, in sending darker in Stories!
Try this training later ♡ Don't miss it 🥰
# comment _ challenge Remo Buzz Challenge Killing time challenge with # Lemon8 Week Buzz Challenge
40代になって体型の変化を感じると、鏡や写真を見るたびに憂鬱な気持ちになることは多いですよね。私も体重が増えてしまい、お腹まわりの 脂肪や脇腹のハミ肉に悩んでいました。そんな時に取り入れたのが、足裏や背筋を使ったエクササイズです。 足裏を意識して動かすことは、思った以上に効果がありました。例えば、足裏全体を地面につけて歩くことで、足の筋肉が鍛えられ、血行が促進されます。これにより脚のむくみが減り、足がスッキリして見えました。簡単な足トレを3種類ほど試してみたところ、続けやすくて生活に取り入れやすかったです。 また、背筋を正しく伸ばすことで姿勢が良くなり、お腹の脂肪の見え方も変わってきます。背筋を意識して動かす運動は、自然と腰周りの余分なお肉に負荷をかけてくれるので、効率的にお肉を燃やせるのが嬉しいポイント。しかも、日頃から背筋を使う意識がつくだけで、座っている時や立っている時の姿勢が改善され、代謝もアップしました。 毎日忙しい40代でもスキマ時間にできるストレッチや筋トレなら無理なく続けられます。自分の体の変化を感じるとモチベーションも上がり、好きな服をもっと楽しく着られる未来が待っています。こうした小さな積み重ねで、体も心も軽やかになっていくのを実感しています。 体型だけでなく、姿勢の改善は肩こりや腰痛の予防にもつながるので、健康面でも一石二鳥。まずは足裏を使ったトレーニングから始めて、背筋を整える運動も取り入れてみてください。自信が持てる体になることで、日々の生活がより前向きに変わるはずです。
