✨ Timeline สรุปสั้นๆ: • Day 1-7: เพาะเมล็ดในดินร่วน ระวังอย่าฝังลึกเกินไปนะ • Day 7-21: ช่วงอนุบาลต้นกล้า ให้โดนแดดรำไรพอ • Day 21-30: ย้ายลงแปลง/กระถางใหญ่ ให้เค้ามีพื้นที่ขยายราก • Day 55+: เก็บเกี่ยวความฟิน! แนะนำเด็ดใบล่างๆ ก่อนเพื่อให้ต้นเค้าโตขึ้นไปเรื่อยๆ ค่ะ ปลูกเอง กินเอง มั่นใจว่าไร้

ใครเคยทาน “ผำสด” บ้าง? @lemonfarmorganic 💛🚜🧑‍🌾 เลมอนฟาร์ม (Lemon Farm)🌾 เราซื้อมาลอง 💵 ราคา: 69.- บาท แบบทานสดได้ 💌แบรนด์: ด็อกเตอร์เวลเนสเอ็กซ์ (DrWellnessX) เราได้ยินมาว่าผำเป็น Super Food มานานแล้วว 🟡โปรตีนสูง 🟡มีโพลีฟีนอลสูง : ต้านอนุมูลอิสระ,ดูแลสมอง 🟡วิตามินบี12 ( จากธรรมชาติ) 📍

5 อันดับถั่ว superfood! กู้ร่าง สร้างสุขภาพดี #ถั่ว #ถั่วแมคคาเดเมีย #คีโต #longevity #ncds

​ในช่วงที่อากาศและมลภาวะรอบตัวเปลี่ยนแปลงบ่อย "ปอด" ของเด็กๆ คือส่วนที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษค่ะ นอกจากมลภาวะภายนอกแล้ว การสร้าง 'เกราะป้องกันจากภายใน' ผ่านสารอาหารที่ถูกต้อง คือวิธีที่ยั่งยืนที่สุด ​วันนี้เราสรุป 5 กลุ่มอาหารสุดยอด (Superfood) ที่ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง หายใจโล่ง

จากข้างทางสู่กล่องโฟม! 🌿 วันนี้จับ "ผักกระสัง" มาอัพเกรดเป็นผักสวนครัว บอกเลยว่าน้องไม่ได้มีดีแค่ขึ้นง่าย แต่ประโยชน์ล้นมาก! ​✅ ประโยชน์เน้นๆ: ​ช่วยลดกรดเวยูริก (ดีต่อคนเป็นโรคเก๊าท์) ​ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าผักหลายชนิด ​แคลเซียมสูง บำรุงกระดูกไปอีก! ​😋 รสชาติเป็นไง? น้องจะมีความกรอบฉ่

บล็อกโคลี่ = ราชาสารต้านอนุมูลอิสระ 🥦👑 แต่ปลูกยากจริงไหม? คำตอบคือ: ถ้าไม่รู้เทคนิค...ยากค่ะ! แต่ถ้าทำตาม Step-by-Step นี้ รอดชัวร์ 💯 แชร์เก็บไว้เลย! ขั้นตอนการปลูกบล็อกโคลี่ฉบับหน้าร้อนไทย 🇹🇭 1️⃣ เพาะราก: แช่น้ำอุ่น + บ่มผ้าเปียก (รากมาไวมาก!) 2️⃣ ลงถาด: ใช้พีทมอสเท่านั้น น้องชอบความชื้นแต่ไม่

ผง Sea Buckthorn ของ Llamito กระปุกนี้ บอกเลยว่าคุณค่าแน่นมาก 🧡 อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ช่วยดูแลร่างกายแบบรอบด้าน ✨ วิตามิน C สูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ✨ ช่วยบำรุงผิว ให้ดูสุขภาพดี เปล่งนุ่มจากภายใน ✨ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ ✨ ช่วยดูแลระบบย่อยอาหาร 💛 และที่สำคัญ!

มาทำเฮลท์ตี้โบวล์ (Healthy Bowl / Japanese-style Nourish Bowl) 🥗 กินเต้าหู้เย็นๆ ราดซีอิ๊ว วาซาบิก็อร่อยเเล้ว เเต่วันนี้เรามีไอเดียเพิ่มทั้งสารอาหารเเละความอร่อยมาฝากค่ะ หน้าตาน่ากินอีกด้วย 🥰ใส่อะไรบ้าง ไปดูกันเล้ยย ถั่วแระญี่ปุ่น → โปรตีนสูง ไฟเบอร์เยอะ ช่วยอิ่มนาน บำรุงหัวใจ นัตโตะ

อาซาอิ เป็นผลไม้สีม่วงเข้มจากปาล์มอาซาอิในแถบอเมซอนของบราซิล มีชื่อเสียงว่าเป็น “superfood” เพราะอุดมด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระสูง 👇นี่คือประโยชน์เด่นของอาซาอิ ✅ต้านอนุมูลอิสระสูง มีสารแอนโทไซยานิน และโพลีฟีนอลที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และลดการอักเสบ ✅บำรุงหัวใจและหลอดเลือด

สวัสดีค่าทุกคน ห่างหายกันไปนาน แต่เรากลับมาแล้ว เพราะได้ไปกินอะไรจึ้ง ๆ ที่ไม่บอกต่อไม่ได้ นั่นคือ Yoguruto Super Food นั่นเองงง ปกติเราชอบกินร้านนี้มาก เพราะเป็นคนขาดน้ำหวานไม่ได้ แต่แอ๊บๆเลือกเป็นโยเกิร์ตปั่นจะได้รู้สึกผิดน้อยลง 😂 เราเลือกกินเป็น “Sea The Joy” 🫧 เป็นน้ำปั่นที่มีส่วนประก

#superfoodevolution

เมนูทำง่าย อร่อยด้วย #ormyhealthcreator

DigimonAdventure 02|D-3 25th Color Evolution #digivice #digivice25thcolorevolution #digimon #collection