Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
แชร์ทริก ทานนอกบ้านให้น้ำหนักลด
ใครกลัวการทานนอกบ้าน ต้องจด✍️✍️ 👉ใครที่คุมน้ำหนักอยู่แล้วไม่กล้ากินนอกบ้าน วันนี้เก๋จะมาแชร์ชิกที่เก๋ใช้แล้วสามารถลดน้ำหนักลงได้ 10 กว่ากิโลให้นะคะ 1.เลือกเมนูที่มีโปรตีนธรรมชาติไม่แปรรูป🥩 2. เมนูผัดสั่งผัดน้ำไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ชูรส🍲 3. เมนูส้มตำ ใครซีเรียสเรื่องบวมสั่งตำไทยไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ช
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนักกินทุเรียนได้มั้ย??
ช่วงนี้หน้าทุเรียน ใครแอบกินยกมือขึ้น✋✋เราก็กิน555 กินทุกวันมา เป็นอาทิตย์ แต่น้ำหนักไม่ขึ้น เพราะ เราใช้วิธีการตัดคาร์บ ทุเรียนเป็นผลไม้ที่แป้ง น้ำตาลสูง 👉✅กิน100กรัม ตัดคาร์บ1ทพ หรือ150กรัม ❌งดขนม น้ำหวาน ด้วยน้าา รับรองไม่อ้วนขึ้นแน่นอน ลองเองมา1อาทิตย์ ตอนนี้เงินหมดแล้ว พักก่อน😂😂 #ลดน้ํ
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 10 ครั้ง

ตอนกินไม่เลือกvs ตอนเลือกกิน
ตอนกินไม่เลือกเคยหนักสุด75.3kg พอเลือกกินนน .ลงมาเหลือ63-64กก. -10กก++ จากแค่การปรับอาหาร😊 ใครที่กำลังจะเริ่มลดนน สิ่งแรกเลยคือ ทำอาหารกินเองให้ได้มากที่สุด เพราะเราจะรู้ว่าเราปรุงยังไง ส่วนใครที่ไม่อยากกินจืดๆ อกไก่ ไข่ต้ม เราสามารถ เครื่องปรุง น้ำพริกต่างๆที่เป็นคลีน คีโตทานได้ 100% ได้นะคะ สะดว
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดน้ำหนักกินขนม ของหวานได้มั้ย
บางคนคิดว่าลดน้ำหนักต้องห้ามกินขนม ของหวาน100% บอกเลยเด็กอ้วนแบบเรา ทำไม่ได้แน่นอน เพราะก่อนที่เราจะเป็นเด็กอ้วน 90%ต้องเป็นสาวก น้ำหวานและเบเกอรี่ต่างๆแน่นอน วันนี้เก๋มีทริกดีๆมาแนะนำ ขนม น้ำหวาน กินได้ แต่ต้องคุมปริมาณ จะมากินแบบเสียดายของ แบบเมื่อก่อนไม่ได้ !!! 👉ทริกกินขนม 1.ดูแคลรวมต่อชิ้น อั
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 23 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก หมูย่าง
หมูย่างเป็นเมนูที่กินบ่อยมากกกกกก เพราะ ง่าย และเร็ว ส่วนตัวใช้หม้ออบลมร้อน ช่วย ทำให้ไม่มีน้ำมัน หาน้ำจิ้มดีๆ สักอย่าง อร่อย คุมแคลง่ายมาก #เมนูอาหาร #หมูย่าง #เมนูลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก #เมนูลดไขมัน
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลงลิฟต์จากชั้น75 มาชั้น63
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 31 ครั้ง

ลด10โล จะไม่กลับมาอ้วนอีก เพราะ
ไลฟ์สไตล์เปลี่ยนทั่งหมด 1.ลำดับการกิน ผัก👉โปรตีน 👉ข้าว แป้ง 2.น้ำหวาน ขนม กินได้ นานๆที ถ้าจะกินเยอะ ตัดคาร์บ 3. ไม่มีผลไม้ ขนมที่ห้าม ทุเรียนกินได้ ตัดคาร์บ ขนม ของหวานอื่นๆ เลือกกินคนละวัน 4. กินตอนหิว ส่วนมากกิน12-20น. 5.ดื่มน้ำได้3ลิตร++ 6. ขยับตัวเยอะขึ้น กินแล้วไม่นอนทันที เดินย่อยก่
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 147 ครั้ง

จากไซส์2XL สู่L
วันนี้ครบ7เดือนที่ลดน้ำหนัก ลดไป12กก. ถึงจะไม่มากแต่ไม่อยู่ที่เดิมแน่นอน เดี๋ยวมาแชร์ทริกลดบวม ทริกกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทริกดื่มน้ำ ทุกคนกดติดตามไว้นะ🙏😘 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทรนด์
เก�๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูลดบวม มัชฉะมะพร้าว
เพรียวมัฉชะ 7-11 +ซื้อน้ำมะพร้าวสดมาเติมเอง เพราะส่วนมากตามคาเฟ่ ใช้ ไซรัปมะพร้าว มัชฉะมะพร้าวช่วยขับโซเดียมได้ดีมากๆ #มัทฉะลดพุง #ลดบวม #เมนูลดบวม #ติดเทรนด์ #มัชฉะ
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 53 ครั้ง

มาลดน้ำหนักกัน
#Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก ตั้งใจดูสัก6เดือน -1ปี ค่อยๆปรับที่สไตล์ จากประสบการณ์ที่ลด 12กิโล ใน 6เดือน ถือว่าช้าไป เพราะมีช่วงที่ขาดวินัย กินตามใจ มากว่าตามหลักการ ถ้าตั้งใจ น้ำหนักคงถึงเป้าหมายแล้ว เพราะฉะนัน ทุกคนมาตั้งใจใหม่ไปพร้อมกัน กินคลีน if เวท 10-20นาที 🎯 กดคาร์บ กินโปรตีนให้ถึง จะตั้ง
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 1 ครั้ง

กว่าจะลงแต่ละโล 😂
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 3 ครั้ง

เปลี่ยนไปมั้ยคะ ลดลง12กก. จาก 2xL สู่L
ดูแลคนอื่นเยอะแล้ว กลับมาดูแลตัวเองบ้าง นอนน้อยไม่ใช่อุปสรรค ไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ลดได้ แต่ช้าหน่อย สำคัญสุดคือ อาหารค่ะ ใครลดอยู่สู้ๆนะคะ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #Lemon8ฮาวทู #ลดไขมัน #ดูแลตัวเอง
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 11 ครั้ง

เมนูลีนหุ่น เร่งด่วน
เมนูลีนหุ่น ลดบวม สารอาหารครบ เราทาน2วัน1กก. ลองดูนะคะ เมี่ยงปลาลวก +น้ำจิ้มสุกี้คีโต สลัด แตงกวาตามชอบ #สูตรลดน้ําหนักก #สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูลดไขมัน
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 18 ครั้ง

น้ำหนักลด vsสัดส่วนลด ทุกคนเลือกอะไร
ทุกคนเชือกแบบไหนคะ เม้นบอกหน่อยค้า จะบอกว่านน. ลงแค่ 3กก. แต่สดส่วนลง แต่จริงๆอยากให้มันลดลงบ้างนะน้ำหนักอ่ะ 🥹 #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #ลดหน้าท้อง
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชีสพายมะยงชิด
ไม่แน่ใจว่าจะเรียกมะยงชิดชีสพาย หรือชีสพายมะยงชิดดี555 สูตรนี้อ้วนน้อย แคลต่ำ สูตรอาหาร 🍰วัตถุดิบ-ส่วนผสม: โยเกิร์ต/กรีก หวานน้อย50กรัม 30แคล มะยงชิด 2ลูก 40แคล แครกเกอร์3ชิ้น 45แคล น้ำาตาลหญ้าหวาน ไม่ใส่ก็ได้ 🥰ขั้นตอนการทำ: เตรียมแก้วมาใส่ บดแครกเกอร์รองฐาน ใส่เนื้อมะยงชิด ตามด้วยโยเกิร์ตน้ำ
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความคิดตอน น้ำหนักค้าง
ทางลัดมีมากมาย แต่ถ้าไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต การกินไม่เปลี่ยน เดี๋ยวก็กลับมาอ้วนอีกอยู่ดี #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผัดพริกแกง เมนูโลว์คาร์บ
วันนี้เป็นเมนูผัดพริกแกงนะคะ แก้เบื่อ 🤤 อร่อย ตามเคย #ผัดพริกแกง #เมนูลดความอ้วน #เมนูลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำหนักค้าง เพราะcalเกิน
ทุกคนวันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ ลดนน เราแข่งลดน้ำ อยู่เราก็กลัวแพ้ เลยเรียนออนไลน์ ค่าเรียนครึ่งหมื่น แบบLow carb ก่อนหน้าเคยกินมันลงดี แต่รอบนี้ 1เดือน ลง1โล เราสงสัยว่ามันผิดผลาดตรงไหน หลุดอาทิตย์ละ1วัน กินไม่เยอะด้วย เราเลยลองคำนวณค่าtdee ~1900แคล/วัน แล้วลองคำนวณแคลที่กินต่อวัน แม่เจ้า 1800-1900+
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 5 ครั้ง

แชร์เมนูLow carb high protein 🍗🍳
วันนี้มาแชร์เมนู เครื่องปรุง low sodium น้ำตาลหญ้าหวาน นะคะ ปรุงน้อยมากๆ 😂 #lowcarb #lowcarbdiet #Lemon8ฮาวทู #โลว์คาร์บ #เมนูสุขภาพ
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 33 ครั้ง

How to วิธีงดน้ำหวาน
สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาแชร์วิธีลดน้ำหวานนะคะที่เราใช้เองตอนนี้เราเลิกกินน้ำหวานได้ประมาณ4เดือนแล้วนะคะ แต่ก่อนหน้านั้นก็เริ่มปรับลดมาก่อนแล้วจนเลิกขาดได้ตอนนี้4เดือนแล้วที่เลิกขาดได้เลย เทคนิค🖊️🎯 1.ค่อยๆ ลดระดับความหวานลงจากหวาน 100 เป็น 50 จากหวาน 50 เป็นหวาน 25 แล้วค่อยไม่หวานเลย 🎯สำคัญมาก 2
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 126 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿
180กำลังติดตาม
945ผู้ติดตาม
6192ถูกใจและบันทึก

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

น้ำหนักตั้งต้น75.3 เป้าหมาย45กก. เราเก่ง เราทำได้ฮึบๆ💪