“ไม่เป็นไรนะ วันนี้อาจจะเหนื่อยแต่พรุ่งนี้จะดีขึ้น”

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันของเราทุกคน มักจะมีช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้าและท้อแท้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่ความรู้สึกส่วนตัว หลายคนอาจจะเคยได้ยินประโยคว่า "ไม่เป็นไรนะ วันนี้อาจจะเหนื่อยแต่พรุ่งนี้จะดีขึ้น" ซึ่งมันเป็นคำพูดง่ายๆ ที่แฝงไปด้วยความหวังและกำลังใจอย่างลึกซึ้ง จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการยอมรับความเหนื่อยล้าและความผิดหวังในแต่ละวัน เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้จิตใจได้พักผ่อนและฟื้นฟูพลัง เมื่อเราเชื่อมั่นในวันพรุ่งนี้ว่ามันจะดีกว่า เราจะมีกำลังใจและแรงผลักดันในการใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างไม่ย่อท้อ นอกจากนี้ การแชร์เรื่องราวหรือข้อความดีๆ ที่ช่วย "ฮีลใจ" กันอย่างในบทความนี้ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ความรู้สึกเหนื่อยหน่ายได้ผ่อนคลายและรู้สึกว่าไม่ได้อยู่เพียงลำพังในความรู้สึกเหล่านั้น ถ้าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่าลืมว่าการให้เวลากับตัวเองและพูดกับตัวเองในเชิงบวกว่า "ไม่เป็นไร" คือการเริ่มต้นที่ดีที่จะนำพาคุณไปสู่วันพรุ่งนี้ที่สดใสและแข็งแรงขึ้นอีกครั้ง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Korunya_aom
Korunya_aom

ขออนุญาตใช้รูปนะคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ถ้าแมวพูดได้.. เขาจะบอกว่า.. ไม่เป็นไรนะ วันนี้เหนื่อยได้ เดี๋ยวหนูอยู่เป็นเพื่อนเอง
บางครั้ง... คนที่อยู่ข้างเราในวันที่ร้องไห้ที่สุด อาจไม่ใช่คนที่พูดปลอบเก่งที่สุด แต่อาจเป็นใครบางคน ที่นั่งอยู่เงียบ ๆ ข้างเรา โดยไม่ไปไหน เหมือนแมวตัวหนึ่ง ที่ไม่เข้าใจเหตุผลของน้ำตา แต่เลือกจะอยู่กับเรา จนกว่าน้ำตาจะหยุดไหล 🐾❤️ #แมวฮีลใจ #ติดเทรนด์ #เจ้านายที่รัก #แมวจร #cute cat
ครูหนึ่ง & เจ้านาย

ครูหนึ่ง & เจ้านาย

ถูกใจ 11 ครั้ง

ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชม. แต่ได้ผลจริง!!
ใครเลิกเรียนเย็น แต่ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชั่วโมง แต่ได้ผลจริง กลับถึงบ้าน ____________________________________________ 16:30–17:00 ทำธุระส่วนตัว อาบน้ำทานข้าว จัดโต๊ะอ่านนส. ____________________________________________ 17:00–17:50 อ่านรอบที่1 → ส่วนยากก่อน (ไม่แนะนำ
Teerakit_bokk2

Teerakit_bokk2

ถูกใจ 425 ครั้ง

ร่างกายเหนื่อยจะตาย แต่สมองไม่ยอมหลับ!
เหนื่อยมาทั้งวัน... แต่พอถึงเวลานอนกลับตาสว่าง? 🛌🌙❌ ช่วงนี้เราสังเกตตัวเองอย่างหนึ่งค่ะ ยิ่งวันไหนรู้ว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า ต้องเดินทาง หรือมีธุระสำคัญต้องออกไปข้างนอก กลับยิ่งนอนไม่หลับ ทั้งที่ร่างกายเหนื่อยมาก แต่พอหัวถึงหมอน สมองกลับเริ่มทำงานเฉยเลย 😅 คิดนู่น คิดนี่ วนไปเรื่อย พลิก
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 4 ครั้ง

🚨 ง่วงตลอดเวลา? ร่างกายอาจกำลังเตือนคุณอยู่
หลายคนคิดว่าความง่วงเป็นเรื่องปกติ แต่หากง่วงบ่อยผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะโลหิตจาง การขาดน้ำ หรือการขาดวิตามินบางชนิด การสังเกตอาการตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ดูแลสุขภาพได้ตรงจุดมากขึ้น 🌷 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ง่วงตลอดเวลา #ดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้สุขภาพ #วันน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 301 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงถือไอศกรีมหลายสกู๊ป พร้อมข้อความใหญ่ว่า "16 พฤติกรรม ที่ผู้ชายอาจเกลียดคุณ" และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงรายการพฤติกรรม 5 ข้อแรกที่ผู้ชายอาจไม่ชอบ ได้แก่ ชอบทดสอบใจ, ประชดเก่ง, ขุดเรื่องเก่า, เปรียบเทียบแฟนเก่า และเช็กโทรศัพท์
ภาพแสดงรายการพฤติกรรมข้อ 6-12 ที่ผู้ชายอาจไม่ชอบ ได้แก่ หึงเกินเหตุ, เล่าเรื่องส่วนตัวเขาให้เพื่อนฟัง, อารมณ์ขึ้นลง, คาดหวังให้รู้เอง, ควบคุมชีวิต, โพสต์แขวะ และใช้คำพูดแรง
16 พฤติกรรม ที่ผู้ชายอาจเกลียดคุณ
🚩 16 พฤติกรรมที่ผู้ชาย “อาจจะ” ไม่ปลื้ม (เช็กไว้ ไม่เสียหาย!) โพสต์นี้ไม่ได้บอกให้เราเปลี่ยนตัวเองเพื่อใครนะคะ ✨ แต่บางทีพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราคิดว่าไม่เป็นไร อาจทำให้ความสัมพันธ์สะดุดแบบไม่รู้ตัว ลองอ่านแบบขำ ๆ แต่เอาไปปรับใช้ได้จริง 💬 1. ชอบทดสอบใจบ่อย ๆ ถามซ้ำ ๆ ว่า “รักไหม” “ถ้าเราอ้วน
Tamandj

Tamandj

ถูกใจ 1319 ครั้ง

รู้จักแฟนดีขึ้น10เท่าเพราะถามdeep talk❤️
ลองนึกภาพนะครับบบบบบบบ... เราไม่ได้ถือโพยไปถาม แต่เป็นจังหวะที่บรรยากาศมันพาไป นั่งกันเงียบๆ หรือเดินเล่นกันอยู่ แล้วเราก็ทักขึ้นมาเบาๆ เหมือนชวนคุยเรื่องทั่วไปแต่มัน "ทัชใจ" ลองใช้ประโยคแบบนี้ดูครับ มันจะดูเหมือน "นึกขึ้นมาได้พอดี" ไม่เหมือนตั้งใจมาสัมภาษณ์555555555 ลองมาแล้วเวิร์
MANNY_relation

MANNY_relation

ถูกใจ 273 ครั้ง

วางเกลือวันนึ้ เปิดพลังพรุ่งนี้
หลายคนมองเกลือเป็นเพียงเครื่องปรุงในครัว แต่ความจริงแล้ว “เกลือ” คือเครื่องมือปลดปล่อยพลังลบที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งในศาสตร์ฮวงจุ้ย คนโบราณใช้เกลือในการชำระล้าง ดูดซับสิ่งอัปมงคล และปลดพลังที่ติดขัดในบ้าน วางเกลือวันนี้…คุณกำลังปลดกุญแจพลังงานเก่า เปิดประตูให้พลังใหม่เข้ามา วันรุ่งขึ้นคุณจะสัม
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 43 ครั้ง

ไม่เป็นไร ถ้าวันนี้ยังไม่ดีขึ้น
🌀บางครั้ง...ชีวิตอาจพาเราเดินช้าลง ไม่ใช่เพื่อให้เราหยุด แต่เพื่อให้เราได้กลับมารักตัวเองอีกครั้ง 🌿 ขอให้ทุกก้าวที่คุณเดินในวันนี้ พาไปใกล้ความสุขมากกว่าเมื่อวาน 🤍 คุณกำลังให้กำลังใจตัวเองเรื่องอะไรอยู่? พิมพ์ไว้ในคอมเมนต์นะคะ #รีวิวภูเก็ต #สายมู #ดูดวง #หมอจุ๋มดูดวงภูเก็ต #สาธิตาไพ่ย
สาธิตา ไพ่ยิปซี พยากรณ์

สาธิตา ไพ่ยิปซี พยากรณ์

ถูกใจ 0 ครั้ง

🔮 Pick a card "เรื่องดี ๆ อะไรกำลังจะเกิดขึ้นกับคุณในเร็ว ๆ นี้?" ✨
🫧 เฉลย Pick a card "เรื่องดี ๆ อะไรกำลังจะเกิดขึ้นกับคุณในเร็ว ๆ นี้?" ✨ ☀️ ไพ่ใบที่ 1 : ดวงอาทิตย์แห่งความสำเร็จ ช่วงนี้สิ่งที่คุณพยายามทำอยู่กำลังค่อย ๆ ออกดอกออกผล แม้อาจรู้สึกว่าทุกอย่างยังไม่ชัดเจน แต่จักรวาลกำลังจัดวางโอกาสดี ๆ ให้คุณอยู่เบื้องหลัง ✨ เรื่องดีที่กำลังจะเกิดขึ้น *
แอมอ่านไพ่ 🧺🧸

แอมอ่านไพ่ 🧺🧸

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'พรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ' แสดงหญิงสาวเดินอยู่บนถนนลูกรังทอดยาวไปข้างหน้า ท่ามกลางบรรยากาศที่ดูเงียบสงบและชวนให้คิดถึงชีวิต
10 ข้อคิดดีๆ พรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ
พิกัดหนังสือลิ้งหน้าโปรไฟล์ . . . 1. อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง อยากบอกใคร หรืออยากทำอะไรดีๆ อย่ารอให้พรุ่งนี้มา เพราะเราไม่รู้ว่าวันพรุ่งนี้จะมีไหม เหมือนเพื่อนคนหนึ่งที่ตั้งใจจะโทรหาแม่ แต่ดันทิ้งไว้ พอแม่ไม่อยู่แล้วก็เสียใจสุดๆ 2. ใช้เวลากับคนที่เรารักให้เต็มที่ เวลาที่ได้อยู่กับ
Read journey

Read journey

ถูกใจ 23 ครั้ง

วัดเก่าแก่ที่หลายคนเล่าว่าเรื่อง “ขอวันนี้ ได้พรุ่งนี้”
คลิปนี้เต้ไปที่ “วัดจันทร์ บางกรวย นนทบุรี” วัดเก่าแก่ที่หลายคนเล่าว่าเรื่อง “ขอวันนี้ ได้พรุ่งนี้” ตอนแรกเต้ก็ฟังไว้เฉย ๆ นะ แต่พอได้ไปจริง…มันเป็นอีกความรู้สึกที่อธิบายยากมาก ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัว และขึ้นอยู่กับวิจารณญาณของแต่ละคนนะคะ แต่ถ้าใครกำลังเหนื่อย หรือรู้สึกชีวิตมันตัน ลอ
Tae Kittipa

Tae Kittipa

ถูกใจ 83 ครั้ง

✨"การตลาด" อาจช่วยให้คุณรอด แต่ "แบรนดิ้ง" ทำใหเป็นตำนาน
"การตลาด" อาจช่วยให้คุณรอดในวันนี้ แต่ "แบรนดิ้ง" จะทำให้คุณเป็นตำนาน: ทำไมการสร้างแบรนด์ถึงสำคัญกว่าแค่ยิงแอด? ในโลกธุรกิจยุคใหม่ มีคำถามโลกแตกที่เจ้าของกิจการ (SME) และสตาร์ทอัพมักถามกันเสมอว่า "เราควรทุ่มงบไปที่การตลาด (Marketing) เพื่อเอายอดขายก่อน หรือควรเจียดเวลามาสร้างแบ
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 16 ครั้ง

อ่านจบแล้วอาจใจดีกับตัวเองมากขึ้น❤️‍🩹
เมื่อก่อนเราเป็นคนที่คิดมากกับทุกเรื่อง ชอบเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น เห็นคนอื่นประสบความสำเร็จเร็วก็แอบกดดันตัวเอง จนวันหนึ่งเริ่มรู้ว่า การใช้ชีวิตแบบนั้นทำให้เหนื่อยมาก เลยค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองทีละนิด เริ่มพักผ่อนให้พอ กินข้าวตรงเวลา ตั้งใจเก็บเงินจากงานพาร์ทไทม์ และเลิกฝืนอยู่กับอะไรที่ทำให
ยิยาย่าย้าย๊าย๋า

ยิยาย่าย้าย๊าย๋า

ถูกใจ 412 ครั้ง

ถ้าวันนี้เหนื่อย แปลว่าคุณพยายามอยู่ 💭
เราอาจใช้เวลาทั้งชีวิต ⏳ คอยใจดีกับคนอื่น 💛 แต่กลับลืมใจดีกับตัวเอง 🤍 ถ้าวันนี้คุณเหนื่อย 🥺 ไม่เป็นไรเลยนะ พักได้ 🛌 ช้าได้ 🐢 ร้องไห้ได้ 🌧️ โลกอาจจะใจร้ายบ้าง 🌍 แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเองให้มากที่สุดนะ 🤍✨ #SelfCompassion #ฮีลใจตัวเอง #MentalHealth #กำลังใจ #lemon8ไดอารี่
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 151 ครั้ง

ภาพแสดงคำว่า "KAIZEN" ตัวใหญ่สีแดง พร้อมคำอธิบายหลักการปรับปรุงและพัฒนา Kaizen ที่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นทีละเล็กน้อยอย่างต่อเนื่อง เพื่อลดความสูญเปล่า เพิ่มประสิทธิภาพ และสร้างวัฒนธรรมการเรียนรู้ที่ยั่งยืน.
ภาพแสดงคนหลายคนกำลังทำงานร่วมกันบนโต๊ะ พร้อมหัวข้อ "ทำไม Kaizen ถึงทรงพลัง" อธ�ิบายถึงพลังของการปรับปรุงเล็กน้อย (Compound Effect) ที่ให้ผลลัพธ์ทบต้น และช่วยลดแรงต้านการเปลี่ยนแปลง ทำให้คนยอมรับและทำต่อเนื่องได้จริง.
ภาพแสดงหลักการแก่นของ Kaizen 5 เสาหลัก โดยเน้นสองข้อแรก: กระบวนการสำคัญกว่าผลลัพธ์ (แก้ระบบไม่แก้คน) และการปรับปรุงได้ทุกวันไม่มีคำว่าสมบูรณ์ (วันนี้ดีแล้ว พรุ่งนี้ดีกว่า) พร้อมตัวอย่างประกอบ.
Kaizen: พัฒนาทีละนิด แต่ดีขึ้นจริงทุกวัน
Kaizen คือการพัฒนาแบบไม่ฝืนตัวเอง ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่ แค่ดีขึ้นวันละนิด อย่างสม่ำเสมอ โพสต์นี้สรุปแนวคิดพื้นฐานของ: -Kaizen คืออะไร และมาจากแนวคิดแบบญี่ปุ่น -ทำไมการเปลี่ยนเล็ก ๆ ถึงยั่งยืนกว่า -การนำ Kaizen ไปใช้กับงานและชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับผู้ที่: -เบื่องานหรือชีวิตที่ไม่พ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นทะเลหมอกยามเช้าหรือเย็น มีข้อความว่า 'ประโยคฮีลใจ เติมพลังบวก อ่านแล้วใจเบาขึ้น' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @mindnote88
ภาพทะเลหมอกยามเช้าหรือเย็น พร้อมหัวข้อ 'ฮีลใจเบา ๆ' และรายการประโยคให้กำลังใจ เช่น 'วันนี้คุณทำดีที่สุดแล้ว' และ 'แค่ยังยืนอยู่ตรงนี้ คุณก็เก่งมากแล้ว' พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพทะเลหมอกยามเช้าหรือเย็น มีหัวข้อ 'เติมพลังบวกให้ใจ' และรายการประโยคสร้างกำลังใจ เช่น 'ทุกอย่างกำลังค่อย ๆ ดีขึ้น' และ 'คุณคู่ควรกับความสุข' พร้อมโลโก้ Lemon8
✨🍋ประโยคฮีลใจ เติมพลังบวก อ่านแล้วใจเบาขึ้น 🍋
✨ ฮีลใจเบา ๆ วันนี้คุณทำดีที่สุดแล้ว ไม่เป็นไรเลย ถ้าวันนี้จะยังไม่เก่ง ค่อย ๆ ไป เดี๋ยวก็ถึง เหนื่อยได้ ท้อได้ แต่คุณยังมีคุณค่าเสมอ แค่ยังยืนอยู่ตรงนี้ คุณก็เก่งมากแล้ว 🌈 เติมพลังบวกให้ใจ ทุกอย่างกำลังค่อย ๆ ดีขึ้น สิ่งดี ๆ กำลังเดินทางมาหาคุณ คุณคู่ควรกับความสุข วันนี้อาจหนัก แต่พรุ่งน
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 101 ครั้ง

ทำแค่ไม่กี่อย่างแล้วชีวิตดีขึ้นมากกๆ💖
ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ แบบสม่ำเสมอ อาจจะมีเหนื่อยบ้างขี้เกียจบ้าง แต่อนาคตเห็นผลแน่นอน✨♥️💪🏻 #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #selfdevelopment
Noonnspr

Noonnspr

ถูกใจ 550 ครั้ง

แบ่งเวลายังไงให้ดู “โปร” ขึ้น 3 เท่า ⏰✨
1. เลิกทำทุกอย่างพร้อมกัน คนดูโปร ไม่ได้ทำหลายอย่างเก่ง แต่ “โฟกัสทีละอย่าง” เก่งกว่า 📌 ใช้กฎ: 1 ช่วงเวลา = 1 งานสำคัญ ปิดแจ้งเตือนตอนทำงาน ทำงานเป็นรอบ 45-90 นาที 2. วาง “Top 3 Tasks” ทุกเช้า ก่อนเริ่มวัน ให้ถามตัวเองว่า “ถ้าวันนี้ทำได้แค่ 3 อย่าง อะไรสำคัญที่สุด?” แล้วทำ 3
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 11 ครั้ง

🌟เคล็ด(ไม่)ลับ!! How to ดูแลตัวเองในวันเหนื่อยๆให้ตื่นมาสดชื่น💥
-`♡´- hi hiii ⋆౨ৎ˚⟡˖࣪ ค่าทุกคนนน วันนี้มี่มีเคล็ด(ไม่)ลับ How to ดูแลตัวเองให้ผ่อนคลายสำหรับในวันเหนื่อยๆที่มี่ใช้ชีวิตหนักๆ ให้วันต่อมาตื่นมาสดชื่นหายเหนื่อยพร้อมลุยต่อตามแบบฉบับของมี่มาฝากทุกคนค่า 🏡ก่อนอื่นพอกลับถึงบ้านมาสิ่งแรกที่มี่จะทำหลังออกไปใช้ชีวิตหนักๆไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเดินทาง หร
emmymie_

emmymie_

ถูกใจ 505 ครั้ง

ถ้าคุณยังมีวันพรุ่งนี้…
คุณยังมีโอกาสเสมอ ☀️🤍
ถ้าคุณยังมีวันพรุ่งนี้… ไม่ว่าสิ่งที่ตั้งใจจะสำเร็จหรือผิดหวัง ตราบใดที่เรายังมีวันพรุ่งนี้ นั่นหมายความว่า เรายังมีโอกาสเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ 🌱 🌱 แก้ไขความผิดพลาด ไม่มีใครใช้ชีวิตโดยไม่เคยพลาด แต่ทุกความผิดพลาด คือบทเรียนที่ช่วยให้เราเติบโตขึ้น 💼 สมัครงานใหม่ ถ้าที่หนึ่งไม่
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยิ้มอย่างอ่อนโยน สวมเสื้อกันหนาวสีเขียว ถือต้นไม้เล็กๆ ในถ้วยกาแฟที่แตก ด้านหลังมีนาฬิกาและรายการสิ่งที่ต้องทำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับ Kaizen x Self-Love
อินโฟกราฟิกอธิบาย 3 เทคนิคการพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืน: กฎ 1% (ก้าวเล็กที่สุด), ทบทวนด้วยความรัก (ถามระบบ), และสม่ำเสมอ > สมบูรณ์แบบ แต่��ละข้อมีภาพประกอบชายหนุ่มประกอบ
ภาพการ์ตูนแสดงชายหนุ่มกำลังทำงานหนักจนดึกดื่น ดูเหนื่อยล้าและเครียดจัด ท่ามกลางเอกสารมากมาย ก่อนจะหมดแรงและยอมแพ้ในที่สุด
โตขึ้นวันละ 1% แบบไม่ใจพัง ด้วย Kaizen x Self-Love
มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหมครับ? ตั้งเป้าหมาย #พัฒนาตัวเอง ต้นปีไว้อย่างดิบดี “จะตื่นตี 5 มาวิ่ง จะอ่านหนังสือให้จบสัปดาห์ละเล่ม จะคลีน 100%” ผ่านไปอาทิตย์เดียว... ทำไม่ได้ตามเป้า แล้วก็จบลงด้วยการด่าทอตัวเองว่า “ทำไมเราเหยาะแหยะแบบนี้” สุดท้ายก็ล้มเลิกไปพร้อมกับแผลใจก้อนโต ความจริงก็คือ ยิ่งเราเค้
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 47 ครั้ง

✨ 5 How-to วันนี้อาจยังไม่ใช่ แต่เรายังมีพรุ่งนี้อยู่เสมอ
1️⃣ How to ไม่ตัดสินตัวเองจากวันเดียว สอบพลาด อ่านไม่ทัน หรือทำได้ไม่ดี ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง มันแค่เป็น “วันหนึ่ง” ของการเรียนรู้เท่านั้น 2️⃣ How to มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน ทุกครั้งที่เราพลาด มันกำลังสอนอะไรบางอย่างกับเรา และทำให้ครั้งหน้าของเราดีขึ้นเสมอ 3️⃣ How to ให้โอกาสตัวเองเร
Kwangyai

Kwangyai

ถูกใจ 16 ครั้ง

~ชีวิตไม่ต้องเหนื่อยตลอด… แค่ใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น ✨~
1.🧴 ดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ 👉 เริ่มจากเรื่องเล็กๆ เช่น ผิวพรรณ ความสะอาด 👉 ส่งสัญญาณให้ตัวเองว่า “เรามีคุณค่า” 2.🎨 ทำสิ่งที่มีความสุข โดยไม่ต้องรู้สึกผิด 👉 ไม่ใช่ทุกอย่างต้อง Productive 👉 ความสุขก็มีคุณค่าในตัวมันเอง 3.😴 พักก่อนที่จะ Burnout 👉 การพักไม่ใช่ความขี้เกียจ 👉 แต่คือการรีเซ็ตพลั
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 5 ครั้ง

คุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวในวันที่เหนื่อย…
โลกนี้ยังมีคนที่เป็นห่วงคุณเสมอ 🤍☁️
บางครั้ง… วันที่เหนื่อยที่สุด ไม่ใช่วันที่งานเยอะที่สุด แต่เป็นวันที่เรารู้สึกว่า “ต้องสู้ทุกอย่างคนเดียว” วันที่ไม่มีใครเข้าใจ วันที่ไม่รู้จะเล่าให้ใครฟัง วันที่อยากเข้มแข็งต่อไป แต่หัวใจเริ่มไม่ไหวแล้ว 🌧️ แต่ความจริงคือ… คุณไม่ได้อยู่ลำพังอย่างที่คิด 🤍 ไม่เป็นไรหากว
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 4 ครั้ง

หนังสือ พรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ
วันนี้มาแนะนำหนังสืออ่านง่าย เอาไว้ทบทวนชีวิตตัวเอง สำหรับใครที่เริ่มต้นอ่านแนะนำเล่มนี้ค่ะ อ่านง่ายเนื้อหาไม่เยอะ มีเรื่องราวให้เขียน เผื่ออนาคตเอากลับมาอ่าน จะเห็นมุมมองในชีวิตเราตอนนี้ #รีวิวหนังสือ #พรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ #หนังสือฮีลใจ #หนังสือน่าอ่าน #แนะนําหนังสือ
wiwiwind

wiwiwind

ถูกใจ 39 ครั้ง

ฝึกสมองคิดเป็นภาษาอังกฤษได้เร็วขึ้นด้วย Question of the Day
💡 Question of the Day คือการตั้งคำถามง่ายๆ ภาษาอังกฤษกับตัวเองทุกวัน แล้วลองตอบออกมาเป็นประโยค เพื่อให้ “สมองคิดเป็นภาษาอังกฤษ” ได้เร็วขึ้น ⸻ ✨ วิธีทำ 1. เลือกคำถามที่เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน 2. คำถามอาจเกี่ยวกับชีวิตประจำวัน เช่น – What did I eat today? (วันนี้ฉันกินอะไรบ้า
พาคนไทยเก่งอังกฤษ

พาคนไทยเก่งอังกฤษ

ถูกใจ 728 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายผมยุ่งสีน้ำตาล สวมเสื้อยืดสีขาวมีเลข 22 กางเกงยีนส์ขาดๆ ยืนกางแขนอย่างมีความสุข พร้อมคำคมว่า \"จงใช้ชีวิตให้เหมือนกับว่าคุณกำลังจะตายในวันพรุ่งนี้ เรียนรู้ราวกับว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ตลอดไป\"
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายผมยุ่งสีน้ำตาลกำลังขยิบตาและทำท่าโอเค สวมเสื้อยืดสี��เทาและกางเกงยีนส์ขาดๆ พร้อมคำคมว่า \"อุปสรรคทำให้เราช้าลง แต่อย่าเอามาทำให้เราหยุดเดิน\"
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายผมยุ่งสีน้ำตาล สวมเสื้อยืดสีขาวและกางเกงยีนส์ ยืนยกมือทักทาย พร้อมคำคมว่า \"จงใช้ชีวิตให้เหมือนกับว่าคุณกำลังจะตายในวันพรุ่งนี้ เรียนรู้ราวกับว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ตลอดไป\"
✨คำพูดที่มีพลังเพียงไม่กี่ประโยค ก็อาจจุดไฟในใจให้ลุกขึ้นมาอีกครั้ง
✨การมีแรงบันดาลใจคือจุดเริ่มต้นของทุกเส้นทางสู่ความสำเร็จ ไม่ว่าคุณกำลังเรียน ทำงาน หรือสร้างธุรกิจ คำพูดที่มีพลังเพียงไม่กี่ประโยค ก็อาจจุดไฟในใจให้ลุกขึ้นมาเดินต่อได้อีกครั้ง เก็บภาพเหล่านี้ไว้เติมพลังใจในวันที่รู้สึกเหนื่อย 💙 อย่าลืมว่า…แค่เรา “ก้าวต่อ” ทุกอย่างก็ยังมีความหมาย ✨ โปรดอ่า
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพหญิงสาวบนท่าเรือไม้ริมทะเลสาบ มีเรือใบและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความหัวข้อว่า "20 สิ่งที่ควรปล่อย ก่อนเข้าปี 2026 เพื่อชีวิตเบาและรวยขึ้น" และไอคอนสื่อถึงการเงินและการพัฒนาตนเอง
ภาพหญิงสาวบนท่าเรือไม้ริมทะเลสาบ มีเรือใบและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความกระตุ้นเตือนว่า "อะไรที่หนัก อะไร�ที่แบกไว้แล้วไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น วางลงเถอะ เซฟไว้นะคะ" และไอคอนหมุดสีแดง
ภาพแสดงรายการ 4 ข้อแรกที่ควรปล่อยวาง เช่น การลงทุนที่เครียดเกินไป การหาอาชีพเสริม การอัปสกิลใหม่ และการปล่อยวางของลดราคา พร้อมภาพผู้หญิงยิ้มและไอคอนประกอบ
20 สิ่งที่ควรปล่อยก่อนเข้าปีใหม่ ให้ชีวิตเบาและรวยขึ้น
ใกล้สิ้นปีแล้ว อะไรที่หนัก อะไรที่แบกไว้แล้วไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นวางลงเถอะค่ะ ปี 2026 จะได้เป็นปีที่เราตัวเบาและวิ่งได้ไวกว่าเดิม ใหม่ได้ทบทวนตัวเองและสรุป 20 สิ่งที่จะปล่อยก่อนเข้าปีให้ ให้ชีวิตดีและรวยขึ้น (ตั้งใจจะเซฟไว้เตือนใจตัวเอง555 ไหนๆ มาให้คนอื่นอ่านด้วย) 📱เซฟไว้เถอะค่ะ ตั้งใจเขียนมาก
IAMMAI

IAMMAI

ถูกใจ 103 ครั้ง

📝 ถึงตัวเองในวันที่เหนื่อย 🤍
☕ ไม่ต้องรีบหายเศร้าก็ได้นะ บางความรู้สึก…ก็ต้องใช้เวลา 🍂 วันนี้เหนื่อย ก็พักก่อน พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ก็ยังทันเสมอ ⭐ เธอไม่จำเป็นต้องเก่งตลอดเวลา แค่พยายามในแบบของตัวเองก็เก่งมากแล้ว 🌱 แค่ยังพยายามใช้ชีวิตอยู่ ก็เก่งมากพอแล้วสำหรับวันนี้ 🌼 บางวันผ่านไปได้…ก็ถือว่าเก่งแล้วจริง ๆ 🤍 ค่
เนเน่✨

เนเน่✨

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป แท็บเล็ต และอุปกรณ์การเรียน พร้อมข้อความว่า "เก่งขึ้นวันละ 1%" และคำอธิบายว่าการพัฒนา 1% ทุกวันเป็นเวลา 1 ปี จะเพิ่มขึ้น 37.78 เท่า
ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงวิดีโอ "STUDY WITH ME" และข้อความแนะนำให้ "ตั้งเป้าหมายให้เล็ก และทำให้สำเร็จ" โดยเน้นการเริ่มต้นจากเป้าหมายเล็กๆ และทำ�อย่างสม่ำเสมอ
ภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป แท็บเล็ต และอุปกรณ์การเรียน พร้อมข้อความว่า "โฟกัสที่กระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์" และคำแนะนำให้ทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อพัฒนาตนเอง
เก่งขึ้นวันละ 1% 📚✨
อาจดูน้อย…แต่ทำทุกวัน = ต่างไปทั้งชีวิต โน้ตวันนี้ = คะแนนพรุ่งนี้ ✍️ ค่อย ๆ ไป แต่ไม่หยุด 💪 #ไฟล์สรุปภิญญาพัชญ์ #อ่านหนังสือสอบ #พัฒนาตัวเอง #สอบราชการ #สม่ำเสมอคือคำตอบ
a.piinypht🤍🌻

a.piinypht🤍🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุณไม่ได้เหนื่อยจากวันนี้ แต่เหนื่อยจากวันพรุ่งนี้🍃
🧠สมองของเราชอบคาดการณ์อนาคตเพื่อปกป้องตัวเอง แต่บางครั้ง เรากลับใช้พลังงานไปกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น จนลืมใช้ชีวิตในวันนี้🎑 #วิตกกังวล #คิดมาก #จิตวิทยา #สุขภาพจิต #ฮีลใจ
nanananknow

nanananknow

ถูกใจ 23 ครั้ง

ไม่ต้องเก่งขึ้นทุกวัน…แค่ไม่หยุดก็พอ🌱🤍
บางวันคุณอาจทำได้น้อย บางวันคุณอาจไม่มีแรงเลย ไม่เป็นไรนะ 🤍 การพัฒนาตัวเอง ไม่ใช่การ “เร่งให้เก่ง” แต่คือการ “ไม่หยุดเดิน” ต่อให้วันนี้คุณทำได้แค่ 1% มันก็ยังดีกว่า 0% เสมอ 🌱 ค่อย ๆ ไป…แต่ไปต่อ แบบนี้แหละ ยั่งยืนที่สุด 😊 #Day50 #ไม่ต้องเก่งทุกวัน #แค่ไม่หยุดก็พอ #พัฒนาตัวเอง
Hidden I

Hidden I

ถูกใจ 14 ครั้ง

💙 ทำไมสิวชอบขึ้นก่อนวันสำคัญ?
ค่ะ 🌿 ⸻ ✨ สาเหตุหลัก เมื่อเราเครียด กังวล หรือนอนพักผ่อนน้อย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้ • ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้น • รูขุมขนอุดตันง่าย • ผิวอักเสบง่าย • สิวเดิมหายช้าลง ⸻ 📍 จุดที่มักขึ้น • หน้าผาก → ความเ
ภูมิ(ไม่)แพ้

ภูมิ(ไม่)แพ้

ถูกใจ 5 ครั้ง

อย่าเหยียบย่ำคนอื่น เพราะคุณไม่มีวันรู้หรอกว่า จะถึงตาคุณเมื่อไร
. . บางคนพอได้อยู่สูงกว่า ก็เผลอใช้มันไปกดคนอื่น พูดจาดูถูก ทำให้เขารู้สึกเล็ก เหมือนมันเป็นเรื่องธรรมดา แต่ชีวิตมันไม่ได้อยู่ที่เดิมตลอด วันนี้คุณอาจอยู่ข้างบน พรุ่งนี้คุณอาจเป็นคนที่ต้องการโอกาสจากคนอื่นบ้างก็ได้ สิ่งที่เราทำกับคนอื่น มันอาจไม่กลับมาแบบเดิม แต่ความรู้สึกแบบเดียวกัน
บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

ถูกใจ 53 ครั้ง

จะเป็นยังไง?? หากเราใช้ชีวิตแบบ พรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ
Everything’s gonna be alright หนังสือดีๆที่อยากให้ทุกคนได้อ่าน เป็นคำถามสั้นๆที่ทำให้เราฉุกคิดขึ้นมาได้ว่า ชีวิตที่เป็นอยู่ตอนนี้ คือชีวิตที่แบบที่เราอยากจะใช้จริงๆ หรือเรากำลังใช้ชีวิตตามสิ่งที่คนอื่นอยากให้เป็น ปล. บทความที่นำมาเป็นเพียงข้อคิด สรุปสั้นๆที่ได้จากหนังสือเล่มนี้ ปล. ได้หน
Merrybearr🐻

Merrybearr🐻

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกอัลบั้มรวมเพลงฮีลใจ แสดงชายหนุ่มสวมหูฟังกำลังอ่านหนังสือในทุ่งหญ้าเขียวขจีที่มีดอกไม้สีชมพูบานสะพรั่ง พร้อมหน้าจอเครื่องเล่นเพลงหลายเพลงซ้อนกัน
หน้าจอเครื่องเล่นเพลงแสดงเพลง 'เธอเก่งที่สุดในโลก ;)' โดย imnutt พร้อมภาพปกอัลบั้มเป็นคนกำลังถือตุ๊กตาสีเขียว มีข้อความให้กำลังใจว่า '�เธอเก่งอยู่แล้วคนดี' และ 'ทุกอย่างมันจะผ่านพ้นไป'
หน้าจอเครื่องเล่นเพลงแสดงเพลง 'รางวัล' โดย Youth Brush พร้อมภาพปกอัลบั้มเป็นภาพวาดต้นไม้ในกระถาง มีข้อความให้กำลังใจว่า 'ขอมอบบทเพลงที่กลั่นความในใจ' และ 'อยากให้เธอนั้นมีความอบอุ่นใจ'
รวมเพลงฮีลใจ เหนื่อยวันไหนมาฟังนะ❤️‍🩹🎼
บางทีเราก็ต้องการแค่เสียงเพลงดี ๆ ที่บอกว่า 'เธอไม่ได้โดดเดี่ยวนะ' 🎧🤍 บางวันเรื่องราวมันก็ถาโถมเกินจะรับไหว เหมือนทุกอย่างพร้อมใจกันทดสอบหัวใจเรา วันนี้เราเลยอยากแบ่งปัน เพลงเติมพลังใจ ที่ยืนเคียงข้างเราในวันที่ยากลำบาก 🌤️ ฟังแล้วรู้สึกเหมือนมีใครบางคนมากอดเราไว้และปลอบว่า "เดี๋
ST_khoen ai 👀

ST_khoen ai 👀

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'พรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ' แสดงหัวคนมีรัศมีและข้อความญี่ปุ่น พร้อมคำอธิบายว่าหนังสือเน้นการสะท้อนความคิด มี 27 คำถาม และเหมาะกับผู้ที่รู้สึกหมดไฟหรือต้องการทบทวนตัวเอง
รีวิวหนังสือพรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ
รีวิวเล่มอ่านจบแบบนี้น่าจะง่ายดี5555555 Day11 #15pagereading #คิวร้อยเรื่องเล่า
qewbpkk

qewbpkk

ถูกใจ 7 ครั้ง

วันนี้อาจไม่ใช่วันที่ดีที่สุดแต่ฉันเชื่อนะ..+++++พ
✨aurada✨

✨aurada✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

🇰🇷✨ แจกแพลนเที่ยวเกาหลี 7 วัน 6 คืน เวอร์ชัน “ไม่เร่ง ไม่เหนื่อย แต่ได้รูปเพียบ!”
ทริปนี้ตั้งใจเที่ยวแบบชิล ๆ ไม่ยัดที่เที่ยวแน่นเกินไป เพราะอยาก “เก็บบรรยากาศ + ถ่ายรูปให้ฟีลเกาหลีจริง ๆ” 📸💗 ⸻ 📍 Day 1: ถึงเกาหลี เดินเล่น Myeongdong + ขึ้น N Seoul Tower ดูวิวกลางคืน 👉 วันแรกพักผ่อน ปรับตัว ไม่ต้องรีบ 📍 Day 2: วัฒนธรรมเกาหลี Gyeongbokgung Palace + Bukchon Hanok Vill
Katyakpai

Katyakpai

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ All Tomorrows: จักรวาลแห่งวันพรุ่งนี้ พร้อมที่คั่นหนังสือ วางอยู่บนพื้นผิวสีดำขรุขระ แสดงภาพมนุษย์ในชุดอวกาศ สัตว์มีปีกขนาดใหญ่ และสิ่งมีชีวิตคล้ายเอเลี่ยน
ภาพปกหลังหนังสือ All Tomorrows: จักรวาลแห่งวันพรุ่งนี้ และที่คั่นหนังสือ แสดงคำโปรยเกี่ยวกับวิวัฒนาการมนุษย์ในอนาคต และภาพประกอบคล้ายเ�ครื่องมือโลหะ
ภาพประกอบจากในหนังสือ แสดงใบหน้าของสิ่งมีชีวิตคล้ายมนุษย์ที่มีลักษณะผิดแปลก ดวงตาโต และจมูกยาว ในโทนสีน้ำตาลอ่อน
รีวิวหนังสือ จักรวาลแห่งวันพรุ่งนี้
จินตนาการหลุดโลกจัด ๆ All Tomorrows: A Billion Year Chronicle of the Myriad Species and Mixed Fortunes of Man จักรวาลแห่งวันพรุ่งนี้ 8 คะแนน หรือ ★ ★ ★ ★ รวมเรื่องราวของมนุษย์กลายพันธุ์ยุคหลังมนุษย์หรือยุคสิ้นสุดของมวลมนุษยชาติไปแล้ว จากจินตนาการของผู้เขียนที่คิดไปไกลจนได้ใจคนอ่านทั่วโล
ว่างงานอ่านหนังสือ

ว่างงานอ่านหนังสือ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าพรุ่งนี้เป็นวันสุดท้าย... คุณจะเสียดายอะไรไหม? ⏳☁️
ช่วงนี้ใครกำลังรู้สึกหมดไฟ โหมงานหนัก หรือรู้สึกว่าชีวิตหนักอึ้ง ลองหยุดพักสักนิดแล้วมาทบทวนตัวเองกันครับ ตอนแรกที่เห็นชื่อหนังสือ "พรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ" อาจจะดูเศร้าใช่ไหมครับ? แต่จริงๆ แล้ว หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เขียนขึ้นมาเพื่อให้เราหดหู่หรือหวาดกลัวความตายนะ แต่มันคือ 'นาฬิกาปลุก&
เริ่มต้นจากศูนย์ 0️⃣

เริ่มต้นจากศูนย์ 0️⃣

ถูกใจ 14 ครั้ง

พลังงานดี ๆ เริ่มได้จากใจเราก่อน ✨บางวันอาจเหนื่อย
พลังงานดี ๆ เริ่มได้จากใจเราก่อน ✨ บางวันอาจเหนื่อย บางวันอาจไม่เป็นอย่างหวัง แต่ขอแค่ยังเชื่อในตัวเอง…ทุกอย่างจะค่อย ๆ ดีขึ้นในเวลาที่ใช่ 🤍🔮 เปิดไพ่วันนี้ ไม่ได้แค่ดูดวง แต่อยากส่งพลังบวกให้ทุกคนยิ้มได้มากขึ้น 🌙💫 #ดูดวง #สายมู #ไพ่ทาโรต์ #พลังงานบวก #กำลังใจดีๆ #ดูดวงออนไลน์ #แม
Kanjana Kromtha

Kanjana Kromtha

ถูกใจ 5 ครั้ง

"พรุ่งนี้..ชีวิตที่ไม่เคยยอมแพ้"
บางครั้ง…ชีวิตก็ไม่ได้ยากเพราะเราไม่พยายาม แต่มันยาก…เพราะโลกมันแพงขึ้นทุกวัน “พรุ่งนี้…ชีวิตที่ไม่เคยถูกลง” ฝากโปสเตอร์นี้ไว้เป็นกำลังใจเล็กๆ สำหรับใครที่กำลังสู้เงียบๆ เหมือนกัน #คนธรรมดา #สู้ชีวิต #กำลังใจเล็กๆ #เหนื่อยแต่ยังไหว #ไม่ยอมแพ้
พลังแห่งชีวิต

พลังแห่งชีวิต

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'พรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ' โดย ฮิซุย โคทาโร่ แสดงภาพวาดใบหน้าคนมีรัศมี พร้อมข้อความภาษาไทยและญี่ปุ่น ระบุว่าเป็นหนังสือขายดีในญี่ปุ่นที่มอบ 27 คำถามช่วยให้ใช้ชีวิตอย่างไม่เสียใจ
สรุปหนังสือ พรุ่งนี้อาจตายก็ได้นะ — 20 ข้อ 📚
MY GOOD BOOKS 📚 EP.2 เป็นหนังสือที่อ่านแล้ววางไม่ลง รู้สึกเลยว่าตัวเอง sensitive มากพอได้อ่านเล่มนี้ 🥹 หนังสือเล่มนี้เขียนโดย ฮิซุย โคทาโร่ (Hisui Kotaro) — เป็นหนังสือที่ชวนฉุกคิดผ่านชุดคำถามและข้อคิด เพื่อให้เราใช้ชีวิตแบบไม่เสียใจถ้าวันหนึ่งมันจบลง. • ประเด็นหลัก: สมมติว่า “พรุ่งนี้อาจตา
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 8 ครั้ง

" ชีวิตไม่ได้เหมือนเดิมทุกวัน "บางวันเราอาจเจอเรื่องดีบางวันเราอาจเจอเรื่องแย่ วันนี้เรามีความสุขพรุ่งนี้
#นี่เราใช้ชีวิตยากเกินไปหรือเปล่านะ #ชีวิตสงบ #ความรู้สึกของวันนี้
✌️นภา ฟ้าใส✌️

✌️นภา ฟ้าใส✌️

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅“ไม่รู้ว่าวันพรุ่งนี้” จะเกิดอะไรขึ้น🥰
⏳ เราอาจวางแผนชีวิตไว้มากมาย… แต่ไม่มีใครรู้เลยว่า “วันพรุ่งนี้” จะเกิดอะไรขึ้น พระคัมภีร์กล่าวว่า “อย่าโอ้อวดถึงวันพรุ่งนี้ เพราะเจ้าไม่รู้ว่าวันหนึ่งๆ จะนำอะไรมา” ✨ วันนี้…ถ้ายังรักกันอยู่ บอกรักกันเถอะ ❤️ วันนี้…ถ้ายังมีโอกาส ให้อภัยกันเถอะ 🤝 วันนี้…ถ้ายังหายใจอยู่ จงกลับมาหาพระเจ้า 🙏 เพร
ดาวเรืองทองมงคล

ดาวเรืองทองมงคล

ถูกใจ 1 ครั้ง

“วันนี้ไม่ดูแล พรุ่งนี้อาจไม่มีโอกาสแก้”
1️⃣ กินให้ครบ ไม่อด ไม่ตามใจปาก เลือกอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม ร่างกายจะฟื้นตัวได้ดีกว่าเดิม 2️⃣ ดื่มน้ำให้พอ อย่ารอให้กระหาย น้ำช่วยล้างของเสีย ลดอาการอ่อนเพลีย ผิวดี ระบบไหลเวียนดีขึ้น 3️⃣ ขยับร่างกายทุกวัน แม้แค่ 15 นาที เดิน ยืดเหยียด หรือออกกำลังกายเบาๆ ช่วยให้หัวใจ แข็งแรง 4️⃣
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 28 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม