เมนูสำหรับสาย healthy

ฟองเต้าหู้+น้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น กินคู่กับอะไรก็อร่อย

ฟองเต้าหู้สดแท่ง ฟองฟอง 100 กรัม พันแถมด้วยน้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น คิวพี ขนาด 18 กรัม ราคา 39 บาท เท่านั้นเอง

#FongFongxKEWPIE

#น้ำเต้าหู้ตราฟองฟอง

#ฟองเต้าหู้ตราฟองฟอง

#น้ำสลัดคิวพีสูตรเจกินกับอะไรก็อร่อย

#EverydaywithKEWPIE

2025/10/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูสุขภาพที่ทำง่ายและรสชาติอร่อย นอกจากฟองเต้าหู้สดแท่งจากตราฟองฟองที่มีเนื้อสัมผัสนุ่มละมุนแล้ว น้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่นคิวพีเป็นส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มรสชาติแบบญี่ปุ่นให้เมนูนี้ดูน่าทานยิ่งขึ้น โดยน้ำสลัดตัวนี้มีสูตรที่เหมาะกับคนเจหรือคนที่รักสุขภาพ เพราะใช้วัตถุดิบที่ปลอดภัย และมีรสชาติกลมกล่อมไม่หวานหรือเค็มจัด ฟองเต้าหู้ตราฟองฟองผลิตจากถั่วเหลืองชั้นดี ผ่านกระบวนการผลิตที่รักษาคุณค่าทางโภชนาการไว้ครบถ้วน ทำให้ได้รับโปรตีนจากพืชซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรี่ เพราะฟองเต้าหู้มีไขมันต่ำและไม่ใช้น้ำมันในการปรุง คุณสามารถหาซื้อฟองเต้าหู้ตราฟองฟองและน้ำสลัดคิวพีตัวนี้ได้ง่ายๆ ตามร้านสะดวกซื้อและซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป เช่น 7-11, Tops, Makro, Big C, Lotus's, Max Value, Lemon Farm หรือ Golden Place ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการความสะดวกรวดเร็ว วิธีทานที่แนะนำคือ นำฟองเต้าหู้สดมาตัดเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นราดด้วยน้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่นคิวพี หรือจะนำไปกินคู่กับผักสดต่างๆ เพื่อเพิ่มสารอาหารและความสดชื่นได้ตามชอบ นอกจากนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนเมนูนี้ให้หลากหลายขึ้น เช่น เพิ่มถั่วงอกหรือแครอทยอดอ่อนเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินมากขึ้น สำหรับใครที่ชอบเมนูสาย healthy แต่ไม่อยากเสียเวลาทำอาหารซับซ้อน หรืออยากได้ไอเดียอาหารคลีนแบบง่ายๆ ฟองเต้าหู้ตราฟองฟองกับน้ำสลัดคิวพีตัวนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ได้อย่างดี ทำให้มื้ออาหารของคุณทั้งอร่อยและมีประโยชน์ในเวลาเดียวกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผัดสุกี้ไก่ข้นๆ นัวร์ๆ เมนูสำหรับคนไม่กลัวอ้วนจ้า
✨️ เมนูประจำวันง่ายๆ ทำกินเองที่บ้าน🫕 ฉ่ำๆ ซอสสุกี้ ไก่ติดหนังนุ่มๆ เข้ากันดีมากค่ะ ลองไปทำกันดูนะคะ🤤🤤 #สุกี้ไก่ #ผัดสุกี้ #สุกี้ทำเอง #ติดเทรนด์ #เข้าครัวกับLemon8 A DAY WITH ME บรรยากาศ🌤️ กิจกรรม🎯: cook สถานที่📍home อาหาร🍝 ผัดสุกี้ไก่ 💋วิธีทำ: ตามคลิป สาดลงไปทุ
✨️ SeoYi Eat Aroi 🥢

✨️ SeoYi Eat Aroi 🥢

ถูกใจ 2517 ครั้ง

✨แจกสูตรสลัดผลไม้สำหรับสาย healthy ☺️🥑🥒🥝🍇🍎
👉🏻เซฟไว้แล้วไปทำตามกันนะคะ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #สลัดรวมผักผลไม้ #แจกสูตร #เมนูไดเอท
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูคลีน 6 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ ลาบอกไก่, แกงจืดหมูสับ, หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด, แซลมอนย่าง, ลาบวุ้นเส้นหมูสับ และอกไก่นึ่งสมุนไพร
ลาบอกไก่ใส่ข้าวคั่วพร้อมข้าวกล้อง ไข่ต้ม บรอกโคลี และแครอท จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว
แกงจืดหมูสับใส่ไข่ม้วน แครอท และผักกาดขาวในชามลายดอกไม้สีขาว
9 เมนู
9 เมนูคลีนๆ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย 🍲 :)🤍🫶🏻 เมนูลดความอ้วน และ อร่อยด้วย 1. ลาบอกไก่ใส่ข้าวขั้ว + ไข่ต้ม 2. แกงจืดหมูสับ + ไข่ม้วน 3. ตุ๋นน่องไก่ + จิ้มแจ่ว 4. แซลมอนย่าง + น้ำจิ้มซีฟู้ด 5. ลาบวุ้นเส้นหมูสับ + ไข่ต้ม 6. หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด + น้ำจิ้มสุกี้ 7. ยำทูน่า + ไข่ต้ม
พี่ซินขี้บ่น

พี่ซินขี้บ่น

ถูกใจ 2917 ครั้ง

เซฟไว้เลย 🌱✨10 เมนูเมล็ดเจียทำง่าย อร่อย และเหมาะสำหรับคนเริ่มดูแลตัวเอง 🤍
10 เมนูเมล็ดเจีย ทำง่าย ดีต่อสุขภาพ 🌱🤍 ช่วงนี้อินเมล็ดเจียมาก เพราะทำเมนูได้หลากหลาย อิ่มนาน กินง่าย และเข้ากับผลไม้หลายชนิดเลย ✨ เมนูที่น่าลอง: 🥛 Chia Pudding นมสด 🍓 Chia Yogurt Bowl 🍋 น้ำมะนาวเมล็ดเจีย 🍌 สมูทตี้กล้วยเจีย 🥣 Overnight Oats เจีย 🥭 พุดดิ้งมะม่วงเจีย 🍎 สลัดผลไม้โรยเจีย
Oiely Diary

Oiely Diary

ถูกใจ 48 ครั้ง

🍴แชร์ไอเดีย ทำเมนูเพื่อสุขภาพ แบบสายกลาง ไม่เคร่ง ไม่เครียด ✨
วันนี้มาแชร์เมนูง่ายๆสำหรับทำเองที่บ้านค่ะ ไม่ได้คลีนจ๋า ยังใช้เครื่องปรุงที่มีที่บ้าน เน้นง่ายค่ะ ส่วนใหญ่ปรุงรสด้วย ซีอิ้วขาว + น้ำตาลนิดๆ + พริกไทย ยังมีใส่ซอสสำเร็จรูปต่างๆ หรือ น้ำจิ้ม ตามปริมาณที่เหมาะสม ก็อร่อยแล้วค่ะ #ติดเทรนด์ #เมนูคลีนสายกลาง #ดูแลตัวเอง #Howtoกินคลีน #heal
PiPi Peeraya

PiPi Peeraya

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหาร 9 อย่างที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน จัดเรียงเป็นตาราง แต่ละเมนูมีชื่อกำกับด้านล่าง ได้แก่ ข้าวกล้อง เกาเหลา ยำถั่วพู ลาบไก่ แกงเลียงผัก ปลาย่าง ต้มยำไก่ สลัดผัก และไข่ตุ๋น
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน (เน้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยอิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ) --- 🍽️ เมนูที่แนะนำ (9 เมนู) 1. ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักต้ม ✅ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ✅ โปรตีนไขมันต่ำ ✅ ผักเพิ่มไฟเบอร์ช่วยคุมระดับน้ำตาล 2. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ (เกาเหลา) ✅ น้ำซุปใส ไม่มัน ✅ เต้าหู้ให้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 476 ครั้ง

เซฟไว้เลย 🍓🥑🥦10 เมนูผักผลไม้ ทำง่าย กินอร่อยเหมาะสำหรับคนอยา
10 เมนูผักผลไม้ ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น 🍎🥑🥦✨ ช่วงนี้พยายามกินผักผลไม้ให้มากขึ้น ไม่ได้เคร่งเรื่องลดน้ำหนัก แต่เน้นดูแลตัวเองจากข้างใน 🤍 เมนูที่ทำง่ายและกินบ่อย: 🍓 Yogurt Berry Bowl 🥑 Avocado Toast 🥗 สลัดอกไก่ 🍉 แตงโมปั่น 🍎 แอปเปิล + เนยถั่ว 🥬 Green Smoothie 🍍 สลัดผลไม้รวม 🌽 ข้าวโพดต
Oiely Diary

Oiely Diary

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูลดไขมัน จานที่ 12: อกไก่แซ่บ P30 ในราคา17฿
เมนูลดไขมัน จานที่ 12: อกไก่แซ่บ P30 ในราคา17฿ ข้อมูลเพิ่มเติม สำหรับ วิธีการคำนวณ 1. หาปริมาณโปรตีนต่อ 100 กรัม: อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีนประมาณ 27-28 2. คำนวณปริมาณอกไก่ที่ต้องการ: หากต้องการโปรตีน 30 กรัม, ใช้วิธีเทียบสัดส่วน: (30 กรัม / 27 กรัม) * 100 กรัม = 111.11 กรัม หรือ (30 กร
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 239 ครั้ง

✨ “เมนูบราวนี่ข้าวโอ๊ต แบบ Cheat No Cheat สำหรับวันหยุด” ✨
วันหยุดทั้งทีจะกินยังไงไม่ให้รู้สึกผิด? 🍕🍔🍫 มาลองเมนู Cheat Meal แบบ Healthy ที่ทั้งอร่อย อิ่มใจ แต่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการ 🌱💪 🍫✨ บราวนี่ข้าวโอ๊ต ขนมหวานสายเฮลตี้ที่อร่อยได้แบบ No Guilt! 💖 หวานนุ่มจากกล้วยแทนน้ำตาล ฟัดจี้กำลังดี โรยช็อกโกแลตชิปหน่อย ๆ อิ่มใจแต่ไม่ทำร้ายสุขภาพ 🥰 Perfect fo
Varn Rums

Varn Rums

ถูกใจ 28 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 396 ครั้ง

🍱 รวมเมนูข้าวกล่องคลีน ทำง่าย อร่อยครบทุกมื้อ
สายคลีนห้ามพลาด! 🥗 รวมไอเดียข้าวกล่องคลีนที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ 💪 วัตถุดิบหาง่าย เมนูทำไม่ยาก กินได้ทุกวันแบบไม่เบื่อเลย 🥰 ใครกำลังเริ่มกินคลีน เอาไปลองทำได้เลยนะคะ ✨ #กินคลีน #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ #สายรักสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ข้าวกล่องคลีน
บ.ใบมิ้นท์

บ.ใบมิ้นท์

ถูกใจ 38 ครั้ง

4 เมนูจาก “ใบหม่อน” 🌿
ทำง่ายมาก แต่อร่อยเกินคาด!
ใครจะคิดว่าใบหม่อนจะเอามาทำอาหารได้ขนาดนี้ 😳 ทั้งคาว หวาน และเครื่องดื่ม ครบจบในโพสต์เดียว 🍤 ยำใบหม่อนกุ้งสด — แซ่บสดชื่น 🍳 ไข่เจียวใบหม่อน — กรอบฟู หอมมาก 🍵 ชาใบหม่อนน้ำผึ้งมะนาว — สดชื่นสายสุขภาพ 🍤 ใบหม่อนชุบแป้งทอด — กรอบเพลิน หยุดกินไม่ได้! 💚 วัตถุดิบน้อย ทำตามได้จริง 💚 เหมาะกับสาย h
P E E M A I 🏠

P E E M A I 🏠

ถูกใจ 26 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม