อันนี้ใช้เวลา 1 เดือนเองง ลดได้ประมาณนี้ สังเกต!! ลดที่ไขมัน สัดส่วนจะเปลี่ยน กระชับและลีนขึ้นไม่ใช่แค่น้ำหนักลง อะ ให้ภาพเล่าเรื่อง🫶 เชื่อว่าส่วนใหญ่เคยอดอาหาร+ออกกำลังกายหนักๆ สุดท้ายทำได้ไม่นาน ท้อก่อน โยโย่อีก🤧 แต่ที่จริง สารอาหารครบและถึง ส่งผล 80% เลยถ้าจะลดไขมัน แน่นอนว่ามีบุฟเฟ่ต์บ้

Not 60 Days Challenge ❌ Lifestyle Change, Body Change✅ ไดเอตแบบไม่อดอาหาร เพราะฉันรักการกิน😋 #ติดเทรนด์ #workoutchallenge #gymlife #workouteveryday #healthylife

เปลี่ยนวิถีชีวิต เปลี่ยนmindset ถ้าอยากดูดีทันปีใหม่ 🫧 ✅ 6 list ที่ควรทำถ้าอยากผอมทันปีใหม่ 🔥 1.ขยับตัวทุกวัน 2.คุมแคล ลดหวาน มัน ทอด 3.กินโปรตีนให้ถึง 4.นอนให้พอ 5.ดูคนสวย หุ่นในฝันทุกวัน!! 6.มีmindsetที่ดี ไม่เครียดจนเกินไป 📌แจกสูตรหุ่นดี ทัก Ig : @boooonuss✨ #ลดน้ําหนัก #ผอมมีพุง

ขอบอกก่อนว่าเราเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายและเป็นคนที่ชอบกินขนมของทอดชาบูหมูกระทะและกินทุกอย่างที่ขวางหน้า ส่วนเราเป็นคนที่ตัวเล็กแต่มีพุงเรียกว่าหุ่น skinny fat ซึ่งแต่เดิมเราเคยลดน้ำหนักมาหลายวิธีมากๆ ทั้งกินยาลดน้ำหนัก ออกกำลังกายหนักๆ และกินอาหารน้อยลง ย้ำว่าน้อยลงนี้รวมถึงโปรตีนและผักต่างๆด