ทริคเอวเอส จากใจคนหุ่นสีเหลี่ยม😍

การลดน้ำหนักสำหรับคนหุ่นสี่เหลี่ยมอย่างผมเป็นเรื่องที่ท้าทายเพราะรูปทรงร่างกายทำให้อวัยวะบางส่วนดูตันหรือกลมกว่า ผมจึงเน้นวิธีลดน้ำหนักที่ค่อยเป็นค่อยไปและไม่เคร่งครัดจนเกินไป เช่น กินอาหารครบ 5 หมู่ในทุกมื้อ รวมทั้งเพิ่มโปรตีน ลดน้ำตาล และหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือมันเยอะ โดยในมื้อเย็นจะเน้นกินโปรตีนมากกว่าแป้งเพื่อช่วยให้เอวเล็กลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป สิ่งที่ผมเรียนรู้ระหว่างทางคือการไม่อดอาหารหนักๆ เพราะจะทำให้เกิดอาการหิวโหยและทำลายระบบเผาผลาญแทน นอกจากนี้ยังใส่ใจเรื่องดื่มน้ำเปล่าให้พอประมาณวันละ 2-3 ลิตร เพื่อช่วยระบบขับถ่ายและเพิ่มการเผาผลาญ ที่สำคัญคือการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งครับ เพราะกล้ามเนื้อจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นและทำให้รูปร่างดูเฟิร์มขึ้น การผสมผสานการกินอาหารที่ถูกต้องกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ผมมีเอวที่เล็กลงจาก 26 นิ้วเป็น 23 นิ้วได้จริงๆ สุดท้ายนี้ ขอแนะนำให้ทุกคนไม่ต้องกดดันตัวเองจนเกินไป เพราะการลดน้ำหนักและการรักษารูปร่างเป็นเรื่องของความสุขและสุขภาพที่ดี เป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาและความอดทน พร้อมทั้งการปรับตัวตามไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน