แชร์ไอเดียข้าวกล่องไปทำงาน เมนูง่ายๆ ฉบับคนคอนโด

🍱 แชร์เมนูข้าวกล่อง ep.3 มีบางวันที่อยากกินเมนูที่เครื่องปรุงหรือวัตถุดิบเยอะหน่อย ก็อาจจะต้องตื่นเช้าขึ้นมานิดนึง เช่น ลาบหมู ต้มจืด

หรือไม่ก็จะหั่นผัก เนื้อสัตว์ไว้ตอนกลางคืน แล้วตื่นเช้ามาปรุงแทน🥙🥗

#กล่องข้าวไปทำงาน #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่อง #เมนูอาหาร

2025/8/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่กำลังมองหาไอเดียเมนูข้าวกล่องขายดี หรือข้าวกล่องแบบ 3 ช่องที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนคอนโด การเตรียมวัตถุดิบล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น การหั่นผักและเตรียมเนื้อสัตว์ไว้ตอนกลางคืน ช่วยให้ช่วงเช้าสามารถประกอบอาหารได้เร็วขึ้น เมนูแนะนำสำหรับข้าวกล่อง 3 ช่องที่สลับสับกันได้ง่ายและไม่ซับซ้อน เช่น ข้าวสวยคู่กับต้มจืดตำลึงหมูสับและเต้าหู้ หรือจะเป็นข้าวผัดน้ำพริกกะปิกับปลาทูทอดก็น่าสนใจ และยำปลากระป๋องรสจัดจ้านที่ช่วยเพิ่มรสชาติแซ่บๆ ควบคู่กับผักสดในช่องข้างๆได้อย่างลงตัว อีกทั้งเมนูอย่างลาบหมูใส่ตับ และผัดเปรี้ยวหวานอกไก่ ก็เป็นอีกตัวเลือกที่เข้ากันดีมากทั้งในเรื่องของรสชาติและการจัดใส่กล่อง 3 ช่อง ที่ช่วยให้แยกส่วนประกอบต่างๆ ไม่ปะปนกัน ทั้งนี้การเก็บรักษาและการจัดเรียงอาหารในกล่องอย่างเหมาะสม รวมถึงเตรียมวัตถุดิบตามลำดับการปรุง ก็เป็นจุดช่วยให้เมนูดูน่ารับประทานและสะดวกต่อการรับประทานขณะทำงานหรือขายเจาะกลุ่มลูกค้าคนทำงานในเมืองได้ดีมากขึ้น

ค้นหา ·
เมนูไอเดียกล่องข้าว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

2 เมนูอูด้ง ทำง่าย ๆ แค่ 15 นาที ฉบับเด็กหอ🍲⭐️
วันนี้มาทำ 2 เมนูง่าย ๆ จากวัตถุดิบหลัก “อูด้ง” กันน🙌🏻 ใช้เวลาเพียง 15 นาที ก็ได้เมนูอร่อยทานการันตีจากเชฟฝึกหัด👩🏻‍🍳 🍲 อูด้งซุปไข่ไก่ 🍲 อูด้งคาโบนาร่าไส้กรอก (วัตถุดิบทั้งหมดสามารถหาซื้อได้ตาม Supermarket หรือร้านขายของสดทั่วไปได้เลยน้า🛒) 🍲 อูด้งซุปไข่ไก่ 🛒 วัตถุดิบ: - เส้นอูด้ง - ซุป 👉
ไอจังคุกกิ้ง

ไอจังคุกกิ้ง

ถูกใจ 1209 ครั้ง

เมนูห่อข้าวกล่องไปทำงาน #ฉบับคนกินง่าย
เราจะเน้นทำง่าย บางอย่างก็ซื้อเองบ้างนิดหน่อย เน้นอร่อยละก็เฮลตี้บางมื้อ 👉🏻 สูตรส่วนใหญ่เค้าดูจาก TikTok เอา แล้วเอามาปรับตามที่ตัวเองสะดวก😋💖 💭ใครสงสัย หรืออยากแนะนำ ป้ายยาเมนูอร่อยๆ มาเม้นคุยกันได้น้าา #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวไปทำงาน #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ไอเดียอาหาร
ลิลินน์🌥️

ลิลินน์🌥️

ถูกใจ 253 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียข้าวกล่อง 6 เมนูสำหรับไปทำงาน ประกอบด้วย สปาเก็ตตี้หมูสับ สลัดไข่ต้ม ตับผัดพริกหยวก ไข่ต้ม กะหล่ำปลีผัดกุ้ง ไข่เจียว บล็อคโคลี่ผัดกุ้ง ยำไข่ต้ม ยำปลากระป๋อง อกไก่ผัดกระเทียม และกุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง
ข้าวกล่องเมนูสปาเก็ตตี้หมูสับโรยพริกไทยดำพร้อมไส้กรอกทอดสองชิ้น และสลัดไข่ต้มวางบนผักกาดหอม จัดใส่กล่องแก้วสองช่องอย่างสวยงาม
ข้าวกล่องเมนูตับผัดพริกหยวกและต้นหอม จัดคู่กับข้าวสวยและไข่ต้มยางมะตูมผ่าครึ่งสองฟองในกล่องแก้วสองช่อง
แชร์ไอเดียข้าวกล่องไปที่ทำงาน ฉบับเมนูง่ายๆ เครื่องปรุงไม่เยอะ🍱
🍛แชร์เมนูข้าวกล่องไว้ไปกินที่ทำงานกันค่ะ 🍱 เมนูที่เราทำส่วนใหญ่เป็นเมนูผัด เครื่องปรุงไม่เยอะ ใช้เวลาน้อย การทำก็ไม่ยาก เพราะเราก็ทำกับข้าวไม่เก่งค่ะ แต่หลังๆเริ่มทำข้าวกล่องไปกินเองที่ทำงาน เพราะเรื่องสุขภาพเป็นหลัก🥗🥦 ทำกินเองเราสามารถเลือกเครื่องปรุงและวัตถุดิบคุณภาพและการได้ตอนเช้าตื่นมาทำกับข
Boodoo0026

Boodoo0026

ถูกใจ 206 ครั้ง

🍥เมนูง่ายๆฉบับเด็กหอ💭
คิดเมนูไม่ออกเซฟไว้เลย!! 📍พิกัดวัตถุดิบ / อุปกรณ์ จิ้มลิ้งหน้าโปรไฟล์เลย🍲 #เมนูง่ายๆ #เด็กหอต้องมี #เย็นนี้กินอะไรดี #เมนูเด็กหอ #ทำอาหารง่ายๆ
tawaiiiy

tawaiiiy

ถูกใจ 486 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียข้าวกล่อง Ep.2 สำหรับมื้อกลางวันที่ทำงาน ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น อกไก่พริกไทยดำ ผัดผักบุ้ง สลัดไข่ต้ม, กะเพราหมูสับตับหมู ไข่คน, สปาเกตตี้กุ้ง สลัดไข่ต้ม, หมูสับผัดพริกหยวก ไข่ต้ม, ยำไข่ต้มหมูสับ กะเพราตับ และอกไก่ผัดผักกาดขาว หมูสับผัดซีอิ๊ว
ข้าวกล่องประกอบด้วยอกไก่พริกไทยดำหั่นชิ้น ผัดผักบุ้ง และสลัดไข่ต้มพร้อมผักสดและมะเขือเทศ จัดวางในกล่องแบ่งช่องอย่างเป็นระเบียบ
ข้าวกล่องประกอบด้วยกะเพราหมูสับและตับหมูคู่กับข้าวสวย และไข่คนโรยต้นหอม ราดซอสมะเขือเทศและมายองเนส จัดวางในกล่องแบ่งช่อง
แชร์ไอเดียข้าวกล่องไปที่ทำงาน ฉบับเมนูง่ายๆ เครื่องปรุงไม่เยอะ
🍱แชร์เมนูข้าวกล่อง ep.2 ส่วนใหญ่ก็ยังเป็นเมนูแห้งๆ เน้นผัด ด้วยความที่อยากกินไข่ให้เยอะขึ้น 🍳 ไข่ต้ม ไข่เจียว อาจจะเบื่อไป บางวันเลยทำยำไข่ต้ม หรือ ไม่ก็สลัดไข่แก้เบื่อ ถ้าวันไหนที่ยากกิน3เมนู ก็จะเตรียมหั่นผัก หั่นเนื้อไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน ตื่นมาทำจะได้ไม่เสียเวลามาก #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวก
Boodoo0026

Boodoo0026

ถูกใจ 428 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 เมนูคลีนทำง่ายด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ได้แก่ ฟักทองอบ, ปีกไก่วิงแซ่บ, อกไก่ย่าง และข้าวโอ๊ตอบธัญพืช พร้อมชื่อเมนูหลัก “5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน ฉบับคนขี้เกียจ”.
ภาพแสดงขั้นตอนการทำยำอกไก่ย่าง ตั้งแต่การหมักไก่ การย่างอกไก่ และการหั่นเป็นชิ้น พร้อมข้อมูลโปรตีน 23 กรัมต่ออกไก��่ 100 กรัม และกล่องอาหารกลางวัน.
ภาพแสดงปีกไก่วิงแซ่บ ทั้งก่อนและหลังนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน จนได้ปีกไก่สีทองน่ารับประทาน พร้อมข้อมูลโปรตีน 18 กรัมต่อปีกไก่กลาง 100 กรัม.
5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน “ฉบับคนขี้เกียจ”
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 112 ครั้ง

รวมไอเดียเมนูอาหารทำเองในคอนโด
#ทำอาหารในคอนโด #เมนูคอนโด #เมนูง่ายๆ #fypシ #ไอเดียอาหาร
หมูคลุกฝุ่น

หมูคลุกฝุ่น

ถูกใจ 545 ครั้ง

แจกไอเดียข้าวกล่องแฟน ep.5
เมนูวันนี้ : หมึปผัดไข่เค็ม ฉบับของไม่ครบ😅 เมนูวันนี้นัวมาก 🍳ขั้นตอนการทำ: •หั่นหมึกเป็นชิ้นพอดีคำ •ปรุงรสไข่เค็มด้วย พริกเผา,น้ำตาล,ผงปรุงรส.ซีอิ๊วขาว,น้ำเปล่าเล็กน้อย จากนั้นโคเลๆให้เข้ากัน •นำกระเทียมสับไปผักจนหอมแล้วเทซอสสูตรพิเศษของเราลงไป จากนั้นใส่ปลาหมึก •พอหมึกสุกแล้ว โรยหน้าด้วย
Taksina Ratping

Taksina Ratping

ถูกใจ 43 ครั้ง

อยากเก่งอังกฤษแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? แชร์ 5 วิธีเปิดใจฉบับทำตามได้จริง! 📚✨
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? อยากอัปสกิลภาษาแต่แค่เห็นแกรมม่าก็ท้อแล้ว 🫠 วันนี้เรามาแชร์ทริคที่เราใช้เปลี่ยนตัวเองจาก "คนกลัวภาษา" ให้เริ่มสนุกกับมันได้ในทุกวันค่ะ #กว่าจะมีวันนี้ ✅ 5 วิธีเริ่มต้นง่ายๆ: 1. ดูหนังที่ชอบ (เปิดซับอังกฤษควบคู่) 2. ฟังข่าว/อ่านข่าวสั้นๆ วันละนิด 3.&#x
จจ

จจ

ถูกใจ 164 ครั้ง

เมนูง่ายๆฉบับผู้ชายชอบทำอาหาร เนื้อ ไก่
ง่ายแค่นี้เอง กินชาตินี้ ย่อยอีกทีชาติหน้า #พิคานย่า เกลือชมพู พริกไทยดำ หมักทิ้งไว้30นาทีขึ้นไป ใช้ไฟ180 เวลา4-5นาที(ต่อด้าน) เสร็จแล้ววางพักเนื้อไว้ก่อนแล่ 10นาที #เสือร้องไห้ เกลือชมพู พริกไทยดำ หมักทิ้งไว้30นาที ใช้ไฟ 180 เวลา 5นาที(ต่อด้าน) เสร็จแล้วแล่ได้เลยจุ๊ยยยมาก #ไก่นิวออร์ลีนส์
ต๋องพากินพาเที่ยว

ต๋องพากินพาเที่ยว

ถูกใจ 20 ครั้ง

HOW TO ทำอาหารคลีนด้วยหม้อใบเดียว (ฉบับคนอยู่คอนโด) 🥑💪🏻
วันนี้จะมาแชร์ How to การทำสลัดอกไก่ ด้วยหม้อใบเดียวกัน 😉 เนื่องจากเราอยู่คอนโด มีหม้อใบเดียว ก็เลยอยากมาแชร์วิธีการทำนี้ เพื่อนๆจะได้ไม่ต้องไปหาซื้อหม้อนึ่งกันให้เปลืองเงิน 〰️ เมนูวันนี้ คือ สลัดอกไก่ 🥬🍅 สำหรับผักสลัดกับมะเขือเทศราชินี เราซื้อมาจากซุปเปอร์ ส่วนที่เหลือเราสามารถซื้อของสด
Sundaywithme🌤️

Sundaywithme🌤️

ถูกใจ 93 ครั้ง

เมนูง่ายๆ ในวันหยุด “ข้าวมันไก่ทอดฉบับเด็กหอ”
วันหยุดสงกรานต์นี้ร้านส่วนใหญ่แห่ปิดกันหมด 🤔 มาทำเมนู “ข้าวมันไก่ทอด” แบบฉบับของที่มีกันจ้า 😋 🥦วัตถุดิบ: สำหรับข้าว - หนังไก่ - กระเทียม - ขิง - รากผักชี - ข้าวสวย (ซาวน้ำแล้ว) - ผงปรุงรส - ซีอิ๊วขาว - น้ำมันหอย 🥦วัตถุดิบ: ไก่ทอด - ไก่ (ใช้ส่วนที่เราชอบ) - พริกไทย - เกลือ
Maysa⭐️

Maysa⭐️

ถูกใจ 13 ครั้ง

แชร์ 7 เมนูฟิตหุ่น ฉบับคลีนไม่เครียด✨
☁️ คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง แล้วแต่ฟิล ☁️ สูง 162 ซม. นน 49.5 กก. (ชอบแบบนี้🥰) ☁️ ตอนนี้ไม่ต้องการลดสัดส่วนใดๆแล้ว แค่อยากลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ และความเฟิร์มเข้าไปแค่นั้นเลยค่า ☁️ เป็นคนมีพุงหมาน้อย เซลลูไลท์เยอะมาก แทบไม่มีกล้ามเนื้อที่เป็นแหล่งเผาผลาญพลังงานเลย🥹 ☁️ ชอบกินแซ่บ ฉ่ำๆ รสต้องถึง555 ข
Ploybnn🍪

Ploybnn🍪

ถูกใจ 60 ครั้ง

เมนูข้าวกล่องไปทำงาน ฉบับติดกินแซ่บ 🌶️✨
ข้าวคลุกน้ำพริก-ไข่ต้มยางมะตูม ทานคู่กับผักแอ้ม คือเริ่ดดดด อิ่มท้อง ทำง่ายมาก นำข้าวสวยร้อนๆคลุกกับน้ำพริกของ กอรส แล้วเพิ่มพริกสดกระเทียมหอมแดงชูรสชาติให้เผ็ชจัดจ้าน ไปลองน้าาา น้ำพริกของเขาเป็นสูตรคลีน ไม่มีน้ำตาล #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวคลุกน้ําพริก #น้ําพริกกอรสคลี
What i eat in a day

What i eat in a day

ถูกใจ 253 ครั้ง

ทำแกงกะหรี่ญี่ปุ่นเองง่ายๆที่คอนโด 🇯🇵✨
🍲ชื่อเมนู: แกงกะหรี่ญี่ปุ่น แบบโฮมเมค *ทานได้6จาน +- 🥦วัตถุดิบ: - ก้อนแกงกะหรี่ *ในกล่องมี2แพ็ค เราใช้แค่แพ็คเดียว (6 servings) - หัวหอมใหญ่ 1 หัว (เพิ่มได้ตามชอบ) - แครอท 1 หัว (เพิ่มได้ตามชอบ) - มันฝรั่ง 2 หัว (เพิ่มได้ตามชอบ) - น้ำมัน หรือ เนย 2ช้อนโต๊ะ (ส่วนตัวเราชอบใส่เนยเพราะรู้สึกนัวร์
Pimuguin

Pimuguin

ถูกใจ 447 ครั้ง

เมนูง่ายๆ ฉบับหม้อทอดไร้น้ำมัน
เมนูทำง่ายๆ แซ่บๆ แบบฉบับหม้อทอดไร้น้ำมัน กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ นุ่มๆ ผักสดๆ อร่อยเข้าท่าอยู่นะ 🌱⭐️🤭 🥦วัตถุดิบ:ไข่ไก่ 2 ฟอง น้ำพริกผัดหมูสับ ใบมะกรูดซอย พริกซอย ซอสหอยนางรม น้ำปลา 1 ช้อนชา กุ้ง 🍳 โหระพา กะเพรา ตามชอบ #เมนูหม้อทอด #ห่อหมกกุ้งไข่ข้น #ลดพุง #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
ปั้นหุ่นในโรงเรียน

ปั้นหุ่นในโรงเรียน

ถูกใจ 35 ครั้ง

เมนูง่ายๆฉบับเด็กหอ Ep.2 🏡
สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ 🍝🍅 🥦วัตถุดิบส่วนผสมหาได้ง่ายมาก ✔️ - มะเขือเทศ 🍅 - หอมหัวใหญ่ 🧅 - เนื้อสัตว์ 🥩 - เส้นสปาเก็ตตี้ 🍝 - ซอสมะเขือเทศ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ต้มน้ำให้เดือดใส่เกลือเล็กน้อยแล้วใส่เส้นสปาเก็ตตีลงไป 2. หลังจากเส้นสุกนำเส้นขึ้นมาพักน้ำเย็นไว้ 3. ใส่เนยลงกระทะแล้วผัดตามด้วยเ
Bbaitong🌻

Bbaitong🌻

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍽️ อยู่คอนโดก็ทำมื้ออร่อยได้ งบประหยัดสุดๆ🐟
#lemon8girls #ครัวคอนโด #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู งบประหยัดฉบับอยู่คอนโด 🏢✨ ปลาทูทอดกระเทียมหอมๆ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่างก็อิ่มอร่อยได้ 🥰 ช่วงนี้ตั้งใจทำกินเอง เก็บเงินไปทีละนิดกันค่ะ 💕 💰ราคา: ในงบ 50฿
Nara Rich 🌷

Nara Rich 🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไรกินเองบ้าง✨(ฉบับทำงานประจำ+อยู่คอนโด) 🐷
#อยู่หอก็ทำอาหารได้ #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็กหอ #ทำอาหารในคอนโด #กินข้าวที่บ้าน
𝗧_pcm

𝗧_pcm

ถูกใจ 1076 ครั้ง

แชร์ 4 เมนู 4 วัน นน.ลงไป 2 กิโล ฉบับคนไม่ออกกำลังกาย❕💪🏻
ต้องบอกก่อนว่าเรากินตามความเข้าใจของเรา ไม่ได้เคร่งหรือไร แค่อยากมาแชร์ว่าอร่อยดี ไม่คุมน้ำหนักก็กินได้ 🥣 เราอาจจะไม่ได้ทำถูกต้องเป๊ะ แต่เราเอาตามที่ตัวเองไหว อีกอย่างคือเราไม่ค่อยชอบกินน้ำหวานด้วย นานๆแบบมากๆกินครั้ง ขนมมีบ้างแต่ไม่บ่อย ช่วงวันแรกๆหิวขนมมากก กินแค่ชิ้นสองชิ้นเพิ่มดับความหิว 🥨🧋
: ha_bibill2

: ha_bibill2

ถูกใจ 26 ครั้ง

กะเพราหมูสับพริกแห้ง ฉบับเด็กหอ/คอนโด
มาทำ Cooking Therapy กันค่าาวันนี้หยิบเครื่องครัวมินิมอลมาทำเมนูเบสิกอย่าง "กะเพราหมูสับ" บอกเลยว่ากลิ่นหอมฟุ้งไปสามบ้านแปดบ้าน🌶️ #cookingwithme #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8 #ของใช้ในครัว #ASMRcooking #HomeCooking #รีวิวของดีบอกต่อ #เมนู
S.o.c.h.i.c

S.o.c.h.i.c

ถูกใจ 138 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น กุ้ง แซลมอน ไข่ และผัก พร้อมหน้าจอแอป LINE MAN แสดงยอดขายวันนี้ 5,080 บาท และข้อความ "How to หาเงินวันละ5k ฉบับคนชอบทำอาหาร"
ชามอาหารสุขภาพประกอบด้วยแซลมอนย่าง ไข่ต้มครึ่งซีก บรอกโคลี แครอท มะเขือเทศเชอร์รี่ ข้าวโพด และน้ำสลัด
ชามอาหารสุขภาพประกอบด้วยกุ้งลวก ไข่ต้มครึ่งซีก บรอกโคลี แครอท มะเขือเทศเชอร์รี่ ข้าวโพด และผักกาดหอม
How to หาเงินวันละ5พัสฉบับคนชอบทำอาหาร
เราชอบทำอาหารมาก ขายอาหารออนไลน์ตั้งแต่เรียนจบและตอนนี้ยังขายอยู่ ทำบนคอนโดเล็กๆคนเดียว ตั้งแต่เตรียมของ ทำเองหมดเป็นความเหนื่อยที่คุ้มค่ามากกก เราทำเปิดร้านทุกวันนะ แต่ถ้าวันไหนอยากปิดก็ปิด บอกไว้ก่อนนะว่าไม่ได้ขายดีทุกวัน วันไหนขายดีก็ดี วันไหนขายไม่ดีก็มีซึ่งเป็นเรื่องปกติของการค้าขาย มีคอร์สเรี
อ้นชอบกินอโวคาโด้🥑

อ้นชอบกินอโวคาโด้🥑

ถูกใจ 72 ครั้ง

ไก่เทอริยากิ ฉบับง่ายๆ เมนูงบประหยัด
เมนูกลางวันในงบประหยัด ทำไปกินที่ทำงาน สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: -อกไก่ชิ้น 2 ชิ้น กก.ละ 65บ. (ซื้อโลตัส ลดราคา!) -สะโพกไก่ชิ้น 2 ชิ้น. กก.ละ 85 บ. (ซื้อโลตัส ลดราคา!) -เกลือ / พริกไทยป่น/ ซอสเทอริยากิจ 3 ช้อนโต๊ะ/ น้ำมันพืชนิดหน่อย 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.ล้างเนื้อไก่ เลาะกระดูก(สำหรับ
Natsuda Meuy

Natsuda Meuy

ถูกใจ 2 ครั้ง

What I Eat In a week ฉบับชาวคอนโด
เดินทางมาถึง Week 3 แล้วค่ะกับการทำอาหารทานเอง 🗓️✨ พอย้ายมาอยู่คอนโด โจทย์หลักของเราคือ "ต้องทำง่ายและประหยัดเวลา" เพราะมีเวลาเตรียมแค่ช่วงเช้าก่อนไปทำงานเท่านั้น เมนูส่วนใหญ่เลยจะเน้นไปที่ High Protein ทำง่ายแต่สารอาหารครบไว้ก่อนค่ะ ต้นสัปดาห์ถือว่าคุมวินัยได้ดีมากกก ✌️ แต่พอเข้าช่วงสุดสั
Summer

Summer

ถูกใจ 19 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม