แชร์ไอเดียข้าวกล่องไปทำงาน เมนูง่ายๆ ฉบับคนคอนโด

🍱 แชร์เมนูข้าวกล่อง ep.3 มีบางวันที่อยากกินเมนูที่เครื่องปรุงหรือวัตถุดิบเยอะหน่อย ก็อาจจะต้องตื่นเช้าขึ้นมานิดนึง เช่น ลาบหมู ต้มจืด

หรือไม่ก็จะหั่นผัก เนื้อสัตว์ไว้ตอนกลางคืน แล้วตื่นเช้ามาปรุงแทน🥙🥗

#กล่องข้าวไปทำงาน #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่อง #เมนูอาหาร

2025/8/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่กำลังมองหาไอเดียเมนูข้าวกล่องขายดี หรือข้าวกล่องแบบ 3 ช่องที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนคอนโด การเตรียมวัตถุดิบล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น การหั่นผักและเตรียมเนื้อสัตว์ไว้ตอนกลางคืน ช่วยให้ช่วงเช้าสามารถประกอบอาหารได้เร็วขึ้น เมนูแนะนำสำหรับข้าวกล่อง 3 ช่องที่สลับสับกันได้ง่ายและไม่ซับซ้อน เช่น ข้าวสวยคู่กับต้มจืดตำลึงหมูสับและเต้าหู้ หรือจะเป็นข้าวผัดน้ำพริกกะปิกับปลาทูทอดก็น่าสนใจ และยำปลากระป๋องรสจัดจ้านที่ช่วยเพิ่มรสชาติแซ่บๆ ควบคู่กับผักสดในช่องข้างๆได้อย่างลงตัว อีกทั้งเมนูอย่างลาบหมูใส่ตับ และผัดเปรี้ยวหวานอกไก่ ก็เป็นอีกตัวเลือกที่เข้ากันดีมากทั้งในเรื่องของรสชาติและการจัดใส่กล่อง 3 ช่อง ที่ช่วยให้แยกส่วนประกอบต่างๆ ไม่ปะปนกัน ทั้งนี้การเก็บรักษาและการจัดเรียงอาหารในกล่องอย่างเหมาะสม รวมถึงเตรียมวัตถุดิบตามลำดับการปรุง ก็เป็นจุดช่วยให้เมนูดูน่ารับประทานและสะดวกต่อการรับประทานขณะทำงานหรือขายเจาะกลุ่มลูกค้าคนทำงานในเมืองได้ดีมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

2 เมนูอูด้ง ทำง่าย ๆ แค่ 15 นาที ฉบับเด็กหอ🍲⭐️
วันนี้มาทำ 2 เมนูง่าย ๆ จากวัตถุดิบหลัก “อูด้ง” กันน🙌🏻 ใช้เวลาเพียง 15 นาที ก็ได้เมนูอร่อยทานการันตีจากเชฟฝึกหัด👩🏻‍🍳 🍲 อูด้งซุปไข่ไก่ 🍲 อูด้งคาโบนาร่าไส้กรอก (วัตถุดิบทั้งหมดสามารถหาซื้อได้ตาม Supermarket หรือร้านขายของสดทั่วไปได้เลยน้า🛒) 🍲 อูด้งซุปไข่ไก่ 🛒 วัตถุดิบ: - เส้นอูด้ง - ซุป 👉
ไอจังคุกกิ้ง

ไอจังคุกกิ้ง

ถูกใจ 960 ครั้ง

HOW TO ทำอาหารคลีนด้วยหม้อใบเดียว (ฉบับคนอยู่คอนโด) 🥑💪🏻
วันนี้จะมาแชร์ How to การทำสลัดอกไก่ ด้วยหม้อใบเดียวกัน 😉 เนื่องจากเราอยู่คอนโด มีหม้อใบเดียว ก็เลยอยากมาแชร์วิธีการทำนี้ เพื่อนๆจะได้ไม่ต้องไปหาซื้อหม้อนึ่งกันให้เปลืองเงิน 〰️ เมนูวันนี้ คือ สลัดอกไก่ 🥬🍅 สำหรับผักสลัดกับมะเขือเทศราชินี เราซื้อมาจากซุปเปอร์ ส่วนที่เหลือเราสามารถซื้อของสด
Sundaywithme🌤️

Sundaywithme🌤️

ถูกใจ 17 ครั้ง

แชร์ไอเดียข้าวกล่องไปที่ทำงาน ฉบับเมนูง่ายๆ เครื่องปรุงไม่เยอะ🍱
🍛แชร์เมนูข้าวกล่องไว้ไปกินที่ทำงานกันค่ะ 🍱 เมนูที่เราทำส่วนใหญ่เป็นเมนูผัด เครื่องปรุงไม่เยอะ ใช้เวลาน้อย การทำก็ไม่ยาก เพราะเราก็ทำกับข้าวไม่เก่งค่ะ แต่หลังๆเริ่มทำข้าวกล่องไปกินเองที่ทำงาน เพราะเรื่องสุขภาพเป็นหลัก🥗🥦 ทำกินเองเราสามารถเลือกเครื่องปรุงและวัตถุดิบคุณภาพและการได้ตอนเช้าตื่นมาทำกับข
Boodoo0026

Boodoo0026

ถูกใจ 126 ครั้ง

🍥เมนูง่ายๆฉบับเด็กหอ💭
คิดเมนูไม่ออกเซฟไว้เลย!! 📍พิกัดวัตถุดิบ / อุปกรณ์ จิ้มลิ้งหน้าโปรไฟล์เลย🍲 #เมนูง่ายๆ #เด็กหอต้องมี #เย็นนี้กินอะไรดี #เมนูเด็กหอ #ทำอาหารง่ายๆ
tawaiiiy

tawaiiiy

ถูกใจ 470 ครั้ง

เมนูง่ายๆ ในวันหยุด “ข้าวมันไก่ทอดฉบับเด็กหอ”
วันหยุดสงกรานต์นี้ร้านส่วนใหญ่แห่ปิดกันหมด 🤔 มาทำเมนู “ข้าวมันไก่ทอด” แบบฉบับของที่มีกันจ้า 😋 🥦วัตถุดิบ: สำหรับข้าว - หนังไก่ - กระเทียม - ขิง - รากผักชี - ข้าวสวย (ซาวน้ำแล้ว) - ผงปรุงรส - ซีอิ๊วขาว - น้ำมันหอย 🥦วัตถุดิบ: ไก่ทอด - ไก่ (ใช้ส่วนที่เราชอบ) - พริกไทย - เกลือ
Maysa⭐️

Maysa⭐️

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียข้าวกล่อง Ep.2 สำหรับมื้อกลางวันที่ทำงาน ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น อกไก่พริกไทยดำ ผัดผักบุ้ง สลัดไข่ต้ม, กะเพราหมูสับตับหมู ไข่คน, สปาเกตตี้กุ้ง สลัดไข่ต้ม, หมูสับผัดพริกหยวก ไข่ต้ม, ยำไข่ต้มหมูสับ กะเพราตับ และอกไก่ผัดผักกาดขาว หมูสับผัดซีอิ๊ว
ข้าวกล่องประกอบด้วยอกไก่พริกไทยดำหั่�นชิ้น ผัดผักบุ้ง และสลัดไข่ต้มพร้อมผักสดและมะเขือเทศ จัดวางในกล่องแบ่งช่องอย่างเป็นระเบียบ
ข้าวกล่องประกอบด้วยกะเพราหมูสับและตับหมูคู่กับข้าวสวย และไข่คนโรยต้นหอม ราดซอสมะเขือเทศและมายองเนส จัดวางในกล่องแบ่งช่อง
แชร์ไอเดียข้าวกล่องไปที่ทำงาน ฉบับเมนูง่ายๆ เครื่องปรุงไม่เยอะ
🍱แชร์เมนูข้าวกล่อง ep.2 ส่วนใหญ่ก็ยังเป็นเมนูแห้งๆ เน้นผัด ด้วยความที่อยากกินไข่ให้เยอะขึ้น 🍳 ไข่ต้ม ไข่เจียว อาจจะเบื่อไป บางวันเลยทำยำไข่ต้ม หรือ ไม่ก็สลัดไข่แก้เบื่อ ถ้าวันไหนที่ยากกิน3เมนู ก็จะเตรียมหั่นผัก หั่นเนื้อไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน ตื่นมาทำจะได้ไม่เสียเวลามาก #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวก
Boodoo0026

Boodoo0026

ถูกใจ 263 ครั้ง

แชร์เมนูอาหาร ลดน้ำหนัก ฉบับทำกินเอง ง่ายๆ ลดได้จริง!
🙋🏻‍♀️ ช่วงลดน้ำหนัก (จริงจัง) เราจะเลี่ยงอาหารหวาน มัน ทอด และเน้นพวกต้ม นึ่ง ผัด(ด้วยน้ำ) ซะมากกว่า ✅ เมนูง่ายๆ ที่ทำกินเอง ก็จะหนีไม่พ้นพวกสุกี้ ต้มจืด ไข่ต้ม น้ำพริกผักสด ผักลวก อกไก่ อะไรแบบนี้ค่ะ ✅ สารอาหารก็จะเน้นพวกโปรตีน คาร์บ ไขมันดีเป็นหลัก ✅ เมนูเส้นๆ ก็กินบ้าง แต่ไม่บ่อย เรียกได้ว่า
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 393 ครั้ง

เมนูง่ายๆฉบับเด็กหอ🥣
#เมนูเด็กหอ #เมนูง่ายๆสไตล์เด็กหอ
Sa

Sa

ถูกใจ 49 ครั้ง

รวมเมนูคนอยู่คอนโด
พึ่งย้ายมาอยู่คอนโดได้ไม่นาน เลยมีเมนูมาแนะนำพี่ๆค่าทำกินเองฉบับคนทำอาหารไม่เก่งแต่ทำง่ายค่าา5555 ที่ชอบสุดในนี้ก็จะเป็นยำมาม่าไก่ย่างอร่อยมากกก หรือมีใครแนะนำเมนูที่ทำกินเองได้ง่ายๆอีกแอบกระซิบได้เลยนะคะ🤩🤩 #ทำอาหารในคอนโด #ทำอาหารในหอ #ทำกับข้าวบนคอนโด #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ปอดอ

ปอดอ

ถูกใจ 56 ครั้ง

ทำไรกินเองบ้าง✨(ฉบับทำงานประจำ+อยู่คอนโด) 🐷
#อยู่หอก็ทำอาหารได้ #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็กหอ #ทำอาหารในคอนโด #กินข้าวที่บ้าน
𝗧_pcm

𝗧_pcm

ถูกใจ 828 ครั้ง

แชร์ 7 เมนูฟิตหุ่น ฉบับคลีนไม่เครียด✨
☁️ คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง แล้วแต่ฟิล ☁️ สูง 162 ซม. นน 49.5 กก. (ชอบแบบนี้🥰) ☁️ ตอนนี้ไม่ต้องการลดสัดส่วนใดๆแล้ว แค่อยากลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ และความเฟิร์มเข้าไปแค่นั้นเลยค่า ☁️ เป็นคนมีพุงหมาน้อย เซลลูไลท์เยอะมาก แทบไม่มีกล้ามเนื้อที่เป็นแหล่งเผาผลาญพลังงานเลย🥹 ☁️ ชอบกินแซ่บ ฉ่ำๆ รสต้องถึง555 ข
Ploybnn🍪

Ploybnn🍪

ถูกใจ 59 ครั้ง

เมนูสุขภาพทำง่ายฉบับคนไม่มีเวลา >>
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 99 ครั้ง

เมนูสุดหรูจากเซ่เว่น ฉบับเด็กหอ มือใหม่ก็ทำได้ 👍🏻✨⭐️
✨ครีเอทเมนูจากเซเว่น งบไม่เกิน 117 บาท 🍜🥓🍳 วันนี้เราได้วัตถุดิบจาก 7-11 มาประยุกต์ทำเมนูง่ายๆ แต่ดูพรีเมียมสุดๆ 📌 วัตถุดิบ • ไข่กุ้งเอบิโกะ 25 บาท • เบคอนย่างพริกไทยดำ 47 บาท • มาม่าชินชองชินราเมง 45 บาท รวม 117 บาทพอดี! 🥢 วิธีทำ 1. ต้มเส้นมาม่าให้สุก
QueenPear 🍋

QueenPear 🍋

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 เมนูคลีนทำง่ายด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ได้แก่ ฟักทองอบ, ปีกไก่วิงแซ่บ, อกไก่ย่าง และข้าวโอ๊ตอบธัญพืช พร้อมชื่อเมนูหลัก “5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน ฉบับคนขี้เกียจ”.
ภาพแสดงขั้นตอนการทำยำอกไก่ย่าง ตั้งแต่การหมักไก่ การย่างอกไก่ และการหั่นเป็นชิ้น พร้อมข้อมูลโปรตีน 23 กรัมต่ออกไก่ 100 กรั��ม และกล่องอาหารกลางวัน.
ภาพแสดงปีกไก่วิงแซ่บ ทั้งก่อนและหลังนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน จนได้ปีกไก่สีทองน่ารับประทาน พร้อมข้อมูลโปรตีน 18 กรัมต่อปีกไก่กลาง 100 กรัม.
5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน “ฉบับคนขี้เกียจ”
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 48 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม