โทษของการนอนดึก🐼
6 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ใครดื่มน้ำน้อยบ้าง??..นี่คือโทษของการดื่มน้ำน้อย
บางทีเราคิดว่า “ดื่มน้ำน้อยก็ไม่เห็นเป็นอะไร”… แต่ความจริงแล้ว ร่างกายกำลังเหนื่อยแทนเราเงียบๆ ทุกวัน ห ัวใจต้องเต้นแรงกว่าเดิม สมองทำงานช้าลง ผิวแห้งจนครีมอะไรทาก็ไม่ช่วย ร่างกายขาดสมดุลจนเราเหนื่อยง่ายโดยไม่รู้สาเหตุ ทั้งหมดนี้… เกิดจากแค่น้ำไม่พอ เพียงเท่านั้นเอง 🥺💧 ถ้าวันนี้คุณเหนื
ถูกใจ 277 ครั้ง
กินไข่ผิดคู่ ไม่ได้ประโยชน์ แต่จะได้โทษ
#กินไข่ให้ถูกวิธี #สุขภาพดี #โภชนาการ #สุขภาพ #กินไข่
ถูกใจ 208 ครั้ง
🔥 “อย่าโทษวิตามินว่าไม่เห็นผล... ถ้าคุณยังกินมั่วเวลาจนร่างกายดูดซึมไม่ได้!”
เสียเงินซื้อแล้ว ต้องได้ 'ผิว' ไม่ใช่ได้แค่ 'ปัสสาวะราคาแพง' ค่ะ! 💸😶 ความจริงที่แบรนด์ไม่ค่อยบอกคุณคือ 👉 “วิตามินดีแค่ไหน ถ้ากินผิดเวลา = ร่างกายขับออกหมด” โพสต์นี้คือกางตารางลัด กินให้ถูกจังหวะ แล้วเตรียมรับร่างใหม่แบบไม่ต้องเพิ่มงบค่ะ! . 🌙 กลุ่มที่ 1: "กินก่อนนอน = ฟื้นฟ
ถูกใจ 4 ครั้ง
เมื่อครูทำโทษด้วยการสั่งให้ลุก
เมื่อครูทำโทษด้วยการสั่งให้ลุกนั่ง🏃🏻♀️ #jubjibchannel #ครู #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 42 ครั้ง
อย่าโทษตัวเอง..😊🥰
#รีแคป2025 #ชีวิต #รักตัวเองมากๆ #ข้อคิด #กําลังใจในทุกวัน
ถูกใจ 15 ครั้ง
✨สรุปข้อสงสัย ดื่มน้ำมากเกิดโทษไหม✨
🔥 ดื่มน้ำ “ไม่ตรงจังหวะ” = ร่างพังเงียบ ดื่มครบลิตร แต่ผิวยังหมอง พุงยังอยู่ เหนื่อยง่าย เพราะคุณ ดื่มน้ำมั่วเวลา ไม่ใช่ดื่มน้อย 💥 โพสต์นี้คือคำตอบแบบไม่ต้องเดาอีก อ่านจบ = รู้ทันทีว่า ⏰ เวลาไหนควรดื่ม 💧 ดื่มยังไงให้ร่างกายเอาไปใช้จริง 🔥 ดื่มถูก = ร่างเปลี่ยนไวแบบเห็นผล . 💣 ดื่มน้ำผิ
ถูกใจ 15 ครั้ง
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหล ับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
ถูกใจ 2 ครั้ง
เมื่อเด็กไทยหลายคนโดนลงโทษให้ลุกนั่ง
เมื่อเด็กไทยหลายคนโดนลงโทษให้ลุกนั่ง😔 #jubjibchannel #ครู #นักเรียน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 58 ครั้ง
โทษของโซเดียม เราควรรู้
โทษของโซเดียม โรคความดันโลหิตสูง: โซเดียมทำให้ร่างกายเก็บน้ำไว้ในเส้นเลือดมากขึ้น ส่งผลให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น และหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเ ลือด ซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง. โรคไต: การรับประทานโซเดียมมากเกินไปทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออก หากไตทำงานผิดปกติจะทำให้เกลือและน้
ถูกใจ 4 ครั้ง
🍋 ดื่มกาแฟยังไง…ให้ได้ประโยชน์ ไม่ใช่โทษ ☕
แม่เก๋เป็นคนหนึ่งที่ 👉 “ดื่มกาแฟทุกวัน แต่ไม่อยากให้ร่างกายพัง” เลยลองปรับวิธีดื่มง่าย ๆ จนรู้สึกว่าสบายตัวขึ้น ดื่มได้ยาว ๆ ไม่รู้สึกหนัก ☁️ วันนี้เลยอยากมาแชร์แนวคิด สำหรับคนที่อยากดื่มกาแฟแบบ บาลานซ์ชีวิต 💛 ✨ ทริคดื่มกาแฟของแม่เก๋ ☑ ดื่มหลังตื่นนอนสักพัก ไม่ดื่มทันทีตอนท้องว่าง ☑ เลือกส
ถูกใจ 251 ครั้ง
โดรนภัยร้ายแรงต่อความมั่นคงโทษสูงสุดประหารชีวิต
โดรนภัยร้ายแรงต่อความมั่นคงโทษสูงสุดประหารชีวิต แม่ทัพภาคที่ 2 เรียกประชุมผู้ว่า 20 จังหวัด #monaichannel #ไทยกัมพูชา #ชายแดนไทยกัมพูชา #ไทยนี้รักสงบเเต่ถึงรบไม่ขลาด #กัมพูชายิงก่อน #truthfromthailand
ถูกใจ 39 ครั้ง
เช็คชื่อคนนอนดึก! 🦉 คืนนี้ ”เสียงในหัว“ คุณอยู่ทีมไหน?
1. ทีม Ne: สมองฟุ้ง, ไอเดียระเบิด (ENFP, ENTP, INFP, INTP) ต้นเหตุ: สมองส่วน Ne (Extraverted Intuition) กลัว ”ลืมไอเดีย“ เลยพยายามวนความคิดนั้นซ้ำๆ เพื่อรักษาเมมโมรี่ไว้ 2. ทีม Si / Fe: คิดวน & ห่วงคนอื่น (ISFJ, ISTJ, ESFJ, ENFJ) ต้นเหตุ: สมองติดอยู่ใน Emotional Loop หรือความเครียดสะสม ร่
ถูกใจ 46 ครั้ง
โทษทุกอย่าง ยกเว้นตัวเอง
. . 1. คนที่ชอบโทษคนอื่น จะไม่เห็นข้อผิดพลาดของตัวเอง เพราะเขาเอาแต่หาสาเหตุจากข้างนอก โดยไม่เคยมองกลับเข้ามาข้างใน 2. การโทษคนอื่น ทำให้รู้สึกสบายใจชั่วคราว แต่ระยะยาว มันทำให้คุณไม่พัฒนาเลย 3. ทุกครั้งที่คุณไม่ยอมรับผิด คุณกำลังปิดโอกาสเรียนรู้ เพราะคุณคิดว่า
ถูกใจ 13 ครั้ง
บททดสอบไม่ใช่การลงโทษ
แต่เป็นการคัดกรอง 🧐
บททดสอบไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นการคัดกรอง ว่าจริงๆ “คุณอยากเป็นใคร” 🧐 #การเปลี่ยนแปลง #พลังบวก #สติ #manifestation #healingdose
ถูกใจ 2 ครั้ง
ทำไมยิ่งดึก…ยิ่งคิดเก่ง เก่งจนไม่ได้นอน🤔
ใครเป็นกันบ้างไหมคะ… ทั้งวันเร าใช้สมองกับงาน คน และการตัดสินใจ พอกลางคืนเงียบลง สมองที่ถูกกระตุ้นไว้ตลอด เลยเริ่มคิดทุกเรื่องที่ยังค้างอยู่ พอถึงเตียง สมองเหมือนเพิ่งเปิดเครื่อง หยุดคิดไม่ได้ เอาเข้าจริงกว่าจะได้นอน ก็ล่อไปเกือบตี 3 ตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น มึน ๆ อึน ๆ สมองไม่แล่นทั้งวั
ถูกใจ 12 ครั้ง
Cognitive Reframing หยุดการคิดลบและโทษตัวเอง ด้วยการเปลี่ยนมุมมอง
หยุดการคิดลบที่กัดกินใจ ด้วยการเปลี่ยน "ความคิด" ที่คุณใช้มองโลก 🌑✨ เราไม่ได้ทุกข์เพราะ "สิ่งที่เกิดขึ้น" แต่เราทุกข์เพราะ "วิธีที่เราคิด" กับมัน นี่คือหัวใจของ Cognitive Reframing ทักษะการปรับกรอบความคิดใหม่ ที่ไม่ได้หมายถึงการโลกสวย หรือการหลอกตัวเอง แต่คือการมองหา &
ถูกใจ 7 ครั้ง
10 ผลเสียจากการ “นอนดึก” 😵😴
📣 เช็กด่วน! ก่อนร่างพังไม่รู้ตัว 😴🛏 หลายคนชินกับการ #นอนดึก ติดซีรีส์ เล่นมือถือ หรือเร่งงานจนเลยเที่ยงคืนทุกวัน แต่รู้ไหมว่า การนอนน้อยหรือ #นอนไม่พอ เรื้อรัง ส่งผลเสียกับทั้งร่างกายและจิตใจแบบหนักมาก! ไม่ใช่แค่ใต้ตาดำ หรือตื่นมาไม่สดชื่น แต่มันอาจกระทบไปถึง สมอง หัวใจ ฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ ภู
ถูกใจ 81 ครั้ง
เลิกโทษดวง! เช็คด่วนอาการเทวดางอน
อาการเทวดางอน คืออะไร? ทำไมช่วงนี้ทำอะไรก็ติดไปหมด เคยไหม ตั้งใจจะเริ่มทำอะไรสักอย่าง แต่เหมือนมีอะไรมาขวางตลอด อยากเริ่มจริงจัง ก็มีเหตุให้เลื่อน อยากกลับมามีวินัย ก็ทำได้ไม่กี่ว ัน พอสะสมไปเรื่อย ๆ กลายเป็น หมดไฟ เบื่อ ท้อ และไม่อยากเริ่มอะไรใหม่อีก ในความเชื่อโบราณ เขาเรียกอาการแบบน
ถูกใจ 14 ครั้ง
เลิกโทษอดีต! เทคนิคตั้งเป้าหมายแบบ Adler เปลี่ยนชีวิต
เคยรู้สึกไหมว่า "เพราะอดีตฉันไม่ดี ฉันเลยไม่มีวันประสบความสำเร็จ"? 😔 หยุดความคิดนั้นเดี๋ยวนี้! เพราะจิตวิทยาของ อัลเฟรด แอดเลอร์ (Alfred Adler) บอกว่า "อดีตกำหนดเราไม่ได้ แต่เป้าหมายในอนาคตต่างหากที่กำหนดปัจจุบัน" วันนี้มาแชร์ทคนิค Adlerian Goal Setting ที่จะช่วย พัฒนาตัวเอง ให้ห
ถูกใจ 33 ครั้ง
🍋🥰 การยอมรับความจริงไม่ใช่ การโทษตัวเอง...👇
บางเรื่อง... คุณอาจไม่ได้ผิด แต่คุณก็ยังต้องรับผิดชอบ กับทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณอยู่ดี ชีวิตไม่เคยถามว่าแฟร์ไหม มันแค่เกิดขึ้น แล้วปล่อยให้เราเป็นผู้จัดการผลลัพธ์เอง เราเลือกไม่ได้ทุกเหตุการณ์ แต่เราเลือกได้ ว่า จะรับมือกับมันยังไง จะจมอยู่กับมัน หรือ จะเรียนรู้แล้วเดินต่อ การยอมรั
ถูกใจ 68 ครั้ง
ลงโทษลูกแบบไหน เมื่อลูกไม่เชื่อฟัง
สิ่งสำคัญอันดับแรกสุด พ่อ แม่ ต้องตั้งสติ และคุมอารมณ์ตัวเองก่อนนะจ๊ะ นี่เป็นเพียงตัวอย่างง่ายๆ ที่บ้านนี้ใช้บ่อยๆ โดยเราต้องตกลงกติการร่วมกัน ถ้าลูกๆไม่ทำตาม ต้องพูดคุยด้วยเหตุผล หรือบทลงโทษที่สมควร ไม่ใช่การทำร้ายด้านร่างกายเช่น การตี หรือการทำร้ายด้านจิตใจ เช่นการดุแรงๆ หรือการขู่ให้กลัว
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม