Menjadi seorang people pleaser bisa membuat seseorang merasa repot dan kehilangan identitas karena terlalu mengejar pengakuan dari lingkungan sekitar. Padahal, penting untuk memahami bahwa tidak semua permintaan atau keinginan orang lain harus dipenuhi, apalagi jika hal itu merugikan diri sendiri. Dari hasil penelitian oleh Afifah Fatih, mahasiswa psikologi, salah satu penyebab utama perilaku ini adalah kecilnya rasa validasi yang didapat saat masa kecil, sehingga seseorang tumbuh dengan kebutuhan besar untuk disetujui dan diterima. Dalam kehidupan sehari-hari, penting untuk belajar membangun batasan sehat. Ini berarti berkata tidak tanpa rasa bersalah, apalagi ketika tuntutan orang lain mulai menekan dan memanipulasi. Dengan menetapkan batasan, seseorang tidak hanya melindungi dirinya sendiri, tapi juga menunjukkan bahwa self-respect dan kebahagiaan pribadi adalah prioritas. Jangan takut menolak permintaan yang tidak masuk akal atau melukaimu. Selain itu, validasi diri menjadi kunci utama untuk keluar dari pola people pleaser. Cobalah fokus pada apa yang membuat dirimu bahagia dan merasa cukup tanpa harus selalu mencari pengakuan orang lain. Berhenti terlalu memikirkan komentar negatif, karena pada akhirnya hanya kamu yang tahu apa yang terbaik untuk dirimu sendiri. Ingat bahwa orang akan selalu punya pendapat, tapi kamu yang menjalani hidup ini. Mulailah dengan mengenali pikiran dan perasaanmu ketika menghadapi permintaan orang lain. Refleksikan apakah itu sesuatu yang kamu inginkan atau kamu paksakan demi menyenangkan mereka. Latih kesadaran akan diri agar tetap tegas dan percaya pada keputusanmu. Dengan usaha konsisten, kamu akan mampu mengurangi kecenderungan menjadi people pleaser dan membangun sikap percaya diri yang sehat. Ringkasnya, mengatasi sifat people pleaser bukan hanya soal menolak keinginan orang lain, tetapi lebih pada bagaimana mencintai diri sendiri dan membangun keseimbangan antara membantu orang lain tanpa mengorbankan kebahagiaan dan kesehatan mentalmu sendiri.