สิ่งที่เราดึงดูดเข้ามาในชีวิตเริ่มจากสิ่งที่เราเชื่อว่าตัวเองคู่ควร วันที่เราเลิกสงสัยในตัวเองชีวิตก็เริ่มเปลี่ยน

จักรวาลอาจไม่ได้ให้ทุกอย่างทันที

แต่จะให้ในวันที่เรา

พร้อมจะรับมันจริงๆ”

ค่อยๆ เติบโต

ค่อยๆ เชื่อในตัวเองอีกครั้ง ✨

#Lemon8Club #คลับอ่านเขียน #ทุกคนมีจังหวะชีวิตเป็นของตัวเอง #เชื่อในตัวเอง

5/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในประสบการณ์จริงของหลายๆ คน การเชื่อมั่นในตัวเองเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้ชีวิตเริ่มดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลายคนที่เคยเผชิญกับความไม่มั่นใจหรือสงสัยในศักยภาพตัวเอง เมื่อเริ่มตั้งใจฝึกฝนและปลูกฝังความคิดบวกว่าตัวเองคู่ควรกับสิ่งดีๆ จักรวาลก็เหมือนจะตอบสนองด้วยโอกาสและประสบการณ์ใหม่ๆ ที่เข้ามาอย่างต่อเนื่อง หนังสือเกี่ยวกับการ manifest หรือการดึงดูดสิ่งดีๆ เข้าสู่ชีวิตนั้นไม่ได้หมายความแค่การขอเท่านั้น แต่คือการอ่าน ตั้งใจ เข้าใจ และลงมือปฏิบัติจริงจัง โดยจะช่วยเสริมสร้างพลังบวกและแรงบันดาลใจ ทำให้เรากล้าที่จะก้าวออกจากโซนสบายและเติบโตขึ้นอย่างมีเป้าหมาย สิ่งหนึ่งที่ฉันพบว่าสำคัญมาก คือการให้เวลาและโอกาสตัวเองได้เติบโตแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรัดหรือคาดหวังผลลัพธ์ทันที การรักและเชื่อในตัวเองอีกครั้งเป็นเหมือนการสร้างรากฐานที่แข็งแรงให้กับชีวิต ทำให้เมื่อเวลาผ่านไป จักรวาลก็จะมอบสิ่งที่เราคู่ควรและพร้อมรับมือได้จริงๆ สุดท้ายนี้ การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นจากภายนอกเท่านั้น แต่มันเริ่มจากภายในจิตใจของเรานี่เอง เมื่อเราหยุดสงสัยและเริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง ชีวิตก็จะเริ่มหมุนไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ #เชื่อในตัวเอง #แรงบันดาลใจ #ชีวิตที่ดีขึ้น

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ aana.oo
aana.oo

น่าลองสุดๆเลยค่าา✨🥺

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Supanee.nf
Supanee.nf

ตัวเองทำยังให้ได้ผลคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เริ่ม Etsy ปี 2026 ด้วย AI ยังทันไหม? มือใหม่ควรรู้อะไรก่อนเปิดร้าน
หลายคนถามว่า ปี 2026 ยังเริ่ม Etsy ทันไหม? ส่วนตัวผมมองว่ายังทันครับ แต่ไม่ใช่การเริ่มแบบเดิมที่แค่เจนภาพแล้วลงขายเลย เพราะตอนนี้คนทำเยอะขึ้น คู่แข่งเยอะขึ้น และลูกค้าก็เลือกมากขึ้น สิ่งที่มือใหม่ควรเข้าใจก่อนคือ Etsy ไม่ได้ขายแค่ “ไฟล์สวย” แต่ขายประสบการณ์ทั้งหมด ตั้งแต่ภาพสินค้า คำอธิบาย ไฟ
มอสเล่าบ้าง

มอสเล่าบ้าง

ถูกใจ 30 ครั้ง

เลือกไพ่ที่ดึงดูดคุณ
…สิ่งที่ชีวิตกำลังพยายามปลุกในตัวเรา…” * “ของขวัญที่เราอาจมองข้ามมาตลอด…” * “พลังที่รอให้เราเชื่อมั่นในตัวเอง…” #ไพ่อยากบอกอะไรคุณ #เปิดไพ่ทํานายใจ #คําตอบจากไพ่ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
muko_pupu

muko_pupu

ถูกใจ 146 ครั้ง

7 ขั้นตอน Manifest สิ่งที่คุณปรารถนาในชีวิต
ช่วงนี้หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำว่า "Manifest" หรือ "กฎแรงดึงดูด" กันบ่อยขึ้น แต่ก็อาจจะยังสงสัยว่าจริงๆ แล้วมันคืออะไรกันแน่? 🌻 7 ขั้นตอน Manifest สิ่งที่คุณปรารถนาในชีวิต 🌻 จริง ๆ แล้ว “การ Manifest” ไม่ได้เป็นเรื่องลึกลับ หรือ เวทมนตร์อะไรเลย แต่คือการใช้พลังความคิด ความเชื่
กองดองเพื่อนเลิฟ

กองดองเพื่อนเลิฟ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพธนบัตรไทยหลายใบและกระปุกออมสินไม้ที่เต็มไปด้วยเหรียญและธนบัตร พร้อมข้อความว่า "กฎแห่งแรงดึงดูด ยิ่งไม่เชื่อ... ยิ่งต้องอ่าน!!!" บนพื้นหลังสีเหลืองและส้ม
ข้อความบนพื้นหลังธนบัตรไทยและกระปุกออมสิน อธิบายวิธีฝึกจิตให้สมองเริ่มเชื่อ โดยเน้นการพูดในสิ่งที่สมองยอมรับได้ เช่น "ฉันกำลังเรียนรู้วิธีใช้เงินให้ฉลาดขึ้นทุกวัน"
ข้อความบนพื้นหลังธนบัตรไทยและกระปุกออมสิน อธิบายขั้นตอนที่สองของการฝึกจิต คือการลงมือทำเรื่องเล็กๆ ทุกวัน เช่น เก็บแบงค์ 20 เพื่อสร้างหลักฐานให้สมองเชื่อว่าควบคุมเงินได้จริง
💭 ถ้าใจยังไม่เชื่อ...กฎแรงดึงดูดจะทำงานยังไง?
#ต้อนรับ2026 ด้วยการฝึกใช้ "กฎแรงดึงดูด" กัน 😊 หลายคนพอพูดถึง “กฎแห่งแรงดึงดูด” ก็จะนึกถึงคำว่า “ให้เขียนในสิ่งที่อยากได้ แล้วมันจะเกิดขึ้น” แต่ปัญหาคือ… ถ้าใจมันไม่เชื่อเลยล่ะ? จะให้พูดว่า “ฉันรวยแล้ว” ทั้งที่บัญชีเหลือไม่ถึงพัน — สมองมันก็แอบขำในใจอยู่ดี 🥲 เพราะสิ่งที่ “ปากพูด
AoFツ🧸❤️

AoFツ🧸❤️

ถูกใจ 5469 ครั้ง

ความรักที่ดี เริ่มจากเราเชื่อว่าเราคู่ควร
💕 1. ต้องรู้ก่อนว่าอยากได้ “ความรักแบบไหน” อย่าขอแค่ว่า “อยากมีแฟน” 👉 ให้ชัดแบบนี้: • อยากได้แฟนที่ดูแลเรา • มีเวลา • จริงจัง ไม่เจ้าชู้ ยิ่งชัด = คนที่เข้ามาจะตรงมากขึ้น ⸻ 🌸 2. สายมูความรักที่ปัง • 💖 พระแม่ลักษมี → ความรักดี มีคุณค่า • 🕊️ พระตรีมูรติ → ขอแฟน/คนเข้ามาเร็ว
ณัตตา

ณัตตา

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงยิ้มในร้านอาหาร, อาหารเช้าบนโต๊ะแดง, มือถือธนบัตรไทย, และผู้หญิงถือบาแกตต์หน้าหอไอเฟล พร้อมข้อความ “ดวงดีติดสปีด เช็กลิสต์คนดวงดี ดึงดูดความโชคดี ที่คนดวงดีทำทุกวัน”
ข้อความบนพื้นหลังกระดาษยับ หัวข้อ “ภายในใจ (Inner Energy)” พร้อมเช็กลิสต์ 4 ข้อเกี่ยวกับการเริ่มต้นวันด้วยความ��ขอบคุณ, การตั้งเจตนา, การเชื่อในสิ่งดีๆ, และการปล่อยวางให้อภัย
ข้อความบนพื้นหลังกระดาษยับ หัวข้อ “การกระทำ (Action)” พร้อมเช็กลิสต์ 4 ข้อเกี่ยวกับการลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ, การเปิดโอกาสใหม่ๆ, การช่วยเหลือผู้อื่น, และการยิ้มแย้มแจ่มใส
✅ คู่มือเช็กลิสต์คนดวงดี ดึงดูดความโชคดี ที่คนดวงดีทำทุกวัน✨🌸
“เช็กลิสต์ตัวเอง” ในแบบที่คุณสามารถใช้เป็นคู่มือชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้ตัวเองให้กลายเป็น “เครื่องผลิตความโชคดี”— ไม่ใช่แค่รอให้โชคดีเข้ามา แต่เราสร้างสนามพลังที่ดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามาหาคุณเอง 🌸 ยิ่งคุณทำบ่อย ความโชคดีจะกลายเป็น “นิสัย” มากกว่าความบังเอิญ “ทำเพียงวันละเล็กน้อย คุณจะเห็นเลยว่าชีว
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 537 ครั้ง

🔮 PICK A CARD | สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับความรักตอนนี้ ?
🔮 PICK A CARD | สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับความรักตอนนี้ ? บางความสัมพันธ์ ไม่ได้จบไปจริง ๆ แค่มันยัง “อยู่ในใจ” ของใครบางคน ลองเลือกกองที่ดึงดูดคุณที่สุดนะคะ 🔮 ✨ คำตอบที่ได้ อาจตรง หรืออาจเป็นแค่ส่วนหนึ่งของพลังงานเท่านั้น เพราะของแต่ละคน มีรายละเอียดที่ลึกกว่านี้มาก ถ้าคุ
Rosery.tarot_23

Rosery.tarot_23

ถูกใจ 20 ครั้ง

📖 Checklist: 5 สิ่งที่ควรมีในบทแรก 📖
1. การเปิดเรื่องที่น่าสนใจ 🪄 ประโยคแรกหรือย่อหน้าแรกควรทำให้คุณนักอ่านหยุดชะงักค่ะ อาจจะเป็นเหตุการณ์ที่กำลังลุ้นระทึก ความคิดที่แปลกประหลาดของตัวเอก หรือคำถามที่น่าสงสัย เพื่อดึงดูดความสนใจให้คุณนักอ่านอยากอ่านบรรทัดต่อไปทันทีนะคะ 2. แนะนำตัวเอกและเป้าหมาย ⛳️ ทำให้คุณนักอ่านรู้จักและเอาใจช่วย
นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิ มีแสงสว่างจากหน้าอก ดึงดูดเงินทองและความรักเข้ามา พร้อมข้อความว่า 'ฉันไม่ต้องวิ่งไล่ตามสิ่งใดอีกต่อไป เพราะสิ่งที่คู่ควรกับฉัน จะวิ่งหาฉันเอง' และ 'ประตูmanifest 21/10/2025' บนพื้นหลังจักรวาล
🔮 Ep1:เมื่อประตู Manifest เปิด… วิธีดึงดูดความรัก
🔮 Ep2:เมื่อประตู Manifest เปิด… คุณพร้อมหรือยังที่จะรับพลังนั้นจริง ๆ หลายคนอาจจะเขียนเจตนา ขอพร หรือทำพิธีทุกครั้งที่มีพลังจักรวาลเปิด แต่รู้ไหมว่า… “พลัง Manifest” ไม่ได้เกิดจากการขอ แต่มันเกิดจาก “ความสั่นพ้อง” ระหว่างสิ่งที่เราเป็น กับสิ่งที่เราเรียกหา ✨ เพราะจักรวาลไม่ได้ให้สิ่งที่เราต
Gimmy Sprital Journey🦂🔮🪄

Gimmy Sprital Journey🦂🔮🪄

ถูกใจ 11 ครั้ง

🚨ออร่าคุณดึงดูดคน Toxic แค่ไหน
เคยสงสัยไหมว่าทำไมชีวิตถึงเจอแต่คนเอาเปรียบ คนที่ทำให้เหนื่อยใจ หรือความสัมพันธ์ที่ต้องเป็นฝ่ายให้มากกว่ารับอยู่เสมอ บางครั้งปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่เรา "โชคร้าย" แต่เป็นเพราะนิสัยบางอย่างที่ทำให้คน Toxic มองเห็นว่าเราเป็นเป้าหมายที่เข้าหาได้ง่าย การปฏิเสธคนไม่เป็น กลัวการอยู่คนเดียว แคร
luckyvickyforme

luckyvickyforme

ถูกใจ 59 ครั้ง

🌸✨ 20 พลังคำพูดดึงดูดรักแท้ ✨🌸
พลังของคำพูด = พลังงานที่ปลุกให้จักรวาลส่งคนที่ใช่มาใกล้ขึ้นทุกวัน เมื่อคุณพูดด้วยความเชื่อและความรักในหัวใจ พลังงานเหล่านี้จะขยับทุกคลื่นให้ดึงดูด “รักแท้ที่คู่ควร” เข้าหาคุณอย่างเป็นธรรมชาติ 💗 ⸻ ✨ 1. “ฉันคู่ควรกับความรักที่สวยงามและมั่นคง” เปิดประตูให้หัวใจเชื่อว่าคุณสมควรได้รับรักแท้แบ
xxsiniexx

xxsiniexx

ถูกใจ 163 ครั้ง

10 ข้อ เปลี่ยนตัวเองให้เป็นแม่เหล็ก ดึงดูดเงิน
💰เคยสงสัยไหมทำไมบางคน มีเงินเข้าตลอด ทั้งๆที่ภายนอกก็ดูไม่แตกต่างกับเรา เพราะคำตอบมันอยู่ที่นิสัยภายในต่างหากล่ะที่เราอาจจะไม่เหมือนกัน 📐แค่ 1 องศาที่แตกต่าง แต่ในระยะยาวเปลี่ยนทิศทางชีวิตได้เลย 🤔เรามาดูกันว่า 10 ข้อนี้มีอะไรบ้าง รวบรวมจากการทำงานที่ผ่านกับตัวเอง และคนรอบข้างที่มีรายได้เดือน
ประกันวัยเล่า

ประกันวัยเล่า

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีโคมไฟรูปพระจันทร์ตั้งอยู่บนโต๊ะสะท้อนแสง พร้อมข้อความว่า '12 สิ่ง ห้ามทำ X ถ้าแฟนแอบคุยกับคนอื่น' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
12 สิ่งห้ามทำ ถ้าแฟนเริ่มแอบคุยคนอื่น
12 สิ่งห้ามทำ ถ้าแฟนเริ่มแอบคุยคนอื่น ห้ามเลยนะ 😩 1. ห้ามพูดซ้ำเรื่องเดิมทุกวัน การพูดซ้ำซากเรื่องเดิมจะทำให้เขาปิดใจหนี เพราะรู้สึกว่าคุณไม่ปล่อยวาง ในทางจิตวิทยา สมองจะจำว่า "อยู่กับคุณ = เครียด" คุณไม่ต้องพูดเยอะ แค่เงียบอย่างมีพลัง เขาจะรู้ว่าคุณเริ่มเปลี่ยน... เพิ่มเติม 2. ห้ามตรวจ
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 1358 ครั้ง

ดึงดูด "เงินก้อนใหญ่" ทำแบบนี้สิ
#BobbyBranding #ดึงดูดเงินก้อนใหญ่ #แม่เหล็กดูดเงิน #พลังดูดเงินระดับจักรวาล #รวยด้วยพลังจิต #Bobbyพาเปลี่ยนพลังเงิน #พลังความมั่งคั่ง #AIสร้างแบรนด์รวย #AIสร้างเงินสำหรับเจ้าของกิจการ #ดึงดูดไม่ต้องไล่ตาม #ความมั่งคั่งเริ่มจากภายใน #เปลี่ยนพลังเปลี่ยนชีวิต #คลื่นพลังเงิน #SOS11ชั้น
ครูบ็อบบี้ Bobby wood

ครูบ็อบบี้ Bobby wood

ถูกใจ 5 ครั้ง

ใครที่กำลังจะเริ่มสายงาย Data มาจ่ะ อยากเล่า!!
EP.0 แนะนำตัวกันก่อนนะ!! พี่บอสเอง..เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินตำแหน่งอย่าง  Data Analyst, BI, Data Scientist และ Data Engineer ใช่จ่ะ...ฉันคือผู้รันวงการ..ลองกระโดดเข้าไปทำมาเกือบทุกตำแหน่งแล้ว55...แต่ไม่ได้ไปสุดสักทาง😂 ย้อนกลับไปตอนเรียนปริญญาตรี อาจารย์คณะป้ายยาไว้ "Data sci คือสา
พี่บอส - คายตะขาบดาต้า

พี่บอส - คายตะขาบดาต้า

ถูกใจ 109 ครั้ง

how to คิดบวกดึงดูดพลังเงิน
#พลังดึงดูด #ดึงดูดทรัพย์ #ปลุกพลังในตัวคุณ #ดึงดูดสิ่งดีๆ #Lemon8ฮาวทู 1. เชื่อว่าเงินเข้าหาเราได้ อย่าคิดว่าเงินหายาก ให้คิดว่า โอกาสหาเงินมีเยอะ และเราหาได้เหมือนคนอื่น 2. เลิกพูดว่าตัวเองจน คำพูดมีผลกับสมอง เช่น แทนที่จะพูดว่า “ไม่มีเงิน” ให้พูดว่า กำลังหาเงินเพิ่มอยู่ 3. มองหาโ
meimmmmmm

meimmmmmm

ถูกใจ 2063 ครั้ง

วิธีดึงดูดความมั่งคั่งและโอกาสสำหรับคน 7 วันเกิด🍀✨
..เคยสงสัยไหมคะ ว่าทำไมบางคนดูเหมือน "โชคดี" ตลอดเวลา? จริงๆ แล้วเขาแค่รู้จักการใช้ Manifestation Hack หรือการหลอกจิตใต้สำนึกว่าเราคู่ควรกับสิ่งนั้นแล้วจริงๆ วันนี้จูนมัดรวม "Manifest Hack" สำหรับคนทั้ง 7 วันเกิดมาให้แล้ว! นี่ไม่ใช่เรื่องมโนแจ่ม แต่คือการปรับพลังงานให้ตรง
Maemor_ForJune แม่หมอฟอร์จูน

Maemor_ForJune แม่หมอฟอร์จูน

ถูกใจ 7 ครั้ง

“เกมที่ทำให้คุณเริ่มสงสัย…แม้แต่เพื่อนสนิทตัวเอง 👀”
เกมล่าผีปอบ (Thai Ghost Board Game) บอร์ดเกมฝีมือศิลปินไทย ที่หยิบ “ผีพื้นบ้านไทย” มาเป็นเกม จับโกหก หลอกกัน และหาตัวผีในวงเพื่อน! บอกเลยว่านอกจากการ์ดจะสวยน่าสะสมแล้วยังสนุกอีกต่างหาก😘 โดยในเกมนี้ คุณต้อง 🤐จับโกหก 🫣อ่านสีหน้า 😥โน้มน้าวให้คนอื่นเชื่อคุณ เพราะในวงเดียวกัน มีอยู่ถึง 3 ฝ่า
ไทย แท้แท้ ฿)

ไทย แท้แท้ ฿)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลยิ้มแย้มสดใส พร้อมข้อความว่า "อยากโชคดีขึ้น? ลองใช้ 'กฎแรงดึงดูด'" และเน้นการดึงดูดสิ่งดีๆ เพื่อเป็นลูกรักพระเจ้า
ภาพหญิงสาวคนเดิมพร้อมข้อความอธิบาย "กฎแรงดึงดูด" ว่าคือแนวคิดที่สิ่งที่เราคิด พูด หรือโฟกัสบ่อยๆ จะดึงดูดสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตจริง เปรียบเหม�ือนแม่เหล็ก
ภาพหญิงสาวคนเดิมพร้อมข้อความอธิบาย Step 1 ของกฎแรงดึงดูด: "ตั้งความคิดให้ตรงกับสิ่งที่อยากได้จริงๆ" โดยเน้นการใช้ประโยคยืนยันเชิงบวก
✨5 Step ดึงดูดโชคดีให้ตัวเอง ทำแล้วเห็นผลลัพธ์300%
❓เคยสงสัยมั้ย ทำไมบางคนเหมือนมีแต่สิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตตลอด💖 จริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่คือการใช้ กฎแรงดึงดูด (Law of Attraction) 💡 ดึงพลังงานดีๆ เข้ามาหาตัวเอง ใครก็ทำได้ และนี่คือวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มกลายเป็นคน ‘โชคดี’ ได้ตั้งแต่วันนี้⁉️ 💫กฎแรงดึงดูดคืออะไร? คือแนวคิ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 172 ครั้ง

How To 9 ข้อ✅ ดึงดูดพลังเงิน💸
1. เชื่อว่าเงินเข้าหาเราได้ อย่าคิดว่าเงินหายาก ให้คิดว่า โอกาสหาเงินมีเยอะ และเราหา ได้เหมือนคนอื่น 2. เลิกพูดว่าตัวเองจน คำพูดมีผลกับสมอง เช่น แทนที่จะพูดว่า "ไม่มีเงิน" ให้พูดว่า “เรากำลังหาเงินจำนวนมากอยู่ /กำลังหาเงินเพิ่มอยู่” 3. มองหาโอกาสรอบตัวเสมอ คนที่มีเงินมักเห็นโอกาส เช่
𝒫 𝒪  𝒪  ขอแชร์ ✿ シ

𝒫 𝒪  𝒪  ขอแชร์ ✿ シ

ถูกใจ 6067 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้ GLP-1 เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดยเน้นโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และไขมันดี เช่น อกไก่ ปลา ผัก และอะโวคาโด พร้อมระบุอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น ของทอด ของหวาน และอาหารแปรรูปสูง
คลายข้อสงสัย ⁉️สำหรับคนใช้ปากกาลด น.น ด้วย GLP-1
🎯1. ทำไมคนใช้ GLP-1 ต้องกินโปรตีนให้พอ? เพราะเวลาน้ำหนักลด ร่างกายไม่ได้ลดแค่ไขมัน แต่สูญเสีย “กล้ามเนื้อ” ได้ด้วย โดยเฉพาะถ้ากินได้น้อยมาก โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มนาน ลดโอกาสโยโย่ และช่วยให้รูปร่างกระชับมากกว่า “ผอมแต่ไม่มีแรง” แนะนำ: * เน้นโปรตีนทุกมื้อ * เลือกโปรตีนย่อยง่าย *
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม